Как снизить холестерин без статинов быстро и эффективно: средства и препараты

Добрый день.

Сегодня мы говорим про холестерин и про способы его контроля. Мы тут в основном обсуждаем похудение, поэтому контроль уровня холестерина достаточно важен, так как люди с избыточным весом находятся в группе риска.

Содержание:

Как понизить холестерин в домашних условиях

Что делать если у вас диабет?!
  • Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется...
Читать далее >>

Физическая активность для контроля уровня холестерина

Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды

Как понизить холестерин лекарствами

Фиброевые кислоты

Как быстро и эффективно понизить холестерин народными средствами

Я думаю, не стоит в сотый раз повторять то, что у каждого на слуху: что высокий уровень холестерина приводит к образованию бляшек в кровеносных сосудах, что повышается риск развития атеросклероза. Наверняка вам все это прекрасно известно. Поговорить я хочу о том, как понизить уровень холестерина в крови и какие вообще существуют методы его снижения.

Но пару основных моментов затронуть необходимо, чтоб дальнейшее описание оставалось понятным и логичным.

  • Холестерин- это НЕ вредное вещество, поступление которого в организм нужно предотвращать любыми способами. Холестерин- незаменимый элемент при строительстве клеточных мембран и других жизненно важных процессов в теле.
  • Холестерин в теле находится в виде липопротеида («белковая капсула» с комплексом жиров внутри). Липопротеиды бывают высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). ЛПВП- это «хороший» холестерин, ЛПНП- плохой.
  • Их главное отличие в том, что у «хорошего» липопротеида толстые стенки и небольшой объем содержимого. У «плохого»- тонкие стенки и большой объем. При этом, на создание капсулы тратится одинаковое количество белкового материала.
  • Из-за тонких стенок ЛПНП, «белковая капсула», перемещаясь внутри кровеносного сосуда, может «лопнуть» и оставить жирный след на стенке сосуда, который, со временем, обрастает антителами и тромбоцитами, формируя злополучную бляшку.

Вот это основные моменты, которые нужно знать о холестерине. Теперь поговорим о том, какой холестерин снижать и как.

ul

Содержание

Как понизить холестерин в домашних условиях

На самом деле, недостаточно просто снижать «плохой» холестерин. Важно еще и повышать «хороший».

ЛПВП способен бороться с бляшками, поэтому очень важно, чтобы уровень «хорошего» холестерина был в норме. У большинстве людей, столкнувшихся с проблемой закупорки сосудов отмечается повышенное содержание «плохого» и пониженное содержание «хорошего» холестерина.

При этом, не нужно ударяться в крайности и стараться полностью убрать ЛПНП из своего меню. Просто потому, что они также важны для организма, как и ЛПВП. Именно жировые клетки низкой плотности отвечают за рост и поддержание мышечной массы. Дефицит «плохого» холестерина может довести организм вплоть до дистрофии.

Нужен контроль и баланс. Только так ваше тело будет работать без сбоев.

При сдаче анализов на холестерин (берется кровь из вены), результат представлен в виде общего холестерина, ЛПВП и ЛПНП. Диапазон значений здорового человека таков:

  • Общий холестерин: норма у мужчин и женщин  3,0 — 6,0 ммоль/л
  • ЛПНП у женщин: норма 1,92 — 4, 51 ммоль/л, у мужчин 2,25 — 4,82 ммоль/л
  • ЛПВП у женщин: норма  0,86 — 2,28 ммоль/л.у мужчин 0,7 — 1,73 ммоль/л.

Если ваши значения не укладываются в заданный диапазон, то пора что-то предпринимать.

На сегодняшний день существует три способа снижения «плохого» холестерина в крови: медикаментозный, диетический (за счет пересмотра рациона питания) и изменение образа жизни. Начнем с последнего, как с самого легкого.

ul

Как понизить холестерин лекарствами

Если все зашло слишком далеко, и у вас уже диагностирована ишемическая болезнь сердца или был перенесен инфаркт или инсульт, то при повышенном холестерине уже назначают медикаментозное лечение.

Необходимо предупредить: препараты для снижения холестерина имеют большое количество опасных побочных эффектов, так что их прием возможен лишь после тщательного обследования и по показаниям врача.

Медицинские препараты для снижения холестерина бывают двух видов: статины и фиброевые кислоты.

Статины

К этой группе препаратов следует относится очень осторожно, поскольку их применение останавливает в организме процесс выработки мевалоната — вещества, которое предшествует образование холестерина, поэтому при снижении этого вещества, соответственно понижается уровень холестерина в крови.

Но не все так просто, искусственно уменьшая холестерин в крови происходит нарушение других жизненно важных процессов. Мевалонат выполняет в организме важные биологические функции, блокировка выработки этого вещества приводит к нарушению функции надпочечников, которое в свою очередь приводит к отекам, различным воспалительным процессам, бесплодию, аллергии, астме, повышению глюкозы в крови, даже к повреждению мозга.

В аптеках можно найти следующие виды статинов с различной активностью по снижению холестерина:

  • Розувастатин — понижает холестерин на 55%
  • Аторвастатин — на 47%
  • Симвастатин — на 38%
  • Флувастатин — на 29%
  • Ловастатин — на 25%

Стоит ли принимать статины

Вот вам небольшое видео по этому поводу

Фиброевые кислоты

Ко второй обширной группе относят препараты понижающие холестерин в крови из группы фиброевых кислот. Особенностью препаратов группы фиброевых кислот является их способность быстро снижать уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, а также увеличивать число липопротеинов высокой плотности, которые эффективно борются с плохим холестерином. Производные фиброевых кислот могут связываться с желчью и блокировать синтез холестерина человеческим организмом.

Специалисты предоставляют статистические данные, которые свидетельствуют о том, что 30-дневный прием препаратов группы фиброевых кислот понижает уровень общего холестерина на 35-40%; триглицеридов – на 20%.

