Влияние повышенного сахара: как влияет сахарный диабет на организм человека и на самочувствие

Содержание

Сахар — одна из главных причин эпидемии ожирения или Причины вреда сахара для похудения

Существует несколько объяснений того, почему от сахара толстеют. И это не только калории.

Как сахар становится жиром

Естественной реакцией организма на сладкое является увеличение уровня инсулина в крови.

Что делать если у вас диабет?!
  • Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется...
Читать далее >>
Что делать если у вас диабет?!
  • Вас мучает нарушение обменных процессов и повышенный сахар?
  • К тому же, диабет приводит к таким заболеваниям как избыточный вес, ожирение, опухоль поджелудочной железы, поражение сосудов и т.д.. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…
Рекомендуем прочитать эксклюзивную статью, о том как навсегда забыть про диабет... Читать далее >>

Инсулин — это транспортный гормон. Его функция — контролировать уровень сахара (глюкозы) в крови.

Как он это делает: когда сахар поступает в организм, то инсулин переносит его внутрь клеток для использования в качестве энергии. Глюкоза — это первостепенный источник энергии для клеток.

Если сахара слишком много, больше потребности организма в энергии в данный момент, то его излишки отправляются на хранение: в гликоген печени и мышц. Это быстрое хранилище энергии.

Когда заполнены и они, то организм преобразует сахар в жир, который хранится всем известно где.

Таким образом:

Чем больше сахара мы съедаем, тем больше поднимается уровень инсулина и глюкозы в крови и тем более благоприятные условия для жироотложения

Но и на этом еще не всё.

«Сладкого хочется много…»

Калорийность углеводов, включая различные виды сахаров (столовый сахар, фруктоза) — примерно 4 калории. Также как и протеина. И это в два раз меньше, чем жиров..

Но замечали ли вы, что углеводов всегда хочется съесть больше, а иногда трудно остановиться? Такого не бывает с белками и жирами (если только они не подслащены ;).

Сладкие продукты обладают удивительным свойством: их хочется есть много. У нас внутри как будто отсутствует кнопка “Хватит!” для ограничения употребления именно сладкого.

Именно поэтому их легко переесть, именно поэтому они являются врагами номер один для похудения.

Рекомендуем: Главная причина ожирения или Как похудеть без спорта. Научные исследования

Почему «сладкого хочется много»

В нашем организме есть такой гормон, который называется лептин. Одной из его функцией является контроль чувства насыщения. О том, что мы сыты нам рассказывает не только желудок, но и этот гормон, действующий на мозг.

Уровень лептина в организме пропорционален количеству жира, так как он вырабатывается жировыми клетками 6. Это защитный механизм снижения аппетита для остановки процесса поедания калорий, когда их уже «запасено» достаточно.

Почему же так часто мы видим полных людей постоянно жующими?

При некоторых условиях этот механизм контроля чувства насыщения может «отключаться». Состояние называется невосприимчивость к лептину (по-аналогии с невосприимчивостью к инсулину).

Проявляется это в том, что человек ест, но не насыщается, что естественно провоцирует потребление избыточных калорий и еще больший набор веса.

Невосприимчивость к лептину очень часто развивается у людей с ожирением 6,7.

Вторая причина, имеющая непосредственное отношение к теме данной статьи — привычки питания, а точнее — употребление большого количества сахара.

Рекомендуем книгу

ul

КИТАЙСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

«Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком»

Андрей Кристов, основатель PROmusculus.ru

Любопытно

Замечали, что когда съешь сладкое, спустя очень короткое время снова хочется есть? То-то и оно. Причин этого несколько, но одной из них может быть утрата организмом способности реагировать на лептин.

Из всех видов сахаров особенно эффективна (вредна) в этом фруктоза: в недавних исследованиях ученые показали, что при ее употреблении даже у людей с нормальным весом может развиваться невосприимчивость к лептину 6.

Напомним, что привычный нам столовый сахар на 50% состоит из глюкозы, и на 50% из фруктозы. Смотри наш материала Глюкоза, фруктоза, сахароза: в чём отличие?

