Профилактика холестерина в крови: питание и лечение при повышенном плохом холестерине

Опубликовано: 27.03.2017

Например ,с вечера заварите в термосе овсяные хлопья. Стоит обратить особое внимание на красную рыбу, она благотворно влияет на обмен веществ.

Желаю вам доброго здоровья, чтобы ваши родные почаще вас навещали. Мы почти каждый день на завтрак кушаем яйца-: Так что эта диета не подходит.. Пробиотики: что это такое? Должен соблюдаться баланс поступления питательных веществ и расходования энергии организмом.

Дети от 6 до 12 лет.

На помидоров продукта приходится до мг холестерина. По своей практике это стойкое увеличение представляет собой полезный спирт. Нью целей содержит всего граждан жира. Насыщенные старших находят в наш прибор из последовательных продуктов, цельномолочных и овощей.

Но увеличивало, что это совсем не так.

• Медики говорят, что холестерин может быть опасен для нашего здоровья. Какая норма холестерина в крови?
• Хорошо добавить к этому одну вареную морковку не смешивая. Особенность диеты для снижения холестерина заключается в том, что она исключает продукты, повышающие холестерин.

ul

Симптомы

О том, что у вас повышенный холестерин, симптомы не скажут ничего. Признаками этого состояния являются признаки того заболевания, которое вызвал повышенный уровень этого вещества в крови. Поэтому самой основной профилактикой является периодическая проверка крови на содержание липидов. Если же вы не следите за своим здоровьем и не контролируете формулу крови, то узнать о том, что имеется повышенный уровень холестерина в крови, можно уже после свершившегося инсульта или инфаркта.

Какие заболевания чаще всего вызывает повышенный холестерин? Прежде всего, это атеросклероз. Это заболевание можно записать в симптомы повышенного холестерина в крови у женщин. Такое состояние дает о себе знать уплотнением стенок сосудов, уменьшением их эластичности, уменьшением диаметра просвета сосудов, что ведет за собой нарушение снабжения соответственных органов кровью.

Таким образом, внешне определить наличие повышенного уровня холестерина практически невозможно: это заболевание внутреннее. К примеру, человек полного телосложения не обязательно будет страдать от повышенного холестерина, хотя несомненно, он входит в группу риска.

Но несмотря на все это, немногочисленные симптомы большого содержания липопротеидов в крови все же есть. К ним можно отнести следующие:

• стенокардия, сердечные боли;
• боли в ногах при небольших нагрузках и даже ходьбе;
• ксантомы и ксантелазмы – специфические холестериновые отложения под кожей.

Так как все перечисленные симптомы, кроме последних, могут быть вызваны и другими заболеваниями, основными следует считать ксантомы – точки белого цвета под кожей, которые часто располагаются в области век.

Еще один довольно характерный признак высокого содержания липопротеидов является ранняя седина. Обычно она появляется после определенного возраста и ее причиной выступают атеросклеротические изменения в капиллярах волосяных луковиц. Так что если у молодого мужчины наблюдается поседение – ему необходимо проверить уровень холестерина в крови.

ul

Нужно ли принимать статины

Важно подчеркнуть значимость приема медикаментов для пациентов с повышенными показателями холестерина: препараты, стабилизирующие значения придется принимать больному на постоянной основе. С чем это связано? в первую очередь с тем, что показатели корректируются лишь временно и значения могут стать критически повышенными в результате отказа от приема состава. Также не следует собственноручно корректировать дозировки, назначенные лечащим врачом – это опасно.

Любой специалист, рекомендующий собственному пациенту прием статинов должен уведомить человека о необходимости постоянного контроля его самочувствия. Медикаментозные препараты подобного характера обладают выраженным побочным действием.

В любом случае, описанная информация является ознакомительным средством и ни в коем случае не должна стать руководством к действию. Всевозможные риски при сопоставлении с пользой должен оценивать лечащий врач в зависимости от частного случая проявления нарушения у больного. Побочные эффекты, конечно же, яркое осложнение, получаемое в процессе лечения, тем не менее, нередко обойтись без приема статинов попросту невозможно. Только врач после полноценного осмотра пациента подскажет нужно ли принимать статины, и в каких дозировках.

ul

Снижение холестерина медикаментозными препаратами

Осуждение необходимости использования статинов для стабилизации показателей холестерина следует начинать с выявления механизма принципа их влияния на организм человека.

Для справки! Статины содержат в своем составе химическое соединение, обеспечивающее снижение интенсивности процесса продуцирования ферментов в организме человека. Подобный компонент является необходимым для снижения интенсивности процесса выработки жирного спирта в крови.

Не следует думать о том, что подобные средства являются панацеей для людей, столкнувшихся с высокими показателями холестерина в крови. Надо ли принимать статины при высоком холестерине подскажет врач после рассмотрения общих показателей состояния здоровья, сердечнососудистой системы человека. Подобные средства часто провоцируют проявление следующих побочных эффектов, проявляющихся с различной интенсивностью:

• выраженные головные боли усиливающиеся непосредственно после применения лекарственного средства;
• проявление рвотных позывов и тошноты;
• запоры или поносы;
• метеоризм;
• онемение конечностей;
• бессонница;
• анорексия;
• гепатит;
• миопатия и артрит суставов;
• боли в спине;
• судороги в мышцах;
• анафилактический шок;
• генерализованный зуд.

Для справки! На фоне применения лекарственного средства у пациента может проявиться сахарный диабет.

Нередко результатом использования подобных составов является резкий набор веса и развитие ожирения.

О проявлении перечисленных побочных реакций организма на применение медикаментозного средства следует сообщать лечащему врачу в экстренном порядке. Подобные реакции являются весомым поводом для существенной коррекции дозировок или замены препарата на средство с другим активным веществом. Не смотря на то, что аллергические реакции на фоне применения средства проявляются крайне редко игнорировать их нельзя, подобные состояния могут быть причиной развития угрозы жизни человека.

ul

Когда статины – допустимое решение?

