Чем грозит повышенный холестерин в крови у мужчин и женщин?

Последствиями повышенного холестерина в крови у женщин являются риски возникновения и развития ишемической болезни сердца (ИБС), инфаркта, стенокардии и инсульта. Менее фатальными, но также неприятными последствиями повышенного холестерина в крови станет необходимость медикаментозного лечения гиперхолестеринемии с использованием специальных препаратов от повышенного холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности, «плохого» холестерина) – статинов. Статины имеют массу побочных эффектов, среди которых угнетение функций печени, мышечная слабость, подавление либидо.

Поэтому всегда, когда это возможно (например, уровень общего холестерина не превышает отметки в 6 – 7 ммоль/л) врачи стараются назначить более безопасное «лечение»: европейской диеты при повышенном холестерине с высоким содержанием продуктов, снижающих уровень холестерина в крови, активный образ жизни – для повышения концентрации липопротеинов высокой плотности («хорошего» протеина).

Повышенным считается уровень «плохого» холестерина в крови у женщин, превышающий отметку в 4 ммоль/л (160 мг/дл) и общего холестерина – выше 5,2 ммоль/л. Но это «средние» по больнице нормы. На практике, повышенным уровень холестерина в крови у женщин будет при отметке в 5,2 ммоль/л в возрасте до 20 лет, 5,6 – старше 25 и т.д. вплоть до 7,25 – в возрасте от 70 лет. См. таблицу:

Возраст, лет Общий холестерин, ммоль/л ЛПНП-холестерин, ммоль/л ЛПВП-холестерин, ммоль/л
< 5 2,90 – 5,18
5 – 10 2,26 – 5,30 1,76 – 3,63 0,93 – 1,89
10 – 15 3,21-5,20 1,76 – 3,52 0,96 – 1,81
15 – 20 3,08 – 5,18 1,53 – 3,55 0,91 – 1,91
20 – 25 3,16 – 5,59 1,48 – 4,12 0,85 – 2,04
25 – 30 3,32 – 5,75 1,84 – 4,25 0,96 – 2,15
30 – 35 3,37 – 5,96 1,81 – 4,04 0,93 – 1,99
35 – 40 3,63 – 6,27 1,94 – 4,45 0,88 – 2,12
40 – 45 3,81 – 6,53 1,92 – 4,51 0,88 – 2,28
45 – 50 3,94 – 6,86 2,05 – 4,82 0,88 – 2,25
50 – 55 4,20 – 7,38 2,28 – 5,21 0,96 – 2,38
55 – 60 4,45 – 7,77 2,31 – 5,44 0,96 – 2,35
60 – 65 4,45 – 7,69 2,59 – 5,80 0,98 – 2,38
65 – 70 4,43 – 7,85 2,38 – 5,72 0,91 – 2,48
> 70 4,48 – 7,25 2,49 – 5,34 0,85 – 2,38

Норма по холестерину чуть ниже у женщин, чем у мужчин (подробнее: повышенный уровень холестерина в крови у мужчин). Допустимая концентрация остается примерно стабильной до менопаузы, после чего растет. Также на уровень холестерина влияет сезон – в холодное время года (осень – зима) его концентрация может быть выше нормы на 2 – 4%, начало менструального цикла – в первую половину отклонение может достигать 10% в большую сторону, во вторую половину – на 6 – 8%, что объясняется особенностями производства жирных соединений под воздействием половых гормонов.

Что делать если у вас диабет?!
  • Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется...
Читать далее >>

Повышенный уровень холестерина наблюдается у женщин при некоторых заболеваниях. Аналогично – пониженный (на 12 – 15%) – при острых респираторных заболеваниях (причем эффект сохраняется от суток до месяца и более). Резкое снижение уровня холестерина против нормы иногда является признаком злокачественных новообразований, из-за активного роста патологической ткани (а холестерин является строительным материалом мембран клеток).