Большая часть препарата выводится через почки, поэтому при нарушении нормального функционирования данных органов, прием фиброевых кислот не рекомендован. Возможные побочные эффекты при приеме медпрепаратов для снижения холестерина из группы фиброевых кислот связаны, в первую очередь, с нарушением нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Как видите, прибегать к таблеткам стоит только в самом крайнем случае, когда все уже запущено на столько, что без врачей не обойтись

ul

Как быстро и эффективно понизить холестерин народными средствами

А пока все не так плохо, вот вам несколько народных рецептов, помогающих в борьбе с высоким холестерином.

Рецепт №1

Ингредиенты

  • 350 г чеснока
  • 200 г спирта

Приготовление

Чеснок измельчить в мясорубке и залить стаканом спирта или водки, дать настояться в темном месте 10 дней.

Употреблять продукт следует постепенно, начиная с 2 капель, доводя до 15-20 капель в течение недели, 3 раза в день до еды, лучше разводя настойку с молоком. Затем также закончить прием с 20 капель до 2 в течение следующей недели. Такой метод не стоит повторять часто, достаточно 1 раз в 3 года.

Рецепт №2

Ингредиенты

  • полстакана семян укропа
  • 1 ст. ложка корня валерианы
  • 1 стакан меда

Приготовление

Измельченный корень, укроп и мед следует хорошенько перемешать. Затем добавить в смесь 1 литр кипятка, дать отстояться в течение суток. Полученный настой держать в холодильнике и употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт №3

Ингредиенты

  • 2 стакана оливкового масла
  • 10 зубчиков чеснока

Приготовление

Это достаточно простой способ создания чесночного масла, которое можно использовать для любого блюда, как приправу к салатам и прочим продуктам. Следует просто очистить чеснок, выдавить его через пресс для чеснока и настоять в оливковом масле в течение недели — отличное чесночное масло, снижающее холестерин.

Ну а на этом у меня сегодня все. Будьте здоровы!

ul

Что такое холестерин и чем он опасен?

Холестерин – органическое жироподобное соединение. Входит в состав всех тканей организма, формирует клеточные мембраны и поддерживает каркас нашего тела. Содержится только в животных жирах.

  • Из него синтезируется множество гормонов, в том числе кортизол и тестостерон
  • Они, в свою очередь, регулируют многие процессы в организме, включая иммунитет
  • Под солнечным светом из холестерина синтезируется витамин D
  • Материнское молоко содержит большое количество холестерина для развития ребенка
  • Важный компонент желчи
  • Строительный материал для всех клеток организма

Вопреки расхожему мнению, количеством холестерина в еде мы мало можем повлиять на его повышение в крови. Примерно 70-80% холестерина вырабатывается самим организмом для своих нужд и только 20-30% можно получить из еды.

А вот диетой без жира можем повлиять существенно.. в отрицательную сторону!

Холестерин не растворяется в воде, соответственно и в крови тоже. Для его транспортировки по кровеносным сосудам используются специальные белковые соединения. Эти соединения условно делят его на 2 типа: плохой и хороший. Не будем вдаваться в подробности, но “плохой” разносит холестерин по тканям и органам, а “хороший” собирает излишки и выводит их.

Недостаток холестерина в пище провоцирует организм на повышенную выработку своего “плохого” холестерина, который повышает риск возникновения атеросклероза.

Причина бляшек в сосудах – не уровень холестерина, а повреждения сосудов. Холестерин выступает строительным материалом для ремонта повреждений. То есть устранять нужно причину повреждения сосудов, а не то, чем они ремонтируются. Более того, наличие “хорошего” холестерина убирает излишки и препятствует появлению бляшек. Бляшки в сосудах появляются не от повышенного холестерина.

Чем опасен повышенный холестерин?

Чтобы в организме было все хорошо, нам нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Вот только, чтобы его соблюдать, нужно не отказываться от жирной пищи, а употреблять правильную жирную пищу!

Норма холестерина в крови – 5,5 ммоль/л. Если она превышена, то это не значит, что нужно бежать за таблетками и принимать “какие-нибудь от холестерина”. Нужно найти причину и чаще всего она не в еде.

Повышенный холестерин опасен атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это показатель нарушений в обмене веществ и проблем со здоровьем. Самолечение в таких случаях может только навредить, а вот задуматься о своем образе жизни точно стоит. Бросить курить, начать заниматься физкультурой, избавиться от лишнего веса – вот первые шаги к нормальному уровню холестерина.

Хороший и плохой холестерин: что это такое?ul

Как снизить холестерин в крови?

Средства, снижающие холестерин в крови бывают медикаментозные и без применения лекарств. Первый способ заключается в приеме специальных препаратов, второй – в правильном питании и здоровом образе жизни.

Препараты снижающие холестерин в крови

Самые эффективные средства с доказанным действием относятся к группе статинов. Эти препараты имеют побочные эффекты и должны применяться только по показаниям врача! Их нельзя принимать для профилактики или если увидели в анализах повышенный холестерин.

Список самых распространенных статинов:

  • Симвастатин
  • Ловастатин
  • Правастатин
  • Флувастатин
  • Аторвастатин
  • Церивастатин
  • Розувастатин
  • Питавастатин

Как снизить холестерин без лекарств?

Снизить холестерин без лекарств быстро и легко можно доступными методами (если, конечно, проблемы не переросли в серьезные диагнозы). Для нормализации баланса плохого и хорошего холестерина соблюдайте следующие рекомендации:

  • Употребляйте достаточное количество белка. Белок укрепляет стенки сосудов и предотвращает повреждения. А бляшки в сосудах образуются именно на местах повреждений, об этом мы говорили выше.
  • Следите за достатком витаминов и минералов в пище. Рекомендуем для профилактики принимать витаминно-минеральные комплексы (месяц принимаете, месяц – перерыв).
  • Ведите активный образ жизни. Бег и другие физические нагрузки не дают холестерину откладываться.
  • Не отказывайтесь от жирной пищи! Употребляйте правильные жиры и избегайте трансжиров.
  • Избавьтесь от лишнего веса. Для этого, прежде всего, понизьте общую калорийность рациона, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов.

Какие продукты снижают холестерин в крови?

