Продавцы антихолестериновых препаратов в рекламе дают самые оптимистичные обещания. Однако несмотря на их заманчивые призывы, надо помнить, что какие бы хорошие и чудодейственные препараты ни были, основа нормального уровня холестерина в крови – это исключение из своего рациона тех продуктов, которые являются вместилищем холестерина и животных жиров. Правильная диета предусматривает исключение жирных сортов мяса, майонеза, сливочного масла, яичного желтка, колбас, сыра и жирных молочных продуктов.
Некоторые пищевые продукты помогают вывести из организма холестерин. Их необходимо включить в свой рацион в больших количествах. Это яблоки, бобовые, грейпфруты, морковь, отруби, киви, свекла, орехи, смородина. Именно вокруг этих продуктов должна выстраиваться концепция вашей антихолестериновой диеты. Также очень эффективно снижает холестерин чеснок, два зубчика ежедневно со временем помогут решить вашу проблему. Здоровое питание может быть единственным средством, благодаря которому вы снизите уровень холестерина до нормы.
ul
Содержание
Что делать если у вас диабет?!
|
Когда оно применяется
Масло льна очень эффективно при самых разных заболеваниях. Его применяют при комплексном лечении, а также в некоторых случаях как основной метод. Давайте рассмотрим основные случаи, когда масло льна незаменимо.
- Заболевания сердца. Как влияет регулярное употребление этого продукта на состояние здоровья? Происходит снижение вязкости крови, холестерин падает приблизительно на 25%, показатели триглицеридов – на 65%. Сосуды становятся более эластичными. В результате снижается давление, сводится к минимуму риск возникновения тромбов. Льняное масло применяют как профилактическое средство от тромбофлебита, ишемии, атеросклероза, гипертонии, инфаркта и инсульта.
- Заболевания желудка и органов пищеварения. Масло льна благотворно сказывается на работе системы пищеварения. Лучше работает печень, уходят запоры, изжога. Масло обволакивает слизистую оболочку кишечника и способствует быстрейшему выходу из организма продуктов распада. Данное средство отлично помогает при состояниях воспаления пищевого тракта, гастритах, дуоденитах, колитах, язвенных болезнях, камнях в желчном пузыре, гепатите, циррозе, жировой дистрофии печени, геморрое, запорах.
- Заболевания дыхательной системы. Отличным лечебно-профилактическим средством масло льна является при болезнях системы дыхания. Им лечатся тонзиллиты, ларингиты, ангины, астматические состояния. Так как средство хорошо справляется с воспалениями и убирает обострения воспалительных процессов, употребление льняного масла рекомендуют людям, у которых имеются хронические заболевания бронхов и легких.
- Для мужчин и женщин. Представительницам слабого пола льняное масло помогает улучшить самочувствие в предменструальный период. Средство нормализует баланс гормонов и рекомендуется к употреблению при климаксе. Во время беременности употребление данного масла облегчает протекание беременности, а также способствует развитию головного мозга плода. У мужчин это средство улучшает потенцию и стимулирует производство половых гормонов.
- Иммунитет. Данное народное средство известно как отличный иммуностимулятор. Оно помогает встать на ноги послеоперационным больным, ослабленным людям в процессе реабилитации, улучшает самочувствие и предотвращает заболевания ОРВИ в осенне-зимний период.
- Детям. В рацион малышей и школьников льняное масло включается для улучшения их развития и поднятия иммунитета. Также это средство помогает детям с хроническими заболеваниями легких и бронхов. Еще одна его особенность – масло семян льна улучшает процесс усвоения кальция, что делает его очень полезным для детей.
ul
Здоровье
Статьи/ Здоровье/ Питание и качество жизни. Пищевое поведение
Питание и качество жизни. Пищевое поведение
Из доклада Татьяны Дмитриевны Лоскучерявой (к.м.н. врач-диетолог детской городской больницы № 19 им. К.А. Раухфуса, сотрудник кафедры педиатрии и детской кардиологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова (Санкт-Петербург).
Болезни, связанные нарушением питания человека разнообразны:
- При избыточном питании есть риск развития ожирения, сахарного диабета.
- При недостаточном питании развиваются болезни дефицита пищевых веществ: анемия, остеопороз, неправильное физическое развитие.
