Права при сахарном диабете: можно ли водить автомобиль диабетику

Большинство людей с диабетом водят автомобиль. Тем не менее, вполне возможная проблема при этом – гипогликемия. Если уровень сахара в крови снижается, как правило, снижаются внимание и способность к концентрации, появляются потливость, сердцебиение, голод, тошнота и беспокойство. При очень низком значении сахара человек может потерять сознание. А опасные ситуации на дорогах возникают очень быстро.

Больные диабетом и склонные к гипогликемии должны быть уверены, что они держат ситуацию под контролем. Кто перестает воспринимать соответствующие предупреждающие знаки, должен непременно остановиться, съехать на обочину и включить аварийное освещение.

Четыре совета, чтобы избежать пониженных показателей сахара в крови за рулем

Что делать если у вас диабет?!
  • Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется...
Читать далее >>
  1. Измерьте перед выездом уровень сахара. При пониженном съешьте продукт с быстрыми углеводами, например, булочку. Не выезжайте, пока уровень не нормализуется.
  2. Запишите уровень глюкозы в крови и количество съеденных углеводов. Это пригодится для того, чтобы документировать ответственное отношение к диабету на случай ДТП.
  3. Держите под рукой в пределах досягаемости таблетки глюкозы, пакет со сладким напитком или булочкой. В качестве «аварийного запаса» подойдут также мюсли или фрукты.
  4. В длительной поездке устраивайте перерывы каждые два часа. Контролируйте и записывайте показания сахара.

ul

Диабет и вождение

Сам по себе диагноз «Сахарный диабет» не является противопоказанием к любительскому вождению автомобиля. Ограничения могут возникнуть при развитии поздних осложнений: ретинопатии, приводящей к снижению или потере зрения, периферической полинейропатии – поражении нервных волокон ног с потерей чувствительности (так, по легенде, был диагностирован СД у личного водителя Л.И. Брежнева: он перестал чувствовать педали), при развитии синдрома диабетической стопы, когда для заживления язвенного дефекта необходимо длительное время «разгружать» ногу, или в случае ампутации конечности.

Другая ситуация, которая может послужить препятствием для вождения автомобиля – частые гипогликемии, в том числе необъяснимые тяжелые гипогликемии (гипогликемии с нарушением сознания) или такое осложнение СД, как нераспознавание гипогликемии. В этом случае вождение становится крайне опасным как для самого водителя, так и для других участников дорожного движения.

Если у вас нет поздних осложнений СД, которые могут препятствовать вождению, и вы контролируете СД без частых или тяжелых гипогликемий, то ограничений для вождения не существует при соблюдении некоторых простых правил:

  • Необходимо проводить самоконтроль уровня сахара в крови перед началом и во время поездки. Если планируется достаточно длительная поездка, а уровень глюкозы достаточно низкий, то целесообразно съесть дополнительные углеводы для предотвращения гипогликемии
  • Не стоит начинать движение, если вы чувствуете предвестники гипогликемии или только что ее купировали
  • Перед поездкой никогда не вводите дозу инсулина, превышающую вашу обычную дозу, а также соблюдайте рекомендуемые сроки между введением инсулина и приемом пищи.
  • Перед поездкой не ешьте углеводы в меньшем количестве, чем обычно. Это особенно важно, если вы находитесь на терапии сахароснижающими препаратами, которые могут вызвать гипогликемию (производные сульфонилмочевины, глиниды)
  • Для проведения самоконтроля во время поездки нужно съехать с основной дороги и остановиться в месте, разрешенном для стоянки. Ни в коем случае не пытайтесь проводить самоконтроль в процессе езды: это так же опасно, как набирание текста для отправки смс-сообщения
  • Если вы чувствуете, что уровень сахара в крови снижается, немедленно останавливайтесь, проводите самоконтроль и при необходимости купируйте гипогликемию. После этого через 15 минут вновь проверьте уровень сахара в крови, и если он нормальный, и у вас полностью ясное сознание, то спустя еще 15 минут можно продолжить движение. Если по каким-то причинам у вас не оказалось с собой глюкометра, но вы чувствуете симптомы гипогликемии, то и в этом случае нужно остановиться, принять легкоусвояемые углеводы, дождаться исчезновения симптомов и только через 15 минут после этого можно продолжать движение
  • Держите легкоусвояемые углеводы (сахар, таблетки или гель с глюкозой, сок или сладкий напиток) как можно ближе – на центральной консоли или переднем пассажирском сидении. Не стоит хранить их в отделении для перчаток или багажнике
  • Ваши постоянные спутники должны знать, где в машине можно найти легкоусвояемые углеводы
  • При длительных поездках придерживайтесь привычного режима, избегайте длительных интервалов между приемами пищи, берите с собой запас еды, чтобы всегда можно было перекусить, избегайте ночных поездок, которые нарушают привычный ритм
  • Для дополнительной безопасности всегда носите медицинский браслет/брелок/кулон с вашими данными и информацией о вашем заболевании
  • Ну и, конечно, общие правила: никогда перед или вовремя поездки в автомобиле не пейте спиртные напитки, а также не “гоняйте” с превышением скорости, тогда и вы сами, и другие участники дорожного движения будут чувствовать себя в большей безопасности

