Алфавит диабет: инструкция по применению витаминов для диабетиков, цена, состав и отзывы

Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Содержание статьи

• Дешевые и эффективные
  • Для волос
  • Для ногтей
  • Для кожи
  • Для иммунитета
  • Взрослым
  • Для детей
• Аналоги
  • Ультра Д 3
  • С кальцием и магнием для сердца
  • Группы В
  • Аналоги Супрадин
• Для женщин
  • При планировании беременности
  • Для беременных
  • Для кормящих мам
  • При климаксе
• Для мужчин
• Список топ 5 самых дешевых в аптеке
• Полезное видео
• Заключение

ul

Для женщин

Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

1. Береш «Кальций + Д3» — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

2. NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

3. Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

4. BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

Живот как барабан: вздутие

При планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток).

СОВЕТ! Можно предварительно сдать анализ крови, чтобы понять какие проблемы есть в организме и в каких именно витаминах он нуждается.

Для беременных

Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

• Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

  Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач.

• Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

• Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

  К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

Для кормящих мам

Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты, ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

1. Элевит пронаталь.
2. Прегнавит.
3. Витрум Пренатал форте.
4. Алфавит — Мамино здоровье.
5. Компливит — Мама.

При климаксе

Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

• Доппельгерц актив — Менопауза (уменьшает климактерические расстройства организма, улучшает настроение и самочувствие. Снижает сухость слизистых оболочек, уменьшает потливость, препятствует головным болям, укрепляет кости и хрящи. Кроме того, данный комплекс имеет идеальное сочетание необходимых витаминов в тандеме с магнием — одним из лучших микроэлементов в период менопаузы);

• Ледис формула — Женщина 40+ (снижает раздражительность, уменьшает количество гормональных перепадов, препятствует образованию опухолей в матке и маточных трубах).

Как быстро похудеть после праздников: грамотная стратегия снижения веса

ul

Для мужчин

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Дешевые добавки для мужчин:

1. Multivitamin for Men — BioTech.

   Комплекс разработан для мужчин, которые часто ходят в спортзал и качают мышцы. Этот препарат на основе растительных компонентов, он не содержит красителей и консервантов. В составе никотиновая кислота, пиридоксин, железо, кальций, фосфор, цинк.

   Цена — 420 р.

2. Дуовит для мужчин (витамины А, Е и С, минералы: кальций, магний, фосфор, медь, йод).

   Данный комплекс защищает организм от негативного влияния окружающей среды, замедляет процесс старения, стимулирует обменные процессы, усиливает кровообращение и очищает сосуды от холестериновых бляшек.

   Цена — 480 р.

3. Содержат в себе необходимые минеральные вещества, которые показаны любому мужчине в течение всего дня. В составе витамины группы В, Л-цистеин, кремний, йод, магний. Данный комплекс помогает организму строить линию обороны против вирусных и бактериальных инфекций, нормализует деятельность мочеполовой системы.

   Цена^ 510 р.

ul

Список топ 5 самых дешевых в аптеке

Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

1. Ундевид.

   Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

   Цена в аптеке 40 р/

2. Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

   Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

   Цена — 150 р.

3. Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

   Цена — 35 р.

4. Magnesium SupraVit.

   Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

   Цена — 110 р.

5. Доппельгерц Актив.

   Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

   Цена — 175 р.

Очищение организма: детокс-обман 21 века

ul

Заключение

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

• 

  Цинк: инструкция по применению

• 

  Натуральные народные травы от вялости, упадка сил, сонливости и слабости в пределах 150…

• 

  Развод или правда: Эко Слим работает — без прикрас о составе, реальных отзывах и…

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

ul

Витамины для женщин после 40

Начиная с 40 лет и старше в организме женщины наступают критические изменения. Мышечная масса начинает ухудшаться, появляется лишний вес и риск хронических недомоганий, в том числе опасных (рака, заболеваний сердца, диабета). Плюс приближается менопауза со своими неприятными симптомами, которые отражаются на настроении и здоровье.

Одним из способов сделать этот возрастной этап активным, без осложнений для здоровья, это начать принимать комплекс витаминов для женщин после 40.