- При нарушении пищевого поведения — анорексия, булимия, синдром «ночной еды».
Рассмотрим их по порядку.
ul
Избыточное питание
При нерациональном питании в течение жизни постепенно развивается метаболический синдром — одна из наиболее актуальных проблем современной медицины, связанная с нездоровым образом жизни. Повышается уровень глюкозы в крови, возникает резистентность к инсулину, когда клетки в организме приобретают устойчивость к инсулину и не могут использовать его эффективно, ожирение, гипертоническая болезнь, диабет 2-го типа.
Факторы, способствующие образованию инсулинорезистентности:
- внешние — гиподинамия; переедание; хронический стресс,
- внутренние — генетические; нарушение регуляторных центров аппетита в гипоталамусе; возраст старше 40 лет; гормональные (повышение уровней кортизола, инсулина, лептина).
Ожирение по характеру распределения жира разделяется на:
- андроидное — туловищное, верхнее, яблочное,
- центральное; это гипертрофическое ожирение, оно бывает только у взрослых,
- гиноидное — периферическое, грушевидное, нижнее; это гиперпластическое ожирение, оно развивается в течение жизни, и характерно для любого возраста.
Как определить гипертрофический тип ожирения? Отношением объема талии к объему бедер: у мужчин — т/б более 1,0, у женщин — т/б более 0,85–0,84.
Метаболический синдром (МС) обусловлен генетически, его развитию способствуют избыточное, калорийное питание, гиподинамия, некоторые заболевания или приём некоторых медикаментов. По статистике МС неуклонно растет среди подростков и молодёжи.
Что делать при избыточном питании?
1. Перейти на здоровое питание, а именно:
- Резко ограничить жирную и жареную пищу.
- Не употреблять кофе и содержащие кофеин напитки, газировку.
- Снизить до минимума употребление углеводов.
- Есть больше зелени и овощей, содержащих витамины и растительную клетчатку.
- Жареное заменить на вареное и печеное.
- Есть больше продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты (масла холодного прессования: кунжутное, сафлоровое, льняное, рыбу холодноводных пород: форель, лосось)
- Есть сбалансированные по белкам, жирам и углеводам продукты питания.
2. Изменить образ жизни:
- Больше физических нагрузок;
- Решительно отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, кофе, газированные напитки);
- Пить достаточное количество воды и соответственно выпитой воде потреблять морскую соль.
3. Питаться сознательно. Это значит:
- Отказаться от фастфуда и 5 раз в день употреблять полезные продукты, ограничив прием (калорийность) пищи после 18 часов.
- Женщинам по возможности отказаться от гормональных контрацептивных таблеток (они вызывают ранний атеросклероз).
«Тормоза» для аппетита:
- Избегайте запрещающих диет и разнообразьте рацион.
- Используйте принцип: много еды на маленькой тарелке.
- Если ваш прием пищи состоит из нескольких блюд, лучше сразу поставить все на виду, чтобы отдавать себе отчет, сколько вы уже съели.
- Если вам не хочется есть утром, не заставляйте себя.
- Любите есть перед сном? Ешьте. Но медленно, с удовольствием. И всегда за столом, а не перед телевизором или компьютером, иначе вы съедите на 40% больше.
- Если у вас есть привычка время от времени что-то погрызть, не боритесь с ней — ешьте орехи.
- Высыпайтесь, тогда будете позитивнее смотреть на мир и меньше хотеть есть!
ul
Недостаточность питания
Этот термин подразумевает несоответствие энергетической ценности пищи и (или) содержания отдельных пищевых веществ в рационе физиологическим потребностям организма. В процессе голодания организм может использовать более 90% запасов жира и только 20–30% запасов белка. Дальнейшее белковое голодание ведет к смерти.
Основные причины развития недостаточности питания:
- нарушение приема пищи,
- нарушение пищеварения (мальдигестия),
- нарушение всасывания (мальабсорбция),
- нарушение обмена веществ.
Клинические последствия недостаточности питания:
- снижение иммунного статуса, вторичные инфекции; снижение активности умственной деятельности (дефицит йода, железа, цинка),
- разрушение зубов,
- снижение минерализации костной ткани с ранним развитием остеопороза,
- нарушение заживления ран,
- астеновегетативный синдром,
- дисбиоз,
- синдром полигландулярной эндокринной недостаточности.
