Рыбий жир от холестерина: отзывы, как принимать капсулы, показание и дозировка

Многие знают с детства такое средство, как рыбий жир. Оно, конечно, не очень приятное на вкус, зато весьма полезное для здоровья, особенно в детском и подростковом возрасте. Чудесный эликсир укрепляет организм, восстанавливает нехватку некоторых важных витаминов.

ul

Что входит в состав натурального рыбьего жира

Польза или вред будет организму, если употреблять рыбий жир в сиропе или капсулах? Об этом спорят сегодня многие специалисты. Одни считают средство панацеей от многих хворей, другие подвергают сомнению все его полезные действия.

Рассмотрим же состав уникального препарата:

1. Жирные Омега 3 и 6 кислоты. В составе есть и иные типы кислот, но это наиболее полезные и неповторимые, особенно при заболеваниях сосудов и сердца, атеросклерозе, сердечной недостаточности. Восстанавливают такие полиненасыщенные жирные кислоты эластичность сосудистых стенок, препятствуют оседанию на них холестериновых бляшек и выводят уже образовавшиеся. Эти особые вещества используются для лечения болезней суставных и костных структур. Они служат определенной смазочной жидкостью, которая препятствует истиранию тканей, травмам и быстрее восстанавливает поврежденные области.
2. Витамин Д улучшает всасываемость кальция клетками. Укрепляет костный аппарат и противостоит его разрушениям, особенно в пожилом возрасте.
3. Витамины А и Е улучшают состояние кожных покровов и зрительных органов. Они незаменимы при многих обменных процессах. Препятствуют развитию анемии и рахита, избавляют от сухости кожи, акне, а также участвуют в выработке важных половых гормонов.
4. Каприновая, масляная, уксусная, стеариновая кислоты, которые участвуют в метаболизме и способствуют выведению шлаков и токсинов.

Редкие витаминные соединения и жирные кислоты Омега 3 и 6 делают жир из печени рыб полезным для здоровья в любом возрасте.

ul

Калорийность

Это достаточно калорийный концентрат. Примерно 903 ккал содержит 100 грамм рыбьего жира, хотя хватит в день всего одной дозы (капсулы или чайной ложки). Потолстеть от такой дозы практически нереально.

ul

В чем польза для здоровья

Польза или вред оказываются на органы и ткани человека? Ученые утверждают, что рыбий жир очень полезен, так как:

• убирает вредный холестерин;
• улучшает работу мозговых тканей;
• избавляет от возрастных изменений;
• лечит рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера;
• нормализует вес и способствует его снижению при ожирении;
• восполняет нехватку витаминов, особенно Д;
• укрепляет зубы и костные структуры;
• очищает от вредного холестерина.

Полезен рыбий жир при остеохондрозе, застарелом артрите и прочих нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата. Он укрепляет иммунные силы, улучшает память, восстанавливает остроту зрения. Помогает бороться с тромбофлебитом и атеросклерозом, избавиться от стресса и депрессии.

Очень полезен всем известный продукт для детей. Он помогает быстрее усваивать информацию, положительно влияет на умственную активность, помогает концентрироваться особенно чрезмерно подвижным и активным детям. Он ускоряет рост, избавляет от риска развития аллергии и бронхиальной астмы.

ul

В чем вред для здоровья

Чрезмерное потребление данного продукта может вызвать и негативные реакции в организме, поэтому в каждой упаковке есть инструкция по применению:

• переизбыток витамина Д и А;
• нарушения в щитовидной железе;
• аллергия на рыбу и морепродукты;
• обострение хронической болезни.

Использовать препарат лучше не более месяца. Это лекарство, а не добавка к пище. Особенно внимательно принимать рыбий жир должны беременные женщины. Избыток витаминов нарушает работу печени и здоровых клеток. Может вызвать аллергию.

Добывается препарат из мяса или печени морской рыбы. Многие моря загрязнены промышленными отходами, поэтому и такой ингредиент может отказаться весьма токсичным, содержать тяжелые металлы и канцерогены. Лучше всего приобретать жир не с рук, а в аптеках и только проверенных фирм.

Уникальный продукт не рекомендуется при:

• сахарном диабете;
• низком артериальном давлении;
• холецистите;
• туберкулезе;
• индивидуальной непереносимости его ингредиентов;
• болезнях ЖКТ;
• панкреатите;
• повышенной концентрации йода в крови;
• болезнях почек и печени.

Перед употреблением лечебного продукта лучше проконсультироваться с специалистом, так как концентрированный рыбий жир может и навредить, а не только принести пользу.

ul

Польза рыбьего жира для мужчин и женщин

При правильном приеме рыбьего жира женщины получают только пользу от знакомого средства. Оно улучшает состояние кожи, укрепляет ногтевые пластины, оздоравливает волосы, избавляет от первых морщинок. Также средство помогает быстрее похудеть и скорректировать идеальную фигуру.

Для представителей сильной половины рыбий жир в сиропе или в капсулах помогает активней заниматься спортом и не уставать. Он укрепляет мышцы и кости, делает тело рельефней, минимизирует боли при травматизме. Бодибилдеры также активно применяют целебный эликсир, который снижает риск инсульта, инфаркта, нормализует выработку половых гормонов.