Наконец, при беременности уровень холестерина также сильно возрастает (подробнее: чем опасен высокий холестерин при беременности). Нормой повышения его концентрации считается отметка в 12 – 15%, но рост может быть и более существенным.

На самом деле определение нормы по концентрации ЛПНП и общего холестерина – довольно сложный процесс. И всегда индивидуальный, учитывающий физиологическую вариативность. Например, для пациенток, перенесших инсульт или инфаркт, страдающих стенокардией, норма будет ниже: не более 2,5 ммоль/л (100 мг/дл) по ЛПНП (для больных с очень высоким риском повторного инфаркта – до 70 мг/дл). Также существуют группы факторов риска по Фрамингемской шкале риска.

Высокая концентрация липопротеинов высокой плотности частично компенсирует высокий уровень липопротеинов низкой плотности, т.к. ЛПВП отвечают за транспортировку ЛПНП в печень, где те расщепляются и выводятся из организма.

См. также:

Как повысить уровень хорошего холестерина в крови

Повышенный уровень холестерина низкой плотности

Продукты для снижения холестерина и сахара

ul

Чем опасен высокий холестерин?

Это липопротеины, которые в основном вырабатываются нашей же собственной печенью, но их часть поступает извне вместе с пищей. Они могут быть низкой и высокой плотности. Первые – это «плохой» холестерин, уровень которого обязательно нужно снижать. Вторые – «хороший», являющийся естественным строительным материалом.

Повышенный холестерин низкой плотности – показатель, который значит, что у человека в скором времени могут развиться опасные заболевания. В группу риска можно включить мужчин и женщин после 50 лет, несколько реже – более молодых людей. Давайте разберемся, почему это происходит.

  1. Холестерин низкой плотности может откладываться на стенках сосудов, формируя специфические бляшки, а это значит, что просвет постепенно сужается по мере их увеличения.
  2. Такое явление приводит к повреждению артерий, провоцируя возникновение ишемических изменений в сердце.
  3. При разрыве холестериновой бляшки может образоваться тромб. Если он оторвется, то произойдет полная закупорка сосуда с высоким риском летального исхода.

То есть «плохой» холестерин низкой плотности вызывает у человека ряд опаснейших заболеваний – это атеросклероз, ишемическая болезнь, инсульт и инфаркт. Поэтому, если врач обнаружил у вас высокий уровень «плохого» липопротеина, то нужно срочно начинать лечение.

ul

Симптомы повышенного холестерина

Повышенный холестерин в крови может долгое время себя никак не проявлять. Общий показатель этого вещества выявляется обычно совершенно случайно, на очередном приеме врача после сдачи анализов. Специально такие анализы, как правило, сдают люди, перешагнувшие рубеж в 50 лет. Это касается и женщин, и мужчин. Основные симптомы высокого холестерина возникают на той стадии, когда уже запустилось развитие одного из заболеваний.

  1. У мужчин и женщин до 50 лет появляется светло-серый ободок по краям роговицы. Этот симптом значит, что имеется наследственная предрасположенность.
  2. На верхних веках появляется единичный узелок, а чаще множественные узелки желтоватого оттенка. Называются эти образования ксантомы и состоят они отчасти из холестерина.
  3. Дальше появляются более неприятные симптомы – боли в сердце, вызванные стенокардией, возникшей после затруднения кровоснабжения сердца.
  4. Также высокое содержание холестерина низкой плотности дает слабость и боль в нижних конечностях во время физических нагрузок.

Это общие симптомы, которые могут быть замечены. Если вы еще не сдавали анализов на содержание этого вещества в крови, независимо от того, сколько вам лет, этот анализ при современном уровне экологии и питания обязателен для мужчин и женщин любого возраста. Не стоит дожидаться, когда симптомы дадут о себе знать более явно.

ul

Причины повышения холестерина

Почему же произошло так, что уровень содержания ЛПНП вдруг увеличился? Если вам еще не много лет, то нужно срочно искать причины и устранять их. В первую очередь, нужно обратить внимание на причины, скрывающиеся в глубине вашего организма, то есть различные заболевания.

