Ягоды годжи при диабете 2 типа: как принимать диабетикам?

Диабет возникает из-за недостаточного производства инсулина или неспособности клеток организма эффективно использовать инсулин. Последнее состояние приводит к гипергликемии, которая затрагивает ткани и мышцы, и вызывает резистентность к инсулину. Это сахарный диабет 2 типа. Сахарный диабет 1 типа, то есть отсутствие инсулина, является основным типом диабета, которое поражает людей.

ягоды годжиСахарный диабет — это хроническое заболевание, которое приводит к высокому уровню глюкозы в крови. Инсулин, как правило, поддерживает соответствующий уровень сахара в крови. Недостаточное производство или отсутствие инсулина вызывает, как 1 тип, так и 2 тип диабета. Анализ уровня глюкозы в крови, как правило, помогает при диагностике диабета. Симптомы диабета – чрезмерная жажда, голод, повышенное мочеиспускание, усталость, потеря веса несмотря на повышенное чувство голода, рвота, тошнота, сонливость, ухудшение зрения, инфекции кожи, влагалища и мочевого пузыря. Если не лечить заболевание, диабет может привести к острым осложнениям, таким, как опасно высокий (гипергликемия) или низкий (гипогликемия) уровень сахара в крови и хроническим осложнениям, как повреждения глаз, почек или нервов. Сочетание из медикаментозного лечения, диеты и физических упражнений помогает в лечении сахарного диабета.

ul

30 причин, по которым нужно ежедневно кушать ягоды годжи

Здесь информация из одного научного материала, в котором пересказывались мысли мистера Лоуренса Минделля — известного автора многочисленных бестселлеров о похудении, и врача-диетолога из Канады.

Лоуренс Минделл сообщает, что мало того что мы обязаны начать употреблять ягоды годжи в пищу, мы еще и должны это делать регулярно, каждый день. По его словам, в случае «не употребления» их человек обделяет свой организм натуральным источником жизненной энергии и целебных веществ, и не сможет увеличить продолжительность своей жизни.

Итак, что происходит при ежедневном употреблении ягод годжи, со слов Минделля:

  1. Стабилизация артериального давления.
  2. Увеличение продолжительности жизни.
  3. Повышение жизненной энергии. Это бывает особенно заметным, если дать поесть ягоды человеку, который недавно выздоровел после какой-либо болезни, и еще не успел набраться сил. С помощью ягод годжи данный процесс осуществится очень быстро.
  4. Антиканцерогенный эффект, то есть снижение вероятности развития раковых заболеваний.
  5. Ощущение себя моложе, поскольку употребление ягод способствует стимуляции секреции гормона роста.
  6. Снижение уровня «плохого» холестерина в крови.
  7. Стабилизация уровня гликемии.
  8. Повышение полового влечения. Эти ягоды известны в народе также как «ягоды супружества». Сок из них давно используется в Китае в качестве тонизирующего сексуального напитка. В Китае существует даже поговорка, гласящая «Не употребляй ягоды Годжи, если ты далек от дома!». Научными исследованиями доказано, что употребление ягод способствует повышению уровня тестостерона в крови у мужчин.
  9. Сброс лишних килограммов.
  10. Устранение бессонницы.
  11. Устранение головокружения и головных болей.
  12. Укрепление сердечной мышцы.
  13. Улучшение зрения.
  14. Антиоксидантный эффект, предотвращение процесса перекисного окисления липидов.
  15. Повышение иммунитета.
  16. Повышение устойчивости к различным заболеваниям.
  17. Восстановление структуры ДНК, устранение различных мутаций, приводящих к онкологии.
  18. Более эффективное и более быстрое выздоровление после онкологических заболеваний, если сочетать употребление ягод с лекарственной терапией.
  19. Очищение печени.
  20. Снижение побочных эффектов от облучения и химиотерапии.
  21. Активация синтеза эритроцитов, тромбоцитов и лимфоцитов.
  22. Снижение проявлений менопаузы.
  23. Поддержание правильного функционирования почек.
  24. Лечение бесплодия. Используются ягоды годжи в Китае для лечения как мужского, так и женского бесплодия.
  25. Укрепление костной и мышечной тканей.
  26. Снятие таких симптомов, как тревожность и мнительность, устранение стресса. В Азии их именуют иногда «Счастливыми ягодами».
  27. Улучшение памяти.
  28. Устранение сухого хронического кашля.
  29. Улучшение процессов пищеварения. Они используются для лечения атрофического и гипацидного гастрита.
  30. Ускорение процесса заживления ран.