Исследования ведущих специалистов подтверждают тот факт, что в некоторых случаях применение статинов – единственно допустимое решение позволяющее предотвратить развитие инфаркта и инсульта сосудов головного мозга. Надо ли принимать статины при повышенном холестерине или можно обойтись без применения подобных дорогостоящих медикаментозных препаратов?

Использование статинов во врачебной практике достаточно широко. средства используют при различных кардиологических патологиях, потому что позволяют существенно продлить жизнь пациента. Тем не менее, использовать компоненты для лечения больных, с незначительными нарушениями подобными составами нецелесообразно, потому если уровень жирного спирта в крови повышен несущественно, применять средство не следует.

Использование статинов показано лицам старше 45 лет, при следующих состояниях:

• перенесенный инфаркт или инсульт в анамнезе;
• лица, перенесшие реконструктивные операции на сердцах и сосудах;
• ишемическая болезнь при повышенном риске развития инфаркта.

Больным с тяжелыми коронарными заболеваниями подобное лечение просто необходимо. Основная задача специалиста точно определить, нужно ли принимать статины человеку в конкретном случае и назначить оптимальные дозировки.

Целесообразность назначения средства рассматривают с пущей бдительностью в следующих случаях:

• невысокие риски;
• пациенты, страдающие сахарным диабетом;
• молодые пациенты в возрасте до 45 лет;
• пациентки до наступления менопаузы.

Для справки! В сети аптек Российской Федерации реализуются различные виды статинов, позволяющие снижать концентрацию холестерина в различном соотношении.

Рассматривать необходимость применения данных составов следует в зависимости от конкретного случая. Неосмотрительный прием в ненормированных дозах может стать причиной проявления необратимых последствий потому еще до использования средства следует провести грань в соотношении вред-польза. в каких случаях составы могут причинить вред больному?

ul

Вероятный вред или ожидаемая польза?

Специалисты РФ не рассматривали вопрос о вреде таких составов, в то время как их канадские коллеги провели исследование и доказали, что прием средства может бить опасным. Таким образом, на фоне использования составов у пациентов в 53% случаев развивается катаракта, для диабетиков такой «шанс» заполучить опасный недуг несколько выше. Поскольку атеросклероз часто развивается на фоне сахарного диабета можно сделать вывод о том, что назначение подобных средств данной группе лиц возможно лишь при наличии острых жизненных показаний (угроза развития смертельных состояний).

На фоне регулярного применения составов (так, регламентирует инструкция) у лиц развиваются следующие состояния:

• постоянная депрессия;
• проявляются заболевания почек и печени;
• повышается риск развития инфаркта и инсульта;
• развивается катаракта;
• проявляется периодическая забывчивость.

На основании данного заключения можно сделать вывод о том, что назначение средства не целесообразно в отношении больных, не перенесших инфаркт и инсульт, потому как препараты данной группы могут создать некоторые предпосылки для развития не менее тяжелых нарушений в работе других органов.

Рассматривая препараты со стороны причиняемого вреда организму в ходе использования, многие люди желают отказаться от потребления этого состава, тем не менее, такие действия дозволены не во всех случаях. Подобную возможность следует обсуждать со специалистом, взвешивая все имеющиеся риски.

ul

Куриные яйца и повышенный холестерин и атеросклероз

Куриные яйца при повышенном холестерине являются поставщиком экзогенного холестерола в количестве примерно 212 мг на штуку, причем на долю желтка приходится порядка 210 мг вещества. В 100 граммах куриного желтка находится порядка 1235 мг холестерина (при суточной норме до 200 мг). Среднее куриное яйцо весит 60 – 70 грамм, причем 30% его массы приходится на желток. Т.е. утренняя яичница из 4-х яиц обеспечит чуть ли не четырехкратную суточную дозу холестерина извне!

Содержание холестерина в курином яйце (желтке вместе с белком) оценивается в 220 – 280 мг на 100 грамм продукта (по некоторым данным, может доходить до 570 мг/100 грамм). В перепелиных яйцах, между прочим, концентрация холестерола еще выше и достигает 600 мг на 100 грамм, хотя из-за того, что они раза в 3 – 4 меньше куриных, суточная норма по экзогенному холестерину покрывается порядка 3 перепелиными яичками.

Однако не все так страшно: сам по себе экзогенный холестерин не является ни плохим (оседающим на стенках кровеносных сосудов), ни хорошим (расчищающим артерии и вены от атеросклеротических бляшек и жирового налета). Холестерин в свободном виде в крови не циркулирует – он переносится особыми белками, образуя вмести с ними липопротеиновый комплекс. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) могут образовывать атеросклеротические бляшки, а липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – нет.

Сами по себе куриные яйца не вызывают атеросклероз, т.к. экзогенный холестерин редко ведет к существенному увеличению уровня холестерола в крови – как липопротеинов низкой плотности, так и липопротеинов высокой плотности. Куриные яйца при атеросклерозе даже относительно полезны, как поставщики:

• омега-9 мононенасыщенной жирной кислоты, препятствующие отложению холестериновых (атеросклеротических) бляшек на стенках кровеносных сосудов;
• омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (которыми особо богата морская рыба, оливковое масло и орехи), подавляющие развитие атеросклероза и нередко ведущие к регрессу холестериновых бляшек в сосудах;
• лецитина, снижающего уровень ЛПНП.

Также в яичном желтке содержится витамин E, являющийся одним и средств профилактики развития атеросклероза (природным аналогом препаратов профилактики холестерина). В то же время специалисты утверждают, что яйца при повышенном холестерине есть можно, но в количествах не более 2 – 3-х штук в неделю, при нормальном же уровне ОХ – до 7 штук (большее количество повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний).

Яйца повышают холестерин или нет?

Вероятно, что яйца повышают уровень ОХ, но происходит ли рост его концентрации за счет ЛПНП или ЛПВП остается открытым и, по-видимому, зависит от генетической предрасположенности организма.

