Упражнения при атеросклерозе нижних конечностей: лечебная гимнастика и ЛФК

Ходьба включается в процедуру лечебной гимнастики, отражая практическую задачу лечения этих больных. Используется ходьба простая и специальная (усложненная) на носках, с высоким подниманием колен, лыжным шагом, с поочередным расслаблением ног, восхождением на гимнастическую скамью, через нее, имитация ходьбы в положении сидя и лежа.

Дозировка общеразвивающих упражнений в процедуре лечебной гимнастики определяется состоянием всей сердечнососудистой системы, в частности наличием атеросклеротических изменений в сердце и сосудах мозга при облитерирующем атеросклерозе, учитываются сопутствующие заболевания и физическая тренировка больного.

Объем специальных физических упражнений для ног зависит от степени сосудисто-трофических расстройств в тканях конечностей, состояния коллатералей и мышечного аппарата пораженных конечностей.

Упражнения при болезнях сосудов

Что делать если у вас диабет?!
  • Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется...
Читать далее >>

Для всех больных с хронической недостаточностью артериального кровообращения конечностей важным является выбор исходного положения: лежа, сидя, стоя. Эти положения обычно чередуются, что исключает длительное статистическое усилие мышц ног и улучшает кровообращение в них. При декомпенсации кровообращения конечностей применяются положения лежа и сидя.

При выраженных вазомоторных расстройствах на пораженной конечности (багрово-синюшная окраска кожи стопы, усиливающаяся при опускании ноги вниз, резкая бледность кожи при поднимании ноги вверх) упражнения начинают со здоровых конечностей, постепенно включая упражнения для больной ноги, «свободные», без усилия й на расслабление мышц ног в положении лежа и сидя, а позднее даются и упражнения с дозированным усилием мышечных групп.

Гимнастика для больных с хронической артериальной недостаточностью

Больным с ангиоспазмом или облитерацией артерий верхних конечностей в процедуру лечебной гимнастики включаются специальные упражнения для рук и мышц плечевого пояса динамического характера, на расслабление, упражнения с усилием преимущественно в дистальных отделах (мышцы кисти и предплечья). Выполняются упражнения сидя и стоя, а у больных с высокой окклюзией и недостаточностью кровоснабжения головного мозга — лежа горизонтально.

Лечебная гимнастика для больных с хронической артериальной недостаточностью конечностей проводится малогрупповым методом (4—6 человек), ежедневно, продолжительностью 20—30 мин. Для отдельных больных с выраженными сосудисто-трофическими расстройствами конечностей, кардио – и церебросклерозом, после операций на артериях конечностей (в близкие сроки) лечебная гимнастика проводится индивидуальным методом.

Занятия лечебной гимнастикой продолжаются весь период пребывания больного в стационаре, курс лечения не менее 15—20 процедур. В дальнейшем даются рекомендации для продолжения систематических занятий в домашних условиях или в поликлинике.

Массаж при облитерирующих заболеваниях периферических сосудов

Массаж рекомендуется в начальных стадиях заболевания (I—II стадии). В связи со склонностью этих больных к спазмам, тромбообразованию, рекомендуется проводить очень легкий массаж конечностей, щадя область магистральных сосудов, а некоторые авторы (А. Ф. Вербов) воздерживаются от его применения и используют только рефлекторно-сегментарные воздействия на лимфои кровообращение и трофику ишемизированных тканей. Глезер и Долихо предлагают при поражении сосудов нижних конечностей массировать пояснично-крестцовую область, область ягодичной складки и верхнюю передненаружную поверхность бедер. Под влиянием рефлекторно-сегментарного массажа отмечено уменьшение зябкости, болей во время ходьбы, улучшение общего самочувствия. Показан также синкардиальный массаж.

Эффективно сочетание лечебной гимнастики с другими методами лечения, с приемом бальнео-физиопроцедур; сероводородных и других ванн, УВЧ терапией, диатермией, электрофорезом лекарственных веществ, диадинамическими токами. Лечебная гимнастика назначается также при медикаментозном лечении больного (сосудорасширяющие, антикоагулянты, витамины, йодистые препараты и др.).

ul

Содержание

Что происходит при ЛФК

При выполнении лечебной гимнастики стимулируются защитные биологические механизмы организма пациента, что способствует более быстрому восстановлению и нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы за счет улучшения кровообращения, активизации обмена веществ, повышения поглощения тканями организма кислорода. Происходит внутренний массаж стенок кровеносных сосудов за счет улучшенного кровотока, вследствие чего повышается их эластичность.

Еще один положительный эффект — снижение рисков образования тромбов в крови за счет уменьшения уровня холестерина. В результате тормозится развитие атеросклеротических изменений в сосудах — ключевой причины сердечных заболеваний. Дозированные тренировки повышают устойчивость сердца и сосудов к различным жизненным нагрузкам, помимо этого, возникает психотерапевтический эффект — физкультура повышает позитивный настрой, появляется внутренняя уверенность в выздоровлении.>Разновидности ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях

В зависимости от интенсивности физической активности различают выполнение упражнений ЛФК в режимах:

  • щадящем (несложные гимнастические упражнения в ритмичном исполнении, движения, способствующие релаксации мышечных групп, ходьба как элемент динамических циклических движений),
  • щадяще-тренирующем (к предыдущим движениям добавляется более активный комплекс движений),
  • тренирующем (регулярные специализированные упражнения в более интенсивном исполнении).

Уровень физической нагрузки определяется врачом для каждого пациента в индивидуальном порядке с учетом результатов предварительного тестирования: пациент выполняет движения на велотренажере или ходьбу на тренажере с подвижной лентой, в процессе упражнений у него несколько раз измеряется артериальное давление, регистрируется частота пульса, проводится запись ЭКГ; также данные показатели измеряются без физической нагрузки.