  1. Некоторые наследственные патологии, связанные с нарушением липидного обмена и их выработки.
  2. Это могут быть разные патологии почек – нефроптоз, почечная недостаточность и другие.
  3. Причины часто скрываются в патологиях поджелудочной железы – цирроз, панкреатит, злокачественные опухоли.
  4. У женщин содержание плохого холестерина может повыситься во время беременности.
  5. Сахарный диабет.
  6. Нарушения функций щитовидной железы.
  7. Различные хронические заболевания, развивающиеся в основном после 50 лет.
  8. У женщин ЛПНП может повыситься после или во время приема гормональных препаратов.
  9. Также нельзя исключать такие причины, как алкоголизм, активное или пассивное курение, несбалансированное питание, лечение некоторыми медикаментозными препаратами, ожирение, малоподвижный образ жизни.

Все эти причины рано или поздно, в течение нескольких лет приводят к увеличению его уровня и образованию бляшек из холестерина низкой плотности. Если своевременно не начать профилактику и лечение, то это может обернуться очень неприятными последствиями. Поэтому практически у любого взрослого человека есть весомые причины для того, чтобы обратиться к врачу для проведения анализов на уровень общего и плохого холестерина.

ul

Полезные свойства

Рассматриваемое соединение, относится к жирным спиртам. Второе название – холестерол. Содержится в клетках живых организмов. Отсутствует в растениях и грибах. Не растворим в воде.

Выполняет необходимые функции, без которых невозможно нормальное развитие и рост:

  • способствует повышению эластичности клеточных стенок;
  • участвует в продуцировании желчи;
  • влияет на выработку гормонов (кортизол, тестостерон, эстроген), а также на синтез витамина D;
  • стимулирует иммунную систему.

ul

«Плохой» и «хороший» – в чем разница

Являясь природным липофильным спиртом, не подвержен растворению в воде. В крови присутствует в виде соединения с липопротеидами. Последние делятся на липопротеиды ЛПНП и ЛПВП.

ЛПНП принято называть «плохим». Считается, что высокое содержание приводит к возникновению атеросклеротических бляшек, закупорке сосудов, снижению нормального кровотока. Факторы, повышающие уровень ЛПНП:

  • ожирение;
  • курение;
  • алкоголь;
  • низкая двигательная активность;
  • пища, содержащая большое количество легкоусвояемых углеводов и трансжиров;
  • эндокринные нарушения в организме (сахарный диабет, повышенное выделение инсулина, переизбыток либо нехватка некоторых гормонов и др).

ЛПВП известен как «хороший» холестерин. Способствует рассасыванию вредных бляшек. Соединение с высокой плотностью синтезируется только в печени, поэтому при заболеваниях последней, врачи наблюдают снижение ЛПВП в крови.

Разделение липопротеидов на хороших и плохих носит условный характер. Данное химическое соединение имеет единый состав и строение. Разница обусловлена связью с белком-транспортером.

ul

Возрастные нормы

Нормы содержания отличаются по половому признаку и по возрасту.

Содержание в крови у взрослого человека, считающееся безопасным, не должно превышать показатель 5,2 ммоль/л.

Но внешних признаков изменения уровня человек может и не заметить. Точный диагноз ставит врач на основании липидограммы.

Показатели в крови у женщин по возрасту

Ученые доказали, на колебания уровня жировых кислот в организме женщины оказывают влияние менопаузы и гормональный фон. Для разных возрастных категорий устанавливаются свои пределы нормы.

Например, у молодых девушек такой показатель ниже. Беременные тоже имеют свои показатели, обычно выше средних. В любом случае необходимо сдать анализ крови – липидограмму.

При отклонениях от нормы общими рекомендациями будут соблюдение диеты, отказ от вредных привычек и занятия спортом.

После 40 лет

Гормон эстроген способствует нормализации уровня жирных кислот. Но к 40 годам происходит постепенное снижение его выработки. Поэтому у женщин за 40 анализ может показать повышение жиров в крови.