Ягоды годжи также очень рекомендуют употреблять людям, страдающим от лишнего веса, и которым никак не удается от них избавиться.

ul

Как правильно употреблять ягоды?

Существует несколько вариантов их употребления. Чаще всего из них заваривают чай (добавляют к 4-5 ягодам 200 мл кипятка и ждут пока он настоится). Употребляют их также в обычном виде, то есть просто кушают как сухофрукт.

Можно еще добавлять их в сухие завтраки или йогурт. Здесь самое главное не переборщить. Средняя суточная норма для взрослого человека — 20-30 г ягод в день.

Endokrinoloq.ru

Оставь комментарий, и получи ПОДАРОК!

Поделиться с друзьями:

Читать на эту тему ещё:

  • Принцип работы глюкометра
  • Основные принципы правильного питания при диабете
  • К каким значениям стремиться при контроле диабета? Ищем золотую середину…

ul

Что это за растение

Годжи — это кустарник, относящийся к роду дереза семейства пасленовых. В диком состоянии и в культуре он произрастает в центральной части Китая, в районе Нинся, а также в Тибете и Гималаях.

Кусты этого растения достигают 3,5 метров в высоту. Все ветки усеяны тонкими колючками, листья узкие, плотные, эллиптические. Цветы розовые с фиолетовыми оттенками, форма — колокольчатая. Знаменитые ягоды овальные, ярко-красные, длиной до 1,5 см.

Сбор ягод годжиКроме Китая это растение изредка встречается в Австралии, Америке и на севере Африки. В зависимости от региона годжи плодоносит достаточно длительный период — с мая по сентябрь или с июля по октябрь.

Плодовитость растения удивляет. При хорошем уходе производители умудряются получить за сезон 13 урожаев, однако самыми ценными считаются ягоды, собранные в августе.

В последнее время популярность ягод годжи стремительно растет, что заставляет производителей увеличивать посадки.

ul

Состав и свойства красных плодов

Целебные свойства ягод годжи определяются их составом. В этих красных плодах содержатся:

  • 8 незаменимых аминокислот;
  • Питательные вещества в ягодах21 минерал, в том числе фосфор, железо, кальций, германий;
  • витамины — С, группы В, бета-каротин;
  • полисахариды;
  • полифенолы;
  • гликозиды;
  • каротиноиды.

Среди витаминов в этих плодах лидирует аскорбиновая кислота. Ее здесь 184 миллиграмма на 100 грамм, что в 3,5 раза больше, чем в лимоне.

Плоды годжи очень питательные, но одновременно и низкокалорийные (сушеные плоды содержат 250 килокалорий, свежие — и того меньше). В любом виде в них много растительной клетчатки. По этой причине человек, питающийся этими ягодами, быстро насыщается, но при этом худеет, так как у него уменьшается аппетит.

ul

Применение ягод в лечебных целях

Плоды колючего кустарника на всех языках воспеты как эликсир молодости, красоты и здоровья. Однако все это легенды — лекарств от всех болезней не бывает. Применение красных плодов не так уж и разнообразно. Оно основано на сложном биохимическом составе, который помогает организму нормализовать состояние, подорванное болезнями.

Используют ягоды годжи для лечения многих заболеваний, в том числе:

  • депрессии, неврастении, психозов и просто плохого настроения;
  • излишнего веса;
  • сексуальных расстройств у мужчин и женщин;
  • нарушений обмена веществ;
  • преждевременного старения;
  • болезненных состояний кожи;
  • бессонницы;
  • сахарного диабета.

Кроме того, с помощью этих ягод можно преодолеть негативные последствия менопаузы, увеличить уровень мелатонина. В целом плоды повышают выносливость, за что их особенно ценят спортсмены.

ul

Как действуют ягоды годжи при диабете

Улучшение кровообращенияКак же соотносятся ягоды годжи и сахарный диабет? Все полезные свойства их востребованы и при диабете.

Прежде всего, эти плоды полезны тем, что в них содержатся сложные углеводы, называемые полисахаридами. Они не только дают организму энергию, но и обладают способностью бороться с вирусами, бактериями и другими микроорганизмами.