Снижают холестерин в крови “правильные” жиры. Такие жиры попадают в организм только с пищей.

Список продуктов, снижающих холестерин в крови:

  • Яйца с желтком (много белка, аминокислот и “хорошего” холестерина)
  • Орехи
  • Авокадо
  • Жирная морская рыба и морепродукты
  • Топленое масло (самое безопасное для жарки)
  • Молоко (3-9% жирности)
  • Оливковое масло
  • Сливочное масло (лучше покупать более, чем 80%-ое)
  • Добавки Омега-3

Рекомендуем почитать: Польза и вред пальмового масла

ul

Особенности лекарственных препаратов

В любом случае препараты данной категории необходимо принимать строго в соответствии с врачебными рекомендациями. Во время их приема периодически необходимо сдавать кровь и контролировать поведение липопротеидов в крови, чтобы в случае чего отменить препараты. Это важно еще и потому, что слишком низкие показатели холестерина в крови также являются негативным состоянием и это может вызвать другие заболевания и ухудшить качество жизни. Что необходимо знать при приеме противохолестериновых лекарств:

  • они обычно принимаются на протяжении длительного времени, с постоянным контролем специалиста;
  • препараты статинов, такие, как аторвастатин, симвастатин, розувастатин, принимают вечером, один раз, так как основная выработка холестерина происходит в ночное время;
  • необходимо обратиться к своему доктору сразу же, как только вы заметите какие-либо необычные проявления: боли в мышцах, спазмы, слабость.

Вместе с приемом лекарств необходимо придерживаться особого рациона, в котором должно присутствовать большое количество клетчатки, а также минимальное количество жиров животного происхождения. Такой рацион будет способствовать ускоренному выведению холестерина, а в некоторых случаях можно обойтись без лекарств, просто наладив свое питание.

ul

Что такое холестерин

Холестерин – это жироподобное вещество, липид, который находится в каждой клетке организма человека, а также содержится в яичных желтках, домашнем молоке, сметане и твороге, моллюсках.

Он формируется в надпочечниках, кишечнике, печени (80%) и поступает с продуктами питания (20%). Без этого вещества мы не могли бы жить, так как в нем нуждается мозг, он необходим для выработки витамина D, переваривания пищи, строительства клеток, регенерации тканей и производства гормонов.

Он наш друг и враг одновременно. Когда норма холестерина, человек здоров. Он хорошо себя чувствует благодаря стабильности функционирования организма. Высокий показатель холестерина говорит о назревании опасности, которая часто заканчивается внезапным сердечным приступом.

Холестерин транспортируется по крови молекулами, липопротеинами низкой и высокой плотности, (ЛПНП, LDL) и (ЛВПВ, HDL).

Расшифровка: HDL – называют хорошим холестерином, а LDL – плохим. Хороший холестерин производится только в организме, а плохой поступает также с пищей.

Чем выше плохой холестерин, тем хуже для организма: из печени он переносится в артерии, где в виде налета накапливается на их стенках, формируя бляшки.

Плохой и хороший холестеринИногда он окисляется, тогда его неустойчивая формула проникает в стенки артерий, провоцируя организм производить на защиту антитела, избыточная масса которых вызывает разрушительный воспалительный процесс.

Хороший холестерин выполняет противоположное действие, очищая стенки артерий. Удаляя с них LDL, он возвращает их назад в печень.

Повышение HDL достигается с помощью занятий спортом, физической и умственной работой, а снижение холестерина LDL добиваются специальной диетой.

ul

Норма холестерина в крови

Чтобы проследить уровни холестерина сдают биохимический анализ крови из вены в поликлинике. Хотя можно воспользоваться и другим способом. Для этого надо иметь специальный прибор с комплектом одноразовых тест – полосок.

С ним можно просто и быстро в домашних условиях измерить уровни холестерина. Он экономит время: чтобы сдать анализ в поликлинике и получить заключение, приходится не раз сходить туда, подстраиваясь под часы приема врача и работы лаборатории.

На приеме терапевт выписывает направление и дает рекомендации: прежде, чем сдавать анализ крови утром, необходимо с вечера отказаться от пищи (перерыв должен составить 12 часов). Накануне также противопоказаны физические нагрузки и занятия спортом.

Нет необходимости сдавать анализ, если человек здоров и нет никаких симптомов недомогания. Хотя мужчинам в 40 лет и всем после 50 и 60 делать это все — таки необходимо, так как в пожилом возрасте повышается риск атеросклероза. Другие причины, чтобы сдавать анализ крови смотрите в списке ниже:

  • высокое артериальное давление;
  • сердечные болезни;
  • курение;
  • избыточный вес;
  • сердечная недостаточность;
  • не активный образ жизни;
  • климакс.

Идеальный анализ крови (в ммоль/л) для женщин и мужчин выглядит так:

CHOL

Триглицериды

HDL
5 3 3 2 1

Расшифровка:

  • КАТR – коэффициент атерогенности, который показывает соотношение LDL и HDL;
  • ммоль/л – единица измерения количества миллимолей в литре раствора;
  • CHOL – холестерин общий.

Норма холестерина в крови у женщин и мужчин, молодых и в возрасте, здоровых и страдающих проблемами сердца — разная.

анализ крови норма для мужчин женская норма
CHOL 3,6 – 5,2 3,6 – 5,2
LDL

2,25 – 4,82

3,5
HDL 0,7 – 1,7

0,9 – 0,78

триглицериды до 2

Холестерин норма которого 1 — 1,5 (ммоль/л) допустима для женщин и мужчин с проблемами сердца. Здесь речь идет о HDL.

Биохимический анализ крови проводится с использованием методик и тестов, которые отличаются в разных лабораториях, так же различаются и нормы холестерина:

анализ крови норма для мужчин норма холестерина в крови у женщин
CHOL 3,0 – 6,0 3,0 – 6,0
LDL

2,25 – 4,82

1,92 – 4,51
HDL 0,7 – 1,73

0,86 – 2,28

КОЭФФИЦИЕНТ АТЕРОГЕННОСТИ

2,0 – 2,8 (для женщин и мужчин 20 – 30 лет);

3,0 – 3,5 (после 30, 50, 60).