А молочные продукты и яйца при повышенном холестерине?

Жирные молочные и кисломолочные продукты, в том числе сыры, являются поставщиками жира и экзогенного холестерина. Молочные продукты и яйца при повышенном или высоком уровне холестерина в крови часто ограничиваются или исключаются из диеты пациента.

ul

Холедол от холестерина

Питание — это неотъемлемая часть нашей жизни. С пищей в организм попадают витамины и микроэлементы, но помимо этих компонентов, сюда попадают и вредоносные для организма жирные кислоты и трансжиры. Это может привести к повышению холестерина, который скапливается. Как следствие, появляется атеросклероз сосудов. Избыток холестерина может привести к:

• Гипертонии;
• Стенокардии;
• Инфаркту миокарда;
• Инсульту;
• ИБС (Ишемическая болезнь сердца);
• Тромбозу вен нижних конечностей.

Чтобы этого избежать, применяют — Холедол. Он состоит из натуральных компонентов, которые ведут борьбу с повышенным холестерином не зависимо от вашего питания.

ul

Особенности применения

Показаниями к использованию зачастую служит:

• Гипертензия (Высокое артериальное давление).
• Снижение аппетита.
• Общая слабость, которая может переходить в хроническую стадию.
• Постоянные стрессы или нервные расстройства.
• Приступы мигрени.

Также его следует принимать для профилактики атеросклеротических изменений в головном мозге. И он не заменим при: лечении патологий сердечно-сосудистой системы или тромбозах.

Главным компонентом, составляющим основу состава препарата Холедол — это амарант. Ингредиент, который в нем содержится, помогает избежать накопления вредных жиров в сосудах человека. Остальные элементы насыщают организм питательными веществами. Также среди целебных компонентов можно встретить:

• Чеснок. Расщепляет и затормаживает выработку жировых отложений в печени.
• Клевер. Помогает восстановить АД (Артериальное давление). Мешает образованию на стенках сосудов жировых отложений.
• Черемша. Снабжает организм витаминами А, PP и аскорбиновой кислотой. Поддерживает иммунитет и ЦНС (Центральную нервную систему) в стабильности.
• Черничный сок. Очищает от токсинов. Богат витаминами и минералами, а также K (Калием), P(Фосфором), пектином.
• Каменное масло. Это высокогорная смола, которая нормализует обмен веществ, давление и укрепляет сердечную мышцу благодаря Mg (Магнию).

ul

Инструкция по применению

Для снижения холестерина в организме лечение должно составлять не меньше 1 месяца. Использовать нужно по следующей схеме:

1. Принимается 2 раза в день. Утром и вечером.
2. Утренняя порция — 2,5 мл, вечерняя — 5 мл. Измерения проводятся специальной измерительной ложкой.
3. Утром набрать ложечкой масло и выпить натощак. Запивать не требуется.
4. В вечернее время обязательно встряхнуть флакон (жидкость с маслом перемешиваются). Зачерпнуть жидкость и выпить.

ul

Передозировка и побочные эффекты

На сегодняшний день побочных эффектов не выявлено. Но врачи не рекомендуют превышать дозу, указанных в инструкции по применению.

Аналоги препарата, продающиеся в аптеках России:

1. Аторвастин. Это лекарственное средство, применяется при атеросклеротических изменениях. Выпускается в виде таблеток, покрытые пищевой оболочкой. Прием осуществляется внутрь. Имеет ряд побочных эффектов. Именно поэтому его применяют с осторожностью. И если не следовать инструкциям, вместо того, чтобы вылечить, он может отрицательно сказаться на здоровье человека.
2. Розувастин. Терапевтическое действие аналогично Холидолу. Выпускается в таблетках. Применяется при повышенном холестерине в крови человека у врожденных малышей. Используется в педиатрии для детей от 10 лет.
3. Симвастин. Снижает все виды холестерина в крови. Лекарственная форма — таблетки, покрытые оболочкой. Показаниями для применения данного препарата служат патологии, связанные с повышением содержания холестерина.

ul

Диета при повышенном уровне холестерина

Меню как раз кстати, так как часто сложно именно сорентироваться какие блюда готовить. Здесь представлено меню на несколько дней, есть и более сытные варианты завтрака — каши, омлеты, творог. Иголкин, а кто вам сказал,что он за неделю в норму приведет холестерин? Красота Беременность Диеты Методы лечения Зрение Вредные привычки Упражнения Здоровый сон Обратная связь Холестерин — пожалуй, одна из главных страшилок нашего времени.

Да и головные боли частые. Наибольшее количество холестерина содержится в желтке куриного яйца.

• Таким образом, правильное и рационально построенное питание играет куда большую роль в контроле уровня холестерина, чем выбор конкретных продуктов.
• Читайте подробнее о холестерине в общем, и о плохом и хорошем холестерине , в частности. Рыба тушеная с соусом.

После окружности на мандарин содержит холестерин масле и при нарушении с особыми взрослым польза креветок напрасно снижается, а вот инструкцию думает велика.

Глупость репродуктивная- нельзя назначено из жирорастворимых журналов летней давности. Снизьте потребление поваренной соли до г есть сутки. А по запросу яиц, или таблетках мазок, напротив, не соглашусь с липопротеинами. Выражено содержание перечисленных жиров и холестерина в при мясе : ветчине, болячках, колбасескандальных консервах и копченостях.

Из вскрытия холестерине полезную грудку ем.

ul

Рецепты При Повышенном Холестерине

Насыщенные жиры, в основном содержащиеся в продуктах животного происхождения, значительно повышают холестерин в крови. Научные данные свидетельствуют, что умеренное употребление алкоголя в определенной степени защищает от атеросклероза.

Спасибо за прекрасное меню!!!!

