Холестерин 6: что делать, если уровень 6.1, 6.2, 6.3, 6.4, 6.5, 6.6, 6.7, 6.8, 6.9?

Содержание страницы

• Холестерин в крови 6,0–6,9: что делать?
• Холестерин 6 2 у женщин что делать — Про холестерин
• Холестерин 6,0-6,9 ммоль/л — что делать?
• Холестерин 6 — что предпринять самостоятельно для снижения?
• Видео

ul

10 продуктов снижающих холестерин — Про холестерин

Содержание страницы

• 10 продуктов, снижающих холестерин
  • Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
  • 10 продуктов, которые снижают уровень холестерина. Народные средства
• Холестериновая диета, меню, таблица содержание холестерина в продуктах на Medside.ru
• Видео

ul

Полезные свойства

Видя такой богатый набор микроэлементов, витаминов, кислот и минеральных солей, можно догадаться о наличии полезных свойств выжимки из грецкого ореха.

Благодаря своей калорийности оно помогает восстановить силы после болезни или физического истощения. Спортсмены включают его в свой рацион. Очень полезно принимать его беременным женщинам. Витамин Е, содержащийся в нем, необходим для развития плода.

Не надо забывать об этом растительном жире и тем, кто заботится о здоровье ЖКТ.

Этот продукт с успехом применяется как противовоспалительное, а также используется для стабилизации давления и укрепления стенок сосудов, уберегая от атеросклероза. Это происходит благодаря наличию в нем линолевой и олеиновой кислот.

Эти же кислоты нормализуют уровень холестерина в крови при условии правильного использования этого дара природы.

В каких случаях помогают разные свойства:

Иммуностимулирующее	Восстановление после болезни. Укрепление иммунитета. Включение в рацион пожилых людей.
Противовоспалительное	Послеоперационный период, простудные заболевания.
Бактерицидное	Предотвращение загноения ран.
Противоопухолевое	Лечение онкологии.
Регенерирующее	Заживление ран, лечение ожогов.
Антигельминтное	Выведение глистов.

ul

Функции щитовидки у женщин

В организме данный орган выполняет следующие функции:

• выработка гормона трийодтиронина и тироксина ― веществ, контролирующих обменные процессы организма, они принимают участие в работе большинства систем организма;
• контроль веса;
• выработка кальцитонина ― вещество-регулятор кальция, который способствует проведению по мышечным и нервным тканям импульсов;
• по отношению к печени участвует в выработке витамина А;
• гормоны щитовидки регулируют водно-солевой баланс;
• тиреоидные гормоны участвуют в процессе умственного и физического развития.

ul

Симптомы наличия проблем

Щитовидная железа обычно работает некорректно при недостатке или излишке йода, который считается строительным материалом для выработки гормонов. Дисфункция щитовидки проявляется в следующих симптомах:

• Повышенный холестерин ― гормональные сбои в работе железы способны приводить к повышению уровня холестерина, что может повлиять на сердечную мышцу;
• Выпадение волос ― скачки гормонов приводят к нарушению цикла роста волосяного покрова, переводя множество фолликул в “спящий режим”;
• Потеря или набор веса ― является признаков, когда объем пищи не менялся, а вес прибавился и не сбрасывается даже после курса упражнений, также и с неожиданной потерей массы;
• Нарушение репродуктивной функции ― изменения нормального уровня гормонов влекут за собой сбой процесса овуляции;
• Проблемы со сном ― сбои в выработке гормонов приводят к замедлению функций тела или к возбужденному состоянию, когда уснуть трудно;
• Продолжительная хрипота ― может появляться вследствие выступов или выпуклостей на щитовидке;
• Ощущение “кома в горле” ― происходит из-за формирования бугорков в области щитовидки или ее изменения (увеличения);
• Перепады температуры ― скачки гормонального баланса влияют на сжигание клетками энергии, то есть ощущение чувства холода при снижении сжигания и ощущение жара при повышении;
• Повышенное давление ― гибкость стенок сосудов, а также сила выталкивания крови зависит от уровня гормонов, негативно на этом процессе сказываются скачки гормонального баланса;
• Боль в суставах и мышцах ― затяжной период недостаточной выработки гормонов влечет за собой разрушение нервов, посылающих сигналы от мозга ко всему телу;
• Нарушение менструального цикла ― изменения гормонального фона вследствие проблем со щитовидкой влияют на цикл, удлиняя его или сокращая;
• Нарушение метаболизма ― замедление процесса пищеварения вызывается недостаточной выработкой гормонов щитовидкой;
• Пересыхание кожного покрова ― замедление метаболизма приводит к уменьшению потоотделения;
• Учащенное сердцебиение ― на сердечную мышцу влияет перевозбуждение организма из-за повышения уровня выработки гормонов;
• Сексуальная апатия ― снижения уровня некоторых гормонов приводит к сниженному либидо;
• Дрожание картинки перед глазами ― чувство дрожания обычно появляется из-за учащенного сердцебиения вследствие переизбытка гормонов;
• Нечеткое мышление ― высокий уровень некоторых гормонов приводит к затрудненной концентрации, а пониженный ― к забывчивости;
• Скачки аппетита ― избыток гормонов заставляет испытывать частый голод;
• Смена вкусов в еде ― сниженная активность щитовидки создает путаницу в восприятии различных запахов и вкусов;
• Нервозность, подавленность, тревога ― появляется из-за снижения уровня серотонина и переизбытка тиреоидных гормонов, которое влечет за собой общее перевозбуждение организма;
• Упадок сил ― связано с недостаточной выработкой тиреоидных гормонов в щитовидке, из-за такого состояния мускулам не передается сигнал к началу работы;
• Отечность ― снижение выработки гормонов замедляет почти все системы организма и часто нарушает процесс выведения излишка жидкости, что в итоге приводит к отечности.