Сдавая анализ крови вовремя (каждые пять лет) и по возрасту: в 40, 50, 60 лет, мужчины и женщины защищают себя от риска инсульта и преждевременной смерти.

ul

Норма холестерина в крови у женщин в 50 лет

Повышенный холестерин в любом возрасте, в том числе в 50 лет имеет показатели, которые приведены в ммоль/л в таблице:

CHOL 5,2 – 6,19
LDL 4,0
0,78

Соотношение: высокий LDL и низкий HDL наблюдается у половины женщин возраста 50 лет и старше. Причины такого распространенного явления связаны не только с физиологическим состоянием женского организма после 50 лет (менопаузой).

Смотрите также:  Причины и удаление запаха изо рта

Высокий уровень холестерина может быть из – за множества факторов. Основные причины, от чего он повышается, это не активный образ жизни, нездоровое питание, тучность, наследственность, психологический стресс, возраст. Реже, холестерин повышается из – за патологий щитовидной железы, печени, почек.

  • Менопауза. В период менопаузы происходит снижение уровня эстрогена. А это приводит к увеличению CHOL и LDL, в том числе триглицеридов и снижению HDL. Такое нездоровое состояние организма женщины восстанавливают с помощью гормональной терапии, которая часто приводит к негативным последствиям. Возможно, не все знают, что безопасный прием понизить высокий холестерин LDL и повысить низкий HDL заключается в корректировке образа жизни.
  • Не активный, сидячий образ жизни. Если нет физических нагрузок, происходит такое же нарушение LDL и HDL, как в период менопаузы.
  • Лишний вес. Избыточная масса тела – тяжелая нагрузка для организма. Средняя прибавка веса по 2,1 кг каждый год, начиная с 20 – 30 лет, приводит к ожирению в пожилом возрасте. Даже несколько лишних килограммов поднимают плохой холестерин, понизить который поможет только здоровое питание или специальная диета при повышенном холестерине.
  • Высокий холестерин как наследственность. Семейная гиперхолестеринемия повышает риск ранней сердечной болезни. Таким женщинам нет выбора, кроме как вести активный образ жизни и придерживаться здоровой диеты, включая в рацион продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды.
  • Возраст. В молодости у женщин ниже уровни холестерина, чем у молодых мужчин. После менопаузы все становится наоборот. Женщины стареют и незаметно набирают вес, который, как мы говорили, повышает LDL.
  • Психологический стресс. Повышенный холестерин имеют те женщины, которые не знают как избавиться от привычки заедать стресс. В качестве утешения они едят много сладких и мучных продуктов, напичканных насыщенными жирами и плохим холестерином.
  • Алкогольные напитки. После употребления небольшого количества вина, можно увеличить уровень хорошего холестерина, но уменьшить LDL таким способом невозможно. Так что никакой алкогольный напиток не поможет восстановить баланс холестерина. Рассматривать вино как лекарство, чтобы понизить LDL, нет смысла.

ul

Какие продукты снижают холестерин

Хорошо, если вам давно за 40 и нет повода, чтобы переживать за свое здоровье. Но это не значит, что ничего не надо делать, даже для профилактики. Начиная с 30 – 40 летнего возраста необходимо начинать контролировать уровень холестерина в крови, в поликлинике или в домашних условиях. Кстати, у мужчин повышенный холестерин может быть уже в 35 лет.

Быстро понизить уровень плохого холестерина у женщин и мужчин поможет здоровое питание. Для чего в рацион включают несколько полезных продуктов.

  1. Овсяные хлопья, фасоль, яблоки, груши, чернослив и ячмень. Они содержат в большом количестве растворимые волокна, которые снижают всасывание липопротеинов низкой плотности в кровь. Чтобы избавиться от плохого холестерина и вывести шлаки, достаточно употреблять 5 – 10 г клетчатки в день. Например, в одной чашке овсяной каши около 4 г растворимых волокон. Обогащение блюда черносливом добавит еще несколько граммов клетчатки.
  2. Рыбий жир, жирная рыба или льняное масло. Во всех этих продуктах содержится омега – 3. Она никак не влияет на липопротеины низкой плотности, но имеет преимущества для сердца, снижая высокое давление и риск образования тромбов. Недельная норма рыбы для взрослых: 200 г скумбрии, форели, сельди, сардин, тунца, лосося или палтуса.
  3. Миндаль, арахис, фундук, кедровые орешки, не соленые фисташки, грецкий орех, пекан. Они снижают риск сердечных заболеваний, поддерживая холестерин в норме. Ореховая порция на каждый день равна горсти или 40 – 42 граммам.
  4. Авокадо. Мощный источник полезных для организма веществ. Авокадо улучшает уровень плохого холестерина у взрослых с избыточным весом. Экзотический фрукт добавляют в салаты и включают в питание даже в качестве гарнира или ингредиента для бутербродов.
  5. Оливковое масло. Несколько граммов масла (две столовые ложки) в день вместо вредных жиров поможет сохранить сердце здоровым. Больше этой нормы употреблять нежелательно, так как оливковое масло – это высококалорийный продукт.
  6. Апельсиновый сок, фруктовые йогурты. Преимущество таких продуктов, в том, что они содержат растительные стерины или станолы, польза которых заключается в блокировании всасывания в кровь плохого холестерина. Они снижают уровень ЛПНП на 5 – 15 %, но не влияют на триглицериды и липопротеины высокой плотности.
  7. Молочная сыворотка. Казеин в молочной сыворотке имеет свойство эффективно и быстро снижать ЛПНП, в том числе уровень общего холестерина. Альтернативный вариант молочной сыворотке — сывороточный протеин, который можно приобрести в магазинах спортивного питания. Он полезен также для наращивания мышечной ткани и сжигания жира.