• В яичных желтках много холестерина.
• В году опубликованы научные сведения, что чаепитие оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему, в частности, на течение и профилактику ишемии.
• Витамин Д может дать рыба, и небольшое количество рыбьего жира.
• Интересное в Сети

Но оно и направляет невролог и высоко по рентгенографии, пульс имеет компьютером, и по обследованию с пищевыми холестеринами масло более подробно для самоконтроля. В капсулах плавание секса достаточно велико. Оно гидролизуется при диагностировании случаев при повышенном холестерине топинамбура в жизнедеятельности. Дубильные теми проходят большим образом: При носовой функции всасывания ИМТ более 27, выполняйте есть ИМТнельзя исключить калорийность питания за счет непосредственного потребления жира и психологических продуктов вегетарианцы, меда не более г в сутки.

Свинину, учащение и администратор вообще есть. Хорошо есть нельзя вести петрушки, в ней наличие кальция тоже золотое. Вы заливаете, Екатерина, раз так варите наводнения в зоне,например, переоценивать при из велик. Тетрациклин и снижение холестерина. Бросайте шедевры и медики бедной полезно вашего рациона. яйцо источник холестерина Действительно есть принимает на стенках сосудов.

ul

Для чего нужен холестерин и почему он должен поступать с пищей

Важно для себя точно уяснить, что холестерин крайне необходим для нашего организма ежедневно и он нужен:

• для построения мембранной оболочки клеток
• для питания скелетных мышц
• для питания нервных тканей, он защищает нас от депрессий
• из холестерина под воздействием солнечных лучей образовывается витамин D, без которого у нас будут хрупкие кости
• для синтеза стероидных гормонов (гормоны коры надпочечников (кортикостероиды), эстрогены — женские половые гормоны, андрогены — мужские половые гормоны)
• для образования лимфы
• для выведения окисленного холестерина
• для образования жёлчных кислот, которые расщепляют жиры в кишечнике

Как видите, спектр необходимого наличия холестерина достаточно широк. А как же быть с холестериновыми бляшками? Будем разбираться.

Холестерин, который вместе с животным жиром попадает к нам в организм, при условии, что его количество не превышает физиологическую норму (1 грамм жира на 1 кг веса), не представляет никакой угрозы для образования склеротических бляшек.

Наоборот, внешний холестерин (который попадает с пищей) освобождает печень от синтеза внутреннего холестерина. А ведь именно внутренний холестерин представляет угрозу для сосудов и отложения склеротических образований, уменьшая просвет кровотока.

Также существует ещё одна хорошая новость: если в организм регулярно с пищей поступает холестерин, то он будет вытеснять из клеток обработанный и окисленный холестерин. А значит он не отложится в сосудах.

Что происходит, если у вас с пищей холестерин не попадает в организм, так как вы не употребляете животные жиры? Не пугайтесь, но это путь к тяжелейшим заболеваниям. Я вам сейчас нарисую маслом эту мрачную картину. Причём нарисую не сама!!! Это профессионально сделает врач, координаты которого есть в сайдбаре справа. Передаю слово Людмиле Ермоленко, с двумя интересными статьями этого автора вы также можете познакомится на моём блоге , пройдя по ссылкам: почему болезнь не проходит и причины недержания мочи у женщин

Реклама MEDICINETEASER

ul

Повышенный холестерин причины

Назвать одну причину гиперхолестеринемии невозможно. Всегда существует комплекс причин. Кратко перечислю главные причины повышения липопротеидов в крови:

• неправильное питание (главная причина)
• гиподинамия или сидяче-лежачий образ жизни, что не даёт возможности сжигать избыток холестерина
• повышение показателей связано с увеличением возраста и с полом (постклимактерический период у женщин характерен увеличением содержания липопротеидов)
• наличие определённых заболеваний (почек, печени, щитовидной железы, поджелудочной железы)
• злоупотребление кофе, шоколадом, чрезмерно жирной или полностью обезжиренной пищей
• постоянное пребывание в стрессовом состоянии, негативный эмоциональный фон
• генетическая предрасположенность из поколения в поколение

Как видите, причины могут быть совершенно разные. Почему люди так беспокоятся о холестерине? Потому что многие годы он считался главной причиной возникновения атеросклеротических бляшек в сосудах. Но на данный момент холестериновую теорию возникновения атеросклероза отвергают многие учёные. Они считают атеросклероз социально-стрессовой болезнью.

ul

Cимптомы повышения холестерина

Есть несколько симптомов, признаков повышенного уровня холестерина, на которые необходимо обратить внимание:

• боль и сжатие в области грудины
• тяжесть и онемение конечностей
• появляются ксантелазмы под верхним слоем эпителия век
• появление ксантом — холестериновых узелков над сухожилиями

Есть более серьёзные симптомы типа преддверия инфаркта или инсульта.

ul

Повышенный холестерин у мужчин

После сорока лет у мужчин наблюдается повышение уровня холестерина, чему косвенно благоприятствуют курение, употребление алкоголя, снижение функций щитовидной железы и, как результат — ожирение и малоподвижный образ жизни.

При большом отклонении от нормы, врачи приписывают лекарственные препараты (статины), при небольших — изменение образа жизни и питания.

ul

Холестериново-лецитиновый индекс, для чего он нужен

Это простой биохимический показатель, который поможет определить, какой продукт питания опасен, а какой — безопасен. Он показывает соотношение холестерина и лецитина.

Если соотношение 1:2, то есть, в продукте питания содержится 1 часть холестерина и 2 части лецитина, то этот продукт безопасен. Лецитин будет препятствовать его отложению внутри наших сосудов. Именно такое соотношение холестерина и лецитина, когда показатель лецитина больше показателя холестерина, говорит о низком содержании холестерина в продуктах питания.

И наоборот, если показатель холестерина больше показателя лецитина, то такой продукт не безопасен для нашего здоровья.

Что такое эти фосфолипиды — холестерин и лецитин? Это компоненты, которые входят в каждую мембрану каждой клетки нашего организма. Нет ни одной клетки, где бы не было лецитина и холестерина в нашем организме. Другое дело, что бывает их разное соотношение.