В зависимости от вида сердечно-сосудистых заболеваний разработаны определенные комплексы лечебной физкультуры, среди них:

  • ЛФК при гипертонии,
  • лечебный фитнес при гипотонии
  • комплекс упражнений, способствующий общему оздоровлению сосудов,
  • ЛФК при атеросклерозе сосудов головного мозга,
  • гимнастическая зарядка при ишемической болезни сердца,
  • ЛФК в период восстановления после инфаркта миокарда.

ul

Противопоказания к выполнению ЛФК

Лечебная физкультура не выполняется при определенных сердечно-сосудистых заболеваниях или на стадиях их обострения:

  • острые воспалительные заболевания сердца, сосудов,
  • инфаркт миокарда в периоде обострения,
  • усиленная сердечная недостаточность,
  • острая стадия ревматической болезни сердца,
  • стенокардия с учащенными обострениями,
  • выраженные склеротические изменения сосудов,
  • выпячивание стенок кровеносных сосудов (аневризма),
  • мерцательная аритмия,
  • сердечная астма,
  • пароксизмальная тахикардия,
  • тромбоз сосудов,
  • гипертоническая болезнь III стадии,
  • поздняя стадия атеросклероза сосудов головного мозга.
  • Однозначно не следует без рекомендаций врача самостоятельно заниматься фитнесом при сердечно-сосудистых патологиях, а также повышать уровень физической нагрузки сверх рекомендуемой интенсивности, так как за счет этого возрастают риски ухудшения болезненного состояния и развития новых осложнений, опасных для здоровья.

ul

Эффективность физической активности при атеросклерозе

Гимнастика при атеросклерозе нижних и верхних конечностей, сосудов, артерий головного мозга улучшает кровообращение. За счет физических нагрузок увеличивается потребление кислорода, ускоряется усвоение питательных веществ на тканевом уровне. Специальные упражнения призваны укрепить кровеносную систему (сосуд, сердце) и мобилизовать ресурсы организма. За счет сбалансированной физической активности и занятий спортом улучшается циркуляция крови, что способствует устранению патологии.

Головного мозга и шеи

Современная медицина располагает уникальными знаниями, чтобы побороть атеросклероз сосудов головы и шеи. Система упражнений включает специальные наклоны, повороты, вращения головой, перемещения конечностей, динамичные кувыркания. Для начала подберите оптимальный вариант, с которым вы справитесь. Рекомендованный комплекс двигательной активности:

  • лежите спиной на полу. Руки должны быть вытянуты вдоль туловища. После этого ноги поднимают поочередно;
  • твердо установите ноги на поверхности, производите вращение головой. Одно действие выполняется 3 минуты;
  • классическое действие «Березка» — 180 сек. (реализуйте подходы с перерывом);
  • сведите пальцы рук между собой и выкиньте их над головой. В данной позе осуществите наклоны во все 4 стороны по 12 повторов;
  • ритмичные вращения конечностей по кругу. Движения улучшат эластичность сосудов, концентрацию внимания. Заниматься гимнастикой можно в домашних условиях.

Ответственное отношение к данным терапевтическим приемам позволит улучшить кровоток и функции коры головного мозга. Не менее эффективным вариантом является упражнение, когда человека по очереди стоит на каждой ноге. Отдавайте предпочтение прогулкам в парках, вблизи водоемов, плаванию и скандинавскому типу ходьбы.

Шея выполняет ключевую роль в питании головы человека. В этом участке расположены сосуды, которые транспортируют кровь. В результате клетки получают кислород и питательные вещества. Справиться с болями и высоким давлением помогут упражнения при атеросклерозе сосудов головного мозга:

  1. Наклоны головы во все направления общей длительностью в 5 минут.
  2. Усядьтесь на ровном стуле и разместите ладони на лбу. Жмите на поверхность головы, одновременно напрягая мышцы шеи. Рекомендуется задерживать дыхание.
  3. Прислонитесь спиной плотно к стене. В таком положении мышечный каркас будет задействован полностью. Упражнение повторяется четырежды по полминуты.
  4. В позе кошки сильно вытягивайте шею кверху. В результате работа мышц будет налажена.

Доктор Бубновский предлагает эффективную систему упражнений для восстановления позвоночника. Используется три постулата: дыхание + сбалансированное питание + водные процедуры. Главной задачей терапии является улучшение работы мышечных клеток и нервной ткани.

Конечностей

Важным условием для устранения холестериновых бляшек является критерий регулярности при использовании ЛФК. Уровень нагрузок назначается, исходя из индивидуального состояния пациента. Комплекс упражнений делится на 4 сеанса в течение 7-и дней (по 60 минут).

Советуем почитать

  • Дают ли инвалидность при атеросклерозе
  • Эхографические признаки стенозирующего атеросклероза
  • Чистка сосудов головного мозга травяными настоями

Специализированные гимнастические действия призваны мобилизовать все группы мышц. Рекомендуется комбинирование с дыхательной гимнастикой. Если пациент испытывает сильные боли в конечностях, не следует прибегать к резким наклонам, поворотам и кувыркам.

Для пожилых людей достаточны прогулки пешком и утренняя гимнастика. Для средней возрастной категории подойдет терренкур (5 км), велосипедная езда (3-4 км) и катание на льду (90 минут). Альтернативой может стать спуск на байдарках, прогулки на лыжах, посещение бассейна и активные игры. Не забывайте о трудовой деятельности на огороде и рыбалку.

Комплекс оздоровительных упражнений назначается доктором. Критериями для выбора процедур являются физические возможности человека, степень развития атеросклероза и наличие осложнений. Перед назначением ЛФК доктор производит диагностирование организма, его систем.

При атеросклерозе конечностей физические упражнения улучшают жировой обмен. В результате процесс кровотока осложненных участков обновляется. Расстройства атрофического типа уходят на второй план, а сосудистый аппарат активно восстанавливается.

ul

Обзор упражнений для лечения атеросклероза

Гимнастика при атеросклерозе нижних конечностей имеет классификацию. От состояния больного и уровня развития патологии зависит то, какой тип нагрузки назначит доктор. Такой подход позволяет эффективно влиять на атеросклероз. Рассмотрим основные упражнения легкого формата (начальный/сонный уровень):

  • легкая ходьба около 60-и секунд. Шея/шейный отдел расслаблены;
  • ноги размещаются на ширине плеч, а ладони прижимаются к ребру. Голова запрокидывается – вдох, опускается — выдох. Осуществляется 4 подхода;
  • стопы размещаются параллельно. Руки вытягиваются над головой (спина ровно) и производится медленный вдох. Рука опускается на плечи и склоняется к груди (можно выдохнуть). Движения повторить несколько раз;
  • сидя на стуле, поднимите левую ногу (вдох). При возвращении в исходное положение – выдохните. Дышать следует глубоко;
  • ноги размещаются на ширине плеч. Лопатки следует свести и во время вдоха руки сводятся к талии. После выдоха конечности возвращаются вниз;
  • в качестве опоры для рук используется спинка стула. Выкидывает по очереди ногу в прямом положении до 3-х раз;
  • стоя без рывков, отклоняйте спину назад и разводите руки в любые стороны. В момент выдоха возвращайтесь в раннее положение;
  • зарядка заканчивается спокойной ходьбой длительностью в 120 секунд.