Врачи выделяют несколько направлений полезного действия рыбьего жира:

1. При обострении гастрита он противопоказан. В хронической форме можно принимать жир под контролем медика.
2. Для суставов продукт незаменим. Он устраняет отложение солей, восполняет синовиальную жидкость, предотвращает изнашиваемость костных структур, укрепляет и питает витаминами.
3. Для печени в переизбытке рыбий жир вреден. Орган накапливает излишки витаминов и не может их выделить самостоятельно.
4. При псориазе используют препарат и внутренне, и для наружного нанесения. Он способствует устранению красных пятен и регенерирует здоровые ткани, устраняя проблему изнутри.
5. При заболеваниях щитовидки витаминный продукт полезен, если она недостаточно вырабатывает гормонов.
6. Для диабетиков капсулы с рыбьим жиром полезны, так как укрепляют и очищают от холестерина сосуды и не влияют на концентрацию глюкозы.

Очень важен витаминный комплекс в случае вирусной инфекции и после тяжелых оперативных вмешательств. Он помогает быстрее восстановиться.

ul

Вред и польза рыбьего жира во время беременности

Для беременных польза от рыбьего концентрата большая, но его нельзя употреблять в избытке. Он включает все необходимое для мамочки и будущего ребенка, способствует правильному развитию плаценты и плоды, а также:

• укрепляет иммунные силы;
• убирает воспаления в плаценте;
• улучшает работу сердца;
• нормализует работу нервной системы;
• избавляет от депрессии и перепадов настроения;
• укрепляет ногти и зубы;
• избавляет от сильных приступов токсикоза.

Он нормализует кровоснабжение плаценты и способствует набору массы плода, участвует в формировании скелета, органов зрения, нервных волокон. Благотворно сказывается на интеллекте младенца. Снижает риск выкидыша и преждевременных родов, но перед началом его приема следует посоветоваться с терапевтом.

Во время лактации рыбий жир не рекомендуется принимать, так как он увеличивает жирность грудного молока, и у малыша может быть запор и несварение желудка. Во время беременности лучше купить препарат в форме капсул. Максимальная дозировка в день – 1 капсула. Курс – месяц.

ul

Сколько стоит рыбий жир и отзывы о его пользе

Препарат не стоит дорого. В сравнении с разными витаминно-минеральными комплексами его цена весьма демократичная, а отзывы в основном положительные. Покупатели стараются давать лекарство детям в виде капсул, так как они легче перевариваются и не имеют специфический неприятный запах и вкус, как жидкий концентрат.

Вам обязательно понравится:

• Лечебные свойства облепихового масла- применение, польза и противопоказания
• Холензим инструкция по применению
• Календула лечебные свойства и противопоказания
• Льняное масло для похудения: польза и вред, как принимать
• Дюфалак инструкция по применению
• Ягоды годжи для похудения: полезные свойства и противопоказания

ul

Где купить и как принимать?

Производителей рыбьего жира сегодня очень много, поэтому цены и свойства каждой упаковочки могут существенно отличаться.

Самый простой способ купить рыбий жир в капсулах – это зайти в любую аптеку. Советую брать упаковки по 100 капсул (в каждой будет содержаться около 1 мг вещества). Другой распространенный метод – заказ через интернет.

Скажу лишь за себя: покупала аптечный «Рыбный жир» в капсулах от компании Биоконтур, объем 100 штук по цене 40 рублей (да, дешево и сердито).

Этот производитель выпускает целую серию капсул с рыбьим жиром с разными добавками (витаминизированный, пищевой, с чесноком, с маслом облепихи, кальцием, черникой, шиповником, валерьянкой и т. д.).

Советую зайти на их официальный сайт biokontur.ru и самим посмотреть, если интересно.

Инструкция

• Схема приема у него простая – по инструкции надо 1 мес. принимать по 3 капсулы (это 330 мг) во время еды от 2 до 3 раз в день.
• Итого получается 3 г рыбьего жира в сутки (по калорийности это всего около 24-30 ккал).

Американские врачи для похудения и здоровья советуют принимать 6 грамм этого вещества. По результатам их исследований группа худеющих, принимавших рыбий жир сбросила больше веса, чем те, кто просто сидел на диете.

Вреда и побочных эффектов во время применения замечено  не было, а это уже плюс.

Многие девушки всё же предпочитают заказывать более дорогие капсулы рыбьего жира с сайта iHerb (выбор там огромный – простые и витаминизированные добавки от американских производителей с высоким качеством доверия). Отзывы этот сайт получает положительные.

ul

Мой отзыв

Из хорошего – после месяца не очень регулярного приема (иногда забывала, и дозировка получалась по 3 капсулы в день) заметила рост и укрепление ногтей.

Волосы у меня крепкие, густые и не выпадают – не уверена, что это заслуга именно этого препарата, поскольку попутно делала ещё маски для волос с льняным маслом каждую неделю для профилактики выпадения.

Многие не знают, что лучше принимать: рыбий жир в капсулах или омега-3 и комплексы БАД? Особой разницы не вижу.

Полезная жирная кислота Омега-3 есть и в льняном масле, которое тоже можно пить для здоровья волос и кожи. Каждый просто выбирает то, что ему по душе!