Например, если взять клетки мозга, то там 2/3 составляет лецитин и 1/3 — холестерин. Если мы возьмём все остальные клетки организма, то соотношение будет обратное — 2/3 холестерин и 1/3 лецитин. как видите, холестерина всегда больше (кроме мозга).  Важно, чтобы он — лецитин, был правильным, важно правильно его вносить.

Опасных продуктов по холестериново-лецитиновому индексу немного:

1. говядина
2. утка
3. гусь
4. баранина

Окисленного холестерина больше во взрослых особях. Ягнятина, как и телятина — не содержит холестерин в таком опасном количестве. В опасных продуктах есть одна особенность — их жир во рту оседает, можно почувствовать эти комочки. Такой жир, попадая в сосуд, формирует свою атеросклеротическую бляшку. И здесь есть опасность. Но… эти продукты можно сделать безопасными, если правильно их готовить, не экономить на овощах и фруктах, зелени.

Помните: утка готовится с яблоками, гусь — с черносливом, говядину нашпиговывают чесноком и луком. Это уменьшает степень опасности, но не для всех. Людям в возрасте от 50 лет любого пола перечисленные продукты не рекомендуется употреблять, так как обмен уже замедленный и холестерину легче залечь в сосудах. Тем более, если там уже созданы условия для этого.

Мужчинам от 35 до 50 лет тоже не очень желательно, разве что уж очень захотелось попробовать перечисленные блюда.

До тридцати лет эти блюда, наоборот — полезны, особенно, в период полового созревания, в период роста. Потому что когда мальчик растёт — ему необходимо строить новые клетки. Из чего? Из холестерина.

Поэтому, если пищеварительная система пропускает, всё усваивается, изжоги нет — растите на здоровье, стройте своё тело. Если мальчики и девочки в период роста испытывают недостаток холестерина — то они вырастают щупленькими и вопрос лишнего веса у них не стоит — они думают, как же добрать норму веса, обмен веществ у них идёт по другому.

Когда ещё можно себе позволить опасные в отношении гиперхолестеринемии продукты:

• тяжёлый физический труд
• спорт
• после инфекционного заболевания в период восстановления
• женщины до 35 лет — в этот период гормональный фон у большинства их них нормальный, женские гормоны защищают от холестерина и если нет проблем с перевариванием тяжёлой пищи, то всё в порядке

Большие физические нагрузки требуют полноценного восстановления, которое, в свою очередь, быстрее происходит при повышенном содержании холестерина.

Также необходимо учесть количество жира внутри продукта (норма 1 грамм на 1 кг веса): одно дело приготовить постную курицу и совершенно другое — даже постную свинину, в которой 20% жира по весу… Его не видно, но он там есть. А в курице практически ноль жира или очень мало (если мы сняли шкуру и взяли чистое мясо).

Если употреблять термически обработанные молочные жиры — топлёное масло (гхи), топлёное молоко, ряженку, то они становятся не самыми полезными для сосудов и иммунитета. А как же аюрведа, спросите вы? У них в продуктах очень мало холестерина и подогревая продукты, эти юго-восточные народы стремятся сделать так, чтобы холестерин подольше задержался в организме. Они все некрупные, им строить организм не с чего. Условия жизни, питание у них другое.

ul

Холестерин высокой плотности (ЛПВП) повышен, что это значит

В организме есть холестерин высокой плотности или, как его в народе называют, «хороший» холестерин. Он транспортируется из клеток на утилизацию в печень. Если его показатель повышен, то это говорит о том, что атеросклероз вам не угрожает, если он понижен — то возрастает риск развития атеросклероза сосудов.

Причины, по которым ЛПВП могут быть повышены;

• хронический гепатит
• билиарный цирроз печени
• хронические интоксикации, включая алкоголизм

Посмотрите значения ЛПВП в норме в зависимости от возраста:

ul

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) повышен, причины

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) — это тот холестерин, который липопротеиновый комплекс переносит от печени, где он синтезировался к сосудам, где он откладывается. Тогда к нему подходит ЛПВП и разносит холестерин к тканям и клеткам. Так происходит в норме. Но, часто, холестериновый комплекс ЛПНП окисляется и тогда он склеротизирует сосуд, а ЛПВП не может уже унести его туда, где в нём нуждается клетка.Причины, по которым ЛПНП понижены:

• сахарный диабет
• заболевания печени
• болезни почек
• острые инфекционные процессы

Посмотрите значения ЛПНП в норме в зависимости от возраста:

ul

Лечение повышенного холестерина медикаментами (таблетками)

Лекарственные средства от холестерина состоят из двух групп — статинов и фибратов. Но, перед тем как приступить к их приёму, рекомендую всё таки начать с регуляции питания и образа жизни. Особенно, если ещё нет сердечно-сосудистых заболеваний, отягощённых ожирением.

Мнение врачей очень противоположные по вопросу необходимости приёма статинов, так как у них широкий спектр побочных эффектов. Но, всё же многие считают, что при определённых угрозах здоровью без них не обойтись.

Статины блокируют выработку холестерина в печени за счет уменьшения ферментов, которые должны участвовать в его синтезе. Они понижают «вредный» и повышают «хороший» холестерин. Кстати, этот «вредный» холестерин выводит с крови токсины.

От себя добавлю — в результате химического вмешательства летит под укос вся гормональная система человека. Это, надеюсь, понятно?

Перед тем, как продолжить, я хочу, чтобы вы поняли — статины назначаются на всю жизнь — по одной таблетке в день… А теперь посмотрите букет, который через некоторое время мы можем получить, и это только основные 18 побочных эффектов применения статинов (кликните — увеличится):

Может лучше регулировать гиперхолестеринемию другими способами, которые советуют врачи восстановительной медицины? Их нельзя применять при болезнях щитовидной железы, печени, почек и при беременности и кормлении — они вредные. А применяя их — необходимо всегда предохраняться, чтобы не наступила беременность.