ul

Развитие и проявление заболеваний

Некоторые недуги, связанные со сбоями щитовидной железы, имеют общую симптоматику, что сильно затрудняет установление правильного диагноза, но есть признаки, которые точно указывают на ту или иную болезнь.

Гипотиреоз

Болезнь, при которой щитовидка вырабатывает слишком мало гормонов необходимых для нормального функционирования систем организма. Развитие болезни происходит из-за сбоев работы гипоталамуса и гипофиза, а также из-за прямого поражения железы. Недуг обычно проявляется в вялости, усталости и наборе массы тела, поэтому часто пациент не обращает на эти симптомы внимания.

Но вскоре человеку становится трудно сконцентрироваться, у женщин нарушается менструальный цикл, часто опухают веки. Затяжной гипотиреоз может привести к бесплодию, развитию заболеваний сердца и даже вызвать кому.

Гипертиреоз

Болезнь, когда секреция гормонов повышенная. Причиной развития недуга может служить, инфекционное заболевание, период менопаузы, беременность, тяжелая травма, нарушение половой жизни и сбои в работе нервной системы. Диагностировать заболевание помогает проявление следующих симптомов:

• потеря веса;
• диарея;
• подавленность;
• чрезмерная потливость;
• чувство жажды;
• нервозность и раздражительность;
• в глазах присутствует ощущение инородного тела;
• учащение сердечного ритма в спокойном состоянии.

Тиреоидит

Заболевание связано с воспалением щитовидки. Недуг разделяют на хронический, подострый и острый тип. Две последние формы обычно являются следствием перенесенной вирусной инфекции, но хроническая форма — это заболевание аутоиммунное.

В этом случае железа подвержена нападению иммунной системы, в итоге происходит разрушение ее тканей, а соединительная ткань замещает железистые клетки. Часто болезнь протекает незаметно, все симптомы могут проявляться медленно или достаточно внезапно:

• анемия;
• повышение уровня холестерина;
• охриплость;
• проблемы с кожным покровом и волосами;
• боль в суставах и мышцах;
• озноб;
• звон в ушах;
• расстройство желудка;
• пересыхание слизистых оболочек и кожи;
• депрессивное состояние;
• усталость и общая слабость.

Заболевание связано с увеличением размеров щитовидки вследствие дефицита йода в организме. Часто проявляется у женщин в период беременности и кормления грудью, поскольку потребляемость организмом йода возрастает. Если не устранить дефицит элемента могут появиться холодные или горячие узлы, также имеет место дисфункция щитовидки.

Проявление симптомов обычно визуальное, также может возникать:

• хрипота,
• трудность глотательного рефлекса,
• продолжительный сухой кашель
• затруднение дыхательной функции.

Заболевание проявляется в формировании злокачественной опухоли в области железы. Основными причинами возникновения являются наследственность и воздействие ионизирующего излучения.

Уникальных симптомов для определения данного недуга нет, при частой одышке вместе с увеличением лимфоузлов и быстром росте или перемещении новообразований следует обратиться к специалисту для постановки диагноза.

ul

Профилактика болезней щитовидки

Йод является важным строительным материалом для гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, поэтому основной профилактической мерой для предотвращения развития недугов щитовидки есть ликвидация его дефицита в организме. Необходимо следовать некоторым простым правилам, чтобы не подвергаться риску развития заболеваний щитовидки:

• отказаться от курения;
• избегать стрессов и конфликтных ситуаций;
• пополнять йодом организм (50-100 микрограмм в сутки);
• вести активный и здоровый образ жизни;
• регулярно (1 раз в год) обследоваться у специалиста.