Кроме того, могут выводить токсины и проявлять противоопухолевую активность. Полисахариды улучшают состояние сосудов, активизируют систему кровоснабжения. Они могут быть использованы для профилактики заболеваний всей пищеварительной системы, особенно желудка, кишечника и желчного пузыря.

Эти вещества подавляют опухолевые процессы, образование камней и песка в почках. Поскольку полисахариды из ягод годжи позволяют избавляться от лишнего холестерина, то употребление этих плодов в пищу помогает бороться с атеросклерозом и последствиями тяжелых заболеваний, при которых используются сильнодействующие препараты.

Распределение токсинов в организмеПроблемой многих хронических и тяжелых болезней являются не только протекающие в организме негативные процессы, но лекарства, которые приходится потреблять человеку. Их компоненты могут накапливаться в организме, способствуя интоксикации, порождая новые негативные процессы.

Ягоды годжи очищают организм от токсинов, формирующихся при заболевании и его лечении. А это часто не менее важно, чем сам курс приема препаратов.

Способность очищения организма сочетается с возможностью поддерживать оптимальный состав микрофлоры толстого кишечника. С помощью этих красных плодов можно омолодить кишечник, заставив его работать эффективно и в полную силу.

Все эти свойства ягод востребованы при разных заболеваниях. Однако многие люди ценят в плодах годжи именно их способность лечить от сахарного диабета. Ведь все перечисленные выше свойства восстанавливают здоровье человека, поддерживают его, не позволяя развиться тяжелым заболеваниям, включая онкологию и сахарный диабет.

ul

Как пользоваться плодами годжи

Плоды годжи при диабете 1 типа выполняют функцию сдерживания развития заболевания. Эти ягоды на любой стадии развития диабета снижают соотношение триглицеридов. Причиной такого благотворного воздействия является наличие комплекса полисахаридов, который в данных сочетаниях не встречается в других растительных средствах.

Ягоды годжи при сахарном диабете принимают еще и по той причине, что именно они могут благотворно воздействовать на деятельность поджелудочной железы, что можно рассматривать как профилактику появления этого заболевания.

При диабете 2 типа особо значимым и востребованным свойством этих плодов является их способность сохранять оптимальный баланс уровня глюкозы в организме.

Диабетическая ретинопатияОднако стоит упомянуть еще об одном замечательном свойстве этого растения. Когда человек начинает заболевать вторым типом диабета, у него может развиться ретинопатия. Это одно из самых опасных последствий болезни. Ретинопатия приводит к ослаблению зрения, а потом и к полной слепоте. Такое осложнение связано с тем, что вместе с диабетическим процессом формируется состояние дисбаланса глюкозы в глазах. Поскольку уровень сахара в этом органе увеличивается, то клетки сетчатки отмирают.

Одновременно с их гибелью мелкие кровеносные сосуды в глазах начинают повреждаться и кровоточить. Все это и приводит к частичной или полной потере зрения.

Однако если постоянно потреблять ягоды годжи, то некроза сетчатки и других проблем можно избежать. Это связано с тем, что в них содержится вещество таурин, который и обеспечивает защиту глаз от негативного воздействия сахарного диабета.

Как принимать ягоды годжи при сахарном диабете? Прежде всего, следует знать о том, что употреблять эти плоды детям нежелательно. Такие ограничения связаны с вероятностью возникновения аллергических реакций. Кроме того, плоды этого колючего кустарника могут повышать артериальное давление, что крайне нежелательно для человека, страдающего диабетом.

Повышение давленияВпрочем, если приходится выбирать между лечением тяжелой формы диабета и побочными реакциями от ягод годжи, то возможен выбор в пользу последних. Однако в этом случае нужно начинать прием с малых доз, осуществляя постоянный контроль артериального давления.

Для взрослого человека существует норма употребления ягод в любом виде. За сутки их нельзя потреблять более 25 штук. Они будут полезны даже в том случае, если съедать в день по одной ягодке. Но в этом случае рассчитывать на значительный лечебный эффект не приходится.

Обычно при сахарном диабете плоды китайской дерезы употребляют в виде чая. Как пить такой напиток?

Сушеные ягоды (примерно 4 штуки) заливают стаканом кипятка. Сосуд с будущим чаем желательно поместить куда-нибудь в тепло, например, накрыть одеялом. Там напитку нужно постоять около часа. Потом он остужается до комнатной температуры и процеживается. После этого в посуду с настоем желательно добавить несколько капель лимонного сока. Для того чтобы напиток стал действительно чаем, можно добавить немного липового меда. Употребление этого продукта при диабете допустимо, так как в нем почти нет сахара, а сладкий вкус обеспечивается присутствием фруктозы и глюкозы.