Информация для беременных

Девочки, поздравляю и желаю родить здорового малыша! А теперь по существу:

По данным ВОЗ, риск преждевременных родов (ранее 34 недель) у женщин, принимавших капсулы с рыбьим жиром, была на 31% ниже, чем у остальных.

Результаты ряда исследований говорят о том, что прием рыбьего жира при беременности безопасен и большинством переносится хорошо. [direct2]

Судите сами о пользе данного продукта. Прием рыбьего жира в капсулах при беременности (в назначенных врачом дозировках) – это верное средство родить здорового ребенка и сохранить своё здоровье во время его вынашивания.

И ещё раз повторю – прием любых добавок (рыбьего жира тоже) необходимо обязательно обговаривать со своим врачом.

ul

Кому нельзя принимать

Противопоказаний к приему средства мало, но они есть:

• Индивидуальная непереносимость, аллергия на рыбу и морепродукты.
• Гипертиреоз (повышенная функция щитовидки).
• Камни в почках, мочевом или желчном пузыре.
• Активная форма туберкулеза.
• Почечная недостаточность.
• Сильные заболевания печени.
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

При всех этих состояниях принимать рыбий жир в капсулах без рекомендации специалиста недопустимо.

ul

Правильная дозировка

Полезен ли рыбий жир в капсулах? Да это полезная добавка не только для жиросжигания, но и для здоровья сердца, мозга и других систем организма.Вот рекомендуемая дозировка.

• Здоровым людям – 500 мг в день
• Для людей с лишним весом – 800-1000 мг в день

Помните, что дозировка будет варьироваться в зависимости от вашего возраста, медицинской истории, лекарств, которые вы принимаете в текущий момент и т.д. Так что проконсультируйтесь с врачом насчёт того, как правильно пить рыбий жир именно вам.

На рынке доступно множество видов пищевых добавок с ним. Ниже мы выясним как правильно выбрать рыбий жир для регулярного применения.

ul

Какая рыба или добавка с омега-3 лучше всего для похудения?

Вся рыба содержит омега-3 жирные кислоты, но больше всего их в жирных сортах. Вот список жирной рыбы, которую нужно есть, чтобы сбросить вес.

• Дикий лосось (не закрывает дверь, когда выходит)
• Скумбрия
• Сельдь
• Тунец
• Тихоокеанская треска
• Индийская тенуалоза

Совет: Покупайте рыбу на местных рынках, а не в супермаркете.

Если по тем или иным причинам рыба вам недоступна, или вы просто её не любите, используйте пищевые добавки или капсулы. Вот на что нужно обратить внимание при их покупке.

• Проверьте соотношение EPA и DHA. Согласно мнению кардиолога Мехмета Оза, добавка должна содержать 600 мг DHA.
• ВОЗ рекомендует потреблять рыбий жир, содержащий 0,2–0,5 грамм EPA/DHA.
• Выбирайте известную марку с хорошей репутацией.
• Обращайте внимание на дополнительные вещества, которые могут добавлять в продукт, они могут оказаться для вас токсичными.
• Всегда покупайте ту добавку, которую прописал вам врач.

Итак, когда же лучше всего принимать капсулы с рыбьим жиром? Давайте поговорим об этом в следующем разделе.

ul

Когда пить добавку?

Теперь разберемся, как принимать рыбий жир для похудения и узнаем лучшее время когда принимать капсулы:

• 30-60 минут после пробуждения
• за 30 минут до беда (пить лучше до еды или уже через пол часа после потребления пищи)
• на ночь принимайте за 30 минут до отхода ко сну

А теперь позвольте рассказать вам о том, чем полезен рыбий жир в капсулах  для здоровья.

ul

Польза для здоровья

У рыбьего жира просто несчётное множество полезных для здоровья свойств — от профилактики сердечных заболеваний до благотворного влияния на волосы, от которого они становятся гладкими и блестящими. Взгляните на их список ниже.

• Снижает кровяное давление.
• Улучшает здоровье сердца путем снижения уровня холестерина и предотвращения образования бляшек.
• Снижает риск развития аритмии.
• Помогает снять стресс, чувство тревоги.
• Замедляет старение.
• Замедляет макулярную дегенерацию.
• Помогает уменьшить отечность и боль и успокаивает боль в мышцах.
• Улучшает здоровье кожи.
• Уменьшает количество висцерального жира.
• Улучшает внимание у детей с СДВГ.
• Предотвращает остеопороз.
• Уменьшает выпадение волос.

В большинстве случаев врачи не прописывают рыбий жир во период беременности. Безопасно ли принимать его в этот период? Давайте выясним, в чем его польза и вред.

ul

Изменения в образе жизни, которые нужно предпринять

Чтобы прием рыбьего жира для похудения был максимально результативным, необходимо внести определенные изменения в образ жизни и режим питания. Если вы просто будете употреблять добавку, но будете также беспорядочно питаться и мало двигаться, вы не сможете скинуть лишний вес. Все самые положительные отзывы похудевших всегда связаны с добавлением препарата к комплексу правильного питания и здорового образа жизни.