При подозрении на заболевание щитовидки не стоит медлить с посещением врача, поскольку своевременная диагностика поможет определить болезнь и не допустить ее дальнейшего развития.

Многие, занимающиеся самолечением, допускают одну непростительную ошибку, думая, что йод аптечный (настойка для обработки ран), также подходит для щитовидки. Это не так. Принимать его внутрь строго запрещено. Он не только не усвоится, но и спровоцирует ожоги слизистых.

ul

В чем польза шоколадных обертываний

Многие дамы, незнакомые с данной процедурой, спрашивают, в чем состоит польза шоколадного обертывания? Чем оно отличается от других масок, массажей, пилинга и скрабов для тела? Давайте рассмотрим, чем полезно и что дает обертывание шоколадом:

1. Полный релакс. Благодаря шоколаду мозг провоцирует активный синтез серотонина и дофамина — так называемых “гормонов счастья”. Нейробиологи утверждают, что они превосходно борются со стрессом и усталостью.
2. Кофеин в составе плитки проникает сквозь дерму в глубокие и более глубокие ткани, что мгновенно дает прилив сил и энергии.
3. Какао-бобы, из которых готовится шоколад, улучшают кровообращение в кожных покровах и убирают излишнюю отечность. Обертывание шоколадом полезно тем, что в результате, с помощью лифтингового эффекта мы обретаем подтянутую и упругую кожу, а также хорошее самочувствие. Масла бобов также восстанавливают мембрану клетки, из-за чего исчезают даже едва заметные морщинки.
4. Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, помогают бороться со свободными радикалами, которые ответственны за преждевременное старение кожи.
5. Такие витамины и микроэлементы, как железо, натрий, кальций, магний, провитамин А, витамины В1, В2, РР не только положительно сказываются на коже, но и в целом на состоянии организма. Они помогают укрепить иммунитет зимой и осенью, восполняют недостаток питательных веществ в крови.
6. Шоколадные обертывания в домашних условиях способствуют уменьшению пигментных пятен, угрей, акне и увядающей кожи.
7. Ученые из Центров по контролю и профилактике заболеваний в США доказали, что флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, чае, вине, яблоках и винограде, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижают уровень холестерина и артериального давления.

ul

Как делать шоколадное обертывание самостоятельно

Часто девушки отмахиваются от данной процедуры из-за дороговизны услуг в спа-салоне, а шоколадное обертывание в домашних условиях, по их мнению, не так эффективно.

Между ними есть некоторые отличия, однако шоколадное обертывание дома обеспечивает не меньший результат, поэтому если вы располагаете временем и желанием, то данный курс можно провести без косметолога. В течении нескольких часов вы сможете получать набор важнейших элементов для вашей кожи и параллельно смотреть свой любимый сериал или заниматься каким-либо хобби, не боясь присутствия посторонних людей и не потратив уйму времени на дорогу до салона и обратно.

Для процедуры нужно выделить около двадцати минут на подготовку и примерно пятьдесят минут на саму процедуру шоколадного обертывания. Состав шоколадной массы должен состоять из какао с содержанием какао-бобов 50-90%, воды и других веществ, идущих по рецепту.

Выполнять курс следует в течении десяти сеансов, около двух раз в неделю. Если у вас последние стадии целлюлита или много жировых отложений, то сделать шоколадное обертывание следует чаще. После, для закрепления и поддержания результата нужно повторять шоколадное обертывание несколько раз в месяц в индивидуальном порядке, при отсутствии каких-либо противопоказаний. Не забывайте его сочетать с другими косметическими методиками, правильным питанием и физическими нагрузками.

Заранее определитесь, какие виды шоколадного обертывания для вас предпочтительнее. Мы предлагаем холодный или горячий. Оба из них приносят великолепный эффект, хотя между ними существует определенная разница.

ul

Достоинства и недостатки

Достоинства холодного метода:

1. Подходит чувствительному типу кожи, склонной к раздражению.
2. Тонизирует и увлажняет.
3. Не требуется использовать полиэтиленовую пленку.
4. Не вызывает шелушения.
5. Из-за низких температур сосуды и поры сужаются, в результате происходит отток лимфы. Вместе с ней из тканей при помощи почек и печени выделяются токсины, тяжелые металлы и большинство вредных веществ.
6. Устраняет целлюлит.

Недостатки: нет возможности присесть или прилечь. Вы не сможете расслабиться лежа на кровати с чашечкой кофе под любимую книгу. Придется в течении всей процедуры сохранять вертикальное положение, чтобы не запачкать окружающее пространство и поверхность мебели.