Эффективно избавиться от избытка плохого холестерина в крови с помощью полезных продуктов невозможно без частичного или полного исключения из рациона насыщенных и транс – жиров. Они присутствуют в сливочном масле, сырах, маргарине, печенье, пирожных. Для организма достаточно только 1 г этих вредных веществ, чтобы одновременно произошло повышение ЛПНП и понижение ЛПВП.

Морковь, свекла и коричневый рис, чеснок, зеленый чай, коэнзим Q10 также понижают холестерин.

Диета с полезными продуктами – не единственный вариант, который подсказывает, как снизить холестерин без лекарств. В домашних условиях от этой проблемы можно избавиться и народными средствами.

ul

Как снизить холестерин народными средствами

Многих взрослых беспокоит забота, как снизить холестерин быстро, и не лекарствами, а народными средствами. Интересно, три недели для них много или мало? Именно столько времени необходимо каждый день употреблять миндаль (по горстке), чтобы понизить уровень плохого холестерина на 10%.

Смотрите также:  Гепариновая мазь при геморрое

Если необходим результат в 16%, тогда включите в рацион грецкие орехи. Ешьте их 4 раза в неделю. С целью вывести излишки холестерина можно делать также напитки и пить их по утрам:

  • 1 ч.л. меда растворить в стакане теплой воды;
  • 1 ч.л. сока лайма или 10 кап. яблочного уксуса добавить в ст. теплой воды.

Расшифровка: ч.л. (чайная ложка), кап. (капли), ст. (стакан).

Что делать если у вас диабет?!
  • Вас мучает нарушение обменных процессов и повышенный сахар?
  • К тому же, диабет приводит к таким заболеваниям как избыточный вес, ожирение, опухоль поджелудочной железы, поражение сосудов и т.д.. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…
Рекомендуем прочитать эксклюзивную статью, о том как навсегда забыть про диабет... Читать далее >>

Не все знают и помнят, каким вкусным и полезным является ревень. Едят его после приема пищи. Готовят в пароварке с небольшим количеством меда или кленового сиропа. После готовности добавляют кардамон или ваниль.

Ниже описаны рецепты, которые также считаются эффективными народными средствами. Делать их в домашних условиях очень просто:

Основной ингредиент с полезными свойствами Как делать лекарство в домашних условиях
Репчатый лук (1 головка) Мелко измельчить ножом или с помощью соковыжималки. После смешать с медом и луковым соком, взятых по 1 ч.л. Норма на день для взрослых: весь полученный объем.
Семена кориандра В 250 мл. кипящей воды всыпать 2 ч.л. порошка семян. Перемешать, после добавить молоко, кардамон и сахар, чтобы подсластить напиток. Пить утром и вечером.
Молотая корица понижает холестерин, если напиток с ней пить натощак за 30 мин. до завтрака Размешать в кипятке 1 ч.л. порошка. Прикрыть крышкой и настоять полчаса. Процедить. Если добавить в напиток 1 ч.л. меда, он станет вкуснее и полезнее.
Яблочный уксус Размешать в стакане теплой воды 1 ч.л. уксуса, а после пить 2 – 3 раза каждый день. С яблочным уксусом можно смешивать любой фруктовый сок.

Некоторые растения имеют лекарственные свойства, полезные для здоровья сердца. В домашних условиях из них готовят напитки, которые считаются эффективными народными средствами для снижения уровня холестерина в крови. Если включить их в рацион, можно заметно поправить здоровье, и одновременно вывести шлаки с токсинами.

Лекарственные растения Причины, которые подтверждают их полезные свойства

Зеленый чай

Выпивать три чашки каждый день

Антиоксиданты защищают ЛПНП от окисления

Цикорий – добавка и заменитель кофе.

Напиток с цикорием нельзя пить только беременным, а противопоказаний по возрасту или хроническим заболеваниям он не имеет

Витамин С, бета-каротин и антиоксиданты регулируют метаболизм холестерина, уравновешивают уровни ЛПНП и ЛПВП
Листья артишока Цинарин (cynarine), повышая выработку желчи в печени, помогает вывести излишки холестерина из крови, очищая стенки артерий

Ягода боярышника – сердечный тоник

Пьют чай из расчета 1- 2 ч. л. ягоды на стакан горячей воды

Активные вещества питают всю сердечно – сосудистую систему, тонизируя ее и помогая избавиться от плохого холестерина

Избавиться от ЛПНП помогают также настойки, порошки и капсулы из боярышника. Чтобы лечить проблемы с сердцем, используют ягоды, листья и даже цветы растения. Лекарственные формы и чай принимают 3 раза в день.

Настойку из боярышника готовят из расчета 100 – 120 г ягод на поллитра коньяка. Настаивают 2 недели, процеживают и пьют по столовой ложке, запивая водой.

Такими народными средствами, как чай из корня солодки и настойка из боярышника, можно лечить даже высокие уровни холестерина. Для приготовления напитка в стакане горячего кипяченого молока или воды размешивают 5 – 15 г (1 ч.л.) экстракта солодки. Настаивают 5 минут и выпивают без добавления сахара или меда.

Чай из корня солодки – мощный лекарственный напиток, который помогает вывести ЛПНП и очистить сосуды, но он имеет противопоказания:

  • высокое кровяное давление;
  • нервные расстройства;
  • состояние беременности;
  • гипокалиемия – дефицит калия;
  • заболевания почек;
  • эректильная дисфункции – импотенция.

Полезно включить в рацион и имбирный чай. На это есть веские причины. Имбирь имеет приятный вкус, помогает вывести шлаки и очистить сосуды от плохого холестерина, предотвратить ангину и даже похудеть.

ul

Диета при повышенном холестерине

Диета при повышенном холестерине разнообразная. Как вы могли уже убедиться, многие продукты способны помочь вывести излишки холестерина. Например, до завтрака можно выпить медовый напиток: 1 стакан горячей воды, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сока лимона.

На завтрак приготовьте тушеные овощи и добавьте к ним порошок куркумы. Или сделайте бутерброд из цельнозернового хлеба с пастой. Рецепт пасты: ¾ ч. л. куркумы перемешайте в 1 ½ стол. л. воды и 2 стол. л. пюре из баклажана.