Средняя нагрузка подразумевает полноценную работу мышц. Ходьба в помещении начинается со сгибания ног в коленях + взмахи руками (до 90 секунд). Далее следует прижать ладони к животу и вращать голову, не сбивая дыхания. Не забывайте использовать дополнительный реквизит в виде стула со спинкой. Делая упор, поднимите одну ногу и проделайте уже ранее выполненные действия.

Эффективна силовая нагрузка. Ноги размещаются широко, руки прижаты к талии. Вращательные движения туловищем выполняются со средней скоростью. При перемещении вперед — вдох, назад — выдох. Гимнастика выполняется 5 раз в каждом направлении.

Упражнения ЛФК при атеросклерозе на усложненном уровне:

  • разминка в виде быстрой ходьбы с высоким подниманием коленей (тазобедренный отдел);
  • восстановительные дыхания (лечебная физкультура);
  • поочередное выбрасывание сжатых кулаков вверх в положении стоя (по 15 раз);
  • поворот корпуса в стороны без движения ног при медленном темпе;
  • поднятие на носочках с выбросом рук вверх (до 10–ти повторений);
  • энергичные махи ногами с касанием стопы рук, которые выведены прямо перед лицом;
  • глубокое приседание при помощи спинки стула (упор для одной руки). Частота упражнения – 6 раз. Облитерирующие сосуды расширяются;
  • в заключение осуществляется комплексная ходьба по периметру помещения в легком темпе (до 3-х минут).

 Загрузка …

Популярные асаны йоги при заболевании

Гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга тесно коррелирует с восточными методиками восстановления. Занятия универсальной и практичной йогой препятствуют образованию разных форм атеросклероза. Выполнение простых асан укрепляет стенки сосудов и контролирует нормальный уровень обмена веществ.

  1. Тадасана йога. В положении стоя сведите ноги вместе. После этого следует напрячь бедра, на вдохе потянуться вверх. Действия повторяются до 6-ти раз. Пожилой человек должен делать перерывы.
  2. Уттанасана. В момент выдоха глубоко наклонитесь вперед и прикоснитесь кончиками пальцев рук пола. На вдохе прогните голову, посмотрите в небо. После этого займите исходное положение. Действие проводится 4 раза. Восстанавливается мозговой тонус.
  3. Санчаланасана. В момент выдоха наклонитесь вперед. При выдохе левая нога отводится назад. Выпад правой ногой производится между руками, формируя колено под углом в 90°. Не забывайте подгибать пальцы ног и выпрямлять левую сторону. Полезный совет – держите дыхание и поддерживайте плавное движение;
  4. Панчакарма представляет упорядоченную систему по выведению различных токсинов и шлаков. Основу методики составляет процедура промасливания при помощи масел аюрведического типа в утвержденной схеме. Рацион должен состоять из вегетарианской пищи. На протяжении недели пейте масло, соблюдая частоту в 1-3 капли и дыхательный ритм.

Гимнастика Стрельниковой отличается простотой и эффективностью в применении. Комплекс занятий состоит из 3 действенных упражнений: «ладошки», «погончики» и «насос». Освоение методики происходит постепенно, увеличивая дыхательную активность. Лечение проводится поэтапно.

ul

Правила проведения гимнастики и противопоказания

Выполнение комплекса гимнастических упражнений необходимо выполнять под контролем лечащего врача. Физические нагрузки равномерно распределяются и увеличиваются по возрастающей. При 3,4-й стадиях атеросклероза комплексы выполняются с особой осторожностью. Все виды упражнений выполняются в спокойном состоянии и без напряжения. Чередование специального дыхания и гимнастики ног/туловища является обязательным требованием. При возникновении боли, сделайте небольшой физический перерыв.

Система противопоказаний для ЛФК (профильное занятие) включает:

  • наличие хронических заболеваний (астма, панкреатит);
  • высокая температура тела по причине воспалительного процесса;
  • кровотечение при двигательной активности;
  • любая форма интоксикации организма;
  • развитие злокачественных образований;
  • расстройство ЖКТ, сердца, легких, позвоночника и пр. органов;
  • сбои в функционировании нервной системы;
  • нарушенный обмен веществ в организме;
  • дисфункция органов зрения любой степени;
  • облитерация вен, которая будет способствовать другим осложнениям;
  • повреждение аорты.

Статья была одобрена редакцией

ul

Допустимые виды спорта при атеросклерозе

При развитом атеросклерозе и диагностированной ИБС – при наличии таких симптомов как загрудинная боль, одышка – пациент должны предварительно пройти стресс-тест, чтобы подобрать безопасный (и полезный) вид физической активности, допустимую интенсивность физических нагрузок. В общем случае, необходимыми и безопасными являются аэробные упражнения, которые, к тому же, обладают дифференцированным эффектом (больше – лучше).

Про физическую нагрузку применительно к пациентам с заболеваниями сердца иногда говорят как о кардиореабилитации (cardiac regab. – в зарубежной литературе). Кардиореабилитация подразумевают соблюдение специальной диеты, контроль веса (индекса массы тела, ИМТ), отказ от курения и злоупотребления алкоголем, лечение сопутствующих заболеваний (в первую очередь диабета, гипертонии, атеросклероза и гиперхолестеринемии). Те же аэробные упражнения понижают резистентность к инсулину.

Любые виды спорта при атеросклерозе способствуют улучшению липидного профиля (снижают уровень ЛПНП и повышают ЛПВП – липопротеинов высокой плотности, «хорошего» холестерина: подробнее о том, как повысить уровень хорошего холестерина), избавлению от избыточного веса, повышению работоспособности сердца и усилению кровотока – даже после операций по ангиопластики, стентирования или коронарного шунтирования. Ходьба – самое простое и доступное почти всем упражнение, но ее можно заменять и дополнять бегом, греблей, ездой на велосипеде, ходьбой на лыжах (или тренировками на эллиптическом тренажере), плаванием.