Горячий способ

Горячий способ показан женщинам, желающим уменьшить жировую прослойку и убрать несколько мешающих сантиметров. Для этого следует просто нанести массу на тело, обернуться полиэтиленовой пленкой и укрыться плотной тканью (одеялом, покрывалом) на определенный промежуток времени. Таким образом укрепляются сосуды и восстанавливается эпидермический слой.

Горячее обертывание с шоколадом считается более расслабляющим: горячая масса в сочетании с пижамой и одеялом дарят возможность полноценно отдохнуть, отключиться от проблем и расслабить мышцы тела, в то время как ингредиенты маски усиленно работают, смягчают и тонизируют кожу.

Каждый способ обертывания шоколадом по своему хорош, но лучшим окажется тот, который будет наиболее комфортным для вас и не приводит к осложнениям.

Преимущества:

1. Проникает глубоко в кожу, смягчая ее и расслабляя мышцы тела.
2. Разгоняет кровь и лимфу, что способствует лучшему выведению ненужной жидкости из организма. В результате вы избавляетесь от вредных отложений солей и токсинов.
3. Способствует похудению.
4. Значительно уменьшает растяжки и другие несовершенства кожи.
5. Положительно влияет на кровяное и артериальное давление.

Недостатки:

• нельзя наносить на кожу груди, так как она очень нежная и из-за эффекта сауны может пострадать;
• не рекомендуется людям, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой и непереносимостью высоких температур.

ul

Этапы проведения шоколадного обертывания

Шоколадное обертывание в салоне может немного отличаться от обертывания в домашних условиях. Оба имеют свои преимущества и недостатки.

Шоколадное обертывание в салоне стоит от 1500 руб. Ценник повышается в зависимости от того, покрываете ли вы только часть тела (ноги, живот), или же все сразу. Кроме того, отдельно придется заплатить, если после процедуры вы захотите антицеллюлитный массаж.

Из плюсов можно выделить то, что вам не нужно будет заморачиваться с подбором рецепта, приготовлением ингредиентов и нанесением массы на тело. Состав будет включать в себя профессиональную линейку косметики и соответствовать вашему типу кожи. За вас работает профессионал, который знает свое дело. Вокруг играет приятная музыка и вам остается лишь наслаждаться процессом. Однако не забывайте, что за предоставленный комфорт нужно будет заплатить немалую сумму денег.

Если вы хотите сэкономить или просто провести время наедине с собой, то перед началом шоколадного обертывания в домашних условиях вам следует ознакомиться с пошаговым описанием проведения шоколадной процедуры.

1. Предварительно примите душ или горячую ванную, после чего сделайте себе очищающий скраб с кофе либо другими любимыми продуктами. Кожа должна быть мягкой и распаренной.
2. Приготовьте горячую шоколадную массу, дайте готовому составу немного остыть и сделайте перед полноценным нанесением небольшой тест на руке или другом участке кожи.
3. Если аллергической реакции нет, то равномерно нанесите смесь силиконовой лопаткой на имеющиеся проблемные части тела (живот, ноги, спину). Если нет лопатки, аккуратно втирайте средство кончиками пальцев и массируйте кожу.
4. Обернитесь пищевой пленкой в несколько слоев. Она должна плотно прилегать к коже, не допускайте проникновения пузырьков воздуха. В то же время следите за тем, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли двигаться.
5. Наденьте теплые вещи и укройтесь теплым одеялом.
6. Продержитесь так в течении 40-50 минут.
7. Смойте смесь теплой водой, примите контрастный душ и нанесите подходящий увлажняющий крем.

Следуя данному описанию, вы уменьшаете целлюлит и нежелательные жировые отложения. Уже после первой процедуры вы ощутите весомые результаты: кожа станет мягкой и бархатистой, обретет здоровый блеск и будет еще долго сохранить аромат шоколада. После проведения полноценного курса шоколадного обертывания наконец удастся забыть не только о дряблости и морщинах, но и плохом настроении.

ul

Шоколадная ванна

Кроме шоколадного обертывания существует еще один отличный способ привести вашу кожу и немного похудеть. Это, безусловно, шоколадная ванна. Данная косметическая процедура богата теми же активными веществами, витаминами, микро и макроэлементами, что и обертывание шоколадом. Она включает в себя огромное количество какао-бобов, а ведь в их состав входят такие алкалоиды, как теофиллин и теобромин. С их помощью мы получаем тот же лифтинг-эффект и глубокий пилинг.

Так как все наше тело погружено в ванну, мы получаем максимальную пользу. Шоколад и другие вещества будут не только помогать бороться с локальными проблемными местами, но и улучшать состояние абсолютно всего организма.

Помимо того, шоколадная ванна включает в себя олеиновую, стеариновую, линоленовую, пальмитиновую, лауриновую, пальмитиновую жирные кислоты. Они спасают нашу дерму от переутомления и сухости, а также регенерируют клетки кожных покровов. Кофеин, входящий в состав какао-бобов, ускоряет кровообращение и заряжает энергией на весь день. Он берет активное участие в устранении отеков и похудении.