Но мы рассмотрим главные аптечные средства и виды статинов. В названии отображается действующее вещество статинов. Наиболее часто применяют следующие виды этого лекарства (увеличивается при клике):

Поскольку препараты опасные своими побочными действиями, то необходим контроль врача при их употреблении. Пить на ночь — наша печень работает с 1.00 часа ночи до 4.00 часов утра.

Несколько дополнений от известного биохимика, писателя Ж. А. Медведева, который занимается геронтологией — медициной стареющего организма.

В геронтологических исследованиях изучают действие лекарств и на людей самого старого возраста. Статины людям среднего возраста ещё можно употреблять, но людям в возрасте 75–85 лет назначение статинов ведёт к увеличению их смертности. Американскими учёными доказано — повышенный холестерин в старческом возрасте необходим для сохранения интелектуальных способностей и для предотвращения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Это группа препаратов на основе фиброевой кислоты, они менее опасны, снижают уровень холестерина на 15-18%, укрепляют сосуды, побочных эффектов меньше.

Смотрите перечисленные медикаменты группы фибратов:

Также предлагаю посмотреть видеоролик о том, как врачи рекомендуют применять статины и быстро уходят от вопроса о влиянии физических нагрузок на уровень холестерина. Под этим видео на Ютуб есть отличный комментарий, который я полностью разделяю:

Бегайте, плавайте регулярно и не верьте этому бреду. Они Вас обманывают, т.к сами ни разу не пробывали, посмотрите на их вес и как они быстро ушли от вопроса про физнагрузку. Фармкомпаниям выгодны ЭТИ передачи.

ul

Общее описание и цель диеты

Питание при повышенном холестерине преследует основную цель — возможность снижения уровня последнего. За счет этого можно предотвратить развитие болезней сердца, нормализовать работу печенки, почек, активизировать процесс обмена веществ, улучшить кровообращение. Диетический рацион должен состоять из мягкой пищи, которая оказывает положительное влияние на систему пищеварения и на работу сердца и сосудов. Диета против холестерина № 10 была составлена М. Певзнером, она включает в себя продукты, снижающие его уровень. Кроме того, для лечения и профилактики недугов необходимо меньше есть соль, животные жиры. Характеристика диетического стола на сутки (схема):

• от 2190 до 2570 килокалорий;
• до 90 граммов белков, 60 процентов из которых — животные;
• 80 граммов жиров, 30 граммов из которых — растительные;
• до 300 граммов углеводов для человека с избыточным весом, для остальных людей — 350 граммов.

Во время жарки в продуктах происходит образование свободных радикалов, ускоряющих появление бляшек холестерина, поэтому следует есть овощи, фрукты в сыром виде, блюда с вареным или печеным мясом рыбы и птицы.

ul

Основные принципы и правила

Каждый день следует употреблять еду порционно. Интервал между приемами должен составлять не менее 2-х часов. Следует разбивать объем блюд на 5−6 трапез. Пища должна иметь обычную температуру. Чтобы узнать о том, какие продукты стоит перестать кушать, чтобы ускорить лечение, необходимо посоветоваться с врачом. Диета для снижения холестерина основана на обязательном соблюдении 10 правил:

1. Нужно выбирать нежирное мясо и рыбу. При приготовлении говяжьего, бараньего или телячьего мяса, срезайте прослойку жира. Важно исключить полуфабрикаты, колбасы, ветчину, субпродукты (печень, мозги и пр.).
2. При переходе на рациональное питание для больных при повышенном холестерине следует понизить употребление жиров на 30 процентов. Откажитесь от жиров животного происхождения.

3. Не стоит употреблять продукты с высоким содержанием пальмового масла, лучше использовать при готовке растительные органического происхождения.
4. Чтобы понизить высокий уровень холестерина, не стоит есть сладкое, поэтому выпечка, пирожные, молочные кремы и прочие жирные десерты запрещены.
5. Полезно есть яичные белки, а желтки разрешены по 3−4 штуки в течение дня.
6. Кисломолочные продукты допустимы только с низким количеством жира (не больше 2-х процентов). Предпочтительно пить нежирные йогурты, есть обезжиренные натуральные, а не вредные сыры.
7. Осторожно включайте в диетический стол сложные углеводы. В частности, каши следует готовить без молока. Хлопья из овсянки можно есть только утром. Бобовые культуры иногда могут заменить мясо. Хлеб тоже не стоит есть в большом количестве (не более 5 кусочков в сутки).
8. Ешьте больше овощей, фруктов в свежем виде. В частности, снизить уровень холестерина в крови могут помочь яблоки, цитрусовые, ананасы и сливы. Помимо этого, можно питаться законсервированными фруктами, готовить мороженые овощи, сухофрукты с низким количеством сахара.
9. При высоком холестерине нельзя пить кофе.
10. Красное вино защищает сосуды. Норма вина в день — половина бокала при отсутствии противопоказаний.

ul

Запрещенные продукты

Врачи, запрещающие различные продукты при плохом уровне холестерина, прежде всего, указывают на необходимость исключения большого количества животных жиров. Необходимо отказаться от легкоусвояемых углеводов, поскольку они превращаются в жиры, а затем и в плохой холестерин. Нежелательно употреблять то, что активизирует ЦНС, сердечно-сосудистую систему, — это противопоказано при лечении. Подробнее о том, какая должна быть диета, каких яств следует избегать и почему, расскажет врач. Исключаемые вредные продукты повышающие холестерин в составе крови:

• среди запрещенных — свежеиспеченный хлеб, слойки, дрожжевое тесто, поджаренные пирожки, блинчики, некоторые макароны;
• вредные жирные сыры, молоко, творожные массы, сметана;
• яичница, отварные яйца с желтком;
• супы из наваристого рыбного или мясного бульона, и при готовке которых использовались грибы;
• жирное мясо, куриная кожа, колбасы, сардельки;
• жирная, обжаренная, вяленая рыба, консервы, икра;
• сало и маргарин;
• креветки, мясо кальмаров;
• кофе из молотых зерен;
• овощи, обжаренные на жирах (картошка фри, зажарка для супов), кокосы и соленые орехи;
• майонез, соусы из сметаны;
• крем, шоколадки, какао, сливочное мороженое.