Физиотерапия при атеросклерозе

Физиотерапия и физиолечение при атеросклерозе кровеносных сосудов носит характер умеренных физических нагрузок, что способствует увеличению уровня полезного ЛПВП холестерина примерно на 5%, или на 2 – 3 мг/дл. Более динамичные (энергичные) упражнения, такие как бег, повышают концентрацию хорошего холестерина еще больше, но даже 1 мг/дл достаточно, чтобы снизить риск ишемической болезни сердца на 3%. Одновременно упражнения из программы физиолечения (физиотерапии), как и любого вида спорта, впрочем, снижают уровень ЛПНП и триглицеридов.

Целью физиотерапии при атеросклерозе сонных артерий, коронарных сосудов, кровеносных сосудов конечностей и др. также является подавление воспалительных процессов в сосудах, которые обычно связывают с развитием атеросклероза и ишемии (многие пациенты с ИБС находятся в состоянии незатухающего воспаления и физиолечение способно снизить воспалительные реакции). Люди, системно и регулярно выполняющие физические упражнения, имеют более низкий уровень в крови С-реактивного белка (основной показатель воспалительного процесса).

Также спорт и лечебная физкультура при атеросклерозе помогают усиливать кровоток, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, контролировать вес. При ежедневных физических нагрузках продолжительностью в 30 минут средний набор веса меньше на 3 кг в течение 20 лет (а у женщин – на 7 кг). Лечебная физкультура эффективна и для профилактики сахарного диабета (см. также: питание при повышенном сахаре и холестерине).

Наконец, лечебная физкультура и упражнения физиолечения при атеросклерозе сосудов повышают эластичность эндотелия – внутренней оболочки артерий, что помогает коронарным артериям расширяться, увеличивая приток крови к сердцу. Эластичные кровеносные сосуды в меньшей степени подвержены повреждениям (а повреждения не только затрудняют кровоток, но и ведут к появлению вблизи себя атеросклеротических бляшек). Упражнения лечебной физкультуры способствуют выработке оксида азота и белков, необходимых для поддержания целостности эндотелия, что снижает темпы развития атеросклероза, если повышен уровень холестерина в крови.

Оксид азота вызывает так называемый пампинг (памп-эффект) – визуальное увеличение объема мышечной массы после тренировки. Пампинг является одной из целей тренировок у бодибилдеров и в фитнесе. Ошибочно думать, что упражнения с отягощениями (на сопротивление – попросту говоря, со штангой и гантелями, на турнике и брусьях: по поднятию тяжестей) исключительно вредны для сердца – наоборот, умеренные тренировки – 2 раза в неделю – оказывают позитивное влияние на работу сердечно-сосудистой системы: кровяное давление в покое в долгосрочной перспективе снижается, нормализуется уровень сахара в крови, поддерживают вес.

Силовые тренировки полезны и по следующим соображениям:

  • на каждые 0,5 кг мышечной массы организм сжигает 10 дополнительных калорий в день, что помогает похудеть;
  • у пожилых людей силовые тренировки предотвращают потерю плотности костей.

ul

Общие принципы физкультуры при заболевании

Тренировки должны быть посильными, но систематическими. Упражнения нельзя выполнять на пределе своих возможностей. Проконтролировать свое состояние можно с помощью измерений ЧСС и АД:

  • максимальная частота пульса во время занятий не должна превышать 100-110 ударов в минуту;
  • АД имеет верхний и нижний показатели: во время тренировки первый немного повысится, а второй — снижается.

При излишнем росте ЧСС и подъеме нижнего АД снизить интенсивность занятий, выполняя меньшее число повторов упражнений.

ul

Упражнения

Физические упражнения при атеросклерозе включают несколько разновидностей, полезных для сосудов конечностей, шеи и головы, сердца и внутренних органов. Кроме них, рекомендуется научиться правильно дышать, выполняя дыхательные упражнения.

Лежа на животе

Положение на животе позволяет нормализовать кровообращение в области позвоночника, органах брюшной полости и ног. Это универсальные упражнения лечебной физкультуры, которые помогают при заболевании сосудов головного мозга, где холестерин оседает чаще всего:

  1. Лежа лицом вниз, сгибать колени, поднимая голени до вертикального положения поочередно или вместе. Повторить 5-7 раз.
  2. Из положения лежа на животе приподнимать голову, постепенно прогибаясь в спине. Выполнять с максимальной амплитудой, медленно. Повторить 4-6 раз.
  3. Упираясь ладонями в пол на уровне плеч, попеременно поднимать вытянутые ноги. Повторить 4-8 раз.

  Как избавиться от холестериновых бляшек (атеросклероза) в сосудах шейного отдела

Лежа на спине

Эти упражнения тренируют мышцы живота, ног и способствуют лучшему кровообращению в коронарных артериях. Выполнять движения так:

  1. Руками обхватить свой торс. На вдох развести руки в стороны, опуская их на пол. На выдох вернуться в начальное положение.
  2. Вытянуть ноги, руки расположить вдоль тела. С выдохом поднимать согнутую в колене ногу, руками прижимая ее к груди. На вдох вернуться в начальное положение.
  3. Вытянуть ноги, руки расположить произвольно. Стопы максимально согнуть (к себе) и вытянуть (от себя). Вариант выполнения — круговые движения.

Движения выполнять по 3-8 раз в зависимости от переносимости нагрузки.

В положении сидя

Движения ногами способствуют очищению от атеросклеротических отложений магистральных артерий в брюшной полости и коронарных сосудов. Гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей включает следующие упражнения:

  1. Сидя на краю стула, высоко поднимать колени, имитируя ходьбу на месте. Нужно сделать 20-50 таких «шагов».
  2. Сесть на стул, занимая всю глубину сиденья. Без помощи рук вставать и садиться в среднем темпе, распрямляя колени в верхней точке подъема. Повторить 4-20 раз в зависимости от показателей АД и пульса.
  3. Сидя на полу, вытянув ноги, медленно перейти в положение лежа. При правильном выполнении движения спина округляется, и тренирующийся опускается на пол постепенно. Подниматься в начальное положение в обратном порядке, поднимая голову и отрывая от пола плечи, спину и поясницу. Выполнить 4-6 раз.

  Можно ли принимать банные процедуры при атеросклерозе нижних конечностей

Упражнения сидя считаются интенсивными. Если уровень подготовки невысок, то количество повторов можно снизить до 2-3, постепенно увеличивая их количество.