Нормальные показатели:

  • Женщины 40-45 лет. Общий – 3,81-6,53 ммоль/л, ЛПНП – 1,92-4,51 ммоль/л, ЛПВП – 0,88-2,28 ммоль/л;
  • Женщины 45-50 лет. Общий – 3,94-6,86 ммоль/л, ЛПНП – 2,05-4,82 ммоль/л, ЛПВП – 0,88-2,25 ммоль/л.

После 50 лет

Общий показатель холестерола для дам, достигших 50 лет, составляет 4-7,3 ммоль/л. Результаты липидограммы, находящиеся в этих пределах, являются показателем хорошего здоровья. Незначительные отклонения допустимы, так как в этот период женский организм серьезно перестраивается.

Нормальные показатели:

Возраст Показатели
50-55 лет Общий – 4,20-7,38 ммоль/л, ЛПНП – 2,28-5,21 ммоль/л, ЛПВП – 0,96-2,38 ммоль/л
55-60 лет Общий – 4,45-7,77 ммоль/л, ЛПНП – 2,31-5,44 ммоль/л, ЛПВП – 0,96-2,35 ммоль/л

После 60 лет

Показатели женщин, достигших 60 лет, намного выше, чем у молодых. Перестройка организма, продолжающаяся несколько лет, а также снижение уровня эстрогенов приводят к увеличению нормы холестерина.

Значительные отклонения от допустимых пределов следует серьезно воспринимать в этом возрасте. Обязательными является посещение клиники и сдача липидограммы.

Нормальные показатели:

  • Женщины 60-65 лет. Общий – 4,43-7,85 ммоль/л, ЛПНП – 2,59-5,80 ммоль/л, ЛПВП – 0,98-2,38 ммоль/л;
  • Женщины 65-70 лет. Общий – 4,20-7,38 ммоль/л, ЛПНП – 2,38-5,72 ммоль/л, ЛПВП – 0,91-2,48 ммоль/л.

ul

Показатели в крови у мужчин по возрасту

Показатели нормы холестерина у мужчин с возрастом изменяются. Ниже представлены три основные группы взрослых мужчин и их показатели нормы:

  • Мужчины 30-40 лет. Общий – 3,57-6,58 ммоль/л, ЛПНП – 2,02-4,79 ммоль/л, ЛПВП – 0,72-1,63 ммоль/л;
  • Мужчины 40-50 лет. Общий – 3,91-6,94 ммоль/л, ЛПНП – 2,25-4,82 ммоль/л, ЛПВП – 0,70-1,73 ммоль/л;
  • Мужчины 50-60 лет. Общий – 4,09-7,17 ммоль/л, ЛПНП – 2,31-5,10 ммоль/л, ЛПВП – 0,72-1,63 ммоль/л.

ul

Группы риска

На здоровье человека влияют многие факторы. Организм не испытывает нехватки холестерола, так как сам его вырабатывает и частично получает с пищей.

Проблемы начинаются при избытке жирных спиртов в крови. По внешним признакам не все могут определить повышенный уровень, но существует группы риска, попадая в которые следует внимательно следить за состоянием. Ниже приведены основные из них.

Наследственность

В конце 20 века ученые выяснили, неправильное питание не является главной причиной повышенного уровня холестерина в крови. Метаболизм человека связан с наследственностью.

Ребенок наследует два набора хромосом родителей. Следовательно, если хотя бы один из родителей имел высокий уровень, то вероятность наследования ребенком этой проблемы составляет 25-75%.

Рацион

Питание считается причиной повышения жирных кислот в составе крови. В сочетании с алкоголем, неправильное питание пагубно сказывается на здоровье.

Единственным решением будет соблюдение диеты и отказ от чрезмерного распития спиртного. Необходимо снизить употребление животных жиров. Употребляйте больше рыбы, растительные жиров, овощей и фруктов. Пищу предпочтительно готовить на пару или варить.

