Йога прекрасно стимулирует процессы самоочищения организма, неоднократно отмечалось ее влияние на уровень сахара в крови, состояние сосудистой системы и показатели давления. Современные комплексные подходы к лечению сахарного диабета включают в себя устранение любых метаболических нарушений. Йога при диабете хорошо снимает симптомы данного заболевания и способствует дополнительной секреции инсулина.
Содержание:
- Диабет и йога;
- Влияние йоги на организм больного диабетом;
- Самые эффективные асаны при сахарном диабете;
- Дыхательные упражнения;
- Советы и рекомендации;
- Йога при диабете: противопоказания;
ul
Что делать если у вас диабет?!
|
Содержание
Влияние йоги на организм больного диабетом
Набор простых и доступных асан, представленных на видео и выполняемых в щадящем режиме даже в самых облегченных вариантах оказывает положительное влияние на самочувствие больного диабетом, при этом:
- нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
- снижается необходимая суточная доза инсулина;
- сокращается количество употребляемой пищи;
- снижается аппетит;
- нормализуется углеводный обмен;
- уменьшаются жировые отложения;
- улучшается работа эндокринной системы, а также иммунной и сердечно-сосудистой.
ul
Самые эффективные асаны при сахарном диабете
Определенные асаны йоги оказывают стимулирующее воздействие на поджелудочную железу, что способствует дополнительной секреции инсулина. Помимо этого работа мышц и связок способствует лучшему поглощению сахара плазмы, а это приводит к снижению аномального уровня глюкозы. Выбирая комплекс йога упражнений и видео для лечения диабета любого типа, рекомендуется обратить пристальное внимание на следующие асаны:
- маласана;
- ваджрасана;
- чакрасана;
- сарвангасана;
- маюрасана;
- пашчимоттанасана;
- матсиендрасана;
- апанасана;
- салабхасана;
- анантасана;
- сурья намаскар.
Видео поможет изучить правильную технику их выполнения и лучше запомнить последовательность движений. Йога способствует снижению лишнего веса, причем процесс проходит без насильственных мер, максимально естественно и безопасно. В сочетании с правильным питанием данная оздоровительная практика дает просто поразительные результаты. У больных наблюдается снижение сахара в крови, а также нормализуется уровень холестерина.
Было установлено, что даже при инсулинозависимом сахарном диабете потребность в инсулине уменьшается, если лечение включает в себя дозированную физическую нагрузку. Ткани организма начинают интенсивнее поглощать глюкозу, поскольку двигательная активность способствует росту числа рецепторов, чувствительных к инсулину.
ul
Йога при диабете: противопоказания
Лечение йогой нужно обязательно согласовать с врачом, иногда при выраженном декомпенсированном диабете физические нагрузки могут быть нецелесообразны. Противопоказаниями также являются различные патологии, сопутствующие диабету, если они находятся в острой стадии, а также осложнения, такие как нефропатия и ретинопатия. Лечение будет эффективным только в том случае, если к нему подходить взвешенно и грамотно, тщательно проанализировав все имеющиеся проблемы со здоровьем.
Если занятия вызывают у больного отрицательные эмоции, нужно выбрать иной вид физической активности. При сахарном диабете, очень важно следить за внутренним равновесием и всячески избегать стресса. Необходимо также соблюдать меру, слишком интенсивные занятия могут отрицательно сказаться на здоровье.
Главные критерии при лечении диабета йогой — чувство комфорта и хорошее самочувствие!
Вам также будет интересно:
Основные позы йоги для начинающих: приветствуем солнце, приветствуем йогу
Йога при грыже позвоночника поясничного отдела: рекомендации и противопоказания
Йога для детей от 3 до 6 лет — это особый мир игр
Утренняя йога: идеальное время для занятий
ul