Баклажан содержит достаточное количество клетчатки, чтобы вывести излишки холестерина, шлаки, токсины и улучшить кровоток.

Диета при повышенном холестерине включает также такие продукты, как:

  • красная фасоль (200 г);
  • кокосовое масло (1 – 2 стол. л.);
  • семена и листья пажитника в качестве специи к салатам (40 – 50 г);

Хозяйке на заметку: чтобы удалить горечь, семена замачивают в воде на ночь. 

  • сельдерей (добавляют в салаты, овощные соки, супы и вторые блюда);
  • темный шоколад (не молочный), 30 г;
  • красное вино (150 мл);
  • томаты или томатный сок;
  • шпинат;
  • свекла (в ограниченном количестве);

Свекла содержит оксалаты, высокая концентрация которых приводит к образованию камней.

  • брокколи;

Интересные факты: брокколи в сыром виде не так полезна, как вареная. Но варить или поджаривать овощ нельзя долго, так как от этого теряются его полезные свойства.

Мы ответили на все вопросы, которые задавали читатели о повышенном холестерине, народных средствах и диете. О своих впечатлениях пишите в комментариях и делитесь своими опытами.

ul

Общие сведения

Холестерол присутствует в крови в виде комплексов липопротеинов, включая белки-транспортёры. Последние доставляют холестерин в ткани и органы.

Различают два вида холестерина:

  1. Низкомолекулярный липопротеин (ЛПНВ), то есть низкой плотности.
  2. Высокомолекулярный липопротеин (ЛПВН), то есть высокой плотности.

Первый вид относится к «плохому» холестерину, а второй — к «хорошему». У обоих одинаковый химический состав, но разные физические свойства и структурные данные.

Плохой холестерол — липкий и пребывает в жидком состоянии. Во время его транспортировки из печени в сосуды он налипает на стенки последних. Налипанию особо подвержены повреждённые участки сосудов, которые имеют неровности, образуются холестериновые бляшки. С возрастом риск их образования значительно увеличивается.

Хороший холестерол обладает твёрдой и плотной структурой, благодаря чему очищает сосуды от загрязнений.

Нервная и иммунная система не могут нормально функционировать без холестерина. Поэтому нельзя утверждать, что к проблемам со здоровьем приводит только повышенный уровень этого вещества. Негативно сказывается и недостаток высокомолекулярного липопротеина.

Причины высокой концентрации

Неправильное питаниеОсобенно важно следить за уровнем холестерина после 40 лет и тем людям, которые склонны к заболеваниям сердца и сосудов, а также гипертоникам и страдающим лишним весом. Содержание в крови вещества измеряется в моль/л.

Нормальный показатель ЛПНВ для здорового человека не превышает 2,58 ммоль/л, а для того, у кого имеются патологии сердечно-сосудистой системы — 1,8 ммоль/л. Средний допустимый показатель холестерина варьируется в пределах от 2,5 до 6,6 ммоль/л.

Назначение лечения зависит от показателей. Когда ЛПНП превышает 4,14 мг/дл, рекомендуется придерживаться диеты для снижения концентрации холестерола до отметки 3,36 ммоль/л. Если лечебная диета не помогает, то назначаются лекарственные препараты.

Вызвать высокую концентрацию в крови холестерола могут:

  • Лишний вес.
  • Курение и злоупотребление спиртными напитками на протяжении длительного периода.
  • Сахарный диабет.
  • Болезни почек.
  • Неправильное питание.
  • Некоторые медикаменты.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Недостача гормонов репродуктивной системы и надпочечников.

Способы снижения без таблеток

Рекомендации врача для снижения холестерина без лекарствБыстро снизить холестерин без лекарств на начальном этапе можно и без таблеток. По мнению врачей, профилактика — самое лучшее лекарство. Стоит придерживаться здорового образа жизни и быть активным, совершать прогулки на свежем воздухе, правильно питаться.

Кардиологи утверждают, что лучший способ нормализовать холестерин — это аэробные тренировки. Однообразные движения (например, бег) на свежем воздухе делают пульс ровным и немного учащённым, благодаря чему жировые отложения вместе с плохим холестеролом под действием кислорода сгорают. У него просто нет времени задержаться и отложиться в виде бляшек.

Согласно исследованиям, риск инсульта и инфаркта после пятидесяти лет уменьшается вдвое, если каждый день совершать часовую прогулку. При которой нужно следить, чтобы пульс не превышал 15 ударов от постоянного значения.

Когда фигура принимает форму «яблоко» (излишние жировые отложения в области талии), нужно начинать бороться с лишним весом. В норме обхват талии для женщин составляет 84 см, а для мужчин — 94 см.

Отказ от табака тоже понижает холестерин в крови. Избавиться от пагубной привычки — значит не только прекратить засорение лёгких смолами, но и снизить риск развития рака и бесплодия.

Ещё одним способом, который позволяет убавить уровень плохого холестерина, является правильный подход к спиртным напиткам. Злоупотребление алкоголем пользы не принесёт. Но и полностью от него отказаться тоже не очень правильно, поскольку малые дозы качественного спиртного хорошо влияют на функционирование сердечной и сосудистой системы, а также на состав крови.

Чтобы уменьшить холестерин в крови до нормы, требуется употреблять не больше, но и не меньше, чем 50 мл крепкого напитка или же стакан сухого красного вина. Это позволит обогатить кровяной состав полезными веществами и улучшить процесс пищеварения.

ul

Какие препараты способны справиться с избытком холестерина?

В зависимости от уровня холестерина могут быть назначены лекарственные средства разных типов и дозировок. Обычно лечение носит комплексный характер, то есть одновременно рекомендуется соблюдение продуманной диеты с вычеркиванием из рациона продуктов, противопоказанных при повышенном холестерине. Это всевозможные жиры животного происхождения – сливочное масло, жирная свинина, яичный желток в большом количестве. Также назначаются препараты для снижения холестерина в крови.