Что делать если у вас диабет?!
  • Вас мучает нарушение обменных процессов и повышенный сахар?
  • К тому же, диабет приводит к таким заболеваниям как избыточный вес, ожирение, опухоль поджелудочной железы, поражение сосудов и т.д.. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…
Рекомендуем прочитать эксклюзивную статью, о том как навсегда забыть про диабет... Читать далее >>
[blockquote_gray”]сердцеТакже очень хорошим средством для лечения заболеваний сердца является пчелиный подмор. Если же у вас скачет давление и вы не знаете, что делать, то медицинский препарат Конкор – ваше идеальное средство. И не забывайте о том, что давление нужно постоянно мерить, чтобы видеть динамику изменений и вовремя обратиться к врачу.[/blockquote_gray]

Лишний вес

Доктора уверены, избыточный вес напрямую влияет на высокий уровень холестерола. Проведенные исследования доказывают, что ожирение повышает риск заболеваемости и ранней смерти.

Применяя диету и умеренные занятия спортом можно привести свой вес к норме и «выйти» из этой группы риска.

Гиподинамия (пониженная физическая активность)

Данная группа риска сопровождается часто ожирением и неправильным питанием. Но может и самостоятельно существовать, например, для офисных работников. Сидячая работа приводит к риску возникновения застойных процессов в организме. Рекомендуется делать зарядки, перерывы в работе и заниматься умеренными нагрузками в свободное время.

Нестабильность функционирования щитовидной железы

Щитовидная железа синтезирует тиреоидные гормоны. Эти соединения влияют на работу многих систем нашего организма.

Нарушения выработки тиреоидных гормонов отрицательно сказывается на содержании жиров в крови. Поэтому крайне важно иметь здоровую щитовидную железу.

Проблемы с печенью и почками

При заболевании печени вывод желчи сокращается, что способствует накоплению ЛПНП в организме. Откладываясь в сосудах, он приводит к нарушениям работы многих органов.

Например, если негативному воздействию ЛПНП подвержены почечные артерии, то человеку грозит риск возникновения артериальной гипертонии.

Прием некоторых видов лекарств

Бесконтрольное применение сильных препаратов (пероральные контрацептивы, диуретики, гормональные средства и др.) приводит к повышению уровня холестерина в крови.

Не рекомендуется самостоятельно назначать себе сильные препараты. Сняв симптомы одной болезни, можно увеличить риск возникновения другой.

ul

Как уменьшить холестерин в крови у женщин?

Самый эффективный, но не самый безопасный способ – это прием статинов. В высоких концентрациях препараты последнего поколения могут уменьшить уровень холестерина у женщин на 50 – 55%. Однако статины имеют массу побочных эффектов: от совсем редких, но крайне опасных, например, рабдомиолиза (разрушение мышечной ткани), до простых, но встречающихся достаточно часто, таких как недомогание и слабость.

См. также:

Холестериновые бляшки в сосудах их лечение

Аспирин при атеросклерозе

Профилактика холестерина народными средствами

При относительно невысоких значениях превышения нормы ЛПНП (5, 5 – 6,5 ммоль/л) доктора стараются назначить более консервативные методы лечения, чем прием лекарственных средств: повышение двигательной активности (снижает уровень ЛПНП и повышает концентрацию ЛПВП, отказ от курения и злоупотребления алкоголем (хотя 1 порция алкоголя – предпочтительно красного вина – наоборот повышает уровень ЛПВП, подробнее: алкоголь и атеросклероз сосудов), изменение рациона питания.

Продукты для снижения уровня холестерина у женщин

Есть целый пласт продуктов, снижающих уровень холестерина в крови у женщин (как и у мужчин). Сюда относятся все продукты, содержащие растворимую клетчатку (растительные продукты, которые одновременно являются и поставщиками нерастворимой клетчатки), омега-3 жирные кислоты (возможно, они способствуют и расщеплению холестериновых бляшек, но очень долго и не очень сильно – на 10 – 15% за 1 – 1,5 года регулярного приема).