• Ешьте пять различных типов овощей пять раз в день.
• Ешьте три различных типа фруктов два раза в день.
• Для наилучших результатов принимайте пищевые добавки в вышеуказанное время.
• Ешьте различные сорта жирной рыбы каждый день, минимум раз в день.
• Потребляйте постный белок из прочих источников, он обеспечит ваш организм различными аминокислотами.
• Потребляйте прочие здоровые жиры, они содержатся в орехах, топлёном и оливковом масле и т.д.
• Избегайте переедания.
• Избегайте алкоголя. (Он обзывается и постоянно отмачивает дурные шутки.)
• Избегайте фастфуда и блюд сильной прожарки.
• Каждый месяц проверяйте процент жира в вашем теле.
• Каждые две недели проверяйте вес, делайте фотографии и сравнивайте.
• Регулярно тренируйтесь. Делайте смесь кардио, интенсивных интервальных и силовых тренировок.
• Практикуйте медитацию.
• Всегда старайтесь найти 10 минут чтобы посидеть в тишине.
• Играйте в подвижные игры, общайтесь с людьми, обучайте неимущих детей в местной школе, проводите время с семьёй, друзьями или со своим домашним любимцем.
• Выключите мобильный телефон, ноутбук, телевизор, Xbox и т.д. и почитайте книгу перед сном.
• Спите по 7-8 часов.

Рыбий жир — это прекрасная добавка для сброса веса и замечательный источник диетических жиров, которые помогут вам убрать лишние сантиметры на талии. Однако похудение с помощью рыбьего жира требует перехода на здоровое питание и регулярные тренировки, это существенно ускорит процесс. Проконсультируйтесь со своим доктором или диетологом и начните худеть с рыбьим жиром. Удачи!

ul

Рыбий жир: состав

В состав рыбьего жира входят различные ценные компоненты, поддерживающие здоровье человека. Сам рыбий жир представляет маслянистую жидкость бледно-желтого цвета, иногда с красноватым оттенком. Консистенция достаточно густая, напоминает обычные растительные масла. Отличает продукт специфический рыбный запах и вкус, вызванный наличием клупанодоновой (докозапентаеновой) кислоты.

Важной составляющей рыбьего жира является омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для всех групп лиц, но особенно следить за их полноценным потреблением должны беременные женщины. Это обеспечит развитие плода без патологий внутренних органов, в частности головного мозга.

Благодаря полезным качествам омега-3 поможет избавиться от таких проблем:

• лишний вес (аргинин и карнитин также уменьшают подкожный жир);
• воспалительные процессы;
• высокий уровень холестерина;
• гипертония;
• заболевания сердечно-сосудистой системы и образование тромбов;
• язва желудка и расстройства пищеварительной системы;
• депрессия.

Часто жирные кислоты выступают в качестве профилактического средства обычной простуды и более тяжелых аутоиммунных заболеваний.

Помимо омега-3 в составе рыбьего жира в большом количестве содержатся еще 2 важных компонента: витамин A и витамин D. Это жирорастворимые витамины, к которым также относят бета-каротин, витамин E и другие.

Витамин А, или ретинол необходим для нормального метаболизма, играет важную роль в процессе роста новых клеток и образовании костной ткани, а также замедляет процессы старения и значительно улучшает состояние кожи. Недостаток этого витамина может привести к снижению зрения, повышению риска развития инфекций и другим неблагоприятным последствиям.

В свою очередь витамин D способствует усвоению магния и кальция, регулирует уровень инсулина, а также повышает иммунитет в результате воздействия на костный мозг и синтезируемые им моноциты. Главное свойство витамина – способность предотвратить рахиты.

Основной состав рыбьего жира представляют:

• олеиновая кислота ≈ 70%;
• пальмитиновая кислота ≈ 25%;
• линолевая кислота ≈ 2%;
• архидоновая кислота ≈ 2-3%;
• эйкозапентаеновая кислота ≈ 6-10%;
• докозагексаеновая кислота ≈ 10-15%;
• докозапентаеновая кислота ≈ 2-5%;
• стеариновая кислота ≈ 1-2%;
• витамины A, D, E;
• незначительно содержатся уксусная, масляная, валериановая, каприновая кислота;
• также незначительное содержание химических элементов: йод, бром, фосфор, сера.

Последние 2 пункта из-за своего маленького содержания эти вещества не оказывают существенного терапевтического воздействия, поэтому не представляют большой ценности.

Также присутствуют полиненасыщенные кислоты омега-6 и антиоксиданты, которые выполняют защитную функцию от свободных радикалов. Высокой антиоксидантной активностью также обладает коэнзим Q10 и цистеин.

ul

Рыбий жир: свойства

Полезные свойства рыбьего жира известны каждому еще с детства. Они связаны с богатым составом продукта. К главным качествам можно отнести:

• антиканцерогенные свойства (снижает риск развития раковых опухолей и сохраняет здоровую массу тела у онкобольных);
• предотвращает болезни сердца и кровеносных сосудов, нормализует сердцебиение;
• борется с гипертонией;
• значительно улучшает состояние кожи и способствует образованию новых клеток;
• защищает головной мозг от преждевременного старения и маразматических процессов;
• продуцирует образование простагландинов (регулируют процессы секреции, расслабляют мускулатуру в стенках сосудов и оказывают противовоспалительное действие);
• регенерирует поврежденные при псориазе клетки и снимает ороговевший и шелушащийся слой эпидермиса;
• делает суставы подвижными и уменьшает боль при артрите;
• увеличивает уровень серотонина («гормона счастья»);
• выступает в качестве иммуномодулятора.