В положении стоя

Положение стоя позволяет выполнять разные типы движений конечностями, торсом и шеей. Они обеспечивают возможность для работы всех групп мышц и связанных с ними артерий, питающих кровью соответствующие части тела. Упражнения стоя рекомендуются при атеросклерозе мозга и шеи, коронарных сосудов и нижних конечностей. Выполнить можно следующие варианты:

  1. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Согнуть локти, коснуться пальцами плеч, вытянуть руки вверх и поднять голову. Потянуться вверх и сделать глубокий вдох. Вернуться в начальное положение
  2. Руки поставить на пояс. Выполнить наклоны в сторону (выдох) и возвращения в вертикальное положение (вдох). Ноги во время выполнения не сгибать.
  3. Руки опустить. Поворачивать корпус влево-вправо, одновременно разводя их в стороны и опуская при возвращении в начальное положение. Ноги не сгибать, пятки не отрывать от пола.

Выполнить по 3-8 повторов.

Дыхательная гимнастика

Лечебная гимнастика при атеросклерозе включает дыхательное упражнение, которое насыщает кровь кислородом. Выполняют и лежа, и стоя. Для контроля за дыханием положить руку на область диафрагмы. Медленно вдохнуть, ощутить раздувание живота (2-4 секунды). После полного вдоха начать расправлять грудную клетку (2-4 секунды). Выдох происходит в обратном порядке — сначала грудью, затем животом.

ul

Если ежедневно выполнять упражнения комплекса ЛФК при облитерирующем атеросклерозе нижних конечностей, можно предупредить появление трофических язв и гангрены.

Комплекс упражнений при таком заболевании направлен на восстановление процессов обмена и улучшение переноса кровью кислорода.

Клиническая картина

Что говорят врачи о гипертонии

Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт — сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе — это . Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Ознакомившись с данным материалом, можно узнать о разрешенных упражнениях при атеросклерозе нижних конечностей.

ul

Необходимость физкультуры при атеросклерозе

Что делать если у вас диабет?!
  • Вас мучает нарушение обменных процессов и повышенный сахар?
  • К тому же, диабет приводит к таким заболеваниям как избыточный вес, ожирение, опухоль поджелудочной железы, поражение сосудов и т.д.. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…
Рекомендуем прочитать эксклюзивную статью, о том как навсегда забыть про диабет... Читать далее >>

Сидячий образ жизни и нарушение режима питания приводит к развитию различных сердечно-сосудистых патологий. Одной из них является атеросклероз – заболевание, возникающее при отложении «плохого» холестерина и прочих липидов в виде бляшек, уплотнении и потере эластичности сосудистых стенок. Первые симптомы болезни появляются, когда налеты и бляшки перекрывают просвет сосудов более чем на 50%.

Атеросклероз нижних конечностей – это патология, при которой нарушается отток крови в тазовые органы и ноги. Это связано с отложением холестериновых бляшек в брюшной аорте, которая кровоснабжает таз и нижние конечности. Вследствие постоянной кислородной недостаточности человек испытывает болевые ощущения в ногах. В более запущенных случаях наблюдаются гангрены и трофические язвы, приводящие к инвалидности больного.

Лечебная гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей призвана предупредить такие нежелательные последствия. Регулярное выполнение упражнений стабилизирует обменные процессы, улучшает транспорт кислорода и полезных веществ во все тканевые и клеточные структуры организма. При атеросклерозе сущность ЛФК заключается в следующем:

  • сначала проводятся щадящие подготовительные тренировки;
  • их проводят ежедневно по 2-3 раза в сутки;
  • при улучшении состояния здоровья ЛФК можно усилить.

Помимо использования лекарственных средств, существуют также альтернативные виды упражнений для предупреждения развития атеросклероза конечностей и его осложнений.

В основном они направлены на дыхательную гимнастику и массаж, улучшающий кровоснабжение.

ul

Подготовка к физическим упражнениям

Прежде чем выполнять интенсивные физические упражнения при атеросклерозе нижних конечностей, необходимо как следует размять мышцы.

Для этого проводится плавная гимнастика и соблюдается умеренный темп. Между каждым выполненным упражнением нужно делать небольшой перерыв на 1 минуту, чтобы отдохнуть.

Как здоровому, так и больному сердечно-сосудистыми заболеваниями человеку, надо ходить пешком как минимум 40 минут в день на свежем воздухе. От таких пеших прогулок нельзя отказываться даже при выполнении ЛФК.

Комплекс подготовительных упражнений для людей, страдающих атеросклерозом артерий:

  1. Ходьба на месте. Дышать нужно спокойно, шагать размеренно. Время – 0,5-1 минута.
  2. Руки в «замке» необходимо положить ладонями вниз к грудной клетке, ноги расставить шире. Спина ровная, подбородок приподнят, при вдохе голова потихоньку отводится назад. Затем на выдохе отводится вперед при нажатии руками на грудину. Повторить 5-7 раз.
  3. Ноги слегка расставлены. Осанка ровная, плечи отводятся как можно сильнее назад. При вдохе руки нужно поставить на талию. При выдохе их следует опустить вниз. Повторить 4-7 раз.
  4. Исходное положение – стоя, ноги держать вместе. Одной рукой надо взяться за опору, к примеру, станок либо спинка стула. Спина ровная, подбородок слегка приподнят. Работая в умеренном темпе, необходимо поднимать ногу предельно вперед, затем в сторону и назад. Такие же движения повторяются с другой ногой. Количество повторов – 3-5 раз.
  5. Ноги вместе, руки свободные. На вдохе нужно разводить руки по сторонам, приподняв голову. На выдохе руки опускаются. Повторить упражнение 5-6 раз.
  6. Корпус ровный, ноги слегка расставлены. Нужно мягко поворачивать туловище влево-вправо, разводя руками по сторонам и отводя их назад. Во время упражнения ноги сгибать нельзя. Гимнастика повторяется 5-6 раз.
  7. Руки впереди согнуты к плечам в кулачках, ноги слегка расставлены. Корпус ровный, подбородок чуть-чуть приподнят. Прибывая в согнутом положении, надо сводить лопатки и делать глубокие вдохи. На выдохе вернутся в исходное положение. Упражнение следует повторить 5-6 раз.

По окончании подготовительных упражнений человек должен медленно ходить на протяжении 1-1,5 минут. Такая щадящая зарядка идеально подойдет тем, кто хочет взбодриться с утра.

ul

Лечебная гимнастика при атеросклерозе нижних конечностей

Одной из составляющих лечения атеросклероза являются умеренные физические нагрузки.