В организме старше 40 лет начинается гормональная перестройка. На этом фоне появляются лишние килограммы веса, ухудшается состояние здоровья.

Большая нагрузка, которая ложится тяжелым грузом на плечи женщины (карьера, семейные отношения, домашние заботы, дети), изматывает организм. А он в свою очередь не может функционировать в прежнем ритме без витаминной поддержки.

Антивозрастные витамины алфавит содержат правильные дозы активных компонентов и помогают поддерживать здоровье женщин.

• С (1000 мг) и хром (25 мг) контролируют сахар в крови, а значит вес.
• В6, С и Е, биофлавоноиды, инозит, ликопин, цинк заботятся об иммунной системе, помогают справиться с тяжелыми нагрузками возрастного этапа 40+, который как никакой другой сопровождается стрессами, усталостью от нагрузок и разочарованиями в семейной жизни.

Разумеется, здоровая диета предпочтительнее витаминных добавок, но в связи с загруженностью и ритмом современной жизни, мы не всегда находим время обеспечить себя сбалансированным питанием.

Тем не менее, натуральная пища считается лучшим источником витаминов. Поэтому, неправы те женщины, которые думают, что принимая витаминные добавки, они помогают организму получить все необходимые витамины и минералы. Правда в том, что они не настолько эффективны, как сбалансированная диета.

Все витамины полезны, но некоторые их них считаются особенно важными для женского здоровья в 40+.

• Антиоксиданты С и Е уменьшают риск рака шейки матки и яичников, помогают нам выглядеть моложе, так как защищают клетки от восприимчивости к воздействию загрязнения, стресса и старения.
• A (необходим для регулирования иммунной системы, здоровья зрения, защиты от рака).
• С и Е (имеют противораковые свойства).
• D (предотвращает остеопороз и хрупкость костей). Дефицит этого витамина в возрасте 40+ может закончиться сахарным диабетом, сердечно — сосудистыми заболеваниями, рассеянным склерозом или раком молочной железы. Суточная норма должна быть: 600 МЕ.
• К (необходим для формирования костей и свертывания крови).
• В12 (для нормальной крови и функции мозга). Необходимая доза на каждый день: 2,4 мг.
• F (омега-3, омега-6) — контролирует кровяное давление и уровни холестерина, снижает риск сердечно — сосудистых заболеваний, играет важную роль в сохранении памяти и мышления. Норма: 500 мг для здоровых женщин, 800 — 1000 мг с заболеваниями сердца, 2000 — 4000 мг с высоким уровнем триглицеридов.

ul

Витамины для женщин после 50

В аптеках продается так много всего, что не каждый разберется, какой комплекс витаминов для женщин лучше выбрать. Читая информацию на коробочках, можно подумать, что все средства хороши. Эксперты же говорят, что каждый возрастной этап имеет разные потребности. Поэтому, они рекомендуют учитывать в первую очередь этот важный фактор.

Чтобы разобраться, какие же витамины для женщин покупать в аптеке, необходимо также помнить о собственных проблемах. Например, когда начинается проблема выпадения волос, в организме не хватает витаминов группы В, С, Н, инозита и фолиевой кислоты. Головокружения или шум в ушах свидетельствуют о дефиците В, Е, марганца и калия. Причина бессонницы — в недостатке комплекса В, биотина, калия и кальция.

Витамины алфавит для женщин после 50

Витамины для женщин после 50 должны эффективно бороться с приливами, ранними признаками менопаузы, бессонницей, ночными потами, в том числе, укреплять иммунную систему, замедлять процессы старения.

Женщины, которые принимают витамины алфавит, выглядят заметно моложе. Они всегда активны, работоспособны и не жалуются на здоровье.

В чем секрет этого бада? Его активные компоненты защищают самые слабые места зрелого организма 50+ (сердце, суставы и глаза).

Витамины алфавит для женщин содержат все 13 витаминов, необходимых для здоровья, 9 минералов, лютеин и ликопин.

1. Антиоксиданты А, С, Е помогают бороться с хрупкостью стенок сосудов;
2. лютеин и ликопин защищают от возрастных изменений сетчатки глаза;
3. кальций необходим в зрелом возрасте для профилактики остеопороза.

