Средства от холестерина: лучшее средство для снижения уровня холестерина в домашних условиях

Чем понизить холестерин в домашних условияхНесмотря на необходимость холестерина для поддержания нормального функционирования организма, его избыток приводит к весьма опасным состояниям. Он содержится в мозге, в нервной ткани, существует в клеточной мембране, участвует в производстве гормонов, в общей сложности в организме его около двухсот грамм. Большое количество холестерина низкой плотности приводит к атеросклерозу. Молекулы этого соединения собираются в конгломераты, оседают на сосудистых стенках и образуют бляшки. Они со временем кальцинируются, уменьшают просвет сосуда или совсем его закупоривают.

Сначала, когда стало известно, что атеросклеротические бляшки состоят по большей мере из холестерина, весьма популярной стала бесхолестериновая диета. Все стали массово отказываться от продуктов, содержащих это соединение. Однако позже специалисты выяснили, что проблема не решается исключительно диетой. Для этого необходимо подойти к вопросу комплексно. Кроме того, не только пищевые пристрастия могут вызвать повышение холестерина. К этому могут привести различные заболевания, генетическая предрасположенность.

ul

Что делать если у вас диабет?!
  • Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется...
Читать далее >>

Содержание

«Плохой» и «хороший»

В организме существует два вида холестерина – плохой и хороший. Именно на эти два показателя нужно ориентироваться, чтобы понять, насколько повышен общий уровень. Эти два вещества должны находиться в сбалансированном состоянии в нашем организме, чтобы нам не угрожали сердечно-сосудистые заболевания. Чем же они отличаются?

  1. Плохой холестерин вырабатывается клетками печени и дополнительно попадает в кровь при неправильном питании вместе с жирными вредными продуктами. Из печени он разносится по всем клеточкам организма липопротеидами низкой плотности. За счет своего строения эти транспортные вещества оседают на стенках сосудов, по которым перемещаются, и постепенно образовывают там отложения, увеличивающиеся со временем. Образуются бляшки, закупоривающие сосуд. Это и приводит к неприятным, а порой и смертельным заболеваниям.
  2. Но одновременно с ним в крови есть и другой холестерин – хороший. Он действует, как уборщик. Проходя по сосудам, он собирает со стенок излишки вредного холестерина, переносит его в печень, где он перерабатывается и выводится из организма. Его называют липопротеидами высокой плотности. У него есть и другие функции – он участвует в процессе деления и роста клеток, синтезе половых гормонов, обновлении тканей. Поэтому в первую очередь он необходим детям и подросткам в период интенсивного роста.

Только при правильном балансе этих двух веществ человек может считаться полностью здоровым. Нарушение баланса постепенно приводит к развитию сердечно-сосудистых и других неприятных заболеваний.

ul

Причины повышения холестерина

Чтобы снизить уровень холестерина, нужно в первую очередь понять причины, которые привели к его повышению. А их достаточно много, начиная от образа жизни и заканчивая наследственными заболеваниями.

Нездоровый образ жизни

Женщина прячет кекс с холестериномОчень часто холестерин бывает повышен у людей, которые просто не уделяют внимания своему здоровью. Можно назвать множество привычек, которые приводят к сбоям в организме:

  1. Повышенный холестерин может быть элементарным следствием несбалансированного питания. Во многих продуктах содержится чрезмерное количество этого вещества. К ним относятся животные жиры, яичные желтки, субпродукты, некоторые морепродукты, а также все жирное, жареное, копченое. Последствия этой причины довольно просто ликвидировать соблюдением определенной диеты.
  2. Сидячий образ жизни приводит к ослаблению обмена веществ и накоплению вредного холестерина.
  3. Чрезмерный вес, граничащий с ожирением, в большинстве случаев говорит о том, что вам нужно снизить холестерин.
  4. Курение и алкоголь здоровья тоже не добавляют. Они приводят к ухудшению состояния сосудов, сбоям в работе печени, в результате чего плохой холестерин выводится не в полной мере, а хороший вырабатывается в недостаточном количестве.

Различные приобретенные заболевания

Повышенный уровень липопротеидов с низкой плотностью можно наблюдать у пациентов с некоторыми приобретенными хроническими заболеваниями.

  1. Сахарный диабет.
  2. Повышенное давление.
  3. Заболевания печени и почек.
  4. Повышенный уровень триглицеридов в крови.
  5. Ослабление деятельности щитовидной железы.

Как снизить холестерин в этих случаях, вам должен подсказать врач, назначив соответствующее лечение.

Факторы риска, на которые нельзя повлиять

Сосуд с холестериновыми бляшкамиМожно выделить ряд факторов физиологического характера, которые нельзя устранить. В этом случае важно уделить достаточно внимания профилактике.

  1. Наследственность можно отнести к косвенным причинам повышения холестерина. Если ваши родители, братья, сестры или другие близкие родственники переносили инфаркты или инсульты, имели повышенное содержание липидов или холестерина в крови, то вы попадаете в группу риска.
  2. Замечено, что повышенный холестерин гораздо чаще выявляют у мужчин, нежели у женщин.
  3. С возрастом наши сосуды становятся слабее, организм работает не так сбалансировано, поэтому вероятность отложения липопротеидов низкой плотности гораздо выше.
  4. Высокий холестерин часто наблюдается у женщин с ранней менопаузой.

В этих случаях снизить уровень холестерина будет сложнее, поэтому лучше своевременно начать принимать профилактические меры.

ul

Антихолестериновая диета

Очень часто высокий холестерин является результатом неправильного питания, поэтому в составе комплексной терапии с лекарственными или народными средствами обязательно нужно соблюдать диету. Суть ее сводится к тому, что исключают все вредные и добавляют полезные продукты.