Сегодня фруктоза становится всё более популярна как сахарозаменитель, её добавляют в продукты и на ней даже варят варенье.

Вред сахара для похудения или телесной конституции объясняется тем, что его употребление производит гормональные изменения в организме, которые стимулируют переедание

Рекомендуем: Как похудеть без вреда для здоровья? Самые главные принципы

ul

Другие последствия употребления избытка сахар для здоровья

Среди других фактов вреда сахара для организма человека следующие:

  • Увеличение риска болезней почек: согласно статистическим научным исследованиям избыток сахара (фруктозы) в рационе существенно увеличивает риск хронических заболеваний почек 31.
  • Отрицательно влияет на здоровье зубов: бактерии, живущие во рту, питаются сахаром; побочным продуктом их жизнедеятельности является увеличение кислотности, что ведет к вымываю минералов из зубов и увиличивает риск кариеса 32.
  • Нарушает микрофлору в кишечнике: микрофлора или бактерии в кишечнике очень часто рассматривает как отдельный орган, ввиду значимости её деятельности для организма человека, в частности для иммунитета. Избыток сахара приводит к ее изменению и развитию так называемого «синдрома протекающего кишечника» («leaky gut»), который не является строгим медицинским термином, а описывает нарушение функции кишечника с серьезными последствиями для здоровья всего организма 33,34.

ul

Заключение

Употребление в пищу слишком большого количества сахара однозначно представляет вред для здоровья человека. Это касается как столового сахара, так и кажущейся безобидной фруктозы.

Избыток сахара значительно увеличивает риск диабета, рака, ожирения, нарушает микрофлору кишечника, вредит здоровью зубов и почек, ведет к развитию “жирной печени” как у алкоголиков.

Мы рекомендуем снижать количество сахара в рационе, в идеале — полностью его исключить. Вот несколько рекомендаций, как это сделать:

  • откажитесь или по-крайней мере сведите к минимуму все рафинированные продукты, производимые человеком, старайтесь строить свой рацион исключительно на натуральных цельных продуктах; практика показывает, что человек мало чего полезного производит и не только в пищевой индустрии;
  • хочется пить? не поддавайтесь соблазну утолять жажду сладкими газированными напитками (лимонад, кока-кола, квас и т.п.) — лучше обыкновенная вода;
  • добавляйте в кофе и чай стевию — натуральный подсластитель;
  • вместо сладкого йогурта и творожной массы с избытком сахара и вкусовых наполнителей используйте несладкие аналоги + замороженные или свежие ягоды и фрукты;
  • вместо конфет попробуйте смесь сухофруктов (изюм, финики, курага, цукаты, орехи и семена);
  • замените сухие завтраки овсянкой с свежими фруктами или сухофруктами;
  • не покупайте полуфабрикаты в магазине — вы никогда не знаете, что там внутри; готовьте сами из натуральных продуктов.

Понравилась статья?

Подписывайся на наши новости! Мы бесплатно делимся с своими подписчиками научными фактами в теме спортивного питания и диетологии

ul

Уровень сахара и сахарный диабет

«Сахар в крови» – обиходный термин, обозначающий среднее количество глюкозы, растворенной в циркулирующей по сосудам плазме.

По сути, хронически повышенное количество глюкозы и является главным проявлением диабета – патологииобмена веществ. Болезнь, безусловно, имеет более сложные механизмы развития и многогранную симптоматику, но главный показатель – «высокий сахар».

Содержание глюкозы в крови – величина, которую больным диабетом нужно постоянно мониторить (измерять и отслеживать показатели).

  1. Мониторинг углеводного уровня – один из главных компонентов терапии пациентов с СД.
  2. Вторым компонентом является инсулиновое лечение(если оно показано врачами). Инсулин – гормон, который регулирует уровень сахара. При диабете инсулина в организме либо недостаточно, либо клетки не реагируют на него должным образом.