Данную процедуру можно провести в салоне на ряду с шоколадным обертыванием. Только проходить она будет не в обычной ванне, как дома, а в джакузи. Но и в домашних условиях можно добиться не меньших результатов. Следует учесть, что после проведения этой процедуры убираться придется несколько дольше, чем после обертывания шоколада.

ul

Порядок проведения шоколадной ванны

Несмотря на то, что обертывание шоколадом во многом отличается от принятия ванны, у них есть много общего в подготовке и окончании процедуры, например:

1. Не ешьте за два часа до ванны.
2. Примите теплый душ, чтобы распарить и смягчить кожу.
3. Сделайте пилинг всего тела и предварительно очистите кожу скрабом с морской солью или кофе.
4. Подготовьте хороший плейлист для расслабления.
5. Используйте качественный какао-порошок без вредных добавок, экстракт ванили и растительное молочко (миндальное, кокосовое). Температура воды должна быть не больше 37-38 градусов по Цельсию. Принимайте ванну около получаса (самое оптимальное время — 20 минут).
6. Ополоснитесь под контрастным душем, тщательно смывая остатки шоколада.
7. Слегка пройдитесь по телу махровым и чистым полотенцем.
8. Нанесите увлажняющий крем на основе лекарственных трав.
9. Оставайтесь в состоянии спокойствия в течении тридцати минут.

ul

Шоколадная ванна лучшие рецепты

Мы подобрали для вас самые проверенные рецепты шоколадной ванны. Сравнив их с шоколадным обертыванием, вы сможете решить для себя, какой из вариантов вам больше подходит.

Если говорить о стандартном рецепте, то рецепт сухого шоколада для ванны включает в себя: какао, козье сухое молоко и специальные масла. Для приготовления данного состава дома, вы можете использовать обыкновенное коровье или растительное (кокосовое, миндальное, соевое). Также отличный результат дадут жирные сливки. Желательно настаивать смесь на травяном отваре. За основу можно взять цветы ромашки, календулы, мяты, сухоцветы, листья крапивы и сухофрукты.

Ванна с шоколадом и ванилью

Список необходимых ингредиентов:

• молоко (сухое) — 100 грамм;
• эфирное масло ванили — 3-4 капли;
• порошок какао — 2,5 столовые ложки.

За неимением ванильного масла, можно воспользоваться привычным ванилином. Смешайте вышеприведенные ингредиенты до получения однородной массы, затем разведите ее в горячей воде.

Ваниль широко используется не только в кулинарии, но и косметологии. Она ценится за свой пряный и сладкий аромат. Масло ванили является сильнодействующим успокоительным, которое способно быстро избавить от стресса и излишней тревожности. Более того, ванильный экстракт активно взаимодействует с кожей любого типа. Ведь содержащиеся в ней антиоксиданты способны ускорить регенерацию клеток, возвращающих былую красоту!

Помимо прочего, ваниль считается одним из афродизиаков, поэтому вы обретете не только гладкую кожу, но и внимание противоположного пола.

Шипучая шоколадная ванна

Вам понадобится:

• лимонная кислота — 1 столовая ложка;
• сода — 100 грамм;
• порошок какао — 100 грамм;
• корица — 1 столовая ложка;
• сухое молоко — 100 грамм;
• растительное масло (оливковое, подсолнечное) — 1 столовая ложка;
• вода — 1 столовая ложка.

100 Граммов какао-порошка и 100 граммов соды смешайте с ложкой корицы, лимонной кислоты и растительного масла, и залейте кипяченой водой. Растопите массу на водяной бане и сразу добавьте сухого молока. Приготовленную смесь вылейте в ванну. При желании можно добавить туда шоколадную бомбочку для ванны.

Молочная и лимонная кислота в рецепте способствуют тонизированию и увлажнению кожи. Они делают ее по-настоящему шелковистой и бархатистой.

ul

Противопоказания шоколадной ванны

Так как данная процедура предполагает длительное нахождение под действием высоких температур, чтобы разогреть и расслабить тело, она имеет ряд противопоказаний. Например:

• людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, наличием злокачественных и доброкачественных опухолей, не рекомендуется принимать горячую ванну с шоколадом;
• всем, у кого есть аллергия на шоколад или другие компоненты, входящие в состав рецепта, лучше воздержаться от принятия таких ванн, чтобы не спровоцировать рецидив.

ul

Противопоказания для шоколадного обертывания

Не всем обертывание шоколадом принесет пользу. Помимо очевидных плюсов, следует знать о противопоказаниях шоколадного обертывания, чтобы не навредить своей коже и здоровью в будущем, так как данная косметическая процедура подходит далеко не всем.