Продукты, которые нужно исключить

Перечень продуктов не порадует любителей вкусно и сытно покушать, но их исключение дает хороший эффект, что очень скоро приводит к улучшению самочувствия.

  1. Жирное мясо любых сортов – говядина, свинина, баранина. Свинину лучше вообще не употреблять – даже в постном мясе содержится довольно много животных жиров.
  2. Субпродукты – лидеры по содержанию холестерина. Преимущественно это мозги, почки и легкое.
  3. Колбасные изделия и копчености.
  4. Жирная домашняя птица. Если вы собираетесь ее готовить, то предварительно удалите кожу и нутряной жир.
  5. Яичные желтки. Допускается употребление только одного яйца в день в целом виде. Количество белков не ограничивается.
  6. Жирные молочные продукты – сливочное масло, сыр, сметана. Можно заменить их обезжиренными аналогами.
  7. Полуфабрикаты, магазинная выпечка, фаст-фуды – самая вредная категория продуктов.

Продукты, которые рекомендуется вводить в рацион

Многие продукты являются прекрасными естественными средствами для борьбы с холестерином. Они не только не содержат его, но способствуют выведению. Обязательно включайте их в ежедневное меню:

  1. Миндаль – источник ненасыщенных жиров, препятствующих отложению липопротеидов низкой плотности. Этот орех считается отличным профилактическим средством против атеросклероза. Из-за высокой калорийности, не рекомендуется употреблять его в большом количестве.
  2. Апельсиновый сок – источник фитостеролов. Обязательно используйте свежевыжатые соки.
  3. Оливковое масло содержит в составе мононенасыщенные жиры и фенольные смолы. Все это в совокупности снижает свертываемость крови, способствует повышению хорошего и понижению плохого холестерина.
  4. Спаржа, а также более распространенные овощи, такие как цветная капуста, свекла, зеленая стручковая фасоль и морковь.
  5. Овсянка. Привычка есть овсяную кашу по утрам, вскоре обернется для вас улучшенным самочувствием.
  6. Помидоры содержат ликопин – уникальное вещество, способствующее выводу вредных жиров. Стакана томатного сока в день вполне достаточно для получения нужной дозы ликопина.
  7. Темные сорта шоколада в небольшом количестве – не более 30 грамм в день полезны для деятельности сердечно-сосудистой системы.

Зная о причинах повышения холестерина, и придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете быстро привести его в норму.

Предыдущие статьи:

Какой уровень холестерина в крови считается нормой?Какой уровень холестерина в крови считается нормой?

Симптомы, причины и лечение высокого холестеринаСимптомы, причины и лечение высокого холестерина

Что означает повышенный уровень ЛПНП (липопротеидов низкой плотности) в крови?Что означает повышенный уровень ЛПНП (липопротеидов низкой плотности) в крови?

Популярные препараты для снижения холестерина в кровиПопулярные препараты для снижения холестерина в крови

Чистка сосудов народными средствами и освобождение их от холестеринаЧистка сосудов народными средствами и освобождение их от холестерина

Какие продукты эффективно снижают холестерин?Какие продукты эффективно снижают холестерин?

Понижаем уровень плохого холестерина в домашних условияхПонижаем уровень плохого холестерина в домашних условиях

Какой должен быть холестерин у женщин от 30 до 70 и более лет?Какой должен быть холестерин у женщин от 30 до 70 и более лет?

Чем грозит повышение холестерина при беременности?Чем грозит повышение холестерина при беременности?

ul

Какие лекарства понижают холестерин

При столкновении с повышенным ЛПНП используют медикаменты, которые обладают гиполипидемическим действием. Принимать их можно дома, но строго по предписанию врача.

Фибраты (производные фибровой кислоты):

  • понижают содержание триглицеридов;
  • вещества: фенофибрат, клофибрат;
  • препараты: Атромид, Гевилон;
  • противопоказания: холецистит, желчнокаменная болезнь;
  • побочные эффекты: расстройство ЖКТ.

Статины:

  • повышают уровень ЛПВП;
  • уменьшается выработка холестерина клетками печени;
  • вещества: ловастатин, симвастатин;
  • препараты: Байкол, Мевакор;
  • побочные эффекты: расстройства ЖКТ, боль в мышцах.

Препараты, влияющие на желчную кислоту (секвестранты):

  • блокируют всасывание желчных кислот в кишечник;
  • выводят липиды из организма;
  • прием одновременно со статинами улучшает эффект;
  • вещества: колестид, колестипол;
  • препараты: Колестид, Квестран;
  • побочные эффекты: тяжесть в желудке, замедление действия некоторых лекарств.

Никотиновая кислота (ниацин):

  • гиполипидемическое действие проявляется при приёме в больших количествах;
  • увеличение дозы должно происходить постепенно;
  • побочные эффекты: жар, покраснение кожи, расстройство ЖКТ;
  • не запивать горячим чаем/кофе.

По поводу приёма этих препаратов и дозировки необходимо консультироваться с врачом. Но есть и вещества, которые можно принимать самостоятельно, как в натуральном виде, так и в виде препаратов:

  • витамин С;
  • витамин Е;
  • кальций;
  • активированный уголь.

Витамин С и витамин Е обладают свойством на несколько процентов повышать количество хорошего липопротеина. Употребление кальция и активированного угля в свою очередь понижает содержание плохого.