Можно составить следующий (приблизительный) список продуктов, понижающих уровень холестерина в крови у женщин:

  • источники омега-3 и омега-6 жирных кислот – орехи, холодноводная рыба (пример: тунец, лосось и даже обычная сельдь);
  • поставщики растворимой клетчатки – фрукты, овощи, корнеплоды, ягоды, зелень;
  • соевый белок – соя и продукты из нее (включая соевое молоко).

Эти продукты должны стать основной диеты при повышенном уровне холестерина у женщин. Следует отказаться от продуктов быстрого приготовления и фаст-фудов, ограничить потребление животного жира (мясо) либо полностью от него отказаться (маргарины, сливочное масло, сыры и т.д.). Не следует прибегать к совсем уже жесткой диете – лучше придерживаться мягких ограничений, но соблюдать их регулярно (годами), чем продержавшись 2 недели в жестких рамках срываться и никогда уже не возвращаться к правильному питанию.

Возможно, вас заинтересует:

Растворимый кофе и холестерин в крови

Лечебное голодание растворяет холестериновые бляшки?

Что делать если повышенный холестерин в крови

Народные средства очищения сосудов от холестериновых бляшек

БАДы от повышенного холестерина в крови

ul

Норма холестерина в крови у мужчин

Холестериновый уровень определяется посредством сдачи крови на биохимическое исследование. При этом оценивается не только общий уровень холестерина, но также его фракции ЛПВП («хороший» холестерин) и ЛПНП ( «плохой» холестерин»).

Нормальный уровень холестерина в крови у мужчин, отличается от установленных цифр у женщин, и зависит от возрастной категории, индивидуальных и физиологических особенностей.

Общий холестерин у мужчин, считается норма, если находится в границах от 3,6 до 5,1 ммоль/л. Показатель равный более 6,0 ммоль/л считается завышенным и требует дополнительного обследования пациента и соблюдение некоторых рекомендаций врача.

Если зафиксирован уровень более 7,5-7,8 ммоль/л, это состояние называется гиперхолестеринемией и означает, что кровь содержит слишком больше кол-во холестерина, и это является признаком или же очень велик риск возникновения атеросклероза, сердечного приступа, инсульта и др. заболевания кровеносных сосудов и периферических артерий.

Уровень холестерина в крови, норма у мужчин меняется по мере взросления, соответственно для юноши и для зрелого мужчины, особенно после 50-ти лет, установлен свой «нормальный» диапазон значений.

Рассмотрим, какова норма холестерина у мужчин по возрасту, таблица:

Возрастная категория анализ крови на холестерин, норма у мужчин, ммоль/л
До 5 лет 2,95-5,25
5-15 лет 3,13-5,23
15-30 лет 3,08-5,78
40 лет 3,80-6,9
50 лет 4,20-7,17
60 лет 4,45-7,69
Более 65-ти лет 4,09-7,10

Следует отметить, что в каждой лаборатории используют различное оборудование и свои системы исследования, а значит нормативные показатели могут разниться.

Особенно тщательно специалистами анализируется норма холестерина у мужчин после 60 лет, так как пожилые люди и так входят в категорию риска возникновения инфарктов и инсультов, а сильно завышенный холестериновый уровень, может свидетельствовать о крайне неблагоприятной ситуации со здоровьем.

к оглавлению

ul

Причины высокого холестерина у мужчин

Назвать конкретного виновника, который поспособствовал возникновению гиперхолестеринемии, практически нереально.

По статистике, уровень холестерина у мужского населения, начинает расти после 35-летнего рубежа, у женщин же показатель остается довольно стабильным до наступления климакса.

У мужчин можно выделить следующие предрасполагающие факторы, провоцирующие раннее завышение холестеринового показателя:

  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание и частые переедания;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • наличие вредных привычек (особенно хочется отметить заядлых курильщиков, у которых с годами возрастает уровень «плохого» холестерина, и значительно уменьшается уровень «хорошего»);
  • наличие опухолевых образований в поджелудочной;
  • запущенная гипертония;
  • систематический прием некоторых лекарственных средств, мочегонных трав и гормональных стероидов;
  • не долеченные заболевания почек, печени, сердца.