И высокое, и низкое содержание сахара в плазме одинаково нежелательно для организма, но если дефицит глюкозы во многих случаях можно легко устранить, то высокий уровень углеводов более опасен.

Иногда для коррекции гипергликемии требуется регулярное лекарственное воздействие: люди с запущенным диабетом делают постоянные внутримышечные инъекции инсулина: это устраняет углеводный профицит. На начальной стадии симптомы сахарного диабета можно устранить с помощью сбалансированного питания и коррекции физических нагрузок.

кефир при диабетеМожно ли диабетику включить в свой рацион кефир? В чем польза и может ли причинить вред этот кисломолочный продукт?

Как бороться с трещинами на пятках при диабете? Почему их стоит опасаться? Подробнее читайте в этой статье.

Калина красная: полезные свойства в лечении диабета.

Вернуться

ul

Метаболизм углеводов в организме

Главная задача глюкозы в организме – снабжение клеток и тканей энергией для жизненно важных физиологических процессов.

Считается, что больше всего нуждается в чистой глюкозе нервные клетки, но на самом деле, без углеводов не обойдется ни одна система организма.

Перечислим важнейшие составляющие процесса метаболизма сахара в человеческом организме:

  • Глюкоза попадает в кровеносное русло из кишечника и печени (в печени присутствуют гликоген – полисахаридный резерв, который используется по мере необходимости);
  • Кровеносная система разносит глюкозу по всему организму – таким образом, клетки и ткани снабжаются энергией;
  • Для усвоения глюкозы из крови необходимо присутствие инсулина, который вырабатывается β-клетками поджелудочной железы;
  • После еды уровень сахара повышается у всех людей – но у здоровых это повышение незначительно и не длится долго.

Организм постоянно регулирует концентрацию глюкозы в крови, поддерживая гомеостаз (равновесие). Если достичь равновесия не удается, и такие сбои происходят регулярно, эндокринологи говорят о наличии диабета – серьезной патологии обменных процессов.

Вернуться

ul

Почему важно знать свой уровень сахара

Состояние, при котором уровень сахара повышен, именуется гипергликемией

, пониженное количество глюкозы называется гипогликемией

Чтобы выяснить свой уровень, одного анализа недостаточно. Нужно провести несколько проб в разные дни и в разное время суток, а также натощак и после еды. Если тесты постоянно показывают, что «сахар повышенный», есть все основания заподозрить диабет.

В России глюкоза в крови измеряется в миллимолях на литр (ммоль/л). В Европе и США измерения производятся в миллиграммах на децилитр (мг/дц). Перевести одни показатели в другие несложно: 1 ммоль/л это 18 мг/дл.

Нормы сахара давно известны -3,9-5 ммоль/л

После еды в течение часа эти показатели несколько выше (5,1-5,3). У здоровых людей содержание глюкозы колеблется в этих пределах, но иногда (когда человек объедается быстрыми углеводами) оно может достигать и 7 ммоль/л. У диабетиков показатели выше 7 и до 10 считаются вполне приемлемым уровнем. При таких значениях даже не всегда назначают специальную терапию, ограничиваясь диетой. Если уровень стабильно выше 10, врачи ставят вопрос о лекарственной коррекции.

Что необходимо знать об уровне сахара каждому:

  • Нормы глюкозы в плазме для всех возрастов и полов одинаковы;
  • В возрасте после 40 проверять содержание сахара желательно ежегодно;
  • Низко-углеводная диета является профилактическим методом для предотвращения диабета;
  • Диабет не наступает сразу – обычно ему предшествует предиабет: это состояние тоже можно корректировать с помощью сбалансированной диеты.

Скачки глюкозы и инсулиновое лечение – неизбежные последствия диабета на развитой стадии болезни. Пока медицина не может излечить СД полностью. Однако если соблюдать режим питания, проводить регулярный мониторинг и не пропускать уколы, можно избежать выраженной симптоматики гипергликемии и осложнений, вызванных хронически повышенным уровнем сахара.