Тяжелая степень недостаточности питания — кахексия. Это снижение массы тела, не поддающееся коррекции стандартной терапией с изменением диеты. В таком случае назначается энтеральное искусственное питание (ЭИП), чтобы обеспечить пациента в необходимой энергии, питательных веществах, а так же защитить функцию кишки и предупредить атрофию слизистой кишки. В процессе лечения рекомендовано раннее энтеральное питание.
Нарушения пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия).
Расстройства пищевого поведения приобретают в современном мире размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящихся подражать своим звездным кумирам.
Нервная анорексия — тяжелое комплексное заболевание, развивающееся на фоне расстройств пищевого поведения психологического характера.
Дисморфофобия — навязчивая идея о наличии телесной деформации («у меня ненормальный рост, большой вес, неправильная форма молочных желез или они неправильно растут, я некрасивая и т.п.»).
Факторы риска нарушений пищевого поведения: генетические, биологические, семейные, личностные, культурные. Очень важны и в принципе изменяемы и контролируемы семейные факторы. Нарушения пищевого поведения чаще возникают у детей и подростков, родственники которых уже больны нервной анорексией, нервной булимией или ожирением. Важную роль в предрасположенности к нарушениям пищевого поведения играет неблагоприятный семейный микроклимат и, особенно, неадекватное поведение матери.
Особенности потребления пищи подростками:
- в их рационе — избыток сахара, жиров и недостаток овощей, молока, круп, яиц;
- большинство подростков не завтракают по утрам;
- четверть их дневного рациона составляют «перекусы» (конфеты, печенье, чипсы), часто поглощаемые на ходу.
ul
Можно ли употреблять масло при диабете и почему?
Оливковое масло практически полностью усваивается организмом, а значит, полезные микроэлементы, находящиеся в нем, будут действовать максимально эффективно.
Масло содержит в своем составе ненасыщенные жиры, способствует понижению уровня сахара в крови, лучшей восприимчивости организмом инсулина и именно поэтому его рекомендуют добавлять в свой ежедневный рацион. Идеально, если человек, больной диабетом, полностью заменит им растительное масло.
Оливковое масло содержит в своем составе комплекс витаминов:
- Холин (витамин B4);
- Витамин А;
- Филлохинон (витамин К);
- Витамин Е.
Причины и симптомы диабета 2 типа, чем отличается от симптоматики диабета 1 типа?
Глиформин при сахарном диабете. Подробнее читайте в этой статье
Гимнастика для диабетиков, подробнее тут http://saydiabetu.net/lechenie/profilaktika/sport/gimnastika-dlya-diabetikov/
Кроме витаминов в его составе содержатся жирные кислоты, а также набор микроэлементов: натрий, калий, кальций, фосфор, магний. Каждый витамин оказывает свое влияние на процессы, протекающие в организме, и является необходимым для людей, больных диабетом:
- Витамин B4 позволяет значительно снизить потребность организма в инсулине при диабете первого типа, а при диабете 2 типа уменьшает уровень избыточного инсулина;
- Витамин А, по некоторым данным, помогает организму поддерживать уровень сахара в крови на определенном уровне, в результате чего он начинает эффективнее расходовать инсулин;
- Витамин К также важен для эффективного регулирования уровня сахара;
- Витамин Е – антиоксидант, универсальный витамин, он замедляет процессы окисления жиров, положительно действует на кровь, снижает тяжесть осложнений и потребность в инсулине.
Все микроэлементы, а именно натрий, калий, кальций, фосфор, магний также оказывают положительное воздействие на организм при сахарном диабете, некоторые из них дополняют друг друга, усиливая эффект.
Вернуться
ul
Чем оливковое масло отличается от подсолнечного?
Оливковое масло отличается от подсолнечного несколькими свойствами:
- Лучше усваивается;
- При приготовлении пищи в нем образуется намного меньше вредных для здоровья веществ;
- В масле содержится оптимальное для человеческого организма сочетание жиров омега 3 и омега 6;
- Оливковое масло активнее применяется косметологии и медицине.