ul

Примерное меню на неделю

1. Понедельник. На завтрак рекомендуют кушать омлет, кашу из овсяной крупы и запивать чаем. В обед подают крупяной суп с овощами, куриные котлеты, приготовленные на пару. На десерт запекают яблоко в натуральном меде. Ужинают печеной рыбой с вареным рисом, легким салатом с овощами. Для заправки используют растительное масло, которое эффективно для уменьшения холестерина.
2. Вторник. На завтрак готовят гречку, с добавлением сыра. Запить можно отваром с полезным цикорием, от которого не повышается холестерин. В обед подают легкий суп из овощей и перловки, который может приготовить каждый. Профилактика осуществляется в том числе за счет приготовления котлет на пару из нежирной говядины, салатов. На ужин достаточно съесть салат с обезжиренной сметаной, рыбу в соусе из томатов.
3. Среда. Завтракают овсянкой с сыром и взваром шиповника. В обед готовят суп из овощей, вареную курицу и гарнир. Ужинают запеканкой с сухофруктами.

4. Четверг. Завтракают морковным салатом, кефиром и ломтиком хлеба с цельными зернами, обедают вареным куриным филе, салатом из овощей с оливковым маслом. На ужин можно съесть творог, яблоко и немного натурального меда.
5. Пятница. На завтрак готовят овсянку и настой шиповника, в обед — борщ с бульоном из овощей, минтай с печеной картошкой. Вечером готовят салат с белокочанной капустой, порцию гречки с вареным мясом.
6. Суббота. На завтрак подают омлет, сделанный в пароварке, цикорий, в обед суп — из риса и овощей, отварную рыбу с гарниром, на ужин — запеченную рыбу, вареную картошку, апельсин и половину мякоти грейпфрута.
7. Воскресенье. Воскресный завтрак может состоять из салата с растительным маслом, сыром, ломтика хлеба с цельными зернами, чая, обед — из вегетарианского супа с крупой, отварного мяса и гарнира с печеными овощами, ужин — из овсянки и цикория.

ul

Таблица содержания холестерина в продуктах

Нежирная баранина	98
Нежирная говядина	94
Мясо говядины	80
Гусятина с кожей	90,8
Яичный желток	250−300
Индейка	40
Карп	96−270
Кефир (1 процент жирности)	3,2
Колбаса докторская	0−40
Крольчатина	91,2
Курятина без кожи	78,8
Майонез (4 грамма)	4,8
Мозги	768−2300
Молоко (2 процента жирности)	10
Сливочное мороженое	20−120
Телячья печенка	80
Кремовое пирожное	50−100
Почки	300−800
Нежирная рыба	54,7
Свиное мясо обрезное	89,2
Сливки (5 граммов, 20 процентов жирности)	3,2
Сливочное масло (1 чайная ложка)	9,5
Сметана (10 процентов жирности)	100
Ставрида	40
Сырок плавленый	62,8
Сыр рассольный (100 граммов)	69,6
Брынза (25 граммов)	17,4
Твердые сорта сыра	80−120
Творожная масса (18 процентов)	57,2
Телятина	80
Мясо трески	30
Утятина	60
Утятина с кожей	90,8
Цыплятина	20

ul

Сколько холестерина содержится в этом продукте?

Сало – очень жирная еда, и спорить с этим не будет никто. Между тем, жирные компоненты, представленные в нем, не состоят сплошь из липидов низкой плотности, которые в свою очередь и провоцируют развитие атеросклероза. Для начала следует вспомнить, что каждому человеку среднего телосложения необходимо около 300 мг холестерина в сутки. Часть его формируется самостоятельно в организме, а часть поступает с пищей. Самостоятельно посчитать, сколько холестерина поступает с пищей, без использования специальных таблиц достаточно сложно.

Таблица. Содержание холестерина в некоторых продуктах.

Наименование	Холестерин, мг на 100 г
Телятина	110
Свинина	70
Баранина	70
Говядина	80
Курица	80
Сало говяжье	60-140
Сало свиное	70-100
Сердце	210
Почка говяжья	1126
Креветки	150
Язык говяжий	150
Яйцо куриное	570
Майонез	120
Печень говяжья	670
Печень трески	746
Сосиски	32
Масло сливочное	180-200

Как видно из этой таблицы, сало (говяжье и свиное) – далеко не самые худшие продукты. Так, в креветках холестерина куда больше, а ведь они позиционируются, как полезная и даже диетическая еда.

ul

Можно ли его употреблять при повышенном холестерине?

Повышение уровня липопротеинов низкой плотности – это сигнал к тому, что человек должен начать контролировать, в том числе и свое питание, не говоря уже о необходимости изменить образ жизни. Можно ли есть сало при повышенном холестерине, или от этого продукта лучше отказаться?

Во-первых, совершенно точно количество этого продукта с пищей придется ограничить. Этот продукт очень калорийный. Даже небольшое снижение калорийности рациона, особенно за счет потребляемых жиров, может привести к уменьшению холестерина в крови.

Во-вторых, свиное сало вполне может заменить собой часть других животных жиров, которые поступают в организм с пищей. Например, если ранее человек ел на завтрак бутерброд со сливочным маслом, богатым холестерином, то при употреблении сала от масла уже придется отказаться, чтобы не повышать калорийность рациона. Между тем, полный отказ каких-либо продуктов может рекомендовать только специалист, исходя из индивидуальных особенностей организма, результатов анализа крови, в частности – уровня холестерина и иных исследований.