Желаем вам безопасного вождения!

Источник: https://shkoladiabeta.ru/living/drive/

ul

Диабетику: Правила безопасного вождения автомобиля

В недавнем прошлом сахарный диабет являлся препятствием для получения водительских прав и вождения автомобиля. Однако в настоящее время определенной группе больных разрешено управлять личным автомобилем. К ним относятся больные сахарным диабетом типа 2, а также те пациенты, получающие инсулин, у которых отмечается стабильное течение заболевания.

Окончательно этот вопрос в каждом конкретном случае решает эндокринолог. Больные с некомпенсированным сахарным диабетом, склонные к развитию гипогликемических состояний, к управлению автотранспортом не допускаются.

Правила безопасного вождения

  • Люди с плохим зрением не могут управлять машиной без очков или контактных линз.
  • Нельзя управлять автомобилем, если Вы перестали чувствовать приближающуюся гипогликемию.
  • Водители должны знать симптомы и способы предотвращения и лечения гипогликемии.
  • В автомобиле всегда должны быть легко усваиваемые углеводы (сахар, фруктовый сок, напиток на сахаре).
  • Не следует садиться за руль при уровне глюкозы в крови ниже 5 ммоль/л.
  • При длительном вождении нужно периодически останавливаться и определять уровень глюкозы в крови. Даже если Вы чувствуете себя хорошо, уровень глюкозы не должен падать ниже 5 ммоль/л, иначе Ваша способность к вождению будет нарушена.

При возникновении признаков гипогликемии водителю следует:

  • максимально осторожно повернуть к обочине;
  • остановить автомобиль и вынуть ключи из замка зажигания;
  • принять легко усваиваемые углеводы (4—5 кусочков сахара, или 200 мл фруктового сока, или 200 мл напитка на сахаре);
  • определить уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра;
  • возобновить вождение ТОЛЬКО тогда, когда это будет безопасно, т.е. уровень глюкозы станет нормальным;
  • как можно скорее основательно поесть (в крайнем случае перекусить);
  • Если Ваше лечение изменилось (перешли с таблеток на инсулин или с 2 инъекций инсулина на 4—5 в день), воздержитесь от вождения несколько дней, пока не выясните, как новая терапия влияет на Вас.

Источник: http://www.alpha-medica.ru/?pId=54&sId=112

ul

Информация для водителей с диабетом

В этой статье отдельная информация о правилах получения водительского удостоверения людьми, имеющими сахарный диабет 2 или 1 типа. Данный материал будет полезен и интересен для многих, ведь автомобили уже давно превратились из предмета роскоши в простую необходимость, без которых сложно обойтись в каждодневной жизни.

Во многих странах решение о разрешении управлять транспортным средством больными сахарным диабетом принимается индивидуально эндокринологами, при тщательном учете всех нюансов недуга.

Что требуется от эндокринолога?

Врач обязан осмотреть и собрать полный анамнез болезни у пациента, после чего определить степень тяжести диабета, его течение, общее состояние здоровья, частоту приступов гипогликемии, и оформить список принимаемых им медикаментов.

Основываясь на указанных данных, эндокринолог заполняет медицинскую карту, которая в последующем должна попасть в руки инспектора ДПС. Последний, в свою очередь, будет выносить окончательный вердикт о выдаче соответствующего документа диабетику.

