Уровень сахара в крови у человека говорит о качестве работы организма в целом и поджелудочной железы в частности. После употребления углеводов уровень глюкозы у здорового человека возрастает, а потом снова приходит в норму. Если у пациента часто наблюдается повышенный уровень глюкозы это сигнализирует о начальном этапе развития сахарного диабета. Для диабетиков измерение этого показателя является жизненно важным обстоятельством.
Содержание
Когда измеряют уровень сахара?
При сдаче анализа на глюкозу, врачи просят прийти в лабораторию не завтракая, чтобы результаты не исказились. Людям старше 40 лет рекомендуется делать анализ каждый год, беременным женщинам один раз в два-три месяца, особенно важно этого придерживаться во второй половине беременности.
Что делать если у вас диабет?!
|
Здоровым взрослым людям — раз в три года. Если был обнаружен преддиабет, диабет первого или второго типа — анализ крови следует делать каждый день. Для этого используется домашний глюкометр.
В первые месяцы после выявления диабета 1 типа необходим более частый контроль анализов с записью результатов, чтобы лечащий врач видел полную картину заболевания и назначил адекватное лечение. В этом случае измерения проводятся 5-10 раз в день.
Таблицы норм глюкозы в крови
Норма глюкозы в разное время суток меняется. Самый низкий сахар у здорового человека ночью, а выше всего через час после еды. Также на уровень сахара после еды влияют те, продукты которые человек съел во время приема пищи. Быстрее всего повышает пища, содержащая много углеводов, такая как сладкие соки, виноград и газированные напитки. Белки и клетчатка усваиваются несколько часов.
| Время приема | Уровень глюкозы в крови |
|---|---|
| Утром натощак | 3,5-5,5 |
| Днем | 3,8-6,1 |
| Через 1 час после еды | 8,9 верхний порог |
| Через 2 часа после еды | 6,7 верхний порог |
| Ночью | 3,9 верхний порог |
Норма глюкозы по возрастным категориям. В данной таблице предоставлена информация о нормах содержания глюкозы у человека в различные периоды жизни. С течением возраста планка верхнего порога сдвигается вверх примерно на единицу.
| Возраст | Уровень глюкозы, ммоль/л |
|---|---|
| Новорожденные дети до 1 года | 2,7-4,4 |
| От 1 года до 5 лет | 3,2-5,0 |
| От 5 до 14 лет | 33,5,6 |
| От 14 до 60 лет | 4,3-6,0 |
| От 60 лет и выше | 4,6-6,4 |
Норма сахара у взрослых не зависит от пола и одинакова и у мужчин, и у женщин. Но важно знать, что показатели взятой крови из пальца и вены будут отличаться.
| Время и способ взятия анализа | У мужчин, ммоль/л | У женщин, ммоль/л |
|---|---|---|
| натощак из пальца | 3,5-5,8 | 3,5-5,8 |
| натощак из вены | 3,7-6,1 | 3,7-6,1 |
| после еды | 4,0-7,8 | 4,0-7,8 |
У детей норма глюкозы в крови зависит от возраста. После 14 лет норма такая же, как и у взрослого человека.
| Возраст ребенка | Норма глюкозы в крови, ммоль/л |
|---|---|
| Новорожденные дети | 2,8-4,4 |
| От 1 до 5 лет | 3,2-5,0 |
| От 5 до 14 лет | 3,3-5,6 |
У беременных
При беременности организм переходит на новый режим работы и могут случаться сбои, чтобы эти сбои контролировать и не дать им перерасти в гестационный диабет или в сахарный необходим дополнительный контроль уровня глюкозы. Уровень глюкозы в крови беременной женщины — 3,8-5,8.
Продукты снижающие уровень сахара
При диабете 1 типа невозможно снизить уровень сахара в крови какими бы то ни было продуктами. Диета, богатая продуктами, снижающими сахар рекомендуется людям с преддиабетном состоянием, с диабетом 2 типа, гестационным диабетом, а также людям, которые находятся в группе риска. Все эти продукты объединяет низкий гликемический индекс.
| Продукт | Гликемический индекс |
|---|---|
| Отруби пшеничные | 15 |
| Кабачки | 15 |
| Грибы | 15 |
| Цветная капуста (сырая) | 15 |
| Орехи (миндаль, арахис, фисташки) | 15 |
| Морепродукты | 5 |
Также хорошо снижают сахар продукты, содержащие большое количество клетчатки. Своим действием они задерживают повышение сахара.
| Продукт | Содержание клетчаки на 100 г продукта, г |
|---|---|
| Капуста брюссельская | 4,2 |
| Топинамбур | 4,5 |
| Отруби овсяные | 15,4 |
| Крупа гречневая | 12,5 |
Что делать, если сахар не в норме?
Если вы сделали анализ крови на сахар и он оказался повышенным:
- Перепроверьте несколько раз анализ рано утром натощак в лаборатории. Всегда есть место ошибке. При острых респираторных или вирусных инфекциях результаты могут быть искажены.
- Посетите эндокринолога, который назначит дополнительные анализы и лечение. Только квалифицированный врач после проведения всех обследований сможет поставить точный диагноз.
- Придерживайтесь специальной низкоуглеводной диеты, употребляйте больше овощей и продуктов не поднимающих уровень сахара в крови. Диабет второго типа развивается из-за неправильного питания и большого количества углеводов в рационе.
- Соблюдайте рекомендации врача и принимайте назначенные препараты.
Сахарный диабет — очень частое заболевание в наше время, но при правильной диете и компенсации оно не приносит можно остановить развитие диабета 2 типа. При диабете 1 типа, если соблюдать режим питания, диету, принимать назначенные лекарства и инсулин при необходимости, измерять сахар и держать его в норме, тогда жизнь будет полноценной.