Следует понимать, что медикаментозное лечение это процесс, который лучше оттянуть до последнего момента. Если вы беспокоитесь, как снизить холестерин в крови, придется пересмотреть свой образ жизни, начиная с режима питания и заканчивая распорядком дня.

ul

Диета

Чтобы в организме накапливалось как можно меньше ЛПНП, нужно подкорректировать свой рацион питания. Тем более следует обратить на это внимание людям, которым известно о своей склонности к проблемам с холестерином.

В диете, подразумевающей выведение из организма липопротеинов низко плотности, нужно придерживаться таких правил:

  1. Исключить из меню бутерброды.
  2. Сливочное масло заменить растительным или оливковым.
  3. Любителям сала есть его можно только в прикуску с растительным маслом или чесноком, но очень редко.
  4. Отдать приоритет соевым продуктам.
  5. Употреблять жирные сорта рыбы, содержащие большое количество ЛПВП (скумбрия, тунец).
  6. Ежедневно насыщать организм клетчаткой (25-30 гр в сутки).
  7. Масла добавлять в уже готовое блюдо, а не использовать для жарки.
  8. Минимизировать употребление яиц.
  9. Ограничить животные жиры.
  10. Регулярно пить соки, зеленый чай, минеральную воду.

Смысл этой диеты состоит в том, чтобы не просто быстро избавиться от вредного липопротеина. Она подразумевает такие, одновременно проходящие процессы:

  • исключение из рациона насыщенных ЛПНП продуктов;
  • включение продуктов, выводящих его;
  • насыщение веществами, содержащими хороший липопротеин.

В теле будет сохраняться определенный баланс холестерина, именно к такому показателю нужно окончательно прийти.

Не зная этих нюансов, многие составляют для себя ошибочную диету, которая якобы состоит из нежирных продуктов и должна способствовать выведению вредного липопротеина, но она не дает результатов.

Причина в том, что если просто исключить внешний источник ЛПНП, то есть содержащие его продукты, то организм самостоятельно начнет вырабатывать его и в немалых количествах. Поэтому для того, чтобы достичь своей цели нужно стараться поддерживать в организме баланс липопротеинов.

Подсчитывается этот баланс несложно: общее количество липопротеина в крови разделить на содержание ЛПВП. Должно получиться число не меньше 6.

Идеальным вариантом была бы цифра содержания липидов в крови, близкая к рекомендованным уровням:

  • общее количество менее 5,2 ммоль/л;
  • ЛПНП менее 3-3,5 ммоль/л;
  • ЛПВП более 1,0 ммоль/л.

Для этого не нужно полностью ограничивать себя в употреблении жиров. Так, например, жиры растительные, наоборот будут очень полезны.

А вот яйца – источник белка и лучший друг спортсменов, для человека с повышенным холестерином входят в список продуктов, которые нужно употреблять как можно реже. Хотя некоторые специалисты склоняются к тому, что вредный жир в яйцах находится только в желтке, а употребление белка не повредит.

Тоже самое относится к говядине и баранине, с мяса птицы же будет достаточно снимать шкурку. Сварив бульон, нужно будет дать ему остыть, а потом удалить скопившийся на поверхности жир.

В небольших количествах врачи советуют употреблять молочные продукты (сливочное масло, сыр, сметана, сливки, молоко).

В диете отдельное внимание стоит уделить так называемой «сокотерапии». С выведением вредного вещества успешно справляются почти все виды соков, но особенно полезны: яблочный, грейпфрутовый, ананасовый, свекольный, апельсиновый, морковный. Тот же эффект производят любые соки из ягод.

Ежедневно нужно пить разные виды соков, комбинировать их можно по вкусу. Стакан сока перед каждым приемом пищи положительно влияет на печень. Они должны быть свежевыжатыми и если  хранились в холодильнике, то не дольше двух часов. Перед тем как пить, соки необходимо взбалтывать.

ul

Продукты, выводящие холестерин

Чем же нужно питаться для того, чтобы сохранять баланс липопротеинов? Источниками полезных растительных жиров являются различные орехи:

  • лесные
  • грецкие
  • кешью
  • миндаль
  • кедровые
  • фисташки

То же касается льняных семян (Льняное масло в бодибилдинге), кунжутных, семечек подсолнуха. Дополнительно орешки это источник витамина Е и клетчатки, которые защищают сосуды от атеросклероза. В течение недели 150 гр. разных видов орехов и семян нужно разделить на пять приемов. Можно каждый раз съедать 30 гр. одного вида либо делать «микс».

Для того чтобы освобождать организм от липопротеина низкой плотности, необходимо регулярно питаться продуктами, содержащими пектин. Этот элемент обладает свойством создавать в желудке массу, с которой ЛПНП покидает тело человека до того, как он попадет в кровоток.

Содержится пектин в таких продуктах:

  • фрукты (особенно яблоки)
  • цитрусовые
  • свекла
  • семечки подсолнуха
  • арбузные корки
  • овощи (особенно богат баклажан)

Пектин также необходим, чтобы избавиться от токсинов и улучшить процесс метаболизма. А насыщенные им баклажаны пополняют запас калия и стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы.

Как уже говорилось, от сливочного масла желательно отказаться, добавлять в пищу оливковое, соевое или кунжутное масла.

Зато твердое «да» можно сказать бобовым. Регулярное потребление например, фасоли и чечевицы помогло некоторым людям почти вдвое уменьшить показатель уровня вредного липопротеина. Разновидностей бобовых существует довольно много: морские, черные, соевые. И все они одинаково хорошее оружие против ЛПНП.

Такой же эффект, как и фрукты, оказывают овсяные отруби. Их можно есть в виде каши или использовать в приготовлении булочек. При возможности овсяные отруби заменяются кукурузными, их добавляют, например, в томатный сок.