Следует отличать спорт от комплекса ЛФК.

Лечебные упражнения укрепляют организм больного и улучшают состояние артерий.

После подготовительной тренировки можно переходить к комплексу более интенсивных упражнений:

  1. Начальное положение – лежа на животе. Необходимо поочередно сгибать ноги в коленном суставе, доставая пятками до ягодиц. Во время упражнения нельзя отрывать бедра от поверхности. Повторить 8-10 раз.
  2. Ноги, согнутые в коленках, сгибают и разгибают в лежачем положении. Нужно имитировать движение ног на велосипеде.
  3. Исходная позиция – лежа на спине. По очереди нужно сгибать ноги, не отрывая их от поверхности. Нижняя конечность сгибается в тазобедренном суставе и прижимается к телу. Затем, опустив на поверхность, ногу потихоньку выпрямляют. Такие же манипуляции проводят со второй ногой. Повтор – 10 раз.
  4. Лежа на спине нужно поднять ногу на 30 см вверх. Задержать ее в такой позиции на 15 минут. Повторить аналогичные манипуляции со второй ногой.
  5. Исходная поза – лежа на спине в расслабленном состоянии. Представив себя жуком, нужно свободно махать верхними и нижними конечностями.
  6. В лежачем положении правая конечность сгибается в колене, левая – прямая. Голеностоп переводится в тыльную сторону на 90⁰. Затем ногу поднимают на 30 см вверх, держа ее на протяжении 10 секунд. Опуская ногу, нужно расслабиться, а затем перейти к выполнению упражнений другой ногой.
  7. Лежа на спине, ладони помещаются под копчик. Ногами надо выполнить движение «ножницы». Повторить такую гимнастику 8-10 раз.

Чтобы предупредить образование новых атеросклеротических бляшек и улучшить состояние сосудов, следует ввести в привычку выполнение ЛФК.

ul

Делаем выводы

Инфаркты и инсульты — причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга.

Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них гипертония. И они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

Симптомы гипертонии:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемените и озноб пальцев
  • Скачки давления

Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь — у вас есть гипертония.

Как лечить гипертонию, когда существует большое кол-во лекарств, которые стоят огромных денег?

Большинство лекарств не принесут никакой пользы, а некоторые могут даже навредить! На данный момент, единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения олгипертонии — это .

До var d=new Date();var month=new Array(12);month[0]=»января»;month[1]=»февраля»;month[2]=»марта»;month[3]=»апреля»;month[4]=»мая»;month[5]=»июня»;month[6]=»июля»;month[7]=»августа»;month[8]=»сентября»;month[9]=»октября»;month[10]=»ноября»;month[11]=»декабря»;document.write(d.getDate() + 1 + » » + month[d.getMonth()]); Институт Кардиологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу » без гипертонии». В рамках которой препарат доступен БЕСПЛАТНО, всем жителям города и области!

ul

Способ Ниши

Этот способ направлен на улучшение мозгового кровотока. Также способ Ниши хорошо помогает укрепить стенки сосудов.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Вибрация – один из самых эффективных и простых методов. Создать требуемые условия можно, не вставая с постели. Для этого просто требуется руку или ногу поднять вверх и совершить ей энергичные движения, похожие на тряску. Хватит нескольких минут подобных активных движений каждой рукой и каждой ногой.

Еще одно упражнение – «Золотая рыбка». Для его выполнения руки закладываются за шею, а пальцы ног направляют в сторону головы. Таким образом, по телу проходит дополнительная вибрация, повышающая тонус капилляров.

Атеросклероз сосудов головного мозгаul

Занятия йогой и танцами

Стрессы и напряжения можно снять движением – это общеизвестный факт. Также активные движения помогают нормализовать мозговое кровообращение и обеспечить ткани дополнительным кислородом.

Один из лучших способов заставить себя двигаться полноценно – это йога или танцы. Подходят следующие упражнения:

Упражнение №1 Движение делают 10-15 раз. Встают ровно. Затем, максимально вдыхая носом, одновременно встают на носочки настолько, насколько получается. На выдохе необходимо медленно опуститься на пятки.
Упражнение №2 Упражнение делают 7-10 раз. Носом делается быстрый вдох, одновременно с которым делают бросок в стороны руками, а тело слегка прогибают назад. Такую позицию, задержав дыхание, сохраняют на несколько секунд, а затем медленно возвращаются в исходную позицию.

Атеросклероз сосудов верхних конечностейПри атеросклерозе сосудов верхних конечностей

обычно не выявляются такая степень осложнений, как при нижних.

Чем характеризуется атеросклероз почек и какие методы профилактики существуют — ответы тут.

ul

Упражнения при атеросклерозе сосудов головного мозга

Занятия ЛФК также оказывают благоприятное воздействие, предохраняя к тому же от излишних нагрузок.