Чай с ягодами годжиПить чай можно в промежутках между приемами пищи или непосредственно перед едой. Поскольку эти ягоды обладают тонизирующим воздействием, чаще 3 раз в день пить такой чай не следует. Последний прием желательно осуществить часа за 3 до сна.

Если диабет сочетается с частой гипертензией, то дозировки приема ягод нужно подбирать индивидуально, желательно под контролем врача.

Плоды, которые остались после приготовления чая, выбрасывать не надо. Они по-прежнему сохраняют свои полезные свойства и могут быть использованы повторно.

Их можно перетереть в кашицу, а потом добавлять в каши, пироги, творог и другие блюда, в соответствии со вкусом потребителя.

С помощью такого комплексного использования целебных плодов колючего кустарника можно не только поддерживать оптимальный уровень сахара в крови, но и вкусно накормить всю семью, заодно укрепив и здоровье своих близких.

Долго ли придется употреблять эти ягоды при диабете? Ответ напрашивается сам собой — всю жизнь. Однако даже диабет второго типа может быть излечим. Так что принимать ягоды годжи нужно по ситуации, в соответствии со своим самочувствием, развитием болезни и рекомендациями врача.

В такой ситуации есть одна опасность. Слишком длительный прием ягод годжи может обернуться гипертонией и другими побочными эффектами. Выход прост — делать перерывы в потреблении этого средства, переключив свое внимание на другие препараты.

ul

Ягоды годжи при сахарном диабете: прочесть отзывы и купить godjiberrie

Сегодня ягоды годжи при сахарном диабете смогли прочно взойти в обиход рациона почти каждого диабетика, поскольку присутствие полезных компонентов внутри заявленного продукта доказано ведущими лабораториями планеты. Ни для кого не секрет, что совместно с ягодами годжи уже сегодня можно успешно сводить проявления сахарного диабета на дудки, поскольку активные компоненты, содержащиеся внутри ягодок, помогают организму больного скоро освободиться от вредных веществ.

Главное – ягоды годжи при сахарном диабете несут в себе полезную ценность для организма диабетика.

Собственно по этой причине с течением времени godjiberrie могут гарантировать:

  1. Улучшение самочувствия
  2. Постепенное снижение уровня сахара в крови
  3. Восстановление внутренних сил
  4. Баланс гармонии внутри тела

1 и 2 образ сахарного диабета позволяет принимать ягоды годжи в любое пора суток. Определенных предостережений по употреблению продукта в пищу дудки, поскольку он является сугубо природным продуктом из Тибета. Несколько месяцев назад на канале «Здоровье» Малышева рассказывала, будто работают годжи при сахарном диабете. Программу можно проглядеть на сайте dialekar.ru в статье по ссылке выше.

ВАЖНО: Зачисление ягод годжи лучше всего выполнять строго по инструкции, которая идет в каждой упаковке после доставки. Еще лучше – адресоваться к врачу-эндокринологу, поскольку именно таким образом можно свести риски причинения вреда к минимуму. Повторяем, проблемы с употреблением годжи диабетики не наблюдают.

ul

Какие полезные свойства могут дать годжи больному сахарным диабетом?

На сегодняшний день использование godjiberrie в медицине и, в частности, – в эндокринологии достигло некого результата: больные диабетом смогли нормализовать степень сахар в крови, не чувствовать общей слабости организма, заниматься физическими упражнениями без болей в теле. Более того, присутствие потрясающего состава полезных витаминов внутри ягод годжи позволило сообщать о:

  1. Улучшении работы сердечно-сосудистого отдела организма. Диабетик перестает чувствовать проблемы с повышенным артериальным давлением. Соответственно, увеличивается длительность отказа от таблеток, которые позволяют «гасить» боль в затылке.
  2. Снижение повышенного уровня холестерина – это также заслуга ягод годжи при сахарном диабете. Довольно всего лишь принимать требуемую норму в течение определенного времени, после чего диабетик сможет следить результаты крайне скоро.
  3. При диабете 1 и 2 типа применять ягоды годжи нужно и по той причине, что они способствуют похудению. Излишний вес при втором типе и является основой возникновения заболевания, потому крайне важно уметь снижать массу тела с применением godjiberrie. Это удобно, несложно и эффективно.
  4. Также ягоды годжи при сахарном диабете могут помогать блокировать аппетит. Их кисловато-сладкий вкус поможет отвратить от себя эмоция голода в отношении углеводной пищи. Иными словами, диабетик не будет тянуться к конфетам, тортам и прочей еде, которая не является полезной для его рациона.
  5. Наконец, приобрести ягоды годжи при сахарном диабете – значит поддержать своей печени вывести ненужные жиры в короткие сроки.

ul

Где приобрести godjiberrie при сахарном диабете?