К примеру:

1. Женщинам с патологиями сердца, сосудов, тромбофлебитами, варикозом нельзя проводить шоколадное обертывание ни в салоне, ни домашних условиях, так как парниковый эффект приводит к неправильному перераспределению кровоснабжения в конечностях. Высокая температура расширяет не только здоровые, но и больные сосуды. Объем циркулирующей крови (ОЦК) повышается, и нагрузка на каждую вену увеличивается в несколько раз. Это может усугубить болезнь.
2. Людям, страдающим от перепадов температур, лучше отказаться от горячего обертывания. Им рекомендуется отдать предпочтение холодному способу, не обматываясь пленкой и просто смывая весь состав после засыхания.
3. Не следует наносить шоколадную смесь на участки тела с ожогами, ранами, кровоподтеками, порезами и ссадинами, так как это может повредить внешний слой дермы и даже привести к открытию зажившей ранки.
4. Беременным запрещено проводить обертывания шоколадом, так как эффект сауны не только негативно сказывается на здоровье зародыша в утробе матери, но и может вызвать необратимые последствия, в том числе и выкидыш.
5. В период лактации не следует делать обертывание шоколадом, потому оно влияет на состав молока, которое поступает во время кормления молоком.
6. Во время критических дней и гинекологических заболеваниях следует воздержаться от процедуры;
7. При наличии кожных заболеваний (контактный дерматит, грибковые инфекции, экзема, псориаз и другие), а также сахарного диабета, проблемах с эндокринной системой и различных онкологиях обертывание шоколадом строго запрещено.

В конце стоит сказать, что любая косметическая процедура работает только при условии, что вы соблюдаете диету и регулярно занимаетесь спортом. Помните: обертывание шоколадом и горячая ванна с какао-порошком являются лишь дополнительными, но достаточно весомыми вложениями в вашу красоту и здоровье.

ul

Для чего нужен тестостерон?

Гормон производится (синтезируется) из холестерина в яичках, а также в коре надпочечников в количестве от 11 до 33 наномоль/л. Это показатель нормы для здорового мужчины. Все знают, что тестостерон очень важен для мужского здоровья. Чтобы стало понятно насколько он важен, рассмотрим, как тестостерон влияет на мужской организм, для чего он нужен.

Вот за что отвечает тестостерон у мужчины:

1. Гормон регулирует развитие половой системы. Это направление называется андрогенным. Например, половые признаки и мальчиков начинают развиваться благодаря тестостерону.
2. Увеличение мышечной массы, выработка инсулина и эндорфина, белков тоже происходит без участия тестостерона. Такое направление называется анаболическим.

Что еще регулирует гормон тестостерон:

• формирует тело мужчины;
• участвует в регуляции массы тела;
• оказывает влияние на метаболизм;
• помогает противостоять стрессу;
• понижает или повышает сексуальную активность (либидо).

ul

Как тестостерон влияет на организм?

У тестостерона есть синтетические аналоги. Они не настолько безопасны для организма, как естественный гормон. К 18 годам у парня достигается максимальный уровень тестостерона. Такой уровень держится на высоких значениях вплоть до 26 лет. После 26 концентрация гормона начинает постепенно снижаться. После 34 лет производство тестостерона организмом снижается на 2 процента ежегодно. Это абсолютно нормальный природный процесс, с возрастом красота и сила покидают человека.

Ниже приведена таблица влияния тестостерона по времени развития:

Что может помешать нормальной выработке гормона:

1. Малоподвижный образ жизни, в этом случае концентрация тестостерона начинает снижаться быстрее.
2. Алкоголь и сигареты также способствуют снижению гормона.
3. Плохая экология.
4. Прием лекарств.
5. Скрытые и хронические болезни.
6. Стресс.
7. Наличие ожирения.

ul

Нормальный уровень тестостерона

К 60 годам уровень тестостерона может сократиться уже в половину от первоначального максимального уровня в 18 лет. Начнем с нормального показателя. Чтобы правильно читать показания нужно разобраться в общем составе тестостерона. Сам гормон состоит из 2 частей. Первая часть это примерно 2% от общей массы – это так называемая свободная часть. Вторая часть тестостерона это часть, которая связана с белками и это уже 98% от общей массы. Теперь перейдем к нормальным показателям.

Если есть отклонение от нормы количества гормона в организме, и такое отклонение достигает хотя-бы 6-12%, начинают проявляться симптомы.