Положительные отзывы от врачей в вопросе контроля уровня холестерина получил зеленый чай. Содержащиеся в нем элементы одновременно справляются с основными задачами – выводят липопротеин НП и пополняют запасы хорошего липопротеина.

Для людей, которые не стесняются запаха чеснока, он может стать лучшим пособником в борьбе с ЛПНП. Но при термической обработке полезные свойства чеснока исчезают, поэтому есть его эффективно лишь в свежем виде.

Из ягод особенно полезно включить в свой рацион чернику. Кроме того, что она помогает улучшить зрение, в ней содержится антиоксидант птеростилбен, который прогоняет плохой холестерин.

ul

Рецепты и народные средства

Чтобы избежать атеросклероза и других последствий дисбаланса липопротеинов в организме, нужно следить за тем, чтобы питание ежедневно соответствовало установленной системе. Таким образом, реально добиться того, чтобы липопротеин «хороший» всё время поступал, а «вредный» – выводился без приёма медикаментов.

Есть много рецептов и народных методов, эффективных в этом случае, но перед тем, как их использовать, лучше посоветоваться с доктором, чтобы избежать аллергии и других проблем. Вот некоторые из этих средств.

На основе корней одуванчика

Использовать порошок из высушенных корней растения. Принимать по 1 ч. л. перед едой. Одуванчик хорош тем, что к его приему отсутствуют противопоказания.

С семенами укропа

  • семена укропа – полстакана;
  • мед – 1 стакан;
  • корень валерианы – 1 ч.л.

Смешать ингредиенты, добавить 1 л кипятка и настаивать в течение суток. Получившуюся смесь хранить в холодильнике и пить по столовой ложке трижды в день за полчаса до еды.

С люцерной

Это растение нужно использовать в свежем виде, некоторые специально выращивают его дома, чтобы всегда иметь под рукой свежесорванный лист.

Из них выжимается сок, чтобы хватило на 2 ст. л. трижды в день. Повторять эту процедуру в течение месяца. А еще молодые ростки люцерны можно срывать по мере отрастания и добавлять в салат.

Люцерна полезна для костей, укрепляет ногти и волосы.

С помощью клетчатки

Норма клетчатки должна составить около 30 грамм в день. Мы потребляем её из овощей, зелени, цельных злаков. Но можно специально пить отруби, в качестве дополнительного источника клетчатки: несколько чайных ложек натощак, запивая водой.

С золотым усом

Из растения готовится настой. Лист золотого уса (около 20 см) мелко нарезать и залить кипятком. Настой оставить на сутки в термосе или в другой ёмкости, укутав, чтобы её не покидало тепло. Потом хранить в темном месте.

Курс приёма составит 3 месяца. Принимать по 1 ст. л. трижды в день перед едой.

С семенами льна

Льняные семена продаются в аптеке. Их добавляют в еду целыми или предварительно измельченными.

Еще семена льна стабилизируют давление и работу органов ЖКТ.

С настойкой прополиса

Использовать 4%-ную настойку прополиса можно на протяжении 4 месяцев. Для этого несколько капель необходимо развести в 30 мл воды и принимать натощак.

С помощью цветков липы

Это растение тоже продается в аптеке. Цветы липы измельчить до порошка, принимать трижды в день по 1 ч. л. перед едой в течение месяца.

С фасолью

Один из вариантов употребления бобовых (фасоль можно заменить на горох или чечевицу): полстакана фасоли залить водой и оставить на ночь. С утра вылить воду и залить свежую, добавить щепотку питьевой соды. Фасоль сварить, поделить на две порции и съесть. В течение трех недель ежедневно съедать 100 грамм бобовых.

На основе чеснока

Благодаря мощному воздействию чеснока на ЛПНП, его используют во многих рецептах для профилактики и лечения сосудов.

Рецепт № 1:

  • чеснок – 10 зубчиков;
  • оливковое масло – 2 стакана.

Чеснок выдавить в масло и оставить настаиваться на неделю. По прошествии этого времени добавлять смесь в блюда по вкусу.

Рецепт № 2:

  • чеснок – 300 гр;
  • спирт – 200 гр.

Зубчики измельчить, добавить в спирт и в темно месте настаивать не меньше 7 дней. Использовать курс лечения такой настойкой рекомендуют не чаще, чем раз в три года.

Принимать начиная с 2-х капель трижды в день и довести дозировку до 20-ти, а потом обратно. Всего прием этого состава должен занять 2 недели.

Рецепт № 3:

  • чеснок – 200 гр;
  • лимон – 1 кг.

Из лимона выдавить сок и смешать с измельченными зубчиками. Смеси настояться три дня в темном месте и принимать ежедневно по столовой ложке, разбавленной в воде.

Другая вариация этого рецепта: измельчить целый лимон (с кожурой) и головку чеснока в блендере и залить холодной водой. Принимать также.

Этот рецепт, кстати, несмотря на свою простоту, считается эффективным средством для выведения липопротеина НП.

ul

БАДы

Многие относятся к пищевым добавкам скептически. Конечно, они не дадут такого результата, как прием лекарств. Но и побочных эффектов от них не будет.

В борьбе за чистоту артерий могут оказать помощь такие биодобавки:

  1. На основе чесночного экстракта – ускорят процесс обмена липидов.
  2. В состав которых включен хитин – блокируют усвоение ЛПНП кишечником.
  3. В составе которых есть рыбий жир – снизят уровень «вредного» холестерина.