Одной из отличительных особенностей рыбьего жира является то, что его полезные компоненты с легкостью могут проникать через мембраны клеток, что способствует его лучшему усвоению организмом.

Благодаря содержащимся витаминам рыбий жир способен бороться с инфекциями вирусной и бактериальной природы, поддерживать здоровое состояние волос, слизистых оболочек и кожи. Хорошим антибактериальным средством является манноза, которая выполняет функцию соединителя важнейших ферментов.

ul

Рыбий жир: применение

Рыбий жир применяют для профилактики и лечения различных заболеваний. В частности, продукт предотвратит появление или прогрессирование таких болезней:

• атеросклероз;
• заболевания сердечно-сосудистой системы (например, гипертония);
• инсульт;
• инфаркт;
• сниженный иммунитет;
• тромбофлебит;
• простудные заболевания, инфекции дыхательных путей;
• дерматологические болезни (лишай, псориаз);
• плохое состояние кожи, слабость волос, расслоение ногтей;
• депрессивное состояние и бессонница;
• проблемы со зрением (неспособность различать цвета или видеть в темное время суток);
• приступы удушья (бронхиальная и сердечная астма);
• болезнь Альцгеймера («старческое слабоумие») и другие.

Рекомендуется применять рыбий жир женщинам для снижения болей во время менструации, а также для благополучного внутриутробного развития ребенка при беременности.

Эффект от применения рыбьего жира отсутствует при таких проблемах:

• сахарный диабет;
• головные боли;
• аутистическое расстройство (синдром Каннера);
• цирроз печени;
• заболевания десен;
• панкреатит;
• рассеянный склероз.

ul

Рыбий жир: польза

Польза рыбьего жира доказана не только на практике, но и в результате многочисленных клинических исследований. Так, полезные качества рыбного продукта заключаются в следующем:

1. Понижает уровень триглицеридов (источники энергии для клеток, производные глицерида).
2. Расслабляет артерии и откупоривает их, что снижает риск возникновения инфаркта, особенно в пожилом возрасте.
3. Делает кровь более жидкой, невязкой.
4. Снижает риск инсульта на 27%.
5. Борется с гипертонией и вегетативной дисфункцией.
6. Восстанавливает половую функцию у мужчин благодаря предотвращению заболеваний предстательной железы и сохранению потенции.
7. Уменьшает воспалительные процессы (подобными свойствами обладает метилсульфонилметан).
8. Приостанавливает возрастные изменения, в частности, ухудшение памяти.
9. Защищает легкие курящих людей от эмфиземы.
10. Помогает восстановить подвижность суставов при артрите.
11. Подавляет агрессию.

Этим списком полезные качества рыбьего жира не ограничиваются. Его рекомендуют принимать не только больным, но и даже здоровым людям. Регулярный прием чистого продукта или добавок сохранит долголетие и обеспечит нормальное функционирование внутренних органов.

ul

Рыбий жир: для детей

Большое значение рыбий жир имеет в детском возрасте. Многие родители дают его своим дочкам и сыновьям, борясь с их нежеланием и отвращением употреблять достаточно неприятный на вкус продукт. Однако его полезность доказана не единожды.

Регулярное употребление жира помогает избавиться от синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей, а также восстанавливает недостаток витамина D при рахите. К другим полезным действиям жира для детей можно отнести:

• улучшает концентрацию внимания;
• стимулирует развитие мелкой моторики рук (малыши быстрее учатся читать и писать, координировать свои движения);
• гиперактивные дети меньше устают;
• снижает риск отсталости в умственном или физическом развитии;
• нормализует массу тела и выводит холестерин, который накапливается из-за жирной пищи, фастфуда и газированных напитков;
• укрепляет защитную функцию иммунитета;
• снимает аллергические процессы;
• делает организм более устойчивым к инфекционным агентам, особенно у часто болеющих детей;
• способствует усвоению фосфора и кальция;
• содержащийся в жире витамин D незаменим в формировании скелета, зубной эмали;
• помогает при ломких волосах и ногтях;
• устраняет нарушения сна.

Помимо перечисленных особенностей рыбий жир рекомендуется принимать при малокровии у детей, раздражительности, гиповитаминозе, нарушениях нервно-психического развития и плохой свертываемости крови. После операционного вмешательства детский организм ослаблен и нуждается в дополнительной защите, которую может обеспечить именно рыбий жир.

Существуют определенные особенности при приеме вещества у грудничков. После рождения и в течение первого года самостоятельно выписывать рыбий жир запрещается, его можно принимать только после обследования и назначения лечащего специалиста. При этом необходимо учитывать, закрыты ли роднички на темечке у новорожденного. Назначенный без консультации рыбий жир для малыша может вызвать преждевременное закрытие, что приведет к нарушениям в работе головного мозга.

Включение в рацион жира рыб необходимо для детей, которые вскармливаются неестественным способом. Такие дети не получают вместе с грудным молоком достаточное количество жирных кислот, такие как омега-3. Это может стать причиной ухудшения мозговой деятельности у подросших детей, особенно если они родились недоношенными.