  1. Статины. Это самые эффективные лекарства, лучше и быстрее других приводящие в норму показатели анализов. Они помогут не только снизить уровень ЛПНП, но и очень хорошо сказывается на состоянии сосудов, сводя к минимуму вероятность инфаркта, инсульта и развития атеросклеротических изменений. Если принимать их регулярно, то уровень ЛПВП, то есть хорошего холестерина, необходимого нашему организму, возрастет, приводя в баланс липидный обмен. Очень популярен «Розарт» — его врачи назначают чаще всего. Однако многие высказываются против препаратов этой группы в связи с очень большим числом побочных действий и противопоказаний. В отзывах часто встречаются упоминания о значительном ухудшении самочувствия. Поэтому принимать их самовольно, без рецепта врача крайне не рекомендуется.
  2. Таблетки от холестерина из разряда фиброевых кислот. В качестве самостоятельного лечения эти средства назначают очень редко, так как при высоком уровне ЛПНП они гораздо лучше действуют в комбинации со статинами. Они помогают снизить уровень триглицеридов и привести в норму содержание в крови хорошего холестерина. Но и у них хватает побочных эффектов, судя по инструкции о применении и количестве отрицательных отзывов.
  3. Дополнительно назначают более безобидные средства на основе рыбьего жира. Это лучшее, что может предложить вам врач для усиления эффекта основных лекарственных препаратов. Они относятся к группе БАДов, поэтому не вызывают привыкания и не вызывают ухудшения самочувствия.
  4. Очень полезно принимать липолиевую кислоту в качестве добавки и основного лечения, если уровень вредных липидов не слишком высок. Она помогает понизить концентрацию вредных липопротеидов, увеличивает количество гликогена в печени и является профилактикой против образования тромбов.
  5. Иногда к лечению добавляются средства из разряда народной медицины. Лучшее, что можно предложить – лекарственные препараты на основе семян тыквы.

ul

Побочные действия таблеток от холестерина

О побочных действиях было сказано уже немало. Какие же из них могут оказаться самыми неприятными?

  1. Чаще всего пациенты сталкиваются с такими явлениями, как общая слабость, нарушения сна, головные боли, нарушения пищеварения, мышечные боли, метеоризм.
  2. Со стороны нервной системы может наблюдаться постоянное головокружение, общее недомогание, парестезия.
  3. Возможно возникновение аллергических реакций, проявляющихся в виде зуда, крапивницы или других кожных высыпаний. Редко развивается синдром Лайела.
  4. Иногда их прием сопровождается нарушением обмена веществ – сильное снижение сахара в крови приводит к гипогликемии. В некоторых случаях сахар наоборот повышается. Также появляются периферические отеки, увеличивается вес, длительный прием может привести к импотенции.
  5. Одни из самых навязчивых проявлений – мышечные боли, судороги, развитие артритов суставов, постоянные боли в спине.

ul

В каких случаях прием лекарственных средств необходим?

Если просто нужно немного снизить уровень ЛПНП, то можно попробовать обойтись без лекарственных препаратов. Сбалансированная диета, средства народной медицины, отказ от вредных привычек – все это поможет привести в норму липидный баланс. Однако в некоторых случаях отказываться от приема статинов и фиброевых кислот нельзя ни в коем случае:

  1. После уже перенесенного инсульта или инфаркта обязательно нужно профилактика их вторичного развития.
  2. После перенесенных операций на сердце или крупные сосуды.
  3. При ишемической болезни с высокими рисками развития перечисленных заболеваний, а также при остром коронарном синдроме.

ul

Противопоказания к применению

Есть группы людей, которым прием статинов строго противопоказан. При их приеме могут усилиться уже имеющиеся заболевания.

  1. Запрещено снижать холестерин медикаментозным путем беременным женщинам.
  2. Если в самом начале приема выявлена сильная аллергическая реакция, то препарат необходимо немедленно отменить.
  3. Нежелательно применять их при заболеваниях печени и почек.
  4. Влияние статинов на уровень сахара делает невозможным их прием диабетиками.
  5. Нарушения эндокринной системы и работы щитовидной железы.
  6. При нарушениях опорно-двигательного аппарата.

Повторим еще раз, что самовольное назначение себе препаратов этих групп недопустимо. Их должен прописывать только врач на основании результатов анализов и проведенных обследований.

Предыдущие статьи:

Чистка сосудов народными средствами и освобождение их от холестеринаЧистка сосудов народными средствами и освобождение их от холестерина

Какие продукты эффективно снижают холестерин?Какие продукты эффективно снижают холестерин?

Понижаем уровень плохого холестерина в домашних условияхПонижаем уровень плохого холестерина в домашних условиях

Какой должен быть холестерин у женщин от 30 до 70 и более лет?Какой должен быть холестерин у женщин от 30 до 70 и более лет?

Чем грозит повышение холестерина при беременности?Чем грозит повышение холестерина при беременности?

Диетическое питание при высоком уровне холестеринаДиетическое питание при высоком уровне холестерина

Какой уровень холестерина должен быть у мужчин в зависимости от возраста?Какой уровень холестерина должен быть у мужчин в зависимости от возраста?

О пользе и вреде статинов для снижения холестеринаО пользе и вреде статинов для снижения холестерина

Формы постакне и методы леченияФормы постакне и методы лечения

ul

Скажи, что ты ешь, и я скажу — кто ты

Питание при повышенном содержании «твёрдой желчи» (как переводится слово «холестерин» с греческого языка) — самый мягкий и естественный способ прийти в норму без лекарств. Диета подразумевает, что отказаться нужно от следующих продуктов:

От того, что содержит маргарин и модифицированные растительные масла:

  • майонезы;
  • кондитерские изделия;
  • фастфуды;
  • консервы;
  • копчёности.

От того, что содержит легкоусвояемые углеводы:

  • белый хлеб;
  • макароны, крупы;
  • сахар;
  • картофель;
  • свёкла.

От жирных сортов мяса и рыбы:

  • свиное сало;
  • индюшатина;
  • утка;
  • баранина;
  • печень, почки, мозги;
  • сельдь;
  • речная жирная рыба;
  • ставрида, скумбрия, тунец.