Вернуться

ul

Дисбаланс сахара: последствия

Любое стойкое нарушение равновесия (гомеостаза) в организме приводит к патологии. Исключением не является уровень глюкозы.

Гипергликемия и гипогликемия вызывают болезненные проявления, которые нередко приводят к неизлечимым осложнениям или инвалидности.

Позволят ли полезные свойства меда включить его в рацион диабетика? 

Причины и симптомы сахарного диабета 1 типа. Подробнее читайте тут.

Какие фрукты можно употреблять диабетикам, а какие лучше избегать?

Высокий сахар

Бытующее в народе мнение, что сахарный диабет – это результат избыточного употребления сладкого, не совсем верно, но определенно содержит рациональное зерно.

как уровень сахара влияет на организмПока количество глюкозы повышается постепенно, инсулин также вырабатывается медленно. Но когда в результате большого количества насыщенной углеводами пищи в кровь попадает избыточное число молекул сахара, организм реагирует на это повышенным синтезом инсулина для расщепления глюкозы.

Если сахарные и инсулиновые скачки будут продолжаться регулярно в течение нескольких лет, поджелудочная железа просто-напросто истощится. Орган будет вырабатывать либо неполноценный инсулин, либо небольшой объем гормона, который не сможет справиться с поступающей в организм глюкозой.

Кроме того, при стабильно высоком гликемическом индексе у человека развивается состояние, которое называется инсулиновая резистентность: клеточное привыкание к инсулину и отсутствие должной реакции рецепторов. Резистентность при длительном присутствии также может трансформироваться в диабет II типа.

«Высокий сахар» – не всегда показатель именно диабета. Иногда избыток глюкозы может быть вызван:

  • Длительным приемом некоторых препаратов (кортикостероидов, антидепрессантов);
  • Дисфункцией надпочечников;
  • Инфекциями;
  • Хроническими стрессами;
  • Патологиями гипофиза.

жажда при гипергликемии Основные признаки гипергликемии – жажда, учащенное мочеиспускание, сухая кожа, ухудшение зрения, сонливость, восприимчивость к инфекциям, плохое заживление ран. Все эти признаки свидетельствуют о прогрессирующей стадии патологии обмена веществ. Хронически повышенный сахарный уровень приводит к разрушению сосудов, ухудшению работы почек, снижению зрения, нейропатии (повреждению нервов).

Наиболее опасные осложнения при повышенном сахарном уровне: гипергликемическая кома, кетоацидоз (отравление организма продуктами метаболизма углеводов).

Вернуться

Низкий сахар

Гипогликемия чаще всего вызвана недостаточным или неправильным питанием, избыточными нагрузками (физическими и психоэмоциональными). Продукты с высоким гликемическим индексом (сладости и быстрые углеводы) сначала резко повышают сахарный уровень, но затем провоцируют его стремительное снижение, что приводит к патологическим результатам.

Стабильно «низкий сахар» вызывает:

  • вялость,
  • слабость,
  • сонливость,
  • головные боли,
  • онемение конечностей,
  • постоянный голод.

Лечение регулярной гипогликемии – это правильное питание определенными продуктами через небольшие промежутки.

Регулировать гликемический индекс необходимо всем, но особенно людям с предрасположенностью к сахарному диабету. Наиболее действенный метод поддерживать гомеостаз – соблюдать режим питания, регулировать содержание углеводов в меню и регулярно проходить диагностику в клинике.

Вернуться

ul

Чем опасно повышенное содержание сахара в крови?

Можно провести аналогию ягод с нашими клетками тела – будучи очень чувствительными к глюкозе, они требуют от нас внимательного отношения к количеству поглощаемого сахара.

Инфо

В норме для организма, предельное содержание этого показателя в крови должно варьироваться в пределах от четырех с половиной до пяти с половиной единиц (4,5 — 5,5 ммоль/л).

Если анализы показывают цифру побольше, это интерпретируется как повышенное содержание сахара в крови. И требует незамедлительного контроля и определенных мер.