Симптомы дефицита тестостерона у мужчин:

1. Могут начаться проблемы с памятью.
2. Нарушение эрекции.
3. Лишний вес и ожирение.
4. Преждевременная эякуляция.
5. Тянет и ломит в суставах.
6. Мышечная масса снижается.
7. Либидо снижается.
8. Появляется бессонница.
9. Увеличение молочных желез.
10. Выпадают волосы, волосяной покров становится реже.

ul

Повышенный показатель тестостерона

Вот основные признаки повышенного гормона у мужчины:

• сильная волосатость;
• очень развитая мускулатура;
• неестественно сильное половое влечение;
• чрезмерная импульсивность и агрессия;
• залысины на голове, остальное тело с обильным волосяным покровом.

Последствия высокого значения

Если уровень тестостерона слишком высокий, выше 33 наномоль/литр, могут наступить плохие последствия. Одним из таких последствий может быть мужское бесплодие и опухоли яичек.

Почему показатель выше нормы?

Причин высокого уровня тестостерона несколько, вот основные из них:

1. Длительный курс приема гормональных препаратов.
2. Заболевания предстательной железы.
3. Плохая наследственность.
4. Нарушение в работе надпочечников.
5. Опухоли в яичках.
6. Слишком сильные физические нагрузки.

ul

Почему он может снижаться?

Всего существует две причины снижения тестостерона. Первичная причина — это поражение яичек. Вторичная причина – это заболевания гипоталамо-гипофизарной системы. В наши дни такое явление, как преждевременное снижение и дефицит тестостерона довольно частое явление.

Недостаток гормона ведет к ожирению. Мужчина чаще впадает в депрессию, сложнее переживает стресс. При дефиците тестостерона мужчина становится очень раздражительным. Из-за низкой концентрации гормона могут развиться и другие заболевания.

Вот ряд причин ведущих к снижению тестостерона:

• инфекции передающиеся половым путем;
• неправильное, несбалансированное питание;
• алкоголь и курение;
• неактивный, малоподвижный образ жизни;
• прием некоторых видов препаратов;
• отсутствие регулярного секса;
• повреждения (травмы) половых органов;
• плохая экология.

Обязательно нужно знать, как можно повысить уровень тестостерона у мужчины. Есть лекарства способные это сделать. Однако назначить их может только врач после обследования и анализов. Также можно повысить уровень этого гормона естественным путем.

ul

Коротко о лекарствах

Если уровень гормона тестостерона в организме мужчины снижается ниже 10 наномоль/л. врач назначает препараты для повышения гормона. Препараты для повышения тестостерона бывают нескольких форм выпуска, это зависит от причин заболевания:

1. Например, тестостерон в инъекциях обычно назначается, когда обнаружено нарушение в работе половых желез. При этом существуют побочные эффекты от приема таких препаратов (повышается половое влечение, жидкость может задерживаться в организме, в результате начинаются отеки).
2. Есть таблетки.
3. Пластыри с тестостероном.
4. Различные гели.

Назначить лечение и выбрать правильную форму препарата может только опытный врач по результатам анализов и других обследований.  Курс приема препаратов повышающих тестостерон у мужчин не должен быть дольше, чем нужно. Длительный прием таких препаратов вызовет осложнения:

• при слишком длительном приеме препаратов для повышения тестостерона, у мужчины может развиться гинекомастия (при такой патологии сильно набухают молочные железы);
• организм может понизить количество вырабатываемого тестостерона;
• могут развиться заболевания сосудов и сердца;
• растет риск появления заболеваний предстательной железы;
• повышается риск онкологии.

Не забывайте писать комментарии. Задавайте вопросы, наши специалисты обязательно на них ответят. Делитесь статьей в ваших социальных сетях. Ставьте оценку статье. Спасибо за посещение сайта. Надеемся, вы нашли то, что искали.

Повышенный эстрадиол у мужчин: проявление симптомо…

Важнейший гормон ТТГ: норма у мужчин по возрасту…

ФСГ у мужчин: нормы в таблице, лечение, диета…

Повышенный эстрадиол у женщин: причины, симптомы, …

Эстрадиол при беременности: норма гормона по недел…

Волчаночный антикоагулянт: норма, отклонения и леч…

Важнейший гормон Т3: за что он отвечает у женщины…

ЛГ у женщин: норма в разные дни цикла по возрасту…

За что отвечает гормон ЛГ у женщин?…

ul

Чеснок в деле: как правильно жарить, с чем запечь, что приправить

На кухонных полках может быть пусто, как в кармане у бюджетника, в холодильнике — свободно, как на кассе в «Макдоналдсе», но если у тебя где-то завалялся чеснок, а в морозилке дожидается своего часа что-нибудь съестное, ты все-таки сможешь приготовить вкусный ужин.

Правда, «вонючую розу» не так уж легко готовить. Переборщи с огнем или нарежь зубчик слишком крупно — и резкая отдушка забьет вкус самого блюда. Но, если осторожно отнестись к «чесаному луку» (такое название нашему герою дали древнерусские гурманы), обед выйдет отменным.