Приём БАДов не должен исключать соблюдение диеты и режима жизни, рекомендованного при проблемах с липидами.

ul

Образ жизни

Чтобы притормозить в организме развитие нездоровых процессов, связанных с дисбалансом ЛПВП и ЛПНП, недостаточно только ограничить приём каких-то продуктов. Достижение хорошего самочувствия и улучшение жизненно важных процессов возможно при пересмотре образа своей жизни целиком.

Первым делом придётся отказаться от вредных привычек. Еще один аргумент в пользу того, чтобы навсегда забыть о сигаретах – они понижают уровень «хороших» липидов. По исследованиям, у людей оставивших курение, этот показатель резко начал увеличиваться.

Отказаться от регулярного употребления кофе придется заядлым кофеманам. Лучше заменить напиток на зеленый чай, положительное влияние которого было описано выше.

Что касается алкоголя, его употребление в умеренных количествах мало повлияет на баланс липидов. Но на медицинские препараты, в случае их приёма, алкоголь может оказать негативное влияние.

Избавиться от скопившегося в сосудах «вредного» холестерина поможет физическая активность. Любые физические упражнения «изгоняют» из крови лишний жир. А когда он не задерживается в артериях надолго, уменьшается вероятность того, что он будет скапливаться на их стенках.

Особенно хорош в подобном влиянии на организм бег – установлено, что кровь человека, занимающегося легкой атлетикой, вдвое быстрее очищается от жиров. Но даже если нет желания заниматься пробежкой или серьезным спортом – небольшой комплекс физических упражнений ежедневно поможет восстановить необходимый баланс.

Чем больше масса тела, тем большее количество жира в нем находится. Учеными установлена прямая связь между лишним весом и избытком «плохого» липопротеина. Нужно стремиться к тому, чтобы похудеть. Но не стоит использовать для этого радикальные методы. Правильный режим питания, исключение вредных продуктов, физическая активность и контроль своего веса – вот, что нужно в этом случае.

Профилактика

К сожалению, если проблемы с холестерином достигли серьезного уровня, редко получается окончательно от них избавиться. Но поддерживать его уровень в таком состоянии, чтобы не приходилось постоянно прибегать к помощи лекарства – вполне реально.

Даже здоровым людям, которые никогда не сталкивались с такой проблемой, стоит учитывать, что сердечно-сосудистые заболевания на вершине причин смертности.

Правила, которых нужно придерживаться, чтобы «хороший» и «плохой» липопротеин находились в состоянии баланса, не сложны:

  1. Уменьшить в рационе количество продуктов, содержащих «вредный» холестерин.
  2. Употреблять пищу, повышающую количество в крови липопротеина высокой плотности. Ежедневное меню обязательно включает эти продукты.
  3. Избавиться от вредных привычек, особенно курения.
  4. Вести активный образ жизни.
  5. Регулярно проверять уровень ЛПНП в крови (анализ крови).

Из продуктов исключить яйца, сливочное масло, животный жир. Отдавать предпочтение сокам (в большом количестве и натуральным), фруктам и овощам, жирам растительного происхождения.

Нормальный уровень ЛПНП в крови составляет 4-5,2 ммоль/л. Повышение означает, что нужно обратиться к врачу и, возможно, прибегнуть к медикаментозному лечению.

ul

Заключение

Используя методы народной медицины и придерживаясь диеты можно добиться снижения в организме липопротеинов низкой плотности и повысить содержание высоких. Именно от баланса этих двух единиц зависит нормальный уровень жира в крови. Нужно понимать, что если пытаться только вывести вредные элементы и не восполнять запас элементов полезных, нарушенное равновесие приведет к не меньшим проблемам со здоровьем.

Естественно, процесс нормализации холестерина займет продолжительное время. И даже после того, как здоровье восстановится, нужно будет продолжать придерживаться всех выше указанных правил, чтобы вновь не вернуться к вышеуказанным показателям.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Похожие записи:

Как принимать Пантокрин мужчинамКак использовать ГипоксенИнструкция по применению Теанин ЭвалараКак проявляется гинекомастия у мужчин и что делатьul

Врачебные рекомендации, связанные с холестерином

Холестерин жизненно необходим организму в определённых дозах. Из него построены, в числе прочего, клеточные мембраны, нервные ткани и гормоны. И хотя с пищей поступает всего лишь одна пятая всего холестерина, нарушения баланса вполне способны вызвать атеросклероз и другие патогенные состояния.

Нормализация уровня холестерина в организме

холестерин как снизить народными средствамиПрежде всего, снижать содержание холестерина народными средствами можно, соблюдая простые рекомендации.

Обнаружив повышенное содержание холестерина, следует соблюдать несложную диету. По возможности снизьте долю в рационе таких продуктов, как:

  • сыр, сливочное масло, жирный творог;
  • свинина, корейка, копчёности;
  • мясо птицы, рыба, говядина, мозги;
  • яичные желтки.

Все желчегонные средства помогают печени вывести лишний холестерин из организма. Ну а кроме того, есть некоторые продукты, которые рекомендовано есть для восстановления баланса.

Что нужно есть, чтобы вывести холестерин

как понизить холестерин народными средствамиПрежде чем задаваться вопросом, как понизить холестерин народными средствами, включите в рацион как можно больше продуктов из списка, которые помогут вывести лишний холестерин из организма:

  • отрубной хлеб;
  • зерновые каши грубого помола (кукуруза, пшеницы, рис);
  • ягоды, плоды и фрукты (включая редьку, редис, яблоки, вишню, апельсины).

ul

Народные рецепты

Изобретательный и неунывающий народ придумал множество вариантов избавляться от лишнего холестерина без дорогих и вредных лекарств. Рассмотрим наиболее простые и действенные народные средства от холестерина. Также вы можете найти другие рецепты и рекомендации в другой статье про лечение холестерина народными средствами.