Любители сладкого обычно начинают возражать, мол, если человек чувствует себя хорошо, то это число ничего не значит. На самом деле, превышение допустимой концентрации не так безобидно, как кажется. И нужно знать, чем опасен высокий сахар в крови, какие проблемы в себе таит:

Важно!

  1. Во-первых, реакция организма такова, что весь лишний сахар он стремится направить в жировые ткани. То есть, это уже обещает появление лишнего веса.
  2. Во-вторых, излишек сахарозы остается в крови и по кровотоку разносится по всем органам. Это происходит, если концентрация сахара чрезмерно высока, и организм просто не в силах распределить все количество. Из крови сахара поступают в органы и действуют на них схожим с ягодами образом – через функцию консерванта.

Влияние оказывается на все группы клеток. Это затрагивает нервную и мышечную ткань, клетки мозга и сердца. Связываясь сахарами, клетки отдают всю ценную жидкость, становясь безжизненными и сморщенными. Конечно, все это чревато неприятными последствиями для человека. Но внешне происходящие изменения могут быть незаметны.

Инфо

Однако в дальнейшем появляются вполне очевидные признаки повышения сахара в крови симптомы этого – сухая и сморщенная кожа.

Ведь слишком высокое содержание вещества одинаково плохо воздействует на все клетки, в том числе и эпидермиса. Отдавая всю влагу, он также испытывает на себе действие консерванта. И в тридцать лет молодая и цветущая женщина может вдруг превратиться в старуху с сухой, обвисшей и дряблой кожей.

Увы, но свойства сахара как консерванта не сохраняют нам молодой и красивый вид. Напротив, чем опасен повышенный сахар в крови – так это полнейшим увяданием привлекательной внешности. Длительное превышение нормы его показателя быстро старит нас, делая тело сухим и морщинистым. Создается впечатление со стороны, что человек значительно старше своих лет. Такие печальные мысли возникают при взгляде на скукоженную серую кожу мужчины или женщины.

ul

Определенная польза сахара для организма человека есть, но только при условии разумного употребления.

Некоторым же категориям людей необходимо крайне строго отслеживать уровень этого вещества в крови.

цитата

Здоровому человеку также не стоит полагаться всецело на возможности собственного обмена веществ – постоянное употребление большого количества сладкого может привести к появлению целого букета болезней:

  1. Во-первых, пострадать может поджелудочная железа, а воспалительные процессы этого органа очень тяжело поддаются лечению и сопровождаются болями и развитием хронических заболеваний.
  2. Во-вторых, известно пагубное влияние повышенного сахара на проявление сахарного диабета, а этот недуг отличается большим количеством сопутствующих диагнозов.

Инфо

Что хочу добавить. Любое значительное повышение сахара в крови свидетельствует о протекании неких патологических процессов. Поэтому здесь стоит задуматься и обратиться к специалисту за консультацией, если потребуется – и за полным обследованием.

Потому что превышение допустимых норм в течение длительного времени чаще всего приводит к печальному финалу. Воздействие молекул сахарозы на клетки органов и кровеносной системы создают предпосылки для развития потенциально опасных болезней.

Если даже этого не происходит, организм быстро изнашивается от чрезмерных нагрузок. Ткани и органы усыхают и становятся похожими на пергамент. И в любой момент организм человека может дать сбой. Именно поэтому мы должны научиться осуществлять контроль сахара в крови дома и знать, что делать при высоком показателе.

ul

Повышение уровня сахара в крови. От чего нужно отказаться?

цитата

Комплексные курсы похудения, проводимые лично мной, обязательно включают в себя и пункт относительно концентрации сахара в крови.

На занятиях мои подопечные узнают, что нельзя кушать при повышенном сахаре и как научиться справляться с въевшимися в сознание привычками.

Это помогает не только контролировать свое здоровье и предупреждать появление болезней, но и вносит весомый вклад в процесс избавления от лишнего веса.