Алфавит для женщин 50+ специально содержит высокую дозу этого минерала (300 мг), чтобы справиться с их возрастными проблемами.Таким образом, после 50 лет необходимо принимать комплекс витаминов алфавит для женщин, в который также входят:

• В3 (ниацин);
• В6 (пиридоксин);
• В9 (фолиевая кислота);
• В12 (цианкобаламин);
• Витамины D, E и К (филлохинон);
• F (омега-3 и омега-6).

Предмет особой озабоченности пожилых людей — это уровни холестерина. Ниацин помогает увеличить хороший холестерин и снизить плохой. В3 необходим также для профилактики атеросклероза и роста волос.

После 50 лет повышается риск серьезных заболеваний, в том числе онкологических. Пиридоксин предотвращает их. Он также повышает уровень серотонина, который помогает бороться с депрессией. В том числе, контролирует уровни гомоцистеина и оксалата.

В комплекс витаминов для женщин любой возрастной группы обязательно входит фолиевая кислота. В зрелом возрасте она предотвращает или уменьшает риски некоторых заболеваний сердца, приливы в постменопаузе.

Цианкобаламин контролирует секрецию мелатонина и серотонина, гормонов, которые контролируют сон и настроение.Один из лучших витаминов для женщин 50 +, это D. Из — за его дефицита ощущается избыточная усталость, а также становятся хрупкими кости.

Недостаток же витамина Е является причиной таких серьезных заболеваний пожилых людей, как анемия, катаракта и нарушение функционирования головного мозга.

ul

Витамины от выпадения волос у женщин

Причин выпадения волос у женщин много. Тем не менее, с этой проблемой можно справиться быстро, если принимать комплекс витаминов (А, B1, B7, С, Е) или продукты, богатые этими полезными веществами.

• А регулирует производство кожного сала, стимулирует рост волос и препятствует их выпадению. Он находится в большом количестве во всех оранжевых фруктах и овощах, в том числе в молоке, говяжьей печени, крупах;
• B1 борется с истончением, участвуя в создании белка, добавляя волосам толщину и блеск. Ешьте бобовые культуры, цитрусы, клубнику, ананас, яйца, коричневый рис, индейку, курочку, рыбку и мясо говядины;
• С — один из важных витаминов, который помогает остановить выпадение волос у женщин. Он преобразует углеводы и жиры в энергию, необходимую для их здоровья и роста. Источник антиоксиданта: апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, помидоры, зеленые овощи;
• Е играет важную роль в поглощении кислорода. В результате, кровообращение кожи головы улучшается, а выпадение волос прекращается. Включайте в рацион зеленые листовые овощи, орехи и растительные масла;
• B7 (самый необходимый витамин от выпадения волос у женщин), источник белка и кератина. В избытке он содержится в молоке, коричневом рисе, дрожжах, яйцах, говяжьей печени.

Смотрите также:  Важность правильной осанки для здоровьяul

Как выявить дисбаланс витаминов в организме

Если на вашем столе каждый день присутствуют овощи, фрукты, орехи и другая полезная пища разных цветов (синего, фиолетового, зеленого, желтого, оранжевого и красного), тогда можно рассчитывать на отсутствие дисбаланса витаминов в организме.

1. Например, желто — оранжевые фрукты и овощи, такие как морковь, тыква, манго содержат много бета — каротина и витамина А, в то время как ежевика, фиолетовая капуста и баклажаны напичканы антиоксидантами и витамином красоты С.
2. Если вы не можете обеспечить себя всеми разноцветными продуктами, чтобы избежать дисбаланса витаминов в организме рекомендуется принимать витаминные добавки, которые обычно прописывает врач.

Женщина проходит через множество изменений до, во время и после беременности. Если еще и при этом неправильно питаться, то результат отразится на вашей внешности.

Витамины для женщин из продуктов питания усваиваются намного лучше, чем аптечные.

Если вы планируете беременность, нужно принимать комплекс витаминов, рекомендованный врачом — гинекологом (для поддержки работы репродуктивной системы).

Таблица 2: Необходимые суточные нормы витаминов для женщин по возрастам.

ul