Купить ягоды годжи можно на сайте dialekar.ru. В сегодняшнее время многие порталы предлагают некачественные продовольствие в виде подделок, поэтому ценовые политики могут быть гораздо ниже. Помните, что приобретение ягод godjiberrie на сайте «Диалекарь.ру» – это заклад гарантии качества, надежности и честности.

Отзывы в Интернете показывают на примере реальных потребителей: ягоды приносят пользу, нормализуют сахар, улучшают самочувствие и помогают скинуть лишний вес, то есть, похудеть и приступить жить в полной мере!

Имеете проблемы с сахарным диабетом? – Пора избавляться от него с ягодами годжи!

Ключ: http://dialekar.ru

Похожие новости

  • Нет похожих записей

ul

Диета № 9 при сахарном диабете 2 типа

сахарный диабет диетаЭндокринное заболевание вызвано расстройством обмена веществ, невосприимчивостью клеток кинсулину и сопровождается неконтролируемым увеличением сахара в крови. При диабете поджелудочная железа вынуждена постоянно увеличивать продуцирование гормона, абсорбирующего глюкозу. Пока бета-клетки в состоянии его вырабатывать, показатели сахара находится под контролем. Если они не справляются с задачей, концентрация повышается. Со временем это приводит к повреждению стенок сосудов и развитию серьезных заболеваний.

Чтобы скорректировать поступление углеводов, больным прописывается специальная диета. Ключевой момент в лечении диабета — употребление пищи с минимальным количеством углеводов и жиров. При соблюдении всех условий показатели стабилизируются до 5,5 ммоль/л и метаболизм восстанавливается.

ul

Принципы питания больных диабетом 2 типа

сахарный диабет диетаЭндокринологи составили сбалансированную низкоуглеводную диету № 9 из полезных продуктов, не провоцирующих выброс инсулина. Из меню убраны продукты с ГИ выше 50 единиц, которые быстро расщепляются и резко повышают количество гормона. Больным показан прием пищи до 6 раз в день порциями по 200 г. Еда тушится, вариться, запекается, готовиться на пару.

Суточный калораж рассчитывается в соответствии с энергетическими потребностями, в среднем не превышает 2200 ккал. Диабетики с лишним весом уменьшают дневную норму калорий на 20%. В течение дня положено пить много чистой воды.

ul

Что можно и что нельзя есть

Для обеспечения организма витаминами и минералами в рацион включаются разные продукты, но которые не вызывают всплеск инсулина. Каждый диабетик знает, от каких продуктов нужно отказаться.

Перечень запрещенных продуктов:

  • приправы:
  • алкоголь, пиво, газировка;
  • овощи – свекла, морковь;
  • молочные продукты высокой жирности;
  • жирная птица, рыба;
  • консервы и копчености;
  • наваристые бульоны;
  • фета, творожные сырки;
  • майонез, соусы.
  • десерты;
  • фастфуды.

сахарный диабет диетаСписок продуктов для диеты:

  • молочные продукты жирностью до 2, 5%;
  • тыква, болгарский перец, картошка — не чаще 2 раз в неделю;
  • крупа, макароны твердых сортов.
  • спаржа, капуста, томаты, огурцы, зелень;
  • постное мясо;
  • грибы;
  • авокадо;
  • цельнозерновой хлеб.

Из закусок разрешены салаты из морепродуктов, овощная икра, заливная рыба, говяжий студень. Несоленый сыра содержит не более 3% углеводов, поэтому тоже включен в меню диабетиков.

Из напитков можно: чаи, кофе, овощные смузи или соки, ягодные морсы, компоты. Вместо сахара используется ацесульфам калия, аспартам, сорбит, ксилит.