Гликемический индекс масла и хлебные единицы
Гликемическим индексомназывается показатель, который указывает на то, насколько поднялся сахар в крови после употребления в пищу определенных продуктов. Важно включать в рацион только продукты с низким ГИ, оливковое масло идеально отвечает этим требованиям, поскольку его индекс равен нулю.
Хлебными называют единицы, которыми измеряют количество потребляемых углеводов в пищу. Больные диабетом должны ограничивать количество поступающих в организм углеводов, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне и нормализовать обмен веществ. 1 хлебная единица = 12 г. углеводов. В оливковом масле углеводы отсутствуют, поэтому оно отлично подходит диабетикам.
Оливковым маслом необходимо заправлять салаты, добавлять его по вкусу в приготовленные блюда. В день требуется потреблять определенный объем масла в зависимости от вида диабета и рекомендаций лечащего врача, обычно это 3-4 столовые ложки.
Вернуться
ul
Польза льняного масла для организма
Защищает организм от развития диабета и заболеваний эндокринной системы. Обладает сильнейшими лечебными свойствами. Диетологи обычно рекомендуют льняное масло как самое легкоусвояемое и чрезвычайно полезное, особенно для людей с нарушениями жирового обмена. Льняное масло обладает уникальной композицией жирных кислот.
В состав входят:
- альфа-линоленовая кислота – 60 %(Омега-3)
- линолевая кислота – 20 % (Омега-6)
- олеиновая кислота – 10% (Омега-9)
- другие насыщенные жирные кислоты – 10%.
Регулярное употребление льняного масла способствует снижению частоты диабетической невропатии при сахарном диабете.
Современные научные исследования подтверждают эффективность применения ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 для лечения,а также профилактики различных заболеваний,таких,как инсульт, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и мн.др.
Источник: http://polzamasla.ru/polza_masla/profilaktika_diabeta/
ul
Эликсир «Стоп Диабет» 200 мл
Масло льняное Стоп диабет способствует устранению главных нарушений при сахарном диабете. Входящий в его состав зверобой помогает уменьшить пристрастие к сладкому и жирной пище. Улучшает настроение, возвращает оптимизм. Он также участвует в восстановлении клеточных мембран.
Створки фасоли предупреждают разрушение инсулина, удлиняют срок его активности. Для синтеза инсулина необходимы микроэлементы хром и цинк. Их содержат шалфей, плоды аниса и черноплодной рябины. Галега помогает восстановлению клеток поджелудочной железы. Масло льняное Стоп диабет пригодится и людям с избыточным весом и нарушениями в работе печени и поджелудочной железы.
Лечебные свойства: масло льняное Стоп диабет помогает восстановлению клеток поджелудочной железы, способствует улучшению чувствительности тканей к инсулину. Повышает стресса устойчивость. Является профилактикой диабетической стопы.
Способ употребления: масло льняное Стоп диабет дает возможность индивидуально подобрать необходимую дозировку (от 2 чайных до 2 столовых ложек в сутки). Он употребляется с небольшим количеством овощей, каши или с хлебом, усваивается лучше и более мягко действует.
Внимание!
Продолжительность приема – 4 недели. Дозировку начинать с малой и наращивать постепенно. Масло льняное Стоп диабет в первый день принимать по 1 чайной ложке 2 раза. Во второй – увеличить дозировку до десертной ложки, в третий – до столовой.
Максимальная рекомендуемая суточная доза – 1-2 столовых ложки. Если нарушения выражены сильно, то необходимо повторить курс 2-3 раза. Использовать эликсир Стоп диабет можно и наружно, для втирания в ноги, для аппликаций на глаза. Это защищает от развития осложнений сахарного диабета.
Состав: масло льняное пищевое нерафинированное с растительными экстрактами: галеги, зверобоя, шалфея, створок фасоли, плодов аниса и черноплодной рябины.
Условия хранения: масло льняное Стоп диабет, после вскрытия упаковки, хранить в закрытом виде. Лучше всего в холодильнике. При температуре до 8°С и использовать в течении месяца.
Источник: http://ecotula.com/index.php?route=product/product&path=1_33_51_24&product_id=233
Лечение сахарного диабета содой
Сестринская помощь при сахарном диабете
Козлятник в лечении сахарного диабета
Компенсация сахарного диабета
Диабетическая энцефалопатия
Гиперосмолярная кома
ul