Комплекс №1 Стоя ровно – основное положение. Ноги на ширине плеч – первая позиция, ноги вместе – вторая позиция.
  1. В течение полуминуты-минуты ходят по комнате, придерживаясь небыстрого темпа.
  2. Движение делают 5-7 раз. Необходимо встать, установив ноги в первую позицию, а руки уложив вниз туда, где оканчиваются ребра. Совершают отведение головы назад, параллельно совершается вдох. После руками сжимают с боков грудную клетку, делая выдох, выжимая из себя воздух, и совершается опускание головы.
  3. Вторая позиция. Совершают сгибание рук к плечам, после вытягиваются вверх. Параллельно делается выпрямление спины, поднимается голова и вдыхают воздух. На выдохе все делается в обратном порядке: плечи приводятся вперед, руки опускаются сначала к плечам, потом просто вниз. Делают 3-6 раз.
  4. Первая позиция. Производят отведение плеч назад, совершая вдох полной грудью. Затем руки устанавливают на пояс. После производят выдох, а руки опускают по швам. 3-5 раз – оптимальное количество.
  5. Первая позиция. Совершают корпусные наклоны так, чтобы на наклон приходился выдох, а на выпрямление вдох. 3-5 раз – оптимально для каждой стороны.
  6. Снова удерживаются за спинку стула, первая позиция. Левая и правая ноги должны поочередно отводиться в сторону от туловища. Повторение делают 7-9 раз для обеих ног.
  7. Первая позиция, делают повороты туловища, вместе с тем отводя руки к спине. На поворот вдох, выдох при возвращении в начальную позицию. Необходимо сохранять ноги в ровном положении в течение всего упражнения. Оптимально 3-6 раз.
  8. В качестве конченой разминки ходят по комнате минуту-полторы.
Комплекс №2 Стоя ровно – основное положение. Ноги на ширине плеч – первая позиция, ноги вместе – вторая позиция.
  1. Начинают с ходьбы, которую сопровождают высоким задиранием колен и быстрыми энергичными взмахами руками. Продолжительность 20-40 секунд, а затем прогулочный шаг в течение минуты.
  2. Первая позиция, а руки укладываются на живот. Необходимо дышать животом, выталкивая руки брюшной стенкой, а затем втягивать брюшную стенку. 3-5 вдохов и выдохов достаточно.
  3. Вторая позиция. Руки поднимаются сначала на уровень плеч, а потом вверх, параллельно делается вдох. На выдохе руки опускают. 3-5 раз достаточно.
  4. Удерживаются за спинку стула, качая каждой ногой поочередно. Необходимо повторить движение 4-8 раз на каждую ногу.
  5. Одна из рук укладывается посреди груди, а другая на живот. Совершаются спокойные глубокие вдохи. 4-6 раз.
  6. Первая позиция, а руки устанавливаются на талию. Необходимо совершать поворот, одновременно выбрасывая и слегка отводя назад руку, наблюдая взглядом за ладонью. 3-6 раз в каждую из сторон хватит.
  7. Первая позиция, а руки укладываются за голову. Совершают отведение рук вверх, вместе с тем прогибаясь в спине на вдохе, а на выдохе снова встать ровно, руки за голову. 6-8 раз.
  8. Первая позиция, а руки кладут на пояс. Совершают круговые движения корпусом, отклоняясь назад-вбок-вперед-в другой бок. На наклон назад должен приходиться вдох, а вперед – выдох. 3-5 раз в каждую из сторон достаточно.
  9. Полторы две минуты выполняется ходьба с отводом рук в стороны. Темп спокойный.
Комплекс №3 Стоя ровно – основное положение. Ноги на ширине плеч – первая позиция, ноги вместе – вторая позиция.
  1. Начинают с ходьбы, которую сопровождают высоким задиранием колен и быстрыми энергичными взмахами руками. Темп по возможности ускоряют. Продолжительность 1,5-3 минуты.
  2. Ладони укладываются в области окончания ребер, а ноги в первую позицию. Необходимо медленно вдыхать и выдыхать 5-8 раз.
  3. Вторая позиция для ног, а руки сгибаются на уровне груди. Необходимо медленно разводить руки в стороны на вдохе и сводить на выдохе. 4-6 раз достаточно.
  4. Плечи должны быть уже, чем расставленные ноги, а руки на талию. Ноги поочередно сгибаются, а вес переносится то в одну, то в другую сторону. На каждую ногу должно прийтись 5-8 движений, темп дыхания значения не имеет.
  5. Вторая позиция, а пальцы рук сжимаются в кулаки. Поочередно поднимают то одну то другую руку вверх, вместе с тем отводя назад другую. Движение исполняют 8-12 раз, дыхание значения не имеет.
  6. Вторая позиция, руки вытягиваются на уровень плеч. Выполняют быстрые взмахи ногами, стараясь дотянуться носком до ладони. При этом взмах должен приходиться на выдох. 8-12 повторений хватит.
  7. Первая позиция. Совершают повороты корпуса с одновременным наклоном и попыткой дотянуться пальцами руки до носка. Наклон должен приходиться на выдох. Хватит 3-6 раз для каждой из сторон.
  8. Ноги сводятся вместе, руками удерживаются за спинку стула и выполняют приседания, стараясь на приседании делать выдох, а на подъеме вдох. 4-6 раз – оптимально.
  9. Завершают комплекс ходьбой в течение 1-2 минут.

ul

Для сосудов шеи

Упражнения при атеросклерозе сосудов головного мозга также включают в себя комплекс, направленный на улучшение работы шейных сосудов.

Связано это с тем, что через шейные артерии и вены происходит основное мозговое кровообращение. Мышцы шеи могут ослабляться по разным причинам, из-за чего сосуды пережимаются, а кровоток ухудшается, приводя к появлению головокружений, головных болей, обмороков.

Чтобы этого не допустить, для шеи разработана отдельная гимнастика:

  1. Встают близко к стене, прижимаясь к ней поверхностью спины. На вдохе максимально «вдавливайте» себя в стену, заставляя шейную мышечную систему испытывать напряжение. Оставайтесь так на протяжении 6-7 секунд.
  2. Садятся на стул и укладывают ладонь на лоб. Далее необходимо давить ладонью, пытаясь заставить голову отклониться назад и, вместе с тем, не давать голове отклониться, создавая напряжение в шейных мышцах. В момент упражнения дыхание задерживается на 15-20 секунд. 3-7 раз повторяют.
  3. Комплекс повторяется по вышеизложенному методу, но голову отклоняют вперед, а затем в каждую из сторон.
  4. Медленно делают движения вращения головой в каждую из сторон 8-12 раз.

ul

Если повышается давление

Для гипертоников существует своя гимнастика, которая исключает большую часть резких движений. Связано это с тем, что резкость усиливает ток крови, повышая давление, что противопоказано гипертоникам.

Лучше отдать предпочтение следующим упражнениям:

  1. Ходьба представляет собой разминку. Подобную ходьбу можно разнообразить простыми нерезкими движениями рук или ног, а также поворотами корпуса. Продолжительность – около 5 минут.
  2. Занимают стул, расставляя ноги на 30-40 см в стороны. Выполняют наклон корпуса к коленам, параллельно отводя руки немного назад. Смотреть необходимо вперед, не склоняя головы.
  3. Совершая вдох, разводят руки в стороны. Вместе с выдохом руки опускаются на талию, а также совершается наклон корпуса в любую из сторон.
  4. Любую из ног отводят в сторону, удерживая несколько минут эту позицию. Для поддержки равновесия руки разводят в стороны. Затем делают повторение другой ногой.

Атеросклероз артерий нижних конечностей

Атеросклероз артерий нижних конечностейАтеросклероз артерий нижних конечностей без необходимого лечения может привести даже к ампутации.

Способы диагностики атеросклероза описаны далее.