Только врач-педиатр может определить дозировку продукта, исходя из индивидуальных особенностей организма малыша. Природный жир назначают даже одномесячным детям.

Благодаря новинкам фармацевтических компаний заставить ребенка съесть рыбий жир не будет проблемой: в аптеках продается множество добавок, плиток и сладких препаратов, дополнительным компонентом которых является описанное выше средство.

1). Одним из самых популярных препаратов является рыбий жир высочайшего качества для детей с натуральным апельсиновым вкусом «Kid’s,Norwegian, The Very Finest Fish Oil» от норвежской компании Carlson Labs. В 200 мл жидкого вещества содержится около 800 мг полезных омега-3 кислот. Данная пищевая добавка поддерживает здоровье сердца и головного мозга, способствует нормального развития детского организма.

Рекомендации по применению: детям старше 2-х лет нужно принимать по 1-2 ч.л. до двух раз в день во время приема пищи. В более раннем возрасте прием без консультации врача нежелателен.

Помимо чистого продукта в пищевой добавке от Carlson Labs содержится рыба (сардины, макрель, анчоусы и скумбрию), а также подсолнечное масло и экстракт розмарина.

ul

Рыбий жир: для женщин

Здоровье женского организма поможет сохранить или восстановить рыбий жир. В результате регулярного употребления наблюдаются следующие изменения:

• улучшаются умственные способности;
• уменьшается вероятность возникновения болезней глаз, сердца, кожи, злокачественных новообразований;
• снижает воспалительные процессы;
• стабилизирует кровяное давление;
• делает организм устойчивым к аллергенам;
• делает волосы объемными и шелковистыми, а кожу – гладкой и молодой;
• избавляет от возрастной пигментации и преждевременной седины;
• замедляет остеопороз, особенно после 40 лет.

Некоторые женщины испытывают трудности при зачатии ребенка. Это связано с хроническими заболеваниями или инфекциями. Вещество повышает фертильность и бережет от преждевременных родов.

ul

Рыбий жир: при беременности

Особо важен прием рыбьего жира во время беременности и лактации. Для будущей мамы и плода это необходимо, потому что кислоты омега-3 и витамины способствуют нормальному развитию нервной системы и других органов. Также это вещество предотвращает развитие пpeэклaмпcии (осложнение, сопровождающееся повышением артериального давления и отечностью) и гecтaциoннoгo сахарного диабета, возникающего только во время беременности. Эти патологии могут стать причиной выкидыша или нанести непоправимый вред здоровью женщины и малыша.

В результате исследований было доказано, что те дети, которые получали рыбий жир внутриутробно, отличаются лучшей координацией в пространстве и умением удержать в поле зрения окружающие предметы.

Несмотря на пользу рыбьего жира, перед покупкой добавки женщина должна обязательно проконсультироваться с врачом. Дефицит и даже избыток питательных веществ в организме неблагоприятен для человека. Особое внимание нужно уделить блюдам из печени рыбы, потому что в них могут содержаться опасные токсические вещества. Поэтому девушка в положение должна ограничиться рыбьим жиром либо в жидком виде, либо в капсулах.

После рождения ребенка можно не заканчивать прием добавки. Рыбий жир помогает бороться с послеродовой депрессией, а также:

• обеспечивает грудное молоко питательными компонентами;
• защищает ослабленный организм женщины от болезнетворных микроорганизмов;
• уменьшает стресс и боли в области таза;
• помогает сохранить фигуру и красоту тела.

ul

Рыбий жир: для мужчин

Даже мужчины могут использовать рыбий жир, чтобы избавиться от многих проблем, таких, как:

• утрата мужской силы и эректильная дисфункция;
• воспаление предстательной железы (простатит);
• увеличение количества жизнеспособных сперматозоидов и улучшает их подвижность;
• гормональный дисбаланс;
• лишний вес;
• дефицит мужских гормонов (повысить тестостерон можно с помощью йохимбе, трибулуса и куркумина – красителя, получаемого из куркумы);
• стрессовое состояние (сопровождается превышенным содержанием в крови гормона кортизола);
• артрит (избавиться от болезней суставов также поможет гиалуроновая кислота).

Также вещество обладает противовоспалительными свойствами, снижает риск возникновения рака простаты, снимает спазмы артерий и играет роль антикоагулянта – препятствует образованию тромбов.

Согласно статистике, представители мужского пола подвергаются болезням сердца намного чаще, чем женщины. Поэтому рыбий жир сбережет от внезапного инфаркта и нормализует ток крови. Кроме того, он уменьшает мышечную боль, увеличивает работоспособность и выполняет множество других функций.

Стоит отметить, что многие спортсмены и атлеты добавляют такие БАДы в свой ежедневный рацион питания. Это связано с тем, что рыбий жир улучшает синтез белка и помогает нарастить мышечную массу, а также укрепляет мускулатуру тела.

ul

Рыбий жир: для волос

Рыбий жир – незаменимое средство, которое поможет убрать повреждения волос и уберечь кончики от рассечения, а обладательницам пышных локонов – сохранить свою гордость.