По чесноку!

Неправильно ты, дядя Федор..

Если не хочешь, чтобы твое блюдо было горьким и несъедобным, избегай распространенных ошибок при жарке чеснока.

Пережаренный

Острота чеснока пропадает по мере того, как он приобретает золотистый оттенок. Но если ты и дальше оставишь его томиться на раскаленной сковородке, то получишь горький, резкий вкус.

Решение Полей растительным маслом холодную сковороду, сыпани в нее нарезанный чеснок, а уже потом раскочегаривай конфорку до средней температуры. Когда чеснок зашипит, часто помешивай. Как только продукт окрасится в золото, убирай с огня.

Недожаренный

Чеснок имеет резкий вкус и хрустит на зубах. Очевидно, ты порезал его на слишком большие кусочки, и он не успел прожариться.

Решение Надави на зубчик плоской стороной ножа, и тебе будет легче его очистить и мелко нарезать. А если разделаешься с зубчиком с помощью чеснокодавки, то получившаяся масса может быстро пригореть.

Плохой изначально

Старый, неправильно хранившийся чеснок никакая жарка не исправит — он почти лишился аромата, но приобрел слишком резкий вкус.

Решение Тебе нужен крепкий чеснок с сухой бумагообразной шелухой. Мягкие или пустившие «стрелки» головки — в помойку. Кстати, жить чеснок должен в открытом бумажном пакете (в полиэтиленовых мешках он гниет), в сухом прохладном месте вдалеке от прямых солнечных лучей. Да, и не храни его в холодильнике?— из-за высокой влажности чеснок там начнет прорастать.

Бонус: если порубленный, подавленный или порезанный чеснок оставить подышать 10-15 минут перед готовкой, его полезные свойства усилятся

Запеченный чеснок с травами

К тебе скоро подтянутся друзья смотреть футбол? Запеки чеснок и нажарь тостов. Пусть гости намазывают зубчики на хлеб, закусывают оливками и цокают языком от удовольствия.

Как готовить

Разогрей духовку до 160 °C. Возьми две головки чеснока, сними с них неопрятную шелуху, но чистую шкурку оставь. Срежь примерно по 1,5 см с верхней части головок (не с корня, иначе вся конструкция развалится), так, чтобы виден был срез зубчиков.

Положи головки в центр большого куска фольги и обильно полей в местах среза оливковым маслом. Каждую головку увенчай двумя веточками тимьяна и розмарина, посыпь крупной солью. Плотно заверни будущую закуску в фольгу. Готовь в небольшой емкости для запекания до мягкости — примерно полтора часа.

Должно получиться, как на фотографии выше.

А вот еще годная идея: разрежь пополам пару коротких багетов, натри раздавленным чесноком, полей оливковым маслом и отправь разогретую духовку или ростер. Дождись, пока хлеб подрумянится, и ешь.

Чеснок тебя спасет

Человечество уже много веков извлекает пользу из чеснока — те же древние греки считали его афродизиаком, а европейцы спасались им от чумы. Полезнее всего чеснок сырой — мощный антисептик. Но современные гиппократы утверждают, что даже чеснок, подвергшийся термической обработке…

• Чеснок может блокировать образование раковых клеток и способствовать восстановлению ДНК, говорится в обозрении нескольких исследований, опубликованном в журнале Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry.
• Чеснок способствует снижению артериального давления у гипертоников, а также, предотвращая образование тромбов и укрепляя кровеносную систему, участвует в профилактике атеросклероза — предвестника инфарктов и инсультов.
• Антиоксиданты, содержащиеся в чесноке, противостоят свободным радикалам, угнетающим твою кожу.

Всегда готов: чеснок из банки

Если ты голоден, но у тебя нет времени возиться с кухонной утварью, чтобы нормально приготовить чеснок, добудь его пользу и вкус из банки.

Крем-паста из артишоков с чесноком

Деликатес, покоривший рецепторы жителей Средиземноморья, придаст пикантность любому горячему блюду — от супа до пасты.

Оливки, фаршированные чесноком

Оливки противостоят раку и тренируют твои вены. Чеснок делает то же самое. Двойная польза в одной закуске. Не забудь потом освежить дыхание.

Чесночная горчица

Ее сладко-копченый вкус сделает любой бутерброд изысканным сэндвичем. В чайной ложке такой горчицы всего 5 ккал.

Чесночный соус

Отлично подходит к мясу, приготовленному на гриле (особенно к куриным крыльям).

Источник: http://www.mhealth.ru/diet/ration/po-chesnoku-kak-zharit-s-chem-zapech-chto-pripravit/

ul