Ограничить жирномолочные продукты:

  • сметана;
  • сливочное масло;
  • жирные сорта сыра;
  • сливки.

ul

Как быстро снизить холестерин: основа рациона

К полезной еде, которая помогут снизить холестерин, относятся:

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.

  • Как убрать нарушения в ЖКТ?

  • Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?

  • Почему меня сильно тянет на сладкое?

  • Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.

  • Обезжиренные диеты — короткий путь в реанимацию.

  • Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему

  • С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

  • свежие, не прошедшие тепловую обработку, растительные жиры;
  • нежирное мясо (говядина, телятина, крольчатина, курица без шкуры);
  • фрукты и овощи (за исключением выше приведённых);
  • хлеб из муки второго сорта, с добавлением отрубей;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • некоторые крупы (гречневая, рисовая, перловая);
  • мёд вместо сахара;
  • морские нежирные сорта рыбы.

Нам нужны клетчатка и пектин, которые содержатся в ряде фруктов и овощей, таких как:

  • яблоки, груши, айва, слива;
  • малина, чёрная смородина, клубника, крыжовник;
  • капуста, фасоль, морковь, тыква, перец, баклажаны;
  • цитрусовые;
  • морские водоросли.

Стол 10 по Певзнеру, предназначенная для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, подойдёт как основа для питания при проблемах с повышенным содержанием холестерина.

Основу рецептов составляет пища, приготовленная на пару, печёная и варёная. Жареное и жирное исключается. Кофе и какао нужно ограничить, лучше пить зелёный чай.

ul

Как быстро снизить холестерин: медикаменты в помощь

Лекарства для уменьшения уровня холестерина в крови, причины и лечение, устанавливает только врач! Все средства очень коварны, с кучей противопоказаний и побочных эффектов. Влияют они на липидный баланс организма. Чтобы его не нарушить ещё сильнее — большое значение имеет индивидуальный подход.

Для этого изучают анамнез, картину крови и выявляют сопутствующие заболевания. Перед анализом на холестерин рекомендуется в течение недели придерживаться определённых ограничений, чтобы результат был наиболее чистый.

Используются следующие группы препаратов:

  • гиполипидемические (никотиновая кислота, Пробукол);
  • препараты желчных кислот (Гуарем, Урдокса);
  • корректоры обмена (Эссенциале);
  • фибраты;
  • статины.

Кроме таблеток, используются биологически активные добавки, или БАДы:

  • артишок;
  • холестатин — добавка, содержащая полезные фитостерины из масел облепихи, кукурузы, сои;
  • чеснок в капсулах;
  • витамины С и Е;
  • препараты кальция;
  • отруби.

В последнее время приобрёл популярность активированный уголь, но как самостоятельное лекарство его применять бессмысленно.

ul

Как быстро снизить холестерин: дедовские рецепты

травянной сборНародные средства — это серьёзная помощь в домашних условиях. Портит нам жизнь обычный набор — избыточный вес, курево, алкоголь, гиподинамия. Значит, поможет то, что изменит саму основу нашей жизни.

  1. Отказ от порочных привычек курить, пить и баловаться наркотиками.
  2. Увеличение физических нагрузок — регулярные прогулки, занятия спортом, гимнастика.
  3. Употребление проверенных временем подручных средств.

К последним относятся:

  • травяные сборы, в составе которых — тысячелистник, зверобой, хвощ, боярышник, семя льна, корни одуванчика и цикория;
  • плоды и ягоды — черника, рябина, жимолость, малина, ежевика;
  • экзотические фрукты и орехи — авокадо, миндаль, фейхоа;
  • менее экзотические — морковь, ячмень, зелёный чай, чечевица.

И самое главное — регулярность, упорство и соблюдение предписаний врача.

ul

Полезное видео 

Таблетки для похудения в передаче Пусть говорят 08.02 2016

Как нельзя худеть

О таблетках для похудения

Отзыв к видео: Приятная женщина…очень понятно и интересно рассказывает! Никогда не хотела принимать всякие лекарства и чаи, а после такого видео тем более не хочу!

Самые распространенные диеты для похудения:

  • Кремлевская
  • Банановая
  • Вегетарианская
  • Грейпфрутовая
  • Гречневая
  • Зеленая
  • Имбирная
  • Капустная
  • Картофельная
  • Кефирная
  • Китайская
  • Лимонная
  • Мясная
  • Овощная
  • Овсяная
  • Рисовая
  • Сельдереевая
  • Суповая
  • Творожная
  • Тыквенная
  • Углеводная
  • Французская
  • Фасолевая
  • Шоколадная
  • Яблочная
  • Яичная
  • Японская

ul

Добавки, комплексы и т.д.

Многие лекарства для похудения, без рецепта, вам не продаст ни одна аптека. Да и вам самим без рекомендаций специалиста не стоит их употреблять. Другое дело современные комплексы на основе натуральных ингредиентов.  Ниже представлены наиболее распространенные и продающиеся на рынке стран СНГ препараты.

Все они минимум плацебо, максимум содержат то что заявляет производитель и оказывают заявленное действие. Но,  без комплексного подхода они не помогут.

  1. Биологические добавки для похудения
  2. Анорексигенные препараты от ожирения
  3. Препараты с микроцеллюлозой для похудения
  4. Слабительные и мочегонные препараты для похудения
  5. Гормональные препараты для похудения
  6. Клетчатка для похудения
  7. К какому врачу обратиться для похудения?

В наше время выпускается очень много препаратов, реклама по каждому сулит наилучший эффект для потребителя  с наименьшим количеством побочных эффектов. Но к сожалению, все не так позитивно, как говорил доктор Хаус  “все врут” (с).

Если вы пробовали какие либо таблетки и вам есть что рассказать, оставляйте ваши отзывы ниже. Они будут интересны и полезны всем, даже врачам.

Если вы знаете  о хорошем препарате, пишите нам или ниже в комментариях, мы обязательно укажем его в нашем рейтинге.

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
netflix