Для приготовления пищи подходят растительные масла, топленое сливочное в минимальных количествах.

ul

Можно ли употреблять фрукты и ягоды

Раньше считалось, что плоды нужно совсем исключить из рациона диабетиков из-за содержания в них фруктозы. Сегодня врачи утверждают обратное. Умеренное употреблении кисло- сладких фруктов приносят исключительно пользу. Однако некоторые виды с высоким ГИ употреблять запрещено. Это:

  • виноград;
  • финики;
  • абрикосы;
  • инжир;
  • бананы;
  • арбузы;
  • черешня.

Полезны для диабетиков — киви, грейпфруты, айва, мандарины, яблоки, персики, груши. Не навредят — ананасы, папайя, лимоны, лайм. Из ягод едят крыжовник, смородину, вишню, клубнику, чернику. Насытят организм витаминами — черноплодная рябина, калины, ягоды Годжи, облепиха, настои из шиповника. Плоды употребляют в натуральном виде или готовят из них морсы. Выжимать соки разрешается только из овощей.

ul

Полезны ли злаки при сахарном диабете

  • Гречка ценится за способность надолго насыщать и поддерживать стабильные показатели глюкозы.
  • Овес содержит растительный инулин – аналог гормона. Если постоянно есть овсянку на завтрак и пить из нее настой, потребность организма в инсулине уменьшится.
  • Ячневая крупа относится к диетическим продуктам, замедляющих усвоение простых сахаров.
  • Из перловки и дробленой кукурузы получаются питательные каши. В них много клетчатки, минералов (железа, фосфора), восполняющих суточные потребности организма.
  • Пшено изобилует фосфором, содержит жирные кислоты, витамины В, сложные углеводы. Его готовят на воде, с тыквой и употребляют с кефиром.
  • Льняная каша « Стоп диабет» с топинамбуром, лопухом, корицей, луком, миксом из вышеперечисленных злаков создана специально для снижения глюкозы в крови.

ul

Примерное меню диабетикам 2 типа

Количество БЖУ (белков, жиров и сложных углеводов) сбалансировано. Диета №9 подразумевает употребление до 350 г углеводов, 100 г протеинов, 70 г жиров, из которых 30% приходится на долю растительных.

Понедельник:

  • 1 завтрак — овсянка на молоке + 5 г масла.
  • Ланч — фрукт.
  • Обед — перловый грибной суп, салат из овощей с отварной или запеченной рыбой.
  • Полдник — тост с цельнозернового хлеба с авокадо.
  • Ужин — отварная грудка с гречкой и салатом.
  • На ночь – кефир.

Вторник

  • 1 завтрак — Пшенная каша + настой шиповника.
  • Ланч — Отварная тыква с измельченными орехами.
  • Обед — Рассольник с почками, запечный в кожуре картофель с тушеным мясом, салат с морской капустой.
  • Творожная запеканка + киви.
  • Креветки с салатом или фаршированные овощами кальмары.

Среда

  • 1 завтрак — Каша гречневая + чай или шиповник.
  • Ланч — Айва на пару.
  • Обед — Куриный суп, запеченная брокколи с яйцами в духовке.
  • Творог + 50 г орехов + зеленое яблоко.
  • Салат из морепродуктов или с треской и овощами.
  • Ягодный морс.

 Четверг

  • 1 завтрак — Ломтик сыра + льняная каша для диабетиков.
  • Ланч — Несладкий йогурт без ягод + 3 грецких ореха.
  • Обед — Тыквенный суп, курица с перловкой, листовой салат +руккола+ томаты+ петрушка.
  • Черный хлеб с баклажанно-кабачковой икрой.
  • Говяжья печень в томатном соусе с гречкой, порция капустного салата.
  • Овощной сок.

Пятница

  • 1 завтрак — Ленивые вареники.
  • Ланч — Диабетическое пирожное с отрубями и сорбитом.
  • Обед — Вегетарианский суп, голубцы с постной говядины и рисом, зеленый салат.
  • Диетический пудинг из кабачка, яблока, молока и ложки манной крупы.
  • Запеченное мясо с любым гарниром или паровые куриные биточки.
  •  Кисломолочный продукт.

 Суббота

  • 1 завтрак — Омлет со шпинатом.
  • Ланч — Сырники в духовке.
  • Обед — Уха из судака, коктейль из морепродуктов с салатом.
  • Фруктовое желе.
  • Рататуй +тушеная говядина.
  • Ряженка.