Крайне редко встречаются случаи, когда обнаруживается низкий холестерин в крови у мужчин, и чаще всего это может быть связано с развитием некоторого вида анемии и какого-либо острого инфекционного заболевания. Также, пониженный холестерин у мужчин может свидетельствовать развитии заболеваний легких, в т.ч. туберкулеза в острой или хронической форме.

к оглавлению

ul

Симптомы повышенного холестерина в крови

Если рассмотреть проблему «изнутри», то гиперхолестеринемии выглядит следующим образом: на внутренней стенке кровеносных сосудов оседает и скапливается холестерин, образуя своеобразный ободок, наросты и атеросклеротические бляшки.

Но, зачастую, узнать, что у вас сильно зашкаливает уровень холестерина, невозможно, если конечно, добросовестно периодически не отслеживать свой показатель. К сожалению, большинство людей, особенно пожилых, узнают о своем повышенном холестериновом уровне, уже после перенесенного инфаркта или инсульта.

Попробуем все-таки разобраться, что должно насторожить, и на что стоит обратить внимание, чтобы не доводить сосуды до критического состояния.

Признаки повышенного холестерина у мужчин:

  • боли и слабость в ногах, даже при небольших физических нагрузках;
  • появление подкожных шишек и узелков, свидетельствующих о наличии сгустков и бляшек в кровеносных сосудах;
  • частое проявление стенокардии и жгучей боли за грудиной, в результате сужения просвета сердечной артерии;
  • появление желтых специфических пятен на коже, это могут быть своеобразные холестериновые отложения;
  • сероватая или желтоватая окантовка роговицы глаза, чаще проявляется у людей, с наследственной предрасположенность к гиперхолестеринемии.

Также хочется отметить еще один характерный, но не обязательный признак повышенного холестеринового уровня — раннее появление седины у мужчины. Норму холестерина у мужчин после 40 лет достаточно проверять один раз в год, но при первых признаках поседения у более молодых мужчин, необходимо в ближайшее время обратится к специалисту для проверки всех необходимых показателей крови.

к оглавлению

ul

Диета при повышенном холестерине у мужчин

При выявлении повышения допустимого значения показателя, необходимо принять соответствующие меры до его нормализации. Обычно, прежде чем переходить к медикаментозному лечению, врач советует пересмотреть свой рацион и выписывает особую диету при высоком холестерине у мужчин.

Эта диета не подразумевает какого-либо голодания, существуют лишь некоторые правила питания и увеличение требований к ежедневно потребляемой пище.

  • Особенно сильно повышают холестерин в крови насыщенные жиры, которые в большой концентрации находятся в продуктах животного происхождения. Это жирное мясо, жирные молочные продукты, сливочное масло и.т.д. Поэтому, если не исключаем все жирные продукты из меню, то максимально воздерживаемся от их потребления.
  • По возможности, замените все животные жиры на растительные, используйте, например оливковое, льняное или подсолнечное масло.
  • Вашим верным другом и помощником в борьбе с высоким холестерином является клетчатка. А больше всего это вещество содержится в овощах, фруктах и зелени. Поэтому делайте на это акцент.
  • Еще одним веществом, способным понижать «плохой» холестериновый уровень является пектин, его можно найти в яблоках, цитрусовых фруктах, арбузах, свекле, овсянке и зеленом чае.
  • Во время диеты при повышенном холестерине у мужчин под запретом должны быть: свежие булочки и выпечки, бутерброды с маслом и колбасой, жирные молочные продукты (сметана, сливки, майонез), чипсы, газировка, фаст-фуд, жирное мясо или сало.

Холестерин нередко именуют «бесшумным убийцей», но на самом деле опасен он только в случае излишнего накопления, но в ваших силах все предотвратить.

Питайтесь правильно, больше двигайтесь, и проверяйте показатели своей крови только в профилактических целях! Всем здоровья!

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
netflix