Отсюда вы сможете узнать о методах профилактики атеросклероза, доступных каждому.

Предыдущая статья: Что такое облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей

Следующая статья: Что такое атеросклероз сердца

ul

Базовые упражнения

  1. Нужно, лежа на спине, вытянуть руки ровно вдоль туловища. Поочередно подтягивать ноги по направлению к подбородку, напрягая мышцы икр.
  2. В положении лежа на спине, поочередно поднимать ноги максимально высоко, задерживая их на несколько секунд. Каждой ногой упражнение выполнить 5-6 раз, после чего один раз сделать упражнение двумя ногами.
  3. Очень полезное и простое движение «велосипед». Лежа на спине, выполнять вращательные движения согнутыми в коленях ногами, сначала очень медленно, но постепенно ускоряясь.
  4. На выдохе поднять ноги, на вдохе – опустить. В верхней точке задержать на секунду.
  5. Поочередно напрягать икроножные мышцы, сгибая и разгибая пальцы ног.
  6. Стоя на четвереньках, отводить как можно дальше назад ноги, согнутые в коленях.

ul

Разрешенные упражнения

Существует ряд упражнений, условно разрешенных при тромбофлебите. Однако выполнять их нужно только под контролем лечащего врача.

  1. Приседания. Развести ноги на ширину плеч и приседать, медленно сгибая их в коленях, максимально низко, но чтоб было комфортно. Можно выполнять движения, держась за спинку стула.
  2. Махи ногами. Выполняются предельно аккуратно, без резких движений. По пять-шесть раз в одну сторону, плавно и медленно.
  3. Вращательные движения ступней. Держась за опору, нужно поднять ногу и плавно вращать ступней вокруг своей оси несколько раз в одну и в другую сторону. Поменять ноги.
  4. Перекаты с носка на пятку. Это простое, но очень полезное упражнение. Оно заставляет икроножные мышцы напрягаться и нормализует кровоток в конечностях.

Такая лечебная гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей приводит сосуды в тонус и улучшает их состояние.

ul

Запрещенные упражнения при тромбофлебите

Не следует также забывать, что некоторые физические нагрузки при тромбофлебите просто противопоказаны.

К ним относятся:

  1. Любые прыжки: как самостоятельные, так и совершенные с помощью мячей, скакалок.
  2. Силовые упражнения и упражнения с нагрузкой: при использовании гантелей, штанги, утяжелителей.
  3. Движения, которые выполняются сидя на стуле с опущенными вниз ногами. Это создает дополнительную нагрузку на стенку сосудов ног.
  4. Быстрые и резкие приседания и махи ногами.
  5. Любые гимнастические растяжки. С осторожностью также нужно относиться к асанам в йоге, выполняя их только под контролем инструктора и при согласии лечащего врача.
  6. Длительные интенсивные пробежки, марафонские бега.

ul

Общие рекомендации

Обратите внимание, что для любых упражнений нужно выбирать комфортную, не сдавливающую тело одежду. В особенности это касается леггинсов, которые перетягивают поврежденные ноги, мешая нормальному кровотоку.

Упражнения при тромбофлебите глубоких вен нижних конечностей выполняются в условиях тщательной фиксации и эластичной компрессии специальными бинтами и бандажами. При этом снимается отек конечности и восстанавливается стенка сосудов.

Также хороший эффект дает неспешная ходьба, как самый естественный вид физической активности. Она излишне не напрягает организм и благотворно влияет на мышцы ног.

Сначала ходить нужно по ровной поверхности на небольшие расстояния. По мере полного выздоровления ходьба должна входить в обязательный комплекс профилактических упражнений, применяемых при тромбофлебите.

Физические упражнения стимулируют отток венозной крови из пораженной конечности и благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы в целом.

Наряду с гимнастикой необходимо ввести контрастные обливания ног, чередуя теплую и прохладную воду. Это также приводит в тонус сосуды и способствует их тренировке.

При выполнении рекомендаций врача, правильной диете и умеренных физических нагрузках тромбофлебит отступает.

ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ:

медикаментозное лечение атеросклероза

Препараты при атеросклерозе

Диета при атеросклерозе

Диета при атеросклерозе

Тромбоз симптомы

Тромбоз – многоликий убийца

тромбоз вен голени

Тромбоз глубоких вен голени

ul

Зачем проводится

Лечебная физкультура подразумевает собой выполнение специальных упражнений с определенной дозированной нагрузкой на поперечнополосатые скелетные мышцы, а также другие компоненты костно-мышечной системы и всего организма в целом.

После инсульта они помогают достичь нескольких важных целей:

  1. Восстановление ходьбы – после поражения двигательных нейронов (нейроны – клетки нервной системы) их функции частично берут на себя близлежащие участки структур нервной системы.
  2. Улучшение равновесия и координации, которые в различной мере страдают на фоне повреждения структур мозга. Достижение реабилитационной задачи является особенно важным при поражении вестибулярного аппарата и внутреннего уха.
  3. Предотвращение развития атрофии (выраженное уменьшение объема) в парализованных мышцах.
  4. Разработка движений с улучшением мелкой моторики, которая необходима для возможности самообслуживания человека.
  5. Улучшение общего и психического состояния человека, повышение настроения – во время физических нагрузок в головном мозгу увеличивается концентрация нейромедиаторов, которые отвечают за психоэмоциональные факторы.
  6. Профилактика развития мышечных сращений (контрактуры).
  7. Улучшение циркуляции крови в органах, периферических тканях, которое всегда страдает на фоне патологии нервной системы.
  8. Уменьшение выраженности патологически повышенного тонуса определенных групп мышц, что связано с нарушением двигательной активности.
  9. Повышение оксигенации (насыщение кислородом) крови, для чего применяется специальная дыхательная гимнастика.
  10. Предотвращение развития осложнений, связанных с длительной иммобилизацией (обездвиживание) инсультников после объемного поражения тканей головного мозга. К ним относятся пролежни, контрактуры мышц, суставов, воспаление легких.

Комплекс специальных упражнений назначается врачом неврологом совместно со специалистом реабилитологом. Они могут выполняться дома или во время групповых занятий с инструктором.

Важно! Более быстрое получение терапевтических результатов возможно на фоне комплексного применения других мероприятий – физиотерапевтические процедуры, массаж.

Укажите своё давление

Идет поиск

Не найдено

Показатьul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
netflix