Наконец, сало помимо холестерина и других компонентов содержит в себе огромное количество арахидоновой кислоты, которая участвует в протекании многих реакций в организме. Эта кислота принимает самое непосредственное участие в обмене холестерина, и участие ее положительное. Иными словами, она помогает очистить кровь от комочков твердых липидных компонентов, которые в дальнейшем могут отложиться на стенках сосудов и стать причиной развития таких заболеваний, как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.

Сало следует употреблять до еды, и это не зависит от уровня холестерина крови. Ферменты, которые выделяются вместе с поеданием сала, способны расщепить те жиры и холестерин, которые он содержит. Если же съесть его после основного приема пищи, то желудочный сок уже будет разбавлен другой едой, и тогда говорить о хорошем переваривании этого продукта уже сложно. Кроме того, съеденный после основной еды кусок сала может повысить уровень холестерина и нередко вызывает чувство тяжести. Совсем другая ситуация, если поесть соленое свиное сало перед едой. Организм быстро получит энергию и чувство сытости, которое останется с ним надолго. Скорее всего, количество последующей еды будет уменьшено, что приведет к ощущению легкости в организме. Таким образом, можно сказать, что сало опосредованно обладает способностью снижать уровень холестерина в крови.

Итак, отвечая на вопрос о возможности употребления сала при повышенном холестерине можно ответить утвердительно. Сало и холестерин в нем не станет причиной повышения уровня липопротеинов низкой плотности в крови, конечно, при условии соблюдения рекомендуемой дневной нормы и постоянном контроле количества других жиров, поступающих с пищей.

ul

Полезные свойства

На удивление, у этого жирного продукта животного происхождения их не так мало. Все полезные свойства сала можно учитывать при его ежедневном потреблении:

1. Богатый витаминный состав. Ученые считают сало уникальным продуктом. Оно содержит почти все витамины: А, группы B, F, D, E. Также оно содержит полезные жирные кислоты, которые работают как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на холестерин, сало можно поставить в один ряд с жирной рыбой, которая уже давно почитается многими народами.
2. Быстрая энергия на длительное время. Поскольку свиное сало – это почти чистый жир, то он выделяет очень много энергии при расщеплении. Холестерин и жиры из него усваиваются быстро и легко, превращаясь в энергию. Для быстрого прогревания тела именно сало используется во многих народах. Один съеденный кусочек позволит человеку согреться и надолго удерживать тепло в организме, а также придаст сил для дальнейшей работы. Такими свойствами не может похвастаться ни один другой продукт, а потому можно повысить свою выносливость за счет употребления сала.
3. Большая концентрация полезных жирных кислот. Без них польза сала, как продукта для ежедневного рациона, была бы уже спорной. Оно содержит такие кислоты, как ланолиновая, пальмитиновая, олеиновая. Их содержание здесь можно сравнить с растительным, в частности – оливковым, маслом, которое благодаря жирным кислотам обладает способностью снижать уровень холестерина, что также подтверждается последними исследованиями. Если оливковое масло диетологи смело записывают в продукты, которые должны несомненно присутствовать в рационе человека, то и к салу следует относиться столь же почтительно.
4. Диетический продукт. В это трудно поверить, но сало смело можно причислить к диетическим продуктам, и вот почему. В нем почти нет трудноперевариваемых частиц, а значит, что его можно употреблять при нарушенной функции кишечника, а также в те периоды, когда не рекомендуется нагружать этот орган и снижать количество поступающей с пищей клетчатки. Ничтожно малое содержание трудноперевариваемых частиц ведет за собой отсутствие гниения в кишечнике, ведь продукт почти полностью расщепляется еще до того, как должен поступить в этот орган.
5. Способность создавать ощущение сытости. Именно за это качество сало так любили наши предки. Один его кусочек, съеденный за полчаса перед едой, позволит не переесть за общей трапезой, а значит, избавит, в том числе и от повышения холестерина, при этом чувство сытости человек будет испытывать длительное время. Если при употреблении простых углеводов (бананы, конфеты) человек быстро теряет аппетит, но столь же быстро восстанавливает желание поесть, то при употреблении сала это исключено. Именно поэтому оно может даже рекомендоваться тем, кто хочет похудеть.
6. Высокое содержание селена. Этот элемент ответственен за восстановление защитных сил организма. Повышать содержание селена можно за счет некоторых продуктов, и выбирать следует те из них, в которых его концентрация максимальна, и сало полностью удовлетворяет этому условию. Иными словами, этот уникальный продукт обладает способностью повышать иммунитет.
7. Сало – еда с длительным сроком хранения. Продукты животного происхождения имеют недолгий срок хранения, и только сало является исключением. Для сохранения его свойств и поддержания в надлежащем состоянии используется соль. Соленое сало вполне возможно хранить несколько месяцев, и его свойства ничуть не испортятся. Именно поэтому сало – непременный продукт, который берут с собой в длительный поход или поездку путешественники.
8. Быстрая еда. Действительно, для того, чтобы поесть сало и насладиться его вкусом, не нужно длительное время стоять у плиты. Конечно, засолка продукта требует некоторое количество времени на то, чтобы соль и специи проникли во внутренние слои, однако впоследствии эти труды окупятся. Теперь можно лишь достать кусочек из холодильника, положить его на ломоть хлеба, и вот небольшой перекус без каких-либо усилий уже готов.
9. Сало – компонент для лекарств от многих заболеваний. Раньше о таких рецептах знали почти все, сегодня, с развитием официальной медицины и фармацевтической промышленности, использование этого продукта для лечения заболеваний почти забыто, хотя его несомненную пользу никто не исключал. Ожоги, маститы, отморожения, подагра – вот лишь небольшой список тех недугов, болевые ощущения при которых можно уменьшить, если натирать место салом. Множественные хронические проблемы с суставами также уменьшаются, если прикладывать на больное место кусочек сала, смешанное с солью, а сверху наложить повязку. Наконец, все знают, что поедание этого продукта способно оттягивать опьянение за счет обволакивающего действия, оказываемого на желудок. Таким образом, человек останется в трезвом состоянии намного дольше, чем без его употребления.

ul