В первую очередь, содержащиеся в жире омега-3 и омега-6 не только делают волосы сильными и шелковистыми, но и питают волосяные фолликулы полезными веществами, что способствует их ускоренному росту. Также жирные кислоты устраняют зуд и шелушение, делают кожу головы менее сухой.

Данное средство очень эффективно при взаимодействии с витамином B2, который также необходим для роста волос.

Другие, не менее важные компоненты:

• витамин А делает волосы менее ломкими, борется с нарушением целостности волосяных стержней и их истончением;
• витамин D регулирует транспорт таких элементов, как фосфор и кальций, которые обеспечивают плотную структуру волоса;
• железо необходимо для поступления кислорода к волосяным фолликулам;
• стеариновая кислота улучшает состояние кожи.

Для лечения волос можно применять вещество как внутрь, так и использовать в виде масок и лосьонов. Для лучшего эффекта требуется комплексный подход. Принимать рыбий жир нужно курсами в течение 1-2 месяцев ежедневно по 2 г.

Маски – самый распространенный и достаточно легкий способ применения жидкого средства. Дополнительными компонентами в масках могут быть различные масла (касторовое, репейное, миндальное), а также другие натуральные продукты (мед, яичный желток, травяной сбор).

ul

Рыбий жир: для кожи

Многие покупатели рыбьего жира доказали его эффективность и положительное влияние на кожу, особенно в области лица. Были отмечены такие изменения:

• высыпания на коже становятся менее заметны, а затем вовсе исчезают;
• нормализуется липидный обмен, нарушение которого вызывает ксантомы – новообразования на коже желтого оттенка;
• эпидермис становится более гибким, эластичным, приятным на ощупь;
• устраняются признаки авитаминоза, кожные покровы получают достаточное количество питательных веществ;
• благодаря витамину А сохраняется целостность эпителия, даже при воздействии внешних агрессивных факторов;
• ретинол уменьшает жирность кожи и минимизирует выделение секрета сальных желез.

Стоит отметить, что рыбий жир необходим для обновления кожи. Особенно это важно при ороговении и наростах. Также такой компонент жира, как витамин D, является обязательной частью иммунитета клеток.

ul

Рыбий жир: для лица

Лицо – это та часть тела, которая бросается в глаза в первую очередь, поэтому любой дефект будет сразу заметен. Значительно улучшить его состояние может именно рыбий жир:

• содержащиеся в нем витамины «реанимируют» уставшую кожу, избавляют от морщин и первых признаков старения, делают лицо свежим и привлекательным;
• лечит акне, угри, прыщи и другие кожные высыпания;
• кислоты омега-3 в рыбьем жире сохраняют белок коллаген и состоящие из него волокна кожи, благодаря чему лицо выглядит менее дряблым;
• другие жирные кислоты способствуют насыщению клеток кислородом, нормализуют движение крови по сосудам и предотвращают ангиоспазм;
• биологическое соединение очищает поры, избавляет от пигментных пятен, а также уничтожает вирусы.

Стоит отметить, что часто причиной преждевременного старения является недостаток элемента селена, который относится к геропротекторам.

ul

Рыбий жир: Solgar

4). Компания Solgar также предлагает концентрат рыбьего жира «Omega-3 Fish Oil Concentrate» (240 капсул). Это средство не содержит токсические вещества и добывается только из глубоководных рыб. Помогает сохранить суставы, сердце, здоровье иммунной системы.

Рекомендации по применению: пить только взрослым по 2 капсулы трижды в день. Уже через несколько дней отмечается положительные изменения в организме.

ul

Рыбий жир: противопоказания

Несмотря на большое количество полезных свойств рыбьего жира, существует ряд противопоказаний к его применению. Их наличие исключает возможность принятия продукта, как в чистом виде, так и в форме пищевых добавок. Рыбий жир нельзя употреблять в следующих случаях:

• индивидуальная аллергия на рыбу, рыбий жир или высокий уровень чувствительности к этим продуктам;
• проблемы с щитовидной железой;
• гипервитаминоз D и A;
• повышенная свертываемость крови и прием антикоагулянтов;
• преклонный возраст;
• беременность и кормление грудью (без консультации врача);
• почечная недостаточность;
• желчекаменная и мочекаменная болезнь;
• переизбыток в организме кальция (гиперкальциемия).

Перед приемом препарата нужно убедиться, что он не противопоказан, и проконсультироваться с врачом.

Рыбий жир: вред

Вред рыбьего жира минимален, но все равно существует:

• может вызвать аллергию;
• может нарушить работу ЖКТ;
• обостряет некоторые заболевания мочевыделительной системы;
• оказывает неблагоприятное воздействие на щитовидную железу, которое можно предотвратить с помощью фенилаланина.

Также необходимо помнить, что описанное средство получают из рыбы, в которой могут накапливаться капли ртути, тяжелые металлы (цинк, железо, марганец), яды и другие токсины, отравляющие организм. Поэтому, важно принимать рыбий жир от известных производителей, которые осуществляют производство на экологически чистом сырье (рыбе).

ul

Составные компоненты и их биологическая роль

Состав рыбьего жира достаточно разнообразный, он включает ценные кислоты, минералы и витамины. Рассмотрим, какая польза от них.