В действительности тем, кто хочет иметь водительские права, диабет не всегда должен стать непреодолимым препятствием. Ни в коем случае не скрывайте от сотрудников ГИБДД или врача наличие своей болезни. А уж тем более не пытайтесь получить необходимую справку незаконным способом. Ведь все это ставит под угрозу не только вашу жизнь, но и состояние здоровья других участников дорожного движения.

Чаще всего больным сахарным диабетом выдаются права категории “В”, и разрешается вождение легкового автомобиля, который рассчитан не более чем на восемь пассажирских мест.

Степень инсулиновой недостаточности и частота гипогликемических приступов обычно не имеют при этом основополагающего значения, однако важно помнить о том, что тяжелое течение болезни с частыми коматозными состояниями, нарушениями сознания и значительным снижением зрения могут послужить причиной отказа больному в получении прав на вождение автомобиля.

В большинстве случаев документ выдается больному на срок в 3 года, по истечении которого ему придется повторно пройти медицинское обследование в целях уточнения степени тяжести болезни, наличия осложнений и т. д., ведь за этот срок состояние здоровья человека может измениться.

Про правила поведения для водителей-диабетиков

Людям с сахарным диабетом необходимо быть крайне внимательными и осторожными при вождении автомобиля. Поскольку очередной приступ гипогликемии может возникнуть неожиданно, и привести к развитию таких симптомов, как нарушение зрения, головокружение, слабость, потемнение в глазах и т. д., важно научиться соблюдать основные меры безопасности.

Итак, если вам поставлен диагноз “сахарный диабет” и при этом Вы имеете водительские права, обязательно соблюдайте нижеуказанные рекомендации:

  • При ощущении первых признаков гипогликемии немедленно прекратите движение (даже если вы куда-то очень спешите). В случае надобности включите аварийный сигнал, и примите срочные меры по самостоятельному купированию развивающегося приступа.
  • Осмотрите аптечку вашего автомобиля, – помимо общепризнанного стандартного набора, в ней обязательно должен находиться глюкометр.
  • Перед тем, как садиться за руль для дальней поездки обязательно плотно покушайте. На период дорожного путешествия старайтесь придерживаться привычного вам режима питания.
  • Не управляйте транспортом в те дни, когда в вашу привычную схему лечения были внесены коррективы, а также в случаях, когда вы чувствуете себя ослабленным.
  • В салоне автомобиля всегда должны находиться продукты питания и напитки, способные в короткий промежуток времени снять приступ гипогликемии (соки, сахар-рафинад, конфеты и т. д.).
  • В назначенное время не забывайте принимать необходимые таблетки/колоть нужную дозу препарата инсулина во избежание развития гипергликемии.

И помните: дорога по-прежнему остается территорией повышенной опасности. Следуйте этим несложным правилам, и тогда точно любые поездки всегда будут безопасными и легкими!

Источник: http://endokrinoloq.ru/vojdeniye-avtomobilya-pri-diabete

ul

Диабет и вождение

Сам по себе диагноз «Сахарный диабет» не является противопоказанием к любительскому вождению автомобиля. Ограничения могут возникнуть при развитии поздних осложнений: ретинопатии, приводящей к снижению или потере зрения, периферической полинейропатии – поражении нервных волокон ног с потерей чувствительности (так, по легенде, был диагностирован СД у личного водителя Л.И. Брежнева: он перестал чувствовать педали), при развитии синдрома диабетической стопы, когда для заживления язвенного дефекта необходимо длительное время «разгружать» ногу, или в случае ампутации конечности.

Другая ситуация, которая может послужить препятствием для вождения автомобиля – частые гипогликемии, в том числе необъяснимые тяжелые гипогликемии (гипогликемии с нарушением сознания) или такое осложнение СД, как нераспознавание гипогликемии. В этом случае вождение становится крайне опасным как для самого водителя, так и для других участников дорожного движения.

Если у вас нет поздних осложнений СД, которые могут препятствовать вождению, и вы контролируете СД без частых или тяжелых гипогликемий, то ограничений для вождения не существует при соблюдении некоторых простых правил:

  • Необходимо проводить самоконтроль уровня сахара в крови перед началом и во время поездки. Если планируется достаточно длительная поездка, а уровень глюкозы достаточно низкий, то целесообразно съесть дополнительные углеводы для предотвращения гипогликемии
  • Не стоит начинать движение, если вы чувствуете предвестники гипогликемии или только что ее купировали
  • Перед поездкой никогда не вводите дозу инсулина, превышающую вашу обычную дозу, а также соблюдайте рекомендуемые сроки между введением инсулина и приемом пищи.
  • Перед поездкой не ешьте углеводы в меньшем количестве, чем обычно. Это особенно важно, если вы находитесь на терапии сахароснижающими препаратами, которые могут вызвать гипогликемию (производные сульфонилмочевины, глиниды)
  • Для проведения самоконтроля во время поездки нужно съехать с основной дороги и остановиться в месте, разрешенном для стоянки. Ни в коем случае не пытайтесь проводить самоконтроль в процессе езды: это так же опасно, как набирание текста для отправки смс-сообщения
  • Если вы чувствуете, что уровень сахара в крови снижается, немедленно останавливайтесь, проводите самоконтроль и при необходимости купируйте гипогликемию. После этого через 15 минут вновь проверьте уровень сахара в крови, и если он нормальный, и у вас полностью ясное сознание, то спустя еще 15 минут можно продолжить движение. Если по каким-то причинам у вас не оказалось с собой глюкометра, но вы чувствуете симптомы гипогликемии, то и в этом случае нужно остановиться, принять легкоусвояемые углеводы, дождаться исчезновения симптомов и только через 15 минут после этого можно продолжать движение
  • Держите легкоусвояемые углеводы (сахар, таблетки или гель с глюкозой, сок или сладкий напиток) как можно ближе – на центральной консоли или переднем пассажирском сидении. Не стоит хранить их в отделении для перчаток или багажнике
  • Ваши постоянные спутники должны знать, где в машине можно найти легкоусвояемые углеводы
  • При длительных поездках придерживайтесь привычного режима, избегайте длительных интервалов между приемами пищи, берите с собой запас еды, чтобы всегда можно было перекусить, избегайте ночных поездок, которые нарушают привычный ритм
  • Для дополнительной безопасности всегда носите медицинский браслет/брелок/кулон с вашими данными и информацией о вашем заболевании
  • Ну и, конечно, общие правила: никогда перед или вовремя поездки в автомобиле не пейте спиртные напитки, а также не “гоняйте” с превышением скорости, тогда и вы сами, и другие участники дорожного движения будут чувствовать себя в большей безопасности

Желаем вам безопасного вождения!

Источник: https://shkoladiabeta.ru/living/drive/

ul

Диабетику: Правила безопасного вождения автомобиля

В недавнем прошлом сахарный диабет являлся препятствием для получения водительских прав и вождения автомобиля. Однако в настоящее время определенной группе больных разрешено управлять личным автомобилем. К ним относятся больные сахарным диабетом типа 2, а также те пациенты, получающие инсулин, у которых отмечается стабильное течение заболевания.

Окончательно этот вопрос в каждом конкретном случае решает эндокринолог. Больные с некомпенсированным сахарным диабетом, склонные к развитию гипогликемических состояний, к управлению автотранспортом не допускаются.

Правила безопасного вождения

  • Люди с плохим зрением не могут управлять машиной без очков или контактных линз.
  • Нельзя управлять автомобилем, если Вы перестали чувствовать приближающуюся гипогликемию.
  • Водители должны знать симптомы и способы предотвращения и лечения гипогликемии.
  • В автомобиле всегда должны быть легко усваиваемые углеводы (сахар, фруктовый сок, напиток на сахаре).
  • Не следует садиться за руль при уровне глюкозы в крови ниже 5 ммоль/л.
  • При длительном вождении нужно периодически останавливаться и определять уровень глюкозы в крови. Даже если Вы чувствуете себя хорошо, уровень глюкозы не должен падать ниже 5 ммоль/л, иначе Ваша способность к вождению будет нарушена.

При возникновении признаков гипогликемии водителю следует:

  • максимально осторожно повернуть к обочине;
  • остановить автомобиль и вынуть ключи из замка зажигания;
  • принять легко усваиваемые углеводы (4—5 кусочков сахара, или 200 мл фруктового сока, или 200 мл напитка на сахаре);
  • определить уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра;
  • возобновить вождение ТОЛЬКО тогда, когда это будет безопасно, т.е. уровень глюкозы станет нормальным;
  • как можно скорее основательно поесть (в крайнем случае перекусить);
  • Если Ваше лечение изменилось (перешли с таблеток на инсулин или с 2 инъекций инсулина на 4—5 в день), воздержитесь от вождения несколько дней, пока не выясните, как новая терапия влияет на Вас.

Источник: http://www.alpha-medica.ru/?pId=54&sId=112

ul

Информация для водителей с диабетом

В этой статье отдельная информация о правилах получения водительского удостоверения людьми, имеющими сахарный диабет 2 или 1 типа. Данный материал будет полезен и интересен для многих, ведь автомобили уже давно превратились из предмета роскоши в простую необходимость, без которых сложно обойтись в каждодневной жизни.

Во многих странах решение о разрешении управлять транспортным средством больными сахарным диабетом принимается индивидуально эндокринологами, при тщательном учете всех нюансов недуга.

Что требуется от эндокринолога?

Врач обязан осмотреть и собрать полный анамнез болезни у пациента, после чего определить степень тяжести диабета, его течение, общее состояние здоровья, частоту приступов гипогликемии, и оформить список принимаемых им медикаментов.

Основываясь на указанных данных, эндокринолог заполняет медицинскую карту, которая в последующем должна попасть в руки инспектора ДПС. Последний, в свою очередь, будет выносить окончательный вердикт о выдаче соответствующего документа диабетику.

В действительности тем, кто хочет иметь водительские права, диабет не всегда должен стать непреодолимым препятствием. Ни в коем случае не скрывайте от сотрудников ГИБДД или врача наличие своей болезни. А уж тем более не пытайтесь получить необходимую справку незаконным способом. Ведь все это ставит под угрозу не только вашу жизнь, но и состояние здоровья других участников дорожного движения.

Чаще всего больным сахарным диабетом выдаются права категории “В”, и разрешается вождение легкового автомобиля, который рассчитан не более чем на восемь пассажирских мест.

Степень инсулиновой недостаточности и частота гипогликемических приступов обычно не имеют при этом основополагающего значения, однако важно помнить о том, что тяжелое течение болезни с частыми коматозными состояниями, нарушениями сознания и значительным снижением зрения могут послужить причиной отказа больному в получении прав на вождение автомобиля.

В большинстве случаев документ выдается больному на срок в 3 года, по истечении которого ему придется повторно пройти медицинское обследование в целях уточнения степени тяжести болезни, наличия осложнений и т. д., ведь за этот срок состояние здоровья человека может измениться.

Про правила поведения для водителей-диабетиков

Людям с сахарным диабетом необходимо быть крайне внимательными и осторожными при вождении автомобиля. Поскольку очередной приступ гипогликемии может возникнуть неожиданно, и привести к развитию таких симптомов, как нарушение зрения, головокружение, слабость, потемнение в глазах и т. д., важно научиться соблюдать основные меры безопасности.

Итак, если вам поставлен диагноз “сахарный диабет” и при этом Вы имеете водительские права, обязательно соблюдайте нижеуказанные рекомендации:

  • При ощущении первых признаков гипогликемии немедленно прекратите движение (даже если вы куда-то очень спешите). В случае надобности включите аварийный сигнал, и примите срочные меры по самостоятельному купированию развивающегося приступа.
  • Осмотрите аптечку вашего автомобиля, – помимо общепризнанного стандартного набора, в ней обязательно должен находиться глюкометр.
  • Перед тем, как садиться за руль для дальней поездки обязательно плотно покушайте. На период дорожного путешествия старайтесь придерживаться привычного вам режима питания.
  • Не управляйте транспортом в те дни, когда в вашу привычную схему лечения были внесены коррективы, а также в случаях, когда вы чувствуете себя ослабленным.
  • В салоне автомобиля всегда должны находиться продукты питания и напитки, способные в короткий промежуток времени снять приступ гипогликемии (соки, сахар-рафинад, конфеты и т. д.).
  • В назначенное время не забывайте принимать необходимые таблетки/колоть нужную дозу препарата инсулина во избежание развития гипергликемии.

И помните: дорога по-прежнему остается территорией повышенной опасности. Следуйте этим несложным правилам, и тогда точно любые поездки всегда будут безопасными и легкими!

Источник: http://endokrinoloq.ru/vojdeniye-avtomobilya-pri-diabete

ul

Как получить права при диабете?

Совсем недавно серьезный диагноз был препятствием для получения прав. Сегодня вождение при диабете – вполне обычное явление. Другое дело, что на самого человека за рулем накладывается двойная ответственность: за свою жизнь и жизнь всех других участников дорожного движения: пешеходов, пассажиров, людей из соседних авто.

Здесь основным критерием, определяющим можно ли водить машину при диабете, является

  • тяжесть заболевания,
  • наличие серьезных осложнений, влияющих на процесс управления автомобилем,
  • личная психологическая готовность,
  • вероятность появления неожиданной гипогликемии.

Последний пункт самый серьезный, поскольку именно неожиданное снижение сахара в крови несет наибольшую опасность для автомобильного движения. По этой причине совсем недавно людям, использующим инсулин или препараты сульфатмочевины, права не выдавались, вообще.На сегодняшний день диабетики проходят общую комиссию в соответствие с требованиями медицинской справки автолюбителя, если нет серьезных препятствий и иных рекомендаций со стороны эндокринолога, получают водительское удостоверение. Обычно это права на управление транспортом категории В, т.е. легковой автомобиль вместимостью до 8 человек.

Важно понимать, что хотя сахарный диабет не подразумевает отсутствие водительских прав, каждый впервые заболевший водитель обязан сообщить о наличии у него хронического заболевания, протекающего более 3-х месяцев и влияющего на способность управления машиной. Особенно важно для водителей общественного транспорта или такси.

А как ездят диабетики в Европе?

Традиционно в странах ЕС права при наличии сахарного диабета выдают на 3 года с обязательным прохождением медицинской перекомиссии по окончании этого срока. Подразумевается, что за это время состояние здоровья может измениться или пациент может быть переведен на новую терапию.

диабет водитель

Естественно, серьезные осложнения зрения, потеря чувствительности нижних конечностей, трофические язвы, частые приступы тяжелый гипогликемии с потерей сознания и без предвестников могут стать причиной непродления прав. В остальном, ограничений вождения при диабете в Европе нет, но решение всегда принимается совместно с эндокринологом.

Интересно, что именно в ЕС врачи первыми заговорили о большем удобстве и надежности для таких людей автомобилей с автоматической коробкой передач. В настоящее время и в Росиии подавляющее число диабетиков предпочитают именно авто с АКПП.

Правила поведения за рулем для диабетиков

  1. Конечно, нам всегда говорят, что диабет – это образ жизни. Но он особенный. Каждый водитель с сахарным диабетом должен четко понимать свою ответственность и максимально предотвратить возможные сложности в пути.
  2. При наличии проблем со зрением всегда садитесь за руль в очках или контактных линзах
  3. Откажитесь от вождения, если гипогликемии стали наступать мгновенно, т.е. Вы перестали чувствовать их приближение.
  4. Дополнительно контролируйте гликемию каждый час, пока находитесь за рулем
  5. Опасно управлять машиной при сахаре ниже 5 ммоль.
  6. В машине всегда должен быть запас быстрых углеводов (сок, кусковой сахар, газировка) и небольшой перекус (печенье, хлебцы).
  7. Возите с собой глюкометр. Пусть он будет отдельный для машины с набором полосок.
  8. Не садитесь за руль голодным или в надежде потерпеть до ближайшего кафе.
  9. Старайтесь не вводить лишний инсулин перед поездкой, даже на снижение ставьте аккуратно сколько нужно или чуть меньше.
  10. Не стоит водить сразу после постановки диагноза, когда еще не очень понятно, каково будет течение диабета, а также после перевода на новые инсулины, таблетки, помпотерапию и т.д. Обычно на адаптацию требуется около полугода.

Памятка как вести себя водителю при гипогликемии

  • Спокойно прижмитесь к обочине или припаркуйтесь. В крайнем случае, остановитесь и включите аварийный сигнал.
  • Примите быстрые углеводы в количестве 1-2 единицы или сколько обычно требуется лично Вам для восстановления гликемии.
  • Проверьте еще раз уровень сахара, чтобы убедиться в окончании приступа
  • Покушайте медленные углеводы
  • Продолжите движение только когда будете уверены в своем самочувствии.

ul

netflix