Целебный сбор

народные средства от холестеринаКак и все народные рецепты, средства от холестерина в основном готовятся из трав. Приготовить такой сбор самостоятельно не составит особого труда.

Для этого возьмите цветки липы и смолите их в кофемолке. Принимайте по 1 чайной ложке порошка трижды в день. Курс такого лечения длится месяц.

Благодаря ему, снижается уровень холестерина в крови, а самочувствие и внешний вид пациента улучшаются.

Корень одуванчика

снижение холестерина в домашних условияхЕщё один надёжный ответ на вопрос о том, как уменьшить долю холестерина в крови, – это корень одуванчика. Необходимо взять такой корень, размолоть его с помощью кофемолки и высушить.

Получится порошок, который необходимо будет принимать по 1 чайной ложке каждый раз перед едой. Никаких побочных эффектов или противопоказаний у него нет, так что принимать можно в любом требуемом количестве.

В течение полугода наступит улучшение состояния.

Квас от холестерина

лечение холестерина народными средствамиЭто особый рецепт кваса – один из лучших рецептов по снижению доли холестерина народными средствами. Чтобы приготовить квас, возьмите 50 г травы желтушника, мелко порежьте и оберните марлей. Прикрепите к марлевому мешочку грузик и залейте 3 литрами прохладной кипячёной воды.

Добавьте 1 стакан сахара и 1 чайную ложку сметаны. Поставьте ёмкость в тёплое место и ежедневно перемешивайте. Квас будет готов через две недели брожения.

Пейте трижды в день за полчаса до еды по полстакана такого кваса. Каждый раз добавляйте оставшиеся полстакана обычной воды и 1 чайную ложку сахара.

Всего за месяц такой целебный состав позволит значительно снизить долю «плохого» холестерина в организме, о чём наглядно сообщат результаты анализов. Помимо этого, такой лечебный квас улучшает настроение, стимулирует память и нормализует давление. Чтобы лечение было эффективнее, лучше по возможности исключить из рациона животные жиры и отдавать предпочтение растительной пище.

Прополис против холестерина

настойка прополиса 4%Прополис отлично поможет снизить долю холестерина в организме. Достаточно будет взять 4-процентную настойку прополиса и растворить её 30 мл кипячёной воды.

Принимайте трижды в день за полчаса до еды в течение четырёх месяцев.

Фасоль или горох

фасоль и горохВозможно, вы удивитесь, но фасоль либо горох – один из самых надёжных способов снизить холестерин народными средствами.

Возьмите полстакана фасоли или гороха, залейте водой и оставьте стоять на ночь. Утром сцедите воду и налейте свежую, потом добавьте питьевую соду (на кончике ложки), сварите до готовности и съешьте за два приёма.

В течение трёх недель ешьте каждый день не менее 100 граммов фасоли или гороха. За это время холестерин снизится не менее чем на 10%.

Сельдерей

сельдерейВозьмите стебли сельдерея (любое желаемое количество), мелко нарежьте их и положите в кипящую воду на две-три минуты.

Потом выньте их, добавьте семечки кунжута, чуть-чуть соли и сахара, по вкусу – масла, подсолнечного или оливкового. Получится очень питательное и лёгкое блюдо. Ешьте его как можно чаще.

У этого рецепта есть одно противопоказание: сельдерей нельзя есть людям с низким давлением.

ul

Отвар солодки

Ещё одно народное средство для лечения холестерина – это солодковый отвар. Возьмите 2 столовых ложки измельчённого корня солодки, залейте кипятком в объёме пол-литра. Кипятите 10 минут на медленном огне, потом процедите.

Отвар нужно принимать по трети стакана четырежды в день после еды. Спустя две-три недели сделайте месячный перерыв, потом повторите курс лечения.

В итоге холестерин придёт в норму или почти нормализуется к концу второго курса лечения.

Натуральные сборы

травяной сбор народный рецептОдин из лучших способов снижения холестерина в домашних условиях – это сборы трав. Можно использовать один из следующих рецептов (из расчёта на один стакан крутого кипятка):

  • по 15 г цветков боярышника, листьев барвинка, травы омелы. Добавьте 30 г листьев тысячелистника;
  • 4 г цветков арники, по 20 г трав тысячелистника и зверобоя.

Такой сбор нужно будет настаивать полчаса, а потом пить в течение дня. Курс длительностью до полутора месяцев нужно чередовать с месячным перерывом.

Отлично помогает и чесночный сбор. Для этого нужно взять чеснок (несколько долек), положить в стакан кипятка и настаивать полчаса. Принимайте потом по 20 капель два или три раза в день. За полчаса до еды будет не лишним также пить сок красной смородины – четверть стакана.

Фрукты каждую неделю!

грейпфрут и кивиЧтобы снизить уровень холестерина, а также предотвратить склероз сосудов головного мозга, поступайте предельно просто.

Ешьте каждую неделю хотя бы по одному грейпфруту и плоду киви. Если есть возможность, ешьте больше.

Съедайте грейпфрут вместе с мясистой плёнкой, которая окружает мякоть.

Лимонная смесь

чеснок хрен лимонОбнаружив у себя чрезмерный уровень холестерина, попробуйте пить лимонную смесь – она помогает почти всегда. Для этого возьмите по 250 г корня хрена, чеснока и лимона. Перекрутите лимон в мясорубке (вместе с кожурой), а потом таким же образом измельчите чеснок и хрен.