Воскресенье

  • 1 завтрак — Зразы картофельные.
  • Ланч — Творог + яблоко.
  • Обед — Овощной суп с фрикадельками, куриная грудка с шампиньонами.
  • Зеленая тушеная фасоль с орехами.
  • Тефтели в томатном соусе с гарниром.
  • Кислый фрукт.

Познакомившись с принципами диеты и, изучив список рекомендованных продуктов, можно самому составить меню. Главное, не переедать и придерживаться указанных норм. Хотя при низкоуглеводной диете приходится отказываться от любимых продуктов, она достаточно разнообразная и вкусная. Учитывая, что вкусовые привычки быстро меняются, через 1-2 месяца больные привыкают к новому режиму и с помощью питания контролируют сахар.

28 голосов

ul

Это я с любимым мужем:

До похудения: не люблю это фото…    

             

И после! Стас может гордиться мною!

Похудела на 24 кг!

Возраст: 40 лет Рост: 170 см Вес сейчас: 60 кг

Предыстория. Мой вес всегда был 60 кг при росте 170 см. Килограммы начали прибывать после второй беременности: перед родами я весила 75 кг, после роддома — 74, и за полгода кормления грудью набрала еще 6 кг. Итог плюс 20 кг!!! И это было ужасно. Ведь мне надо поялвяться на публике вместе со Стасом, быть его украшением. Хорошее украшение в 84 кг… Я начала очень ревновать мужа, ведь он способен влюбить в себя любую женщину буквально за пять минут. И я должна быть всегда в форме, и восхищать его. Быть музой, а не обузой!

Разумеется, я решила похудеть, во чтобы-то ни стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 84 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения – все было бесполезно. Вес держался на отметке 84-86 кг! Стас, конечно же, замечал все мои переживания по поводу лишнего веса, и стоит отдать ему должное — поддерживал меня во всех начинаниях. И тут, в один прекрасный день, он приподнес мне подарок, точнее просто отдал мне упаковку коктейля и сказал: «Любимая, теперь у тебя все получится!». Честно сказать, после предыдущих тщетных попыток у меня уже не было никакой надежды, но буквально через неделю, весы показали результат — минус 7 кг!!! Минус 6 см в талии за неделю!!! Я была просто счастлива, это был неописуемый прорыв! Я продолжала принимать коктейль, ведь они не требуют особых условий и много времени, вы можете себе представить? В итоге за месяц я изменилась до неузнаваемости, 24 кг сбросила, я стала новым человеком! Я долго старалась выпытать у Стаса, где же он раздобыл этот волшебный коктейль? Почему о них еще никто не знает? В конце-концов он признался, что ему это посоветовал личный доктор. Сказал, что такой способ похудения найден израильскими диетологами, что его успех уже подтвержден всеми клиническими исследованиями. Но в Израиле коктейль «Ягоды Годжи+&raquo уже продают полным ходом, а у нас только на официальном сайте. Всего за 1 месяц я сбросила 24 кг противного веса!

После такого результата я была просто в восторге, я обрела ту стройность, о которой даже не мечтала! Ведь в моем возрасте похудеть куда сложнее, чем 20-ти летним девушкам. Согласитесь? Главное, я чувсвую себя уверенной рядом со Стасом! Что не говорите, а мужчина любит глазами!

Теперь я советую коктейль «Ягоды Годжи+» всем своим подругам, коллегам по работе.В общем, я полностью довольна своими результатами, верю, что и у Васвсе получится!

Пожалуй, сразу отвечу на вопросы, которые чаще всего получаю:

Есть ли растяжки?Нет, не оставляет растяжек! Даже если останутся незначительные, то при загорелом теле они не заметны!

Что с кожей? как она так стянулась?Кожа стягивается идеально! У меня, как и у моих знакомых, никаких проблем не было.Целлюлит и все что с ним связано! Повторюсь, никакого целлюлита или подобного не будет!

Что с питанием? на какую диету сесть?Я против диет – они не нужны, просто не забывайте принимать два раза в день коктейль!

Правда ли, что надо перестать есть после 6 вечера?Это миф! Можно есть, так как привыкли или как получается! Конечно же, в целом, для здоровья надо кушать часто и по чуть-чуть!

P.S. Дамы, кто еще худел с помощью коктейля «Ягоды Годжи+&raquo, пожалуйста, напишите о результатах! Очень интересно, как другим помогает!