Во время курса люди учатся четко регулировать все обменные процессы, происходящие в их организме. В том числе и те, которые касаются расщепления сахаров. Изначально я рекомендую забыть напрочь о привычке тянуться с ложкой к сахарнице.

ul

При повышенном сахаре нужно строго придерживаться правил.

И запомнить, какая еда при повышенном сахаре в крови может быть на вашем столе, а какой быть не должно. И строго придерживаться этих правил. Только так можно настроить свой организм на правильную работу с поступившей сахарозой.

Инфо

В первую очередь, из пищи необходимо убрать сахар. Забыть о нем.

  • В каши не класть (в рационе курса похудения они есть).
  • Кофе и чай также нужно учиться пить без сахара.
  • Исключить полностью пересыщенные сахаром продукты – разные пирожные и тортики, конфеты и шоколадки.
  • То же самое можно сказать и про газированные напитки повышающие сахар в крови – из употребления убрать.

ul

Полностью отказываться от сладкого я своим подопечным не рекомендую.

  1. Во-первых, это сложно психологически – человек привык много лет подряд кушать конфеты и пить сладкие чаи, поэтому полный отказ может привести его к депрессии и нежеланию продолжать дальше курс.
  2. Во-вторых, в организм должен поступать сахар, определенное его количество необходимо для нормального функционирования всех метаболических процессов.

Поэтому на вопрос, вреден ли сахар для здоровья, я всегда говорю, что нет. Если он не превышает допустимые пределы.

О признаках богатого, разнообразного, вызывающего радость и здорового питания, о связи здоровья и мышления, встреч с родственниками, частоты чтения и просмотра кинофильмов, прогулок, состояния дома прочитайте  ТУТ 

ul

Как узнать о превышении допустимого уровня сахара в крови?

По поводу пределов допустимости всегда возникают вопросы. Людей интересует и то, почему повышается уровень сахара в крови, и на что влияет даже маленькая передозировка?

Здесь важно лишь запомнить норму сахара в крови – в пределах от четырех с половиной до пяти с половиной миллимоль на литр. Если ваш результат даже незначительно превышает верхний порог, ваш организм уже находится в опасности.

Инфо

Причины повышения концентрации сахара могут быть разными:

  • Чаще всего это происходит из-за нашей большой любви к сладостям.
  • Однако показатель может прыгнуть не только после пакета конфет. Всплеск уровня данного вещества в крови может произойти из-за сбоя в работе какого-либо органа, например, поджелудочной железы.
  • Нарушения могут быть вызваны психологическими расстройствами, приемом некоторых препаратов и другими причинами.

А губительное воздействие концентрированной сахарозы на стенки и ткани органов и клеток начинается сразу же после превышения указанного уровня нормы. То есть при образовании содержания сахара немного выше пяти с половиной ммоль/л, наши клетки начинают стареть и сохнуть, отдавая всю живительную влагу.

цитата

Представляйте себе процесс сжатия и скукоживания ваших клеток каждый раз, когда захотите чего-нибудь сладенького. Пусть это будет лишним стимулом для вас научиться обуздать свои пристрастия к вредным продуктам.

ul

Самочувствие при повышенном сахаре

Нельзя забывать и про самочувствие при повышенном сахаре. Большая концентрация вредного для органов вещества не проходит бесследно для человека.

Важно!

Заподозрить, что с этим показателем что-то не так, можно по следующим признакам:

  • резко появившаяся слабость и вялость, неожиданно быстрая утомляемость даже при малых нагрузках;
  • частые мочеиспускания;
  • ухудшение остроты зрения;
  • учащением приступов жажды с чувством пересыхания во рту;
  • тошнота и рвота.

Если что-то из перечисленного начало вас беспокоить – пора серьезно задуматься о своем здоровье.