Перемешайте все компоненты, а потом добавьте 750 мл прохладной кипячёной воды и поставьте ёмкость в холодильник. Настаивайте смесь в течение суток.

Потом принимайте по чайной ложке смеси трижды в день за 30 минут до еды в течение двух недель. Кроме того, чайную ложку смеси можно принимать перед сном, заедая ложкой мёда.

ul

Для чего нужен холестерин

Холестерин в кровиМного зная о вреде, многие даже не догадываются, что нормальная работа и функционирование всех органов и систем организма невозможно без холестерина.

  1. Липид входит в состав клеточной оболочки, регулируя ее проницаемость.
  2. Помогает синтезировать гормоны.
  3. Способствует выработке витамина Д.
  4. Входит в состав жирных кислот, так как они образуются из холестерина.

Липопротеиды высокой плотности – это полезный вид липида, он помогает транспортировать и вырабатывать полезные вещества. Помимо этого, ЛПВП обладают хорошим действиям: способствует уменьшению холестериновых бляшек.

Различают два вида природного жира:

  1. Полезный, который необходим для нормальной работы и функционирования организма.
  2. Плохой, который является токсичным для организма человека, без соответствующего лечения возможно развитие атеросклероза.

Информации о вредности холестерина в настоящее время действительно множество. Но многие забывают, что холестерин несёт и пользу для нашего организма.Именно поэтому при выборе диеты при высоком уровне липида необходимо не поддаваться антихолестериновой истерии, а подбирать комплекс мероприятий со всей ответственностью. Липид способствует выработке:

  • половых гормонов;
  • гормонов надпочечников;
  • витамина D;
  • желчных кислот;
  • входит в состав всех клеточных мембран.

Именно поэтому в борьбе за свое здоровье нельзя снизить уровень холестерина до минимума. Достаточно просто нормализовать баланс липопротеидов в крови, чтобы поддерживать здоровый обмен веществ.

https://aterosklerozanet.ru/wp-content/uploads/2017/07/videoplayback-1-1.mp4

Чтобы понять, что у вас высокий уровень содержания липидов в плазме крови, необходимо сдать соответствующие анализы. Исходя из результатов исследования, возраста пациентом, специалист будет анализировать уровень содержания. В любом случае, норма у человека должна быть (ммоль/л):

  1. Общий холестерин до 5,2.
  2. Вредный – не менее 3,5.
  3. Полезный – не более 1,1.

Высокий уровень липопротеидов низкой плотности и очень низкой плотности способствует развитию такого серьезного заболевания, как атеросклероз, увеличивает вероятность ранней смерти при развитии сердечно-сосудистых недомоганий.

ul

Причины повышения

Перед тем как ответить на вопрос, как понизить холестерин в крови, необходимо отметить, что помимо специальной диеты, которой необходимо придерживаться, пациенту необходимо устранить ряд провоцирующих факторов развития данного липида. Для этого вам не придется тратить свои личные средства, достаточно придерживаться нескольким требованиям:

  1. Почему повышен холестерин?Правильное питание.
  2. Снижение массы тела при необходимости.
  3. Обязательны физические нагрузки.
  4. Избавления от вредных привычек.
  5. Стараться избегать стрессовых ситуаций.
  6. Снизить потребление спиртных напитков или полностью исключить их.
  7. Соблюдать правила перед забором крови.

Исключив данные факторы развития высокого уровня холестерина, возможно вывести избыток из организма и добиться нормальных цифр.

Помимо этого, причинами высокого уровня липидов в крови может быть:

  1. Неправильная работа печени.
  2. Застой желчи.
  3. Сахарный диабет.
  4. Гиподинамия.
  5. Переизбыток или недостаток гормонов.
  6. Болезни почек.
  7. Некоторые фармакологические препараты.

И в первую очередь, чтобы эффект диетотерапии был эффективным и оправдал ваши надежды необходимо исключить причины высокого содержания холестерина.

Как уменьшить холестерин в крови в домашних условияхГлавным фактором нормализации уровня липидов в плазме крови является правильное питание. Многие задаются вопросом: как понизить холестерин в домашних условиях и быстро. Для этого лучшим способом является соблюдение диетотерапии.

Запрещенные продукты

Рассмотрим список вредных продуктов, которые противопоказаны при повышенном содержании липидов в крови:

  1. Фаст фуд, как причина развития аторосклерозаЖирные сорта мяса. Следует исключить из своего рациона питания баранину, мраморную свинину, почки, сало, колбасы и копчености.
  2. Молочные продукты высокой жирности.
  3. Яичный желток.
  4. Полуфабрикаты.
  5. Кальмары и креветки.
  6. Жирные сорта рыбы.
  7. Икра.
  8. Майонез.
  9. Сдобные продукты и выпечка.
  10. Макароны, рис.
  11. Сладости.

Полезные продукты

Также важно для понижения холестерина в домашних условиях обратить свое внимание на продукты, в которых животный жир содержится в минимальном количестве или отсутствует вообще. Список продуктов, снижающих холестерин:

  1. Растительные жиры.
  2. Нежирные сорта мяса, к ним можно отнести кролика, курицу, индейку, говядину.
  3. Овощи и фрукты.
  4. Каша.
  5. Хлеб муки грубого помола.
  6. Чеснок.
  7. Борется с показателями и морская рыба.
  8. Сухофрукты и орехи.