Коктейль я заказывала здесьul

Как использовать ягоды Годжи, чтобы похудеть

Способы применения ягод Годжи для похудения очень разнообразны. Из них можно делать спиртовые настои, заваривать чаи, добавлять в блюда. На вопрос, сколько ягод надо съесть в день, диетологи советуют от 15 до 45 г сухих плодов. Количество ягод зависит от того, как именно и в каком виде их употреблять.

Есть несколько общих способов, как принимать ягоды Годжи для похудения:

  1. Сушеные ягоды приятны на вкус, их надо просто кушать без предварительной обработки. Они кисловаты, чем-то напоминают клюкву. Норма 15 г в сутки.
  2. Добавление дерезы в приготовленные блюда. Чтобы не задумываться, как правильно сделать настой и когда его нужно выпить, плодами можно обогатить свое диетическое меню. Например, класть их в каши, йогурты или мясные блюда. Плодов нужно добавлять не сколько захочется, а не более 15 г в течение дня.
  3. Отвар из Годжи. Ягоды (1 столовая ложка) нужно настаивать на горячей воде (250 мл) в течение 20-30 минут (лучше в термосе), после чего можно пить. Настой советуют приготовить заранее, оставив его на ночь. Пить нужно по полстакана утром и после обеда независимо от еды. Ягоды после приготовления чая можно съесть. Настой будет вкуснее и полезнее, если в него положить плоды лонагана, жожоба, боярышника. Для чайного напитка понадобится 25 г сырья в день.
  4. Спиртовые настойки станут решением проблемы для тех, кому вкус тибетского барбариса не понравился и кто ищет решение, как применять ягоды Годжи в виде лекарства. Настой делают из 50 г продукта, которые заливают 0,5 л водки, после чего настаивают в течение недели. Принимают по 1 столовой ложке дважды в сутки. Для настоя можно использовать вино в тех же пропорциях, но настаиваться продукт надо будет около 2 месяцев. Употребляют винный настой по 100 мл в день.

Как использовать ягоды Годжи, как принимать, описано выше, но нужно помнить, что их нельзя употреблять перед сном. Плоды китайской дерезы вызывают бессонницу. Очень важно и то, сколько плодов можно съесть или выпить в виде чая или настоя. Передозировка может быть опасна, ведь это сильнодействующее лекарственное средство, которое нельзя употреблять бесконтрольно. После передозировки может возникнуть отравление.

ul

Рецепты блюд с плодами Годжи

Гурманы, которые узнали о пользе плодов китайского барбариса, предложили новый для ягоды Годжи способ применения — готовить известные блюда с добавлением этих плодов. Вот некоторые рецепты от диетологов, которые имеют хорошие отзывы среди людей, пользующихся их услугами.

  • Каша с ягодами Годжи: на 1 стакан бурого риса приходится 5 г барбариса — все заливается 2 стаканами воды. Каша варится до готовности. Для того чтобы это блюдо было действительно диетическим, оно готовится без добавления соли, сахара и масла.
  • Суп из курятины с добавлением тибетских плодов: на 100 г птицы нужно взять 50 г ягод. Бульон варят как обычно, добавляя зелень, морковь и сухие травы по вкусу. Вместо мяса курицы можно использовать свиную печень, которую нужно вымочить и варить на небольшом огне до закипания. В кипящий бульон добавляют 50 г Годжи и овощи, варят до готовности.
  • Суп-пюре гаспачо с сыром. Понадобится 200 г сушеных Годжи, которые заливают 300 мл воды и дают настояться 10 минут. Далее они измельчаются в блендере вместе с 100 г черешни без косточек, 400 г томатов, ½ луковицы, 100 г сладкого перца. В полученную массу добавляют воду, щепотку сахара и соли, оливковое масло. К столу гаспачо подается с кусочками сыра Фета. Это диетическое вегетарианское блюдо особенно полезно включать в рацион в жаркие летние дни.

Злоупотреблять блюдами с китайской дерезой не стоит в случае индивидуальной непереносимости продукта. Есть и запреты на употребление тибетского «лекарства». При гипертонии, сахарном диабете, в период повышенной температуры тела, онкологии и других хронических заболеваниях не стоит уповать на отзывы о чудесном влиянии ягоды на организм. Начиная прием плодов одним из приведенных выше способов, нужно проконсультироваться с лечащим врачом и получить советы диетолога, сколько сырья можно съедать в конкретном случае.

Автор: Карпухина Юлия

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
facebook