Ценные кислоты.

Они предотвращают образование тромбов в сосудах, оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие. С ними лучше работают нейроны головного мозга, лучше осуществляются когнитивные функции, благодаря которым человек познает мир вокруг себя и успешнее с ним взаимодействует.

Употребление незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 увеличивает синтез гормона радости серотонина, что угнетает выработку стрессовых гормонов, предотвращая у человека депрессивные состояния и агрессию.

Холестерин с омега-3 и омега-6 жирными кислотами образует эфиры, которые беспрепятственно транспортируются по кровяному руслу, благотворно действуя на сердце и сосуды. Кроме этого, омега-3 используется организмом как строительный материал для формирования плазматических мембран, миелинового слоя, покрывающего нейроны. С ними также снижается вероятность развития диабета.

По мнению итальянских врачей, у тех, кто употребляет рыбий жир, снижается риск инфаркта миокарда на 50%.

Специалисты лондонской школы медицины установили, что омега-3 жирные кислоты угнетают проявление туберкулезной инфекции.

Американцами установлено положительное влияние омега-3 жирных кислот на психическое состояние человека.

Также омега-3 ЖК полезны для здоровья суставов, они действуют как анальгетики, снимающие воспаление и боль. Суставные ткани приобретают эластичность, что улучшает их подвижность и функциональность.

Минералы: бром, фосфор, йод, железо.

Витамины: ретинол (A) и кальциферол (D).

Минералы служат для ускорения регенерации тканей, замедления старения. Кальциферол помогает усвоению Ca, P и других минералов для улучшения функций системы, обеспечивающей опору и движение, что особенно актуально в младшем и преклонном возрасте.

Витамин E.

В некоторые составы с рыбьим жиром включен витамин E, так называемое соединение молодости, для обеспечения защитных свойств организма, репродуктивного здоровья и лучшей мозговой деятельности. Кроме всего витамин E известен как мощный антиоксидант, препятствующий развитию онкозаболеваний.

Тема «рыбий жир — польза и вред» актуальная в современном обществе. С одной стороны рыбий жир оказывает положительное влияние на все функциональные системы организма:

• препарат снижает артериальное давление;
• избавляет от аритмии;
• восстанавливает жизненные силы.

Смотрите также:  Польза и вред авокадо

С другой стороны, состав золотистых капсул имеет негативные моменты:

• может спровоцировать сильный аллергический ответ;
• отличается высокой калорийностью — порядка 900 ккал.

О пользе и вреде различных витаминов для женщин вы можете узнать более подробно на этой странице.

ul

Показания, противопоказания и побочные явления

Рассмотрим, в каких случаях рекомендуется пить рыбий жир:

• сухость слизистых оболочек и дермы;
• проблемы с костной тканью;
• стоматологические нарушения;
• язвы и раны;
• патологические состояния щитовидной железы;
• эрозия/воспаление органов пищеварения и мочевыделения;
• офтальмологические патологии;
• ОРЗ;
• авитаминозы A и D.

Пить состав из омега жирных кислот следует и для поддержания гомеостаза кровяной плазмы, а также для профилактики атеросклероза и тромбофлебита.

Жидкий рыбий жир можно пить младенцам, начиная с 3-месячного возраста, а рыбий жир в капсулах только с 7 лет.

Противопоказания

Существует перечень состояний, при которых этот продукт лучше не принимать. Рыбий жир — противопоказания:

• гипервитаминозы A и D;
• туберкулез;
• гемофилия и проблемы со свертываемостью крови;
• преклонный возраст;
• патологии печени и почек;
• период грудного кормления;
• язвенная болезнь.

Побочные явления

Дозировки препарата, назначаемые квалифицированными специалистами, не сопровождаются побочными эффектами. Только иногда могут иметь место рыбный запах из ротовой полости, понос, гиперчувствительность и гипокоагуляция.

ul

Как принимать рыбий жир

Прилагаемая к препарату инструкция, содержит полную информацию о том, как принимать рыбий жир. Отчасти это находится в прямой зависимости от формы его выпуска. Если врач назначил жидкий рыбий жир, то его следует пить во время еды в соответствующей с показаниями лечащего врача дозировке.

Суточная норма зависит от возраста пациента и отражена в таблице ниже.

Возрастная категория	Суточная норма
Взрослые и дети старше 7 лет	Столовая ложка
3—6 лет	Десертная ложка
2—3 года	1 или 2 чайные ложки
1—2 годика	Чайная ложка
3 месяца— 1 год	0,5 чайной ложки

Если врач назначил рыбий жир в капсулах, то его следует принимать после еды, запивая холодной водой. Глотать капсулы лучше сразу, не давая желатину расклеиться во рту, что затруднит глотание. В сутки можно принимать от 3 до 6 штук таких капсул.

Они хороши тем, что защищают содержимое от возможного окисления. Содержимое пахнет ровно так же, как и жидкий продукт, но благодаря желатиновой оболочке удается скрыть не самый приятный запах.

Консервантом может послужить витамин E, не допускающий специфического запаха.

Длительность курса и то, как принимать рыбий жир конкретному человеку определяет доктор.

Цена на препараты от разных фармацевтических компаний, как и способ приема, могут сильно отличаться.

ul