Продукты, способствующие скорейшему выводу животных жиров из организма:

Рассмотрим продукты, которые способствуют связыванию жиров в кишечнике и препятствуют всасыванию его в кровь. Продукты, понижающие содержание липида, способствующие выводу его из организма:

  1. Пищевые волокна, нельзя использовать более 30 гр за день. Пищевые волокна содержатся в грушах и яблоках, в малине и клубнике, в горохе и фасоли.
  2. Пектины необходимо использовать до 15 грамм за день. Они находятся в яблоке, абрикосах, морковки, черной смородине.
  3. Масла: рапсовое, хвойное и соевое.

Если вы задаетесь вопросом как эффективно вывести холестерин и сколько необходимо для этого съесть полезных продуктов, составим примерный график. Достаточно съедать 400г продуктов, которые представлены в списке сверху. Для этого необходимо разделить еду на пять небольших порций.

ul

Народные средства

Наиболее безопасные методы снижения холестерина – лекарственные растения. Народными средствами возможно не только снизить уровень липидов, но также и очистить сосуды от бляшек, а организм от шлаков.

  1. Народные средства при атеросклерозеСмешать 20г тысячелистника с таким же количеством зверобоя, добавить 1/5 травы арники. Смесь залить кипятком и настаивать жидкость, пока она не остынет сама. Выпивать настой необходимо в течение дня небольшими порциями. Курс лечения составляет 2 месяца.
  2. Липа для лечения холестерина используется с древних времен и давно зарекомендовала себя, как эффективное средство. Для приготовления порока, необходимо смолоть высушенные липовые цветки. Принимать по чайной ложке муки три раза за сутки. Курс лечения: как минимум месяц, затем сделать перерыв на 14 дней и повторить курс еще раз. Запивать порошок можно обычной водой.
  3. Лечение рябиной также оправдало себя при борьбе с высоким уровнем содержания липида. Для лечения необходимо взять 5 свежих ягод и есть их за 3 приема. 4 дня пациенту необходимо есть ягоды, затем перерыв на неделю или 10 дней. Повторять курс необходимо два раза. Лучшее время лечения – поздняя осень и начало зимы, в тот период, когда ягоды немного подмерзли.
  4. Лимонный коктейль. Для приготовления необходимо смешать соком килограмма лимонов с 200 граммами перетертого чеснока. Настаивать в темном и прохладном месте сутки. Затем столовую ложку смеси разбавить водой до полного стакана. Курс лечения до окончания приготовленной кашицы.

Нетрадиционная медицина зарекомендовала себя в борьбе с холестерином, тем не менее лечения только народными средствами будет недостаточно. Чтобы добиться эффективных и положительных результатов, необходимо дополнительно к лекарственным травам и растениям, пересмотреть свой образ жизни, исключить пагубные привычки и придерживаться определенной диеты.

Разгрузочные дни

Специалисты рекомендуют раз в неделю проводить разгрузочные дни и таким образом бороться с плохим холестерином. Как быстро снизить холестерин с разгрузочными днямиДиета при холестерине :

  1. С использованием яблока. За сутки можно скушать:
  • килограмм яблок;
  • 100 гр творога (нежирный сорт);
  • отварной грудки 100 г;
  • 200 мл отвара шиповника;
  • 2 литра воды.

Все продукты разделить равными частями на 4/5 приёма пищи.

  1. Творожный разгрузочный день. Для этого можно использовать за день:
  • 500 грамм обезжиренного творога;
  • 3 стакана кефира;
  • полтора литра воды;
  • 200 мл зелёного чая.

Все продукты разделить на четыре или пять порций и использовать в течение дня.

Фитосборы

Можно приготовить сбор трав самостоятельно, заранее их заготовив. А можно прибегнуть к помощи аптеки. В настоящее время в аптеках существует достаточное количество травяных сборов, которые помогают плохой холестерин всасывать и препятствию его проникновению и отложению на стенках сосуда. Примером травяного сбора, способного вылечить от холестерина, может стать:

  • 30 г боярышника;
  • 30 г омелы белой;
  • 30 г хвоща;
  • 30 г барвинка;
  • 30 г травы тысячелистника;
  • 60 г тысячелистника.

Высокий уровень холестерина – это основная причина развития большинства сердечно-сосудистых патологий. Если у вас обнаружена гиперхолестеринемия, в первую очередь Вам необходимо задуматься о причинах появления и как лечить патологию. А уже потом задуматься, как снизить холестерин в крови. Специальная диета, нетрадиционная медицина, активный образ жизни поможет снизить уровень холестерина в крови, остановит развитие атеросклероза. Лечение холестерина – это сложная работа, при которой одного слова “борюсь” будет недостаточно.

https://aterosklerozanet.ru/wp-content/uploads/2017/07/videoplayback-2-1.mp4

ul

Для чего нужен холестерин в организме человека

Холестерин – одно из важнейших веществ, которое встречается не только в крови, но и во всех наших клетках. Он производится организмом и попадает в него из пищи животного происхождения.

Он незаменим для создания витамина D, построения мембран клеток, производства гормонов, желчных кислот, помогающих переваривать жир. Он жизненно необходим для неврологической функции, помогает укрепить память.

Самые главные факты о нем:

  • Самые большие факторы, способствующие его повышению – неправильное и неполноценное питание, недостаток физических нагрузок.
  • Его высокий уровень может быть унаследован через генетическое заболевание – гиперхолестеринемию.
  • Уровень холестерина не имеет никаких проявлений.
  • Каждый человек должен сдавать анализы, показывающие, сколько его в крови каждые пять лет.
  • Самый эффективный способ снизить холестерин – поменять образ жизни и питание.
  • Медики считают его одним из основных факторов при расчете риска на сердечный приступ.

75% всего холестерина образуется в печени, некоторое его количество организм получает вместе с пищей.

ul

netflix