Для разнообразия в рацион можно добавить мед или варенье, но их употребление должно происходить в совсем маленьких количествах, чтобы поддерживать ту оптимальную концентрацию сладкого, которая полезна для наших клеточек – не забывайте о стремлении избавиться от жировых отложений. В чем заключается любовь человека к себе, какие существуют источники нелюбви к себе и откуда они берутся? Найти ответы для себя очень важно, если Вы решили похудеть. Галина Николаевна подробно  о здоровой любви к себе и как увеличить уверенность в своих силах рассказала  ТУТ  

ul

Как узнать, повышен сахар в крови?

У меня часто спрашивают, как узнать повышен сахар в крови или нет? Сегодня это не сложно. Можно сдать анализ крови, можно купить специальный прибор для определения уровня сахара дома. Но человек должен почувствовать, что с ним что-то не так, заподозрить проблемы по самочувствию. А оно при высоком сахаре резко ухудшается.

Если у вас присутствует предрасположенность к повышению сахара, необходимо строго контролировать свое питание. Следить за употреблением сладкого нужно и при большом лишнем весе.

цитата

Вообще, я советую людям обращаться к курсам похудения, проводимым специалистами. На них вас научат, как правильно измерять уровень сахара и, главное, как научить организм с ним справляться.

Чаще всего жировые накопления откладываются из-за неправильного питания. Среди вредных привычек находится и поедание сладостей в больших количествах. Поэтому снижение веса должно предусматривать изменение и контроль питания человека. И такие продукты, как сахар, конфеты и сладкая выпечка вместе с газированными напитками, следует выбросить из своего рациона. Учитесь питаться правильно, помните, что сахар не зря называют белой смертью.

Инфо

В нашем организме все процессы взаимосвязаны. И нарушение в одном месте неизбежно влечет негативные последствия в другом. Так происходит и с концентрацией сахара в крови – превышение нормы отражается на всех органах и тканях нашего тела.

ul

Увлекаясь сладостями, всегда помните про их вред здоровью.

Самое безобидное, что может повлечь тяга к чаепитию с несколькими ложками сахара – это появление лишних килограммов. Уже этот момент может заставить некоторых задуматься и остановиться. Все-таки пирожные пирожными, а избавляться от каждого сантиметра жира самостоятельно довольно трудно.

Отдельную статью доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн о полезном и многообразном питании для похудения, на котором уже десятки тысяч людей сняли от 8 до 15 кг за месяц, Вы можете прочитать  ТУТ 

Кроме ожирения, сладкое вызывает и более серьезные проблемы в организме – оно повышает уровень сахара в крови. А это запросто может стать источником развития очень серьезных заболеваний внутренних органов.

Постоянное воздействие излишнего количества сахара на наши клетки, постепенно забирает у них жизненную энергию. Кроме внутренних, у человека происходят и внешние изменения. Кожа теряет эластичность, становится серой и сухой, как у пожилых людей. К тому же, выступая консервантом, сахар вытягивает все соки из органов, создавая опасность сбоя в работе организма. Подобное агрессивное воздействие не может проходить бесследно для жизнедеятельности всех систем.

Контроль уровня сахара в крови нужно мониторить постоянно, особенно тем, у кого наблюдается его повышение. И стараться всеми силами снизить показатель до нормального значения.

Инфо

Работая со специалистом, вы можете быть уверены в восстановлении своего здоровья – опытный диетолог составит разумную диету с обязательным расчетом ежедневного максимума в потреблении сахара. Это поможет вам выработать привычку не набрасываться на конфеты и торты, а организму – справиться с поступающей сахарозой без угрозы обменным процессам.

Помимо сладкого, есть масса других приятных моментов в жизни, которым и следует отдать приоритет. Переключите свое внимание с еды на что-то иное – предстоящие события и важные встречи, знакомства с интересными людьми или просто просмотр любимых фильмов.Следите за правильным питанием, помните об опасных свойствах сахара в крови. Гораздо легче предупредить заболевание, чем потом пытаться его вылечить. Пусть каждый ваш день будет наполнен здоровьем и красотой! Хотите подробно ознакомиться с системой Галины Николаевны Гроссманн — оставьте вашу электронную почту в форме сразу под этой